Положение о соревнованиях по Силовому многоборью.
I. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
1.1. Популяризация спорта в Опаринском районе;
1.2. Привлечение населения к регулярным занятиям спортом;
1.3. Популяризация силовых видов спорта;
1.4. Определение сильнейших спортсменов;
II. ВРЕМЯ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
2.1. Соревнования по Силовому многоборью (Далее - Соревнования) состоятся 27 ноября 2020 года в 17.30, в тренажерном зале МОКУ ДО ДЮСШ пгт. Опарино.
2.2. Для участников, не проживающих в пгт Опарино, предусмотрена дистанционная форма участия в соревнованиях, согласно которой им необходимо выслать видео с выполнением соревновательных упражнений до 27.11.2020. По правилам выполнения и съемке в Приложении 5.
III. ОРГАНИЗАТОРЫСОРЕВНОВАНИЙ
3.1. Организатор Соревнований МОКУ ДО ДЮСШ пгт Опарино.
3.2. Проведение соревнований возлагается на судейскую коллегию. Главный судья – Морозов Г.А.
IV. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ
К участию в Соревнованиях приглашаются:
- юноши до 17 лет;
К участию допускаются спортсмены любители, подавшие заранее заявки на участие в Соревнованиях
V. ПРОГРАММА СОРЕВНОВАНИЙ
| 1. Регистрация и взвешивание участников | 17.30 |
| 2. Соревнования по подтягивания на перекладине, с максимальным весом. | |
| 3. Русский жим «Юноши (до 15 лет), вес штанги 30 кг; | |
| 4. Русский жим «Юноши (до 16-17 лет), вес штанги 40 кг; | |
| 5. Подведение итогов. |
Порядок выступления участников в номинации определяется жеребьевкой.
VI. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЕЙ
1. Соревнования проводятся по действующим правилам МРОО «Федерация русского жима» в соревновательной версии «Классический русский жим». Все участники в «Классическом русском жиме» выполняют по одному зачетному подходу на максимально возможное количество повторений к весу штанги в той номинации, которую выбрали самостоятельно. В зачет идет результат не менее восьми повторений. Победители и призеры в каждой номинации выявляются по формуле коэффициента атлетизма (КА). Приложение 1 и 2.
2. Соревнования по подтягивания на перекладине, с максимальным весом проводятся по правилам в Приложении 4. Хват – прямой. Спортсмену необходимо выполнить 3 подхода. В зачет идет удачная попытка с наибольшим поднятым отягощением. Победитель определяется не в зависимости от весовой категории в каждой возрастной группе.
3. Победитель в общем зачете силового многоборья определяется по наименьшей сумме мест в двух видах соревнований в категориях «Юноши до 15 лет» и «Юноши 16+»
VII. НАГРАЖДЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЕЙ
Победители и призеры в каждой номинации награждаются грамотами МОКУ ДО ДЮСШ пгт Опарино.
VIII. ЗАЯВКИ
9.1. Техническая заявка подается в сообщения на страницу id42652014.
Данное положение является официальным вызовом на соревнования.
Организаторы Соревнований оставляют за собой право вносить изменения в программу проведения соревнований.
Приложение №1
Регламент соревнований "Русский жим".
Задача спортсмена лежа на лавке поднять штангу соответствующей номинации максимальное количество раз, но не менее 8-ми.
Результат считается по формуле Коэффициента Атлетизма (КА).
Деление спортсменов на "весовые категории" отсутствует, и чтобы нивелировать фактор собственного веса участников, результат считается по следующей формуле: КА = вес штанги*количество подъемов/собственный вес спортсмена Например: Петр, собственным весом 80 кг, выступает в категории "штанга 100 кг" и поднимает снаряд 16 раз. КА Петра = 100*16/80 = 20. * Результат КА округляется до второго знака после запятой: 13,594=13,59; 21,1251=21,13 Места распределяются согласно КА спортсменов, от большего к меньшему. При равенстве КА преимущество имеет спортсмен, поднявший больший тоннаж (вес штанги*количество подъемов)
Приложение №2
Правила соревнования
1. По итогам жеребьевки спортсмены последовательно вызываются на помост секретарем соревнований. После вызова в течение одной минуты спортсмен должен начать выполнение упражнения. Для выполнения соревновательного подхода спортсмену дается 5 (пять) минут с момента вызова на помост.
2. Для принятия исходного положения разрешается устанавливать ноги на край скамьи. Захват грифа должен быть прямой и закрытый. Обратный и открытый хваты запрещены. Снять вес со стоек на выпрямленные руки можно самостоятельно, либо с помощью ассистентов. После принятия спортсменом стартового положения «Выпрямленные руки» звучит разрешительная команда старшего судьи на помосте: «- Жим!».
3. Обязательным условием зачетного повторения является касание грифом туловища и последующий жим штанги вверх до положения «Выпрямленные руки» (руки выпрямлены в локтевых суставах не менее, чем при принятии стартового положения до команды «Жим!»). Счет судьи означает засчитанную попытку, если вместо счета звучит команда судьи или повторение счета, значит, спортсменом допущена ошибка.
4. Продолжать подход можно только после счета или команды старшего судьи на помосте.
5. Ошибки спортсмена при выполнении упражнения русский жим и команды старшего судьи на помосте:
5.1. Начало упражнения до команды судьи «- Жим!» - команда судьи «- Стоп!», данная команда может применяться старшим судьей на помосте при исполнении спортсменом неоднократных (более двух) частых повторений без должной фиксации снаряда наверху;
5.2. Жим штанги без касания грифом туловища – команда «- Грудь!»;
5.3. Конечное положение штанги наверху, без должного выпрямления обеих рук в локтевых суставах менее чем при принятии стартового положения до команды «Жим!» - команда «- Локти!»;
5.4. Отрыв таза при опускании и жиме штанги вверх - команда «- Таз!», однако таз можно отрывать в момент отдыха в упражнении, например, для изменения положения тела.
5.5. Не является ошибкой перемещение и отрыв ног от опоры в любой момент выполнения упражнения, но запрещается обхватывать ногами конструкцию скамейки.
5.6. Не является ошибкой перекос штанги, «отбив» от груди, двойное движение, но в любом случае, зачетной попыткой считается положение «Выпрямленные руки».
5.7. Разрешается выдерживать паузу в движении штанги в любой момент выполнения соревновательной попытки. Количество пауз отдыха в положении «штанга на груди» ограничено двумя разрешенными попытками. Каждая попытка «отдых на груди» озвучивается старшим судьей на помосте.
5.8. Во время паузы в нижнем положении запрещается отрывать кисти от грифа. За данное нарушение звучит команда «- На стойки!».
5.9. При значительном изменении разрешенной ширины хвата, произошедшей во время выполнения соревновательного подхода, судья на помосте может дать команду «- Стоп!» и указать спортсмену на самостоятельное восстановление прежней ширины хвата командой «- Хват!».
5.10. При выполнении трех ошибок судья дает команду «- На стойки!» и засчитанное количество попыток (не менее 8-ми) заносится в протокол соревнований.
Приложение №3
Экипировка спортсмена.
1. Отличительной чертой выступления в соревнованиях МРОО «Федерация русского жима» является разрешённое выступление без одежды верхней части тела участникам - мужчинам: либо с голым торсом, либо с применением жимового, борцовского, тяжелоатлетического трико, либо в футболке, майке. Данное положение напрямую связано с приданием традиционно - атлетической зрелищности и наглядности в эффективности занятий над развитием собственного тела с помощью русского жима.
2. По санитарно-гигиеническим соображениям устроители соревнований обязаны протирать поверхность лавочки для жима лежа спиртовыми или гигиеническими салфетками перед выступлением каждого участника. После данной операции поверхность лавочки должна быть сухой.
3. Одежда нижней части тела произвольная, но спортивная, обтягивающая тазовую область, так как в случае возникновения спорного момента «Отрыв таза», судьям рекомендуется принимать решение «Ошибка спортсмена!».
4. Не допускаются к соревнованиям спортсмены, имеющие металлические включения на спортивной одежде или обуви (планки, набойки, шипы и т.д.), которые могут испортить поверхность лавки для жима лежа.
5. Разрешается использование любых типов бинтов, применяемых на запястья и не превышающих длины 0,8 м. каждый или напульсников.
6. Разрешается использование поясных ремней, при условии использования застежкой спереди или сбоку, но не на спине.
7. Запрещается использовать кистевые перчатки, накладки на кисти и различные крюки для тяг, кроме специальных протезов для спортсменов - инвалидов (ампутантов).
Приложение №4
Соревнования по подтягивания на перекладине, с максимальным весом.
4.1. Подтягивания на перекладине, на максимум.
4.1.1 Для принятия стартового положения и нагрузки веса, используется специальная тумба или устройство для нагрузки веса. Вес, для выполнения подхода, закрепляется на корпусе спортсмена с помощью атлетического пояса.
4.1.2 Стартовое положение:
· Спортсмен выполняет вис на перекладине, лицом к передней части помоста (камере).
· Не допускается касания помоста и каких-либо неподвижных частей оборудования, кроме хвата руками за перекладину.
· Никто из ассистентов, персональных страхующих, тренеров, не должен касаться спортсмена. Исключение – только помощь в нагрузке веса и захвата перекладины до начала выполнения упражнения, а также после завершения подхода.
· Раскачка корпуса не допускается.
· Допустимо сгибание ног в коленях.
· Руки в локтях полностью выпрямлены.
· Разрешенные виды хвата: прямой
· Разнохват, кистевые лямки, гимнастические крюки – запрещены.
4.1.3 Спортсмен начинает движение вверх до тех пор, пока кончиком подбородка не будет выше перекладины, а в боковой проекции, подбородок спортсмена должен выходить за перекладину вперед или быть над ней.
4.1.4 Как только спортсмен неподвижно занял (остановился и зафиксировал) это положение на (0,5 сек.), спортсмен возвращается в исходное (стартовое) положение. Зафиксировавшись в этом положении, спортсмен завершает упражнение.
4.1.5 Причины, по которым подтягивания могут быть не засчитаны:
· Ошибка в принятии стартового положения с выпрямленными в локтях руками, в начале или завершении упражнения;
· Ошибка в принятии правильного положения в верхней позиции. Подбородок выше перекладины и в боковой проекции выходит за её пределы вперёд;
· Раскачка корпуса, на любом этапе выполнения подтягиваний;
· Более чем одна попытка выполнения движения вверх - двойное движение;
· Касание ног помоста или стоек турника;
· Падение веса с пояса или вместе с поясом со спортсмена.
4.1.6 Допускается и не является ошибкой:
· Рывковое движение при начале движения вверх, но строго без раскачки корпуса;
· Распрямление и сгибание ног в коленях, во время выполнения упражнения, без касания стоек турника или помоста;
· Допускается разжимать пальцы для правки хвата, а также менять ширину хвата, без потери контакта ладони с турником;
4.2. Деление на весовые категории в данном виде не предусмотрено.
Приложение №5