Вот основные предупредительные меры на транспорте:
Всегда располагайтесь на сидениях по ходу движения. Можно слушать музыку в наушниках или аудиокниги. Находясь в транспорте нужно отвлекаться и развлекаться или просто разговаривать с попутчиком.
Дышать только носом. Даже когда уже началось слюноотделение – ртом не дышать ни в коем случае!
В легковом автомобиле это переднее пассажирское сиденье: здесь меньше трясет и хорошо виден горизонт.
В автобусе – на первых двух рядах пассажирских сидений.
В поезде – в вагонах, расположенных ближе к голове поезда, на нижних местах, расположенных по ходу движения.
В самолете – в салоне где места расположены в районе крыльев
Для того чтобы предотвратить тошноту необходимо расстегнуть тугие пояса и пуговицы на одежде.
Снять приступ тошноты в большинстве случаев помогут кислые яблоки, имбирь в любых видах пастилки, леденцы, имбирное печенье.
Чтобы избежать укачивание не читайте в транспорте, не рассматривайте мелкие предметы за окном, лучше всего сконцентрировать взгляд на линии горизонта или предмете, который не движется.
Хорошо иметь при себе небольшую бутылку с негазированной водой кстати, в нее полезно добавить сок все того же лимона. При возникновении тошноты сделать несколько глотков воды. Постарайся уснуть – это лучшее средство от укачивания в любом виде транспорта.
Профилактика детского укачивания
Маленькие дети очень часто подвержены укачиванию. С возрастом, когда вестибулярный аппарат ребенка физиологически будет сформирован, кинетоз исчезает. Если вы знаете что Ваш ребенок плохо переносит дорогу, постарайтесь его отвлечь игрой или пейзажами за окном или постарайтесь чтобы малыш в пути он уснул. Облегчить состояние также поможет ровное положение тела с запрокинутой головой.
Медикаментозная профилактика укачивания
Врачи говорят, что универсального средства нет. Надо пробовать и выбирать то, что подходит именно вам. Прием таблеток помогает на время снять приступы тошноты и облегчить состояние. Необходимо учитывать, что таблетки от укачивания имеют ряд противопоказаний, поэтому целесообразность их применения лучше обсудить с врачом.
Распространенные медицинские препараты:
Бонин - таблетки для рассасывания, которые купируют приступы тошноты. Лекарство противопоказано детям, беременным, пациентам с заболеваниями эндокринной системы и опухолевыми процессами. Препарат может вызывать сонливость и головокружение.
Драмина - таблетки для рассасывания с выраженным противорвотным, седативным, противоаллергическим и анестезирующим действием. Препарат можно применять детям. Одна таблетка за 30 минут до поездки. Действует от 3 до 6 часов.
Коккулин - гомеопатические таблетки для рассасывания, которые лояльно воздействуют на ЦНС. Препарат можно принимать детям только с 3 лет. Препарат применяют как для устранения симптомов (т.е. пить, когда начало укачивать по 2 таблетки каждый час), так и для профилактики – 2 таблетки 3 раза вдень накануне поездки.
Авиа-Море - таблетки, которые уменьшают вегетативные расстройства и тошноту. Принимать за час до поездки или взлёта. При необходимости сосать конфетки каждые полчаса. Но не более 5 конфет в день. Сонливости не вызывает. Авиа-море нельзя принимать детям до 6 лет.
Акупунктуры браслет «Тревел Дрим» браслет начинает оказывать воздействие через 2-5 минут после фиксации на запястье, но наилучшего результата можно добиться при применении браслета непосредственно перед началом путешествия, до появления ощущения тошноты. Браслет не содержит лекарственных средств, не вызывает сонливости и не оказывает побочных эффектов. Браслет «Трэвел Дрим» представлен в трех видах: универсальный, для детей с 3х лет и для беременных.
Несколько советов для тренировка вестибулярного аппарата взрослым и детям
Важным аспектом остается все же забота о здоровье, особенно в плане физических нагрузок. Вестибулярный аппарат хорошо укрепляет катание на лыжах и плавание, особенно если вы будете не только плавать, но и поворачиваться вокруг своей оси или выполнять в воде кувырки.
Полезно ездить на велосипеде, но только медленно, ведь так равновесие держать сложнее, чем при быстрой езде.
Даже если вы человек неспортивный, выход тоже есть. Существуют упражнения, которые почти не требуют движения. Сядьте и зафиксируйте свой взгляд на какой-либо точке. Максимально переведите глаза вверх, вниз, направо и налево. Повторите дважды, а затем проделайте те же движения с закрытыми глазами.
Хорошо тренируют вестибулярный аппарат и обычные качели и карусели.
Дороге друзья, Я уверен что все эти знания помогут вам безболезненно весте с Вашими детьми перенести перелеты и переезды к солнечному теплому морю.