РЕФЕРАТ
на тему “Миопия и сколиоз: описание, противопоказания, подбор упражнений”
студента ФПМИ 1 курса 11 группы
Преподаватель
Горячко Виктория Михайловна
Старший преподаватель кафедры физвоспитания и спорта БГУ
Минск, 2016
Миопия
Миопия (близорукость) – заболевание глаз, для которого характерна фокусировка изображения не на сетчатке, а перед ней. Данная патология приводит к появлению размытости и нечеткости изображения тех предметов, которые находятся вдали от человека. Примечательно, что при взгляде на объекты, близко расположенные к органам зрения, никаких проблем не возникает. Человек с миопией хорошо видит вблизи, поэтому и возникло русскоязычное название болезни – близорукость. Данное заболевание появляется вследствие изменения размеров и формы глазного яблока. Больной глаз становится более овальным и втянутым. Сегодня миопия – достаточно распространенное заболевание, так как процент близоруких школьников составляет не менее 20%. В студенческие годы этот показатель возрастает, достигая 40%.
Первые упоминания о миопии встречаются еще у Аристотеля, жившего в IV веке до н.э. Мыслитель отмечал, что некоторые люди, рассматривая предметы, вынуждены подносить их близко глазам и щуриться, чтобы детально их рассмотреть.
Причины
1. Наследственность. Научно установлена связь между близорукостью родителей и их детей. Если оба родителя имеют миопию, то риск развития данного заболевания у их ребенка до 18 лет составляет более 50%. Когда у обоих родителей зрение в норме, риск развития близорукости у их ребенка равен 10%.
2. Интенсивные зрительные нагрузки, которым подвергаются органы зрения. Близорукость чаще всего развивается либо в школьные, либо в студенческие годы, именно тогда, когда на глаза приходится максимум нагрузки.
3. Неправильная коррекция зрения. При первом подборе контактных линз или очков очень важно соблюдать все правила коррекции, а также исключить ложную миопию. Чтобы исключить прогрессирование близорукости, нужно соблюдать рекомендации и правила ношения очков и линз, не забывать регулярно проверять зрение.
Стоит заметить, что ношение контактных линз способствует изменению тканей глазной поверхности, что нередко сопровождается дискомфортом и синдромом сухого глаза. Обеспечить здоровое состояние поверхности глаза поможет комплексное решение – использование офтальмологического геля и капель для глаз. Устраняет причины дискомфорта гель «Корнерегель ». В его состав входит карбомер на мягкой гелевой основе, сохраняющий полноценное увлажнение, и декспантенол, оказывающий заживляющий эффект.
Тем, кто ощущает дискомфорт и сухость от 3 и более раз в день, стоит выбрать капли «Артелак Баланс», которые сочетают в себе уникальную комбинацию гиалуроновой кислоты и витамина B12. Гиалуроновая кислота на поверхности глаза формирует пленку, обеспечивающую длительное увлажнение. Действие гиалуроновой кислоты продлевает специальный протектор. Витамин В12 – самый сильный антиоксидант, защищающий клетки от повреждения свободными радикалами.
Тем, кто испытывает неприятные ощущения не чаще 2-3 раз в день, подойдут капли «Артелак Всплеск», имеющие в составе гиалуроновую кислоту, обеспечивающую моментальное увлажнение.
Независимо от симптомов для профилактики дискомфорта и сухости хорошо применять в комплексе данные глазные капли с гелем на основе декспантенола.
4. Неправильное питание. Миопия может возникнуть по причине отсутствия в рационе микроэлементов и витаминов, которые играют весомую роль в синтезе тканей склеры (оболочка глаза) и участвующих в световосприятии.
5. Сосудистые факторы. Если нарушается кровоснабжение глаза, то велика вероятность развития в скором времени миопии.
Симптомы
Основной симптом миопии – снижение зрения вдаль, когда все предметы кажутся расплывчатыми и нечеткими. Человек, пытаясь улучшить четкость картинки, начинает щуриться. При этом предметы, расположенные вблизи, человек с миопией видит четко. Помимо этого, симптомами близорукости являются следующие явления: головные боли, зрительная утомляемость.
Обычно первые признаки близорукости появляются в достаточно юном возрасте (7-12 лет), после чего заболевание прогрессирует у женщин до 20 лет, а у мужчин до 22 лет. Потом обычно зрение стабилизируется, но может и дальше ухудшаться.
Развитие миопии распознать нетрудно. Если вы заметили, что ребенок часто щурится, во время разглядывания чего-либо, - это веская причина обратиться за консультацией к врачу-офтальмологу.
Степени миопии
Различают три степени заболевания:
1. Миопия слабой степени (не более трех диоптрий).
2. Миопия средней степени (3-6 диоптрий).
3. Миопия высокой степени (более шести диоптрий).
По клиническому течению миопию различают прогрессирующую и непрогрессирующую:
Прогрессирующая близорукость – болезнь, требующая увеличения силы линз больше чем на 1 диоптрию в год. В этой ситуации возможно появление серьезных осложнений, требующих хирургического вмешательства. Непрогрессирующая миопия – это аномалия рефракции. Её клиническое проявление – снижение зрения вдаль, которое поддается коррекции и не требует никакого лечения.
Диагностика близорукости
Поставить диагноз «миопия» может лишь врач-офтальмолог. С этой целью проводится тщательный осмотр пациента, определяется острота его зрения и ряд специальных исследований (офтальмоскопия, биомикроскопия, осмотр глазного дна и другие).
Обнаружив у себя симптомы близорукости, следует немедленно обратиться к офтальмологу, но не в оптику, потому как там не всегда можно получить консультацию специалиста, имеющего высшее медицинское образование (окулист, офтальмолог). Обращаясь в оптику, где клиентов консультирует обычный оптиметрист (человек, прошедший курсы по правильному подбору очков), вы рискуете получить неверную информацию и навредить своему зрению.
Осложнения заболевания
- дистрофия сетчатки;
- отслоение сетчатки;
- разрыв сетчатки;
- слепота.
Лечение миопии
Лечение миопии разделяется на несколько направление: коррекция, лечение и хирургическое вмешательство.
1. Коррекция миопии осуществляется при помощи рассеивающих линз. Назначая очки или контактные линзы, врач основывается на степени миопии. При слабой степени очки можно носить не постоянно, а лишь при необходимости.
2. Лечение миопии. В детском и юношеском возрасте показаны специальные упражнения, тренирующие ресничную мышцу. Помимо этого назначают специальную стимулирующую (аппаратную) терапию и общеукрепляющее лечение, в том числе витамины для зрения с лютеином ("Лютеин Комплекс" для взрослых и "Лютеин Комплекс Детский" для детей).
Среди физиотерапевтических приборов можно выделить "Очки Сидоренко" - аппарат, сочетающий в себе сразу 4 метода воздействия: инфразвук, фонофорез, пневмомассаж и цветоимпульсную терапию. Такое комплексное воздействие улучшает кровоснабжение в тканях глаза, тренирует глазную (цилиарную) мышцу, усиливают действие лекарств. Достоинством прибора является возможность его применения в домашних условиях пациентами всех возрастных групп (как пожилым людям, так и детям с 3-х лет.)
3. Хирургическое вмешательство при близорукости получило широкое распространение:
Для предотвращения прогрессирования миопии и развития осложнений выполняется склеропластика (укрепление задней стенки глазного яблока).
Для восстановления зрения наиболее часто применяется лазерная коррекция (Lasik и ФРК). При невозможности её применения – выполняется введение в переднюю камеру глаза интраокулярных линз.
Острота зрения при миопии может повышаться путем удаления хрусталика и замены его на искусственный. Данный метод показан при помутнении хрусталика (катаракте) у людей, страдающих миопией высокой степени.
Профилактика миопии
Профилактика близорукости нуждается в комплексном подходе. Офтальмологи советуют проводить следующие мероприятия:
1. Правильная коррекция зрения.
2. Прием витаминов для зрения, содержащих лютеин.
3. Соблюдение зрительно режима.
4. Выполнение упражнений для тренировки глазных мышц.
5. Физиотерапевтическая и медикаментозная стимуляция кровообращения в глазных тканях.
Различные виды коррекции миопии (очковую, контактную и лазерную), а так же лазерную коагуляцию сетчатки и склеропластику Вы можете осуществить во многих глазных клиниках.
Комплексную диагностику и лечение астенопии можно пройти во многих столичных офтальмологических клиниках. При выборе лечебного учреждения важно учитывать не только стоимость лечения, но и уровень специалистов и репутацию клиники.
Комплекс упражнений при миопии
1 упражнение выполняется сидя. При этом следует мигать как можно чаще около двух минут.
2 упражнение выполняют стоя. Необходимо направить взгляд «в бесконечность» прямо перед собой, зафиксировав такое состояние на две-три секунды. После этого поднимают на уровень лица вытянутую руку. Указательный палец при этом поднят верх, и его держат напротив носа. Из «бесконечности» следует перевести взгляд на кончик поднятого пальца и смотреть на эту точку четыре-пять секунд. После чего следует расслабиться и снова произвести упражнение, всего десять-двенадцать раз. Повторить цикл 10-12 раз.
3 упражнение выполняют также стоя. Поднимите вытянутую руку и поднимите вверх указательный палец на уровне лица. Держать его следует напротив носа, зафиксировав на его кончике взгляд, секунд на пять. Далее палец плавно приближают к глазам, не отрывая от него глаз, до начала раздвоения изображения. Повторить до восьми раз.
4 упражнение делается сидя. Крепко зажмурьте глаз и сохраняйте это состояние секунд пять. Настолько же секунд откройте глаза и повторите все до восьми раз.
5 упражнение – опять стоя. Поднимите на уровень лица левую руку, согнув ее слегка в локте. Направьте указательный палец вверх и удерживайте его напротив носа. Остановите взгляд на кончике пальца секунд на пять. Закройте ладонью правой руки правый глаз, и смотрите на кончик пальца одним лишь левым глазом до пяти секунд. Сменяйте фиксации до шести раз. Повторите то же для правого глаза.
6 упражнение — сядьте и несильно надавите на опущенное веко одного глаза пальцами обеих рук. Такое же нажатие осуществите для другого глаза.
7 упражнение стоя поднимите левую руку, согнув ее немного в локте на уровне лица, и направьте указательный палец вверх напротив носа. Медленно опускайте палец, следя за его кончиком, то же повторите при подъеме пальца. Сделать до шести раз вверх-вниз.
8 упражнение — стоя смотрите прямо, затем переведите взгляд вверх, вниз, вправо, влево и повторите все восемь раз.
9 упражнение — сидя закройте оба глаза и сквозь опущенные слабо массируйте глазные яблоки подушечками пальцев по часовой стрелке.
Сколиоз
В переводе с «древнегреческого» сколиоз означает извилистый, лукавый. Сколиотическая болезнь – это боковое искривление позвоночника, приводящее к функциональным изменениям в позвонках. Не путайте с сутулостью спины (кифозом)! Плохая осанка обусловлена неправильной привычкой держать спину. Она вызвана повышенным мышечным тонусом с одной стороны. При этом позвоночник формы не меняет. При сколиозе происходит его смещение от центра оси вправо или влево. Поэтому различают правосторонний или левосторонний сколиоз. Ему дают характеристику и по форме искривления: S-образный, С-образный и др. В зависимости от места, где выявлен недуг, различают поясничный, грудной и шейный. От того, насколько выражено заболевание, специалисты выделяют 4 степени. Первая степень сколиоза – это начальная стадия, которая вызывает минимальное отклонение позвоночника до 10 градусов.
Причины возникновения
Четкого ответа, почему искривляется позвоночник, современная медицина не дает. Выделяют врожденные и приобретенные причины заболевания: к врожденным относят нарушение внутриутробного развития плода, недоразвитие позвонков. к приобретенным – неправильное положение тела при косоглазии, плоскостопии, последствие перенесенных заболеваний (туберкулез, рахит, полиомиелит), травмы. Но это не основные причины возникшего сколиоза. В 80 процентах случаев в диагнозе пишут идиопатический сколиоз, то есть «неизвестной причины». Всё чаще специалисты склоняются к тому, что сколиоз возникает из-за неправильного положения тела при сидении и соответственно неправильного развития мышц у детей, ведущих малоподвижный образ жизни. При письме или рисовании, сидении перед компьютером у них возникает привычка подавать правое (или левое – у левшей) плечо вперед, что и приводит к искривлению позвоночного столба.
Симптомы заболевания
Распознать сколиоз первой степени непросто. Явных симптомов заболевания нет. У ребенка возникает незначительная асимметрия плеч и сутулость. А родители начинают понимать, что что-то не так. При первых же подозрениях сразу отправляйтесь к ортопеду. Как распознать болезнь: диагностика. Диагноз сколиоз ставится после комплексного обследования: осмотра врача и по результатам рентген – исследования. Снимок делают в положении стоя. Он позволяет опровергнуть или подтвердить диагноз, определить угол изгиба позвоночника и состояние позвонков. Чем раньше выявляется патология и начинается лечение, тем легче приостановить заболевание.
Осложнения
Принято считать, что деформация позвоночного столба влечет за собой целый букет заболеваний. Недуг протекает с нарушением работы почек, сердечно-сосудистой системы, функций дыхания, сказывается на зрении. Это действительно так, но только при 3-4 степени сколиоза. На начальном этапе работу внутренних органов болезнь не ухудшает. Однако она может прогрессировать и переходить в более сложную деформацию. Факторы риска: выявление заболевания в раннем возрасте (5-6 лет); слабое развитие мышц, малоподвижный образ жизни ребенка; наследственность, если у родителей сколиоз явно выражен. Кстати в Европе и Америке первая степень сколиоза считается индивидуальной особенностью, а отклонение ниже 10 градусов расценивается как в пределах нормы. И всё же обнадеживать себя этим не стоит. Лучше сразу приступить к лечению.
Лечение сколиоза 1 степени
Оно должно быть комплексное и профилактическое. Главная цель – замедление темпов развития заболевания и укрепление мышечного каркаса. Ведь если сколиоз запустить, потребуется ношение корсета и оперативное вмешательство. Восстановительное лечение сколиоза 1 степени состоит в следующем: повышение двигательной активности ребенка (закаливание, подвижные игры, прогулки, плавание в бассейне), лечебная гимнастика (ежедневно!). Специальный комплекс упражнений в поликлинике есть в каждом кабинете ЛФК. Она важна для укрепления мышц и формирования навыка правильной осанки. массаж (курсами 1-2 раза в год). Он принесет пользу, только если его выполняет опытный специалист. Обратите внимание, он обязательно должен знать диагноз ребенка. Напряженные мышцы необходимо расслабить, а слишком «вялые» стимулировать. физеопроцедуры (электрофорез, ультразвук, магнитотерапия). Только при назначении врача. чередование режима труда и отдых а(не допускается долгое сидение и стояние в одном положении). правильное питание, богатое белком (мясо, рыба, молочные продукты) и витаминами. Сложность лечения сколиоза заключается в том, что оно должно идти постоянно и длительно (несколько лет, пока организм вашего чада растет). И обязательно под наблюдением врача-ортопеда, который может отследить динамику развития болезни. Сколиоз и спорт. Всё ли разрешено? Многие родители, узнав о сколиозе 1 степени у ребенка, сразу стремятся записать его в спортивную секцию. Знайте, при таком диагнозе не все физические нагрузки полезны. Следует избегать занятий теннисом, бадминтоном и другими видами спорта, требующих асимметрической нагрузки на мышцы. Гимнастика также под запретом в связи с повышенной гибкостью позвоночника. Оптимально выбрать плавание, общефизическую подготовку (фитнес или тренажерный зал, специально подобрав комплекс упражнений), восточные единоборства. Тренировки не должны быть чересчур интенсивными.