Лекция 1
План.
1. Введение
2. Возрастная периодизация детей до 7 лет. Значение физической культуры для детей преддошкольного возраста.
3. Режим сна, питания и бодрствования.
4. Основные формы физического воспитания детей от рождения до 3 лет.
5. Закаливание организма ребенка как оздоровительный и общеукрепляющий фактор.
6. Массаж как одна из форм физического воспитания ребенка.
7. Гимнастика.
8. Плавание.
Литература.
1. Э.С. Вильчковский, Т.Ю. Круцевич. Физическое воспитание детей дошкольного возраста. Теория и методика физического воспитания / под ред. Т.Ю. Круцевич, т. 2. - Олимпийская литература, 2003. – С. 21 – 54.
Преддошкольный и дошкольный возраст – важный период психофизического развития, формирования двигательных функций и становления личности человека.
Этот период характеризуется, с одной стороны интенсивным ростом и развитием психики ребенка, его двигательных функций, интеллектуальных способностей, с другой стороны – незрелостью и низкой сопротивляемостью неблагоприятным факторам воздействия окружающей среды. Своевременное и правильное овладение детьми основными движениями (ползание, ходьба, бег, лазание, прыжки) стимулирует рост, деятельность различных органов и систем организма.
Двигательная активность ребенка в процессе занятий физической культурой служит источником познания окружающего мира, психологического и физического развития человека. В связи с этим возрастает роль семьи в физическом воспитании ребенка дошкольного возраста.
Цельно направленное воздействие физической культуры на здоровье и развитие ребенка осуществляется специальными дошкольными учреждениями (детскими садами государственного и частного типа). Частично направленное использование физической культуры осуществляется детскими спортивными школами (ДСШ).
Семья 
Специальные дошкольные ДСШ
учреждения (ясли, детские сады)
 |
Физическое и психологическое развитие
ребенка дошкольного возраста
Рис. 1. Роль различных организаций в физическом развитии ребенка преддошкольного и дошкольного возраста.
Основными заданиями физического воспитания детей преддошкольного возраста является оптимизация режима двигательной активности для достижения положительного эмоционального состояния физического и психического развития и укрепления здоровья.
 |
- развитие эмоциональной сферы;
Задачи физического - физическое развитие;
воспитания - психическое развитие;
- укрепление здоровья.
Рис. 2. Задачи физического воспитания детей преддошкольного возраста.
1. Режим для ребенка.
В период от рождения до трех лет особое значение для ребенка имеет организация рационального режима дня. Он позволяет создать благоприятные условия для решения вышеуказанных задач, а также обеспечивает уравновешенное и бодрое состояние ребенка, предохраняет его нервную систему от переутомления.
Под режимом понимают последовательное распределение времен, отведенное на основные физиологические потребности детей: сон, прием пищи, бодрствование и оздоровительные мероприятия (закаливающие процедуры, массаж гимнастика, игры и т.д.).
У новорожденного ребенка период продолжительности ночного сна – 19 – 20 часов, устанавливается лишь режим кормления.
До конца первого года жизни режим сна, бодрствования и кормления меняется четыре раза и к этому времени период бодрствования должен составлять не менее 3 – 3,5 часов между кормлением, число кормлений – 5 (через 4 часа), общий период сна – 14,5 – 15 часов.
После 1,5 лет длительность бодрствования возрастает и состоит 4,5 – 6 часов.
У детей 2 – 3 лет интенсивно формируется способность к длительному активному бодрствованию. Установлено, что у детей 2 лет на активные движения приходиться 70% времени бодрствования, у трех летних – не менее 60%.
2. Формы физического воспитания детей преддошкольного возраста.
Табл. 1.
| Возраст | Формы физического воспитания |
| От 1 года до 2 лет | Массаж, закаливание, плавание, гимнастика. |
| После 2 лет | Утренняя гимнастика, гигиеническая гимнастика, после дневного сна, закаливающие процедуры, организация физических занятий в яслях и детских садах, плавание, самостоятельные занятия физическими упражнениями в детских садах, семье. |
3. Закаливание организма ребенка как оздоровительный и общеукрепляющий фактор.
Закаливание способствует формированию иммунитета к простудным заболеваниям, улучшает обмен веществ, активизирует двигательную активность ребенка, проявление позитивных эмоций, улучшает физическое развитие ребенка.
Правила закаливания:
1. Постепенность.
2. Систематичность осуществляемых процедур.
3. Максимальное пребывание на свежем воздухе.
4. Одевать ребенка по погоде, а также учитывается его двигательная активность.
Средства закаливания (физическая культура):
- солнце;
- вода;
- воздух;
Воздушные ванны.
Начинать закаливание воздухом необходимо с проветривания помещений. Летом форточки или окна должны быть открыты, в прохладную погоду помещение следует проветривать 3 – 4 раза в день. Температуру воздуха следует понижать постепенно на 1°C в неделю. При проведении воздушных процедур ребенка оставлять частично или полностью обнаженным.
Виды воздушных ванн:
1. Горячие (свыше 30°C).
2. Теплые (24 – 30 °C).
3. Индифферентные (20-24 °C).
4. Холодные (6 – 15 °C).
Продолжительность воздушных ванн до 1 года – 2 – 3 минуты, после 1 года – 5 минут. Лучше сочетать их с занятиями гимнастикой, увеличением двигательной активности детей.
Солнечные ванны.
Начинать проводить солнечные ванны следует от 5 минут и постепенно доводить до 1 часа.
Ультрафиолетовые лучи обладают бактерицидным и противорахитным действием (микробы гибнут, воздух очищается).
Ультрафиолетовые лучи способствуют образованию в организме ребенка витамина Д, способствуют укреплению костей ребенка, активируют процесс кроветворения.
Лучшее время принятия солнечных ванн для детей 9 – 12 и 16 -18 часов.
Обязательно на голове ребенка должна быть панамка. Следует помнить, что воздействие солнечных лучей на кожу ребенка более интенсивно у водоемов, при ветреной погоде, в жаркое время дня и постараться сократить время пребывания на солнце в это время.
Виды закаливания водой (водные процедуры)
 | |||||
| |||||
 | |||||
Умывание
 |
Обтирание
 |
Обливание
 |
Купание
 |
Полоскание рта и горла
Рис. 4. Виды закаливания водой.
Закаливание водой начинают с умывания (умывать лицо, руки, шею верхнюю часть груди). Затем применяют обтирание, смоченной в воде рукавичкой, губкой, полотенцем.
Последовательность обтирания: руки → шея → живот → спина → ноги.
Длительность процедур от 1 до 2 минут.
Затем хорошо растереть тело полотенцем до покраснения. Однако можно не вытирать его полотенцем, тогда необходимо выполнять гимнастику или физические упражнения в зависимости от возраста, чтобы согреться. Начальная температура воды 32 °C.
Обливание (из лейки, ковшика или под душем) следует проводить после принятия солнечных ванн. Высота падения воды не должна превышать 40 – 50 сантиметров. Длительность пребывания под душем от 15 до 35 секунд. Температура воды снижается постепенно от 32 °C до 20 °C (через каждые 3 – 4 дня).
Ходьба босиком, ножные ванны, начиная с 25 °C, также способствуют закаливанию всего организма ребенка.
Купание в водоеме (при температуре воды 22 °C).
Проделывать купание для детей 3 – 5 лет должна составлять от 1 – 2минут и до 10 минут в 6 – 7 лет. При купании ребенку необходимо постоянно двигаться или плавать. Наиболее полезны утренние и послеполдниковые купания.
Не рекомендуется купание детям при заболеваниях ревматизмом суставом, малярией, заболеваниях сердца, почек, после гепатита, воспаления легких.
Полоскание рта следует начинать с 2 – 3 лет, горла – 4 – 5 лет соответственно. Данный вид водных процедур – эффективное средство профилактики ОРВ.
Таким образом, вода – эффективное средство закаливания, тренировки нервной системы, сердечно-сосудистой системы и укрепление организма ребенка в целом.
4. Массаж.
Массаж оказывает положительное влияние на развитие психики ребенка, укрепление кровеносной и мышечной систем, способствует укреплению здоровья ребенка.
Его можна применять с 1 месячного возраста при отставании ребенка в физическом развитии, рахите, гипотрофии, склонности к ожирению, выраженных невропатических реакций, пневмонии, бронхиальной астме.
Противопоказания те же, что и для взрослых, а также, пиодермия, обширное проявление экссудательного диатеза, острое и подострое течение рахита.
5. Гимнастика.
Виды гимнастических упражнений (для ребенка до 1 года).
- лежание на животе;
- ползание на животе (с помощью и самостоятельно);
- повороты напр. И количество (в 4 – 7 месяцев, 8 – 12 месяцев);
- хватание игрушек;
- присаживание с опорой и без опоры;
Гимнастику следует проводить ежедневно от 3 до 10 – 15 минут в зависимости от возраста ребенка и его состояния.
Много кратные движения рук и ног уменьшает тонус мышц – стбателей, укрепляет личную систему, улучшает пищеварение, кровообращение. Такого рода упражнения необходимо проверять перед кормлением, а также во время каждого перемещения.
6. Плавание.
Девиз «раньше плавать, чем ходить» все чаще реализуется на практике. Занятие плаванием с ребенком следует начинать в ванной с 1 месяца. Цель в формировании плавательных движений к году научить ребенка держаться на воде до 20 – 30 минут, нырять на небольшую глубину, доставать со дна игрушки, плавать под водой в течение 7 – 8 секунд, спрыгивать с бортика в воду в легкой одежде и продолжается до 2 – 3 минут на ее поверхности.
Для реализации этих задач необходимо придерживаться последовательности в применении плавательных упражнений и постепенности при повышении физических нагрузок.
Правила:
1. Оздоровительное воздействие воды должно осуществляться на все тело.
2. Помнить, что голова ребенка в воде выполняет роль руля.
3. При любом способе поддержки взрослыми ребенка в воде должны создаваться условия для активного движения руками и ногами.
4. На дне и на поверхности воды должны быть 1 – 2 игрушки.
В холодные и прохладное время года необходимо измерять температуру воды и подливать теплую воду.
Основные требования к основным вида движений для детей от 1 до 3 лет.
Дети после 1 года до 3 лет должны уметь: ездить на трех колесном велосипеде, играть с мячом, бросать мяч, бегать по прямой и с изменением направления, лазить по гимнастической лестнице (производиться со страховкой взрослым), подлезать под дугу, перелазить невысокие препятствия, прыгать на двух и одной ноге, держаться на воде ("плавать" произвольно).
Дополнение.
Занятие физическими упражнениями с детьми до 1,5 лет в детских учреждениях проводят ежедневно.
Занятия физическими упражнениями с детьми от 1 до 3 лет небольшими подгруппами от3 – 6 до 12 человек. Кратность занятий в недельном цикле должна составлять не реже трех раз.
Задачи физического воспитания детей второго года жизни.
Дети двух лет должны совершенствовать умения и навыки ходьбы, лазания, подлезания, бросков мячей, самостоятельно двигаться, танцевать, выполнять совместные движения под музыку, водить хороводы.