Задание для дистанционного обучения
Объединения «Хореография»
Все группы
Педагог Баранцева О.В.
Даты выполнения с 27 апреля по 30 апреля
Тема: «Игроритмика»
«Балетная гимнастика»
!!!Творческое задание: 29 апреля – ДЕНЬ ТАНЦА!!!
Задание: нарисовать рисунок на тему «Танец».
Фото рисунка можно прикрепить в комментарии под заданием!!!
Игроритмика»
«МЫТАНЦУЕМ БУГИ- ВУГИ»
Цель: развитие координации движений, умения двигаться в такт музыке.
Ход игры:
И.п. стоя в кругу, руки вдоль туловища, ноги вместе, выполняют движения в соответствии с текстом
Руку правую вперед, а потом ее назад,
А потом опять вперед, и немножко потрясем.
Мы танцуем Буги-Вуги (твист на месте)
Поворачиваясь в круге (поворот вокруг себя)
И в ладоши хлопаем вот так (хлоп-хлоп)
Буги-Вуги, О’кей! (дети идут в центр круга)
Буги-Вуги, О’кей! (дети идут из центра круга)
Повторить 2 раза. Далее ведущий предлагает взять другую руку, ногу, ухо, пятку и т.д.
Балетная гимнастика» в течении недели выполняем данную методику.
1. Комплекс упражнений сидя на полу:
И.П.- сидя с упором на руки, голова в положении face, ноги в 6 позиции.
Сокращение стоп обеих ног и вытягивание. Наклоны стоп вправо и влево и вращение стоп.
Следить за максимальным вытягиванием и сокращением стоп, за подтянутым, прямым корпусом, втянутыми мышцами живота, прямой спиной..
«Уголок»
И.П.: сидя с упором на руки, голова в положении face, ноги в 6 позиции.
Подтянуть к себе одновременно обе ноги, поставить на носок, затем вытянуть ноги вверх, сделав «уголок» и вернуть в и.п.
Следить за натянутостью колен и стоп..
«Складочка»
И.П.: ноги натянутые, руки подняты вверх, голова в положении face.
Корпус вместе с руками опускаются на ноги. Затем возвращаемся в и.п.
«Гармошка»
И.П.: ноги натянуты, корпус прямой, руки находятся в свободном положении немого позади спины, ладонями в пол.
Правая нога, сгибаясь в колене, ведётся по полу и ставится на носок, нога кладётся на пол, как можно плотнее, затем нога возвращается в вертикальное положение и возвращается в И.П. Аналогично выполняется движение левой ногой.
«Бабочка»
И.П.: сидя, ноги согнуты в коленях, стопы соединены, голова в положении face.
Нажимая на колени руками попытаться положить их на пол.
Следить за тем, чтобы первоначально ложились колени (на пол), затем ложился живот, затем грудная клетка, затем голова.
2. Комплекс упражнений лёжа на спине:
Махи ногами
И.П.: ноги натянутые, поясница лежит на полу, руки вдоль корпуса.
Поочередное поднимание и опускание ног,затем это же движение выполняют обе ноги одновременно.
Следить за натянутостью стоп, колен, как рабочей ноги, так и опорной, за ровностью спины.
«Велосипед»
И.П.: ноги на 90 градусов, стопы сокращены, руки вдоль корпуса.
Ноги поочерёдно сгибаются в коленях, описывая, круг в воздухе и опускаются в и.п.
«Ножницы».
И.П.: ноги натянутые, поясница лежит на полу, руки вдоль корпуса ладонями в пол.
На вступление ноги приподнять на 25° от пола. Развести ноги на ширину плеч и скрестить низ ног, правой ногой спереди. Снова развести ноги на ширину плеч и скрестить низ ног, левой ногой спереди. Следить за вытянутыми в коленях и стопах ногами, за правильной работой внутренних мышц ног и нижнего пресса.
3.Комплекс упражнений лёжа на животе:
«Самолётик»
И.П.: ноги в натянутом положении, пятки вместе, руки лежат под подбородком.
Плечевой пояс отрывается от пола, руки выпрямляются и раскрываются по сторонам, при этом натянутые ноги поднимаются на 25 и выше градусов, на ширину больше ширины плеч. И возвращаемся в и.п.
«Рыбка»
И.П.: ноги натянуты, пятки вместе, руки вытянуты вперед.
Одновременно приподнимать и опускать верхнюю и нижнюю часть туловища. А затем покачаться, как «рыбка на волнах».
Музыкальное сопровождение: размер - 2/4, характер - чёткий.
«Корзинка»
И.П.: ноги в натянутом положении, пятки вместе, руки лежат под подбородком.
Кисти рук обхватывают голеностопные суставы обеих ног и вытягиваются наверх.
Комплекс упражнений на растяжку
«Полу шпагат».
ЖЕЛАЮ УДАЧИ!!!