| Части занятия | Двигательное содержание физкультурного занятия | Дозировка | Темп | Дыхание | Организационно методические указания |
| Вводная часть | Построение в колонну | 15 секунд | Средний | Произвольное | В колонну по росту становись! |
| Ходьба обычная | 20 секунд | Медленный | Произвольное | В обход по залу шагом марш! Смотрим прямо перед собой, следим за своей осанкой. | |
| Ходьба на носках | 20 секунд | Медленный | Произвольное | Теперь идём на носках, колени не сгибаем, руки в локтях выпрямлены! | |
| Ходьба перекатом с пятки на носок | 15 секунд | Медленный | Произвольное | Руки держим на поясе,стопа ставится с пятки выпрямленной ноги, затем выполняется перекат на носок – марш! | |
| Бег обычный | 20секунд | Медленный | Произвольное | Все молодцы! Приготовились к бегу. Бегом – марш! | |
| Бег приставным шагом правым и левым боком | 20 секунд 20 секунд | Средний | Произвольное | Сейчас ставим руки на пояс и выполняем бег с приставным шагом, сперва правым боком, а потом левым. Начали! | |
| Ходьба с восстановлением дыхания | 15 секунд | Медленный | Произвольное | Хорошо. Приготовились к ходьбе с восстановлением дыхания. Поднять руки вверх, вдох Носом. Руки вниз – выдох через рот | |
| Перестроение в 2 колонны для выполнения ОРУ | 30 секунд | Средний | Произвольное | Через центр зала в колонну по 2 – шагом марш! На месте стой, раз два! Кругом! На вытянутые руки вперёд разомкнись, проверьте, чтобы друг другу вы не мешали. | |
| Основная часть | Комплекс ОРУ | ||||
| 1. Упр. «Мяч за голову» И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, мяч внизу 1 – мяч вверх; 2 – мяч за голову; 3 – мяч вверх; 4 – и.п. | 8 повторений | Средний | Выдох Вдох Выдох Вдох | На счет раз мяч вверх, на счет два мяч за голову, три -мяч вверх, четыре исходное положение. Исходное положение -ноги на ширине плеч, мяч внизу. Исходное положение принять!Упражнение начинаем! | |
| 2. «Наклоны вперед» И.П- стоя, ноги на ширине плеч, мяч перед грудью 1-наклон вперед, положить мяч на пол; 2-выпрямиться,развести руки в стороны; 3-наклон вперед, взять мяч; 4-и.п. | 8 повторений | Средний | Выдох Вдох Выдох Вдох | Исходное положение -ноги на ширине плеч, мяч перед грудью. Посмотрите: на счет раз- наклон вперед, положить мяч на пол. На счет два -выпрямиться,развести руки в стороны. Три-наклон вперед,взять мяч. Четыре- исходное положение. Исходное положение принять! Упражнение начинай!1,2,3 закончили! | |
| 3. «Катание мяча» И.П.- мяч на полу, основная стойка, руки на поясе. 1-катание мяча по кругу правой ногой; 2-и.п; 3-катание мяча левой ногой; 4-и.п. 4, 5, 6. 7 упр??? | 8 повторений | Средний | Выдох Вдох Выдох Вдох | Исходное положение-мяч на полу, основная стойка рукина поясе.Посмотрите: на счет раз-катание мяча по кругу правой ногой.Два- исходное положение.Три,четыре- тоже самое левой ногой.Исходное положение принять.Упражнение начинай!1,2,3-закончили! | |
| Основные движения | |||||
| Ходьба по гимнастической скамьешириной 20 см | 3 повтора | Средний | Произвольное | Сейчас посмотрим все упражнения, которые будем выполнять на занятии. Ходьбу по скамье, прыжки через шнуры и перебрасывание мяча друг другу снизу нам покажет Илья.Встаем на скамью, руки в стороны, смотрим вперед, доходим до конца скамьи и аккуратно сходим с нее, затем прыгаем через шнуры, сильно отталкиваясь и делая взмахи руками, потом выполняем метание. Его нам покажет Артём. Теперь одна группа идёт выполнять метание, а вторая ходьбу по скамье и прыжки. | |
| Прыжки на двух ногах через шнуры– 6 – 8 штук, расстояние между шнурами 40 см | 3 повтора | Средний | Произвольное | Теперь все друг за другом по моей команде. Умницы, вы так хорошо постарались! Аня и Даша, уберите, пожалуйста, все шнуры на своё место. Способ организации – поточно – круговой. | |
| Метание способом снизу в горизонтальную цель поочередно правой и левой рукой | 3 броска каждый | Средний | Произвольное | Метание в цель (корзину). Все построились в 3 колонны. Происходит имитация метания.Принять исходное положение, глазами нашли цель, прицелились, замахнулись и бросили мешочек, сначала правой рукой, потом левой. По моей команде «Бросаем правой!» вы делаете бросок правой рукой. По моей команде «Взять мешочек!», берёте мешочек. Потом команда «Бросаем левой!» вы все бросаете мешочек левой рукой, прицеливаетесь, стараясь попасть в цель. Способ организации - посменный | |
| Все основные движения: способ организации – групповой. | |||||
| Подвижная игра «Не попадись» Играющие располагаются вокруг шнура, выложенного на полу в форме круга. В центре круга двое водящих. По сигналу воспитателя дети прыгают на двух ногах в круг и обратно из круга по мере приближения ловишек. Игрок, которого успели «запятнать», получает штрафное очко. Через 50 с игра останавливается, подсчитываются проигравшие, игра повторяется с новыми водящими | 3 раза | Высокий | Произвольное | Игра называется «Не попадись». Давайте, вспомним правила для неё. Миша, напомни, пожалуйста, нам всем правила игры. Спасибо! Все теперь вспомнили? Теперь давайте, выберем наших водящих с помощью стрелки.Всё, выбрали. Я буду смотреть, чтобы все выполняли правила игры и двигаемся только по моему сигналу, не надо никуда спешить. Начали! | |
| Заключительная часть | Игра малой подвижности «Зеваки». Дети образуют круг и идут по кругу друг за другом. По сигналу водящего: «Стоп!» останавливаются, четыре раза хлопают в ладоши, поворачиваются на 180° и начинают движение в обратную сторону. Совершивший ошибку выходит из игры. | 4 – 5 повторов | Средний | Произвольное | Сейчас, мы сыграем в игру, которая называется «Зеваки». Все помнят, что нужно делать. Ксюша, повтори, пожалуйста, для тех, кто мог забыть это. Внимательно слушайте сигнал, который я буду говорить. Начали! Итог занятия Наконец, мы с вами закончили сегодня наше занятие, вы у меня сегодня так хорошо постарались, каждый из вас меня порадовал, спасибо за это! |