Регламент
О проведении учебно-тренировочных сборов [далее УТС] по Кикбоксингу с 18 по 30 июня 2020г.
(фото 2019г. Сборы в Сочи участие приняли 52 спортсмена).
Условия приема и программа УТС
· В УТС может принять участие любой желающий спортсмен, с согласия личного тренера. Так-же по желанию участие в данном мероприятии могут принять родители спортсмена.
· Принять участие могут как опытные спортсмены, так и новички до соревновательного уровня, так как лагерь разделится на две-три группы по 15-20 человек (опытные спортсмены, средний уровень и новички).
· Тренировки будут проводить три специалиста во главе гл.тренера Сборной Свердлоской области Э.С. Саарян.
· Заявку на участие можно отправить в свободной форме, указав клуб и количество спортсменов личным сообщением в WatsApp +7 912 278 84 38 – Эдгар Суренович,
до 15 мая 2020г. КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕННО до 50 человек.
Просьба заблаговременно подать заявку.
2. Основная программа тренировок:
· Начальный уровень: Задача: Общая физическая подготовка и обучение основным положениям бокса (боевое положение кулака, боевая стойка, передвижение, боевая дистанция). Отработки ударов по макеварам –лоу кик, мидл кик, хай кик, тип, колено. Подвижные игры – футбол, эстафеты, регби, настольный теннис.
· Средний уровень: Задача: Общая физическая подготовка и обучение основнымкомбинациям ударов рук и ног. Работа с резинками на силу удара, работа с тяжелыми мячами (или камнями). Кроссы по 5-8-10км. Подвижные игры – футбол, эстафеты, регби, настольный теннис.
· Опытные спортсмены: Задача: Общая физическая подготовка и обучение основнымтехнико-тактическим ведениям боя, работа в комбинации рук и ног (перехваты, атаки, работа первым и вторым номером, работа в левше, правше и многое другое…). Работа на силу ударов руками и ногами (работа с кувалдой, гирями, резинками и тяжелыми мячами). Подвижные игры – футбол, эстафеты, регби, настольный теннис.
· Общие занятия: в бассейне и в море - кардио тренировки на дыхание, ускорение из воды на сушу, бой с тенью в воде на выносливость. Футбол по группам, эстафеты и т.д.
· Теоретическое занятие: просмотр боев по кикбоксингу, боксу, тайский бокс, ММА, исторические фильмы о легендарных бойцах. Изучение значений витаминов и протеинов в нашем организме.
Место проведения: Крым, Сакский район, село Поповка, улица Донецкая 2, вилла Фобос.
4. Удобства виллы «FOBOS»:
· Вилла расположена в 10 минут ходьбы до песчаного пляжа.
· На территории виллы имеется огромный бассейн, тренировочная площадка для занятий под закрытым навесом на свежем воздухе покрытая мягкими борцовскими матами, где так же есть боксерские груши, турники, брусья, настольный теннис и многое другое.
· Столовая с трехразовым усиленным питанием.
· Комфортные 1-2 и 3-х местные номера.
5. Что необходимо взять с собой:
· Полотенце банное
· Тренировочная форма (перчатки, щитки, бинты, капа, паховый бандаж)
· Сменная одежда (футболки, шорты, трусы, носки)
· Спортивный костюм
· Кроссовки
· Сланцы
· Банные принадлежности
· Школьная справка с фото и печатью
· Медицинская справка о состоянии здоровья (кардиограмма обязательно)
· Медицинский полис
· Страховой полис
· Паспорт или свидетельство о рождении ОРИГИНАЛ.
6. Медикаменты:
Состав личной аптечки
· Перекись (или Хлоргексидин)
· Зеленка, йод
· Лейкопластырь на случай мозолей и ран (лучше несколько разных размеров)
· Бинт, салфетки
· Энтерофурил или Стопдиар (Ротовирус, кишечная инфекция)
· Смекта, Активированный уголь (нестабильный стул, дисбактериоз)
· Средства от солнца и для лечения солнечных ожогов