Профилактика
У здоровых взрослых людей диарея редко бывает серьезной или опасной для жизни, но она, безусловно, может стать причиной неприятного путешествия. Примите меры, чтобы избежать диареи во время путешествия.
Ешьте и пейте безопасно
Держите руки в чистоте
*Часто мойте руки с мылом и водой, особенно после использования в ванной и перед едой. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе. В общем, это хорошая идея, чтобы держать руки подальше от рта.
Лечение
Замена жидкости
Если у вас диарея, пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Это особенно важно для маленьких детей или взрослых с хроническими заболеваниями. В серьезных случаях диареи путешественников раствор для пероральной регидратации, доступный через Интернет или аптеке, может использоваться для замены жидкости. Лекарства, отпускаемые без рецепта
Несколько лекарств, таких как Lomotil или Imodium, можно купить без рецепта для лечения симптомов диареи.
Путешественникам, которые разбивают лагерь, путешествуют пешком или находятся в отдаленных районах, возможно, потребуется дезинфицировать их питьевую воду. Можно использовать несколько методов. Высокая температура -заварочный чайник.
Большинство микробов быстро умирают при высоких температурах. Воду, кипяченную в течение 1 минуты, можно пить после охлаждения.
Фильтрация
Разнообразные фильтры доступны в походных магазинах. Большинство из них имеют фильтры размером от 0,1 до 0,4 микрон, которые удаляют бактерии из воды, но не удаляют вирусы. Новая технология «полых волокон» также может удалять вирусы. Фильтры «обратного осмоса» удаляют бактерии и вирусы, а также могут удалять соль из воды, что важно для морских путешественников.
Химикалии
Таблетки или пакеты с порошком можно купить в кемпинге для дезинфекции воды. Они обычно сочетают химические дезинфицирующие средства (такие как хлор или йод) с веществом, которое очищает воду и улучшает ее вкус. Внимательно следуйте инструкциям на упаковке - вам может потребоваться подождать несколько часов, пока все микробы не будут уничтожены.Солнечная радиация
В аварийной ситуации воду можно дезинфицировать солнечным светом. Вода в прозрачной пластиковой бутылке, предпочтительно лежащая на отражающей поверхности (например, алюминиевой фольге), будет безопасна для питья минимум через 6 часов при ярком солнечном свете. Эта техника не работает на облачной воде.
Предотвращение тромбозов вен
Любой, кто путешествует более 4 часов по воздуху, на машине или на автобусе, может быть подвержен риску образования тромбов.
Вы можете принять меры, чтобы предотвратить ТГВ. Для дальних путешественников эти шаги включают:
Вставайте время от времени и ходите вокруг.
По возможности выбирайте место у прохода, чтобы вы могли ходить каждые 2-3 часа.
Если вы путешествуете на машине, включите в свой график перерывы, чтобы растянуться и погулять.
Тренируйте мышцы икры и вытяните ноги, когда сидите. Попробуйте эти упражнения в следующий раз, когда вы путешествуете:
Поднимайте и опускайте пятки, удерживая пальцы на полу.
Поднимайте и опускайте пальцы ног, удерживая пятки на полу.
Затяните и освободите мышцы ног.
Если вы путешествуете на дальние расстояния с дополнительными факторами, которые повышают ваши шансы на развитие ТГВ, поговорите со своим врачом о принятии дополнительных мер предосторожности, таких как:
Носить правильно подобранные медицинские компрессионные чулки если у Вас уже есть варикозно расширенные вены и
принимать лекарства перед поездкой, чтобы предотвратить образование тромбов.
Симптомы тромбоза
Отек, боль или нежность в пораженной конечности (обычно на ноге)
Необъяснимая боль или какие то неприятные ощущения, или ощущение холода на конечности
Кожа красная и теплая на ощупь
Если у вас есть симптомы тромбоза, немедленно обратитесь к врачу. Помните это может быть смертельно опасным заболеванием.
Какие лекарства взять с собой в дорогу
1) обезболивающее, жаропонижающее: нурофен, кеторол, парацетамол
2) при спазмах в животе но-шпа или дротаверин
3) при отравлениях и диарее: полисорб, смекта, имодиум
4) при рвоте домперидон
5) для обработки ран- Водный раствор хлргексидина и перекись водорода, зеленка
6) антисептик для рук
7) от боли в горле тантум верде
8) противоаллергическое-супрастин
9) промывалка для носа (аптечная морская вода)- при первых признаках простуды или для профилактики, если кто-то рядом болеет. Можно долфин есои умеете пользоваться. Также не помешает нафтизин если появится насморк. И при симптомах кашля пертуссин сироп. Еще схорошо с целью полоскания носа и горла взять раствор Малавита.
10) бинты вату пластыри самые разные, парочку эластических бинтов
11) Бепантен крем от солнечных ожогов
12) Псило-бальзам на тот случай если зуд от комариных укусов или какая- то кожная аллергия
13) Подумайте насчет ферментов вегетарианских, не всегда хорошо усваиваивается пища. Вот например такой https://ru.iherb.com/pr/Enzymedica-Digest-Gold-with-ATPro-90-Capsules/74620