Практические задания
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
Выполнение испытания осуществляется согласно распределению по забегам, отдельно среди мальчиков/юношей и девочек/девушек.
Старт забегов производится по сигналу (команде) судьи.
Методические указания к проведению испытания
1. Линии старта и финиша должны быть чётко обозначены, их ширина должна составлять не менее 5 см.
2. Перед проведением испытания дорожки стадиона должны быть очищены от посторонних предметов.
3. На дорожках стадиона во время проведения испытания не должно быть зрителей и других лиц, которые могут помешать проведению испытания.
4. Для проведения испытания участники распределяются по забегам в соответствии с личным стартовым номером. Перед началом испытания участник называет фамилию, имя, стартовый номер.
5. Все участники одного забега должны находиться в специально отведённом для них месте, их поведение не должно мешать другим участникам.
6. Прохождение испытания оценивается судейской бригадой, состоящей из трёх человек. Первый судья располагается в зоне старта/финиша, даёт команды («На старт!» и «Марш!»/свисток») и вместе со вторым судьей фиксирует время преодоления дистанции. Третий судья располагается в зоне прохождения испытания и оценивает качество его выполнения. Рекомендуется, чтобы один из судей (помощник) следил за безопасностью участников в зоне выполнения испытаний.
Методика оценки результатов
1. Результатом выполнения испытаний является время (в минутах и секундах, с точностью до десятых долей секунды). Секундомер включается по команде («Марш!»/свисток).
2. Чем меньше времени затрачено на выполнение испытания, тем выше итоговый результат.
|
|
Инвентарь и оборудование
Школьный стадион с беговыми дорожками со специальной разметкой и оборудованием для выполнения конкурсного испытания. Вокруг внешних беговых дорожек должна иметься зона безопасности шириной не менее 1 м полностью свободная от посторонних предметов и зрителей.
– секундомер – 2 шт.;
– свисток – 1 шт.;
– флажок – 1 шт.
Конкурсное испытание:
Девушки 5-6, 7-8, 9-11 кл., мальчики 5-6 кл. – 500 м.
Юноши 7-8, 9-11 кл. – 1000 м.
ГИМНАСТИКА
1. Испытания девочек/девушек и мальчиков/юношей проводятся в виде выполнения обязательного акробатического упражнения.
2. Участник имеет право на одну попытку, в которой он должен выполнить
упражнение полностью.
3. В случае изменения установленной последовательности элементов упражнение не оценивается и участник получает 0,0 баллов.
4. Если участник не сумел выполнить какой-либо элемент, производится сбавка равная его стоимости, указанной в таблицах 1–6.
5. Выполняемое упражнение должно иметь чётко выраженное начало и окончание и должно выполняться без неоправданных пауз с фиксацией статических элементов, указанных как «держать», не менее двух секунд.
6. Каждый судья суммирует сбавки за ошибки в технике выполнения элементов и соединений, указанные в таблице 7, вычитая их из 10,0 баллов.
7. Судьи оценивают качество выполнения упражнений в сравнении с идеально возможным вариантом, учитывая требования к технике и стилю их исполнения.
8. Ошибки исполнения могут быть: мелкими – 0,1 балла; средними – 0,3 балла; грубыми – 0,5 балла.
9. Выполнение упражнения оценивается судейской бригадой, состоящей из трёх человек. Судьи должны находиться друг от друга на расстоянии, не позволяющем обмениваться мнениями до выставления оценки.
|
|
10. При выставлении оценки бóльшая и меньшая из оценок судей отбрасываются, а оставшаяся оценка идёт в зачёт. При этом расхождение между максимальной и минимальной оценками судей не должно быть более 1,0 балла, а расхождение между оценкой, идущей в зачёт, и ближней к ней не должно превышать 0,3 балла.
11. Окончательная оценка выводится с точностью до 0,1 балла.
12. Максимально возможная окончательная оценка – 10,0 баллов.
13. Упражнение должно выполняться на акробатической дорожке шириной не менее 1,5 метра и длиной не менее 12 метров.
14. Внешний вид участников должен быть опрятным. Девочки/девушки могут быть одеты в купальники, комбинезоны или футболки с «лосинами», а мальчики/юноши – в гимнастические майки, трико или спортивные шорты с открытыми коленями. Футболки и майки не должны быть надеты поверх шорт или трико. Участники испытаний могут выполнять упражнения в носках, гимнастических тапочках (чешках) или босиком.
Таблица 1. Акробатическое упражнение, 5 – 6 классы (девочки)
| № п/п | Упражнение | Стоимость |
| И. п. – о. с. | ||
| 1. | Шагом вперёд, согнуть правую (левую) вперёд, стопой коснуться колена опорной ноги, руки в стороны, держать | 1,5 |
| 2. | Приставляя правую (левую), кувырок вперёд – кувырок вперёд в сед в группировке | 1,0+0,5 |
| 3. | Лечь на спину, руки вверх – согнуть руки и ноги – «мост», держать – опуститься на спину | 2,0 |
| 4. | Лёжа на спине взять группировку – выйти в стойку на лопатках, держать – перекат вперёд в упор присев | 2,0 |
| 5. | Кувырок назад | 2,0 |
| 6. | Прыжок с поворотом на 180° | 1,0 |
Таблица 2. Акробатическое упражнение, 5 – 6 классы (мальчики)
|
|
| № п/п | Упражнение | Стоимость |
| И. п. – о. с. | ||
| 1. | Шагом вперёд, согнуть правую (левую) вперёд, стопой коснуться колена опорной ноги, руки в стороны, держать | 1,5 |
| 2. | Приставляя ногу, кувырок вперёд – кувырок вперёд в сед | 1,0+0,5 |
| 3. | Наклон вперёд, держать | 2,0 |
| 4. | Перекат назад в стойку на лопатках, держать – перекат вперёд в упор присев | 2,0 |
| 5. | Кувырок назад | 2,0 |
| 6. | Прыжок вверх прогнувшись ноги врозь, руки вверх | 1,0 |
Таблица 3. Акробатическое упражнение, 7 – 8 классы (девочки)
| № п/п | Упражнение | Стоимость |
| И. п. – о. с. | ||
| 1. | Шагом вперёд, правую (левую) в сторону на носок, руки в стороны – фронтальное равновесие (пятка поднятой ноги не ниже 45°), держать | 1,0 |
| 2. | Приставляя ногу, кувырок вперёд прыжком – кувырок вперёд в сед в группировке – лечь на спину, руки вверх | 1,0+1,0 |
| 3. | Согнуть руки и ноги «мост», держать – поворот кругом в упор присев | 2,0 |
| 4. | Перекат назад в стойку на лопатках без помощи рук, держать – перекат вперёд в упор присев – кувырок назад – встать, руки вверх | 1,0+1,0 |
| 5. | Махом одной, толчком другой переворот в сторону («колесо») и, приставляя ногу, повернуться направо (налево) лицом в направлении движения | 2,0 |
| 6. | Прыжок с поворотом на 180° | 1,0 |
Таблица 4. Акробатическое упражнение, 7 – 8 классы (мальчики)
| № п/п | Упражнение | Стоимость |
| И. п. – о. с. | ||
| 1. | Шагом вперёд, правую (левую) в сторону на носок, руки в стороны – фронтальное равновесие (пятка поднятой ноги не ниже 45°), держать | 1,0 |
| 2. | Приставляя ногу, кувырок вперёд прыжком – кувырок вперёд в сед в группировке | 1,0+1,0 |
| 3. | Перекат назад в стойку на лопатках без помощи рук, держать – перекат вперёд в упор присев | 1,0 |
| 4. | Толчком, сгибая ноги, стойка на голове и руках (держать) – опуститься в упор присев – встать, руки вверх | 2,0 |
| 5. | Махом одной, толчком другой переворот в сторону («колесо») и, приставляя ногу, повернуться направо (налево) лицом в направлении движения | 2,0 |
| 6. | Прыжок с поворотом на 360° | 2,0 |
Таблица 5. Акробатическое упражнение, 9 – 11 классы (девушки)
| № п/п | Упражнение | Стоимость |
| И. п. – о. с. | ||
| 1. | Шагом вперёд равновесие на правой (левой), руки в стороны («Ласточка»), держать | 1,0 |
| 2. | Приставляя ногу, выпрямиться в стойку, руки вверх – кувырок вперёд согнувшись в стойку ноги врозь, руки в стороны | 1,0 |
| 3. | Наклон вперёд прогнувшись – кувырок вперёд в стойку на лопатках, обозначить – стойка на лопатках без помощи рук, держать | 1,0+1,0 |
| 4. | Перекат вперёд в сед в группировке – сед углом руки в стороны, держать – лечь на спину руки вверх | 1,0 |
| 5. | Согнуть руки и ноги «мост», держать – поворот кругом в упор присев | 1,0+0,5 |
| 6. | Кувырок назад в полушпагат руки в стороны, держать – с опорой на руки перейти в упор присев – встать, руки вверх | 1,5 |
| 7. | Махом одной, толчком другой переворот в сторону («колесо») и, приставляя ногу, поворот лицом в направлении движения | 1,0 |
| 8. | Прыжок с поворотом на 180° | 1,0 |
Таблица 6. Акробатическое упражнение, 9 – 11 классы (юноши)
| № п/п | Упражнение | Стоимость |
| И. п. – о. с. | ||
| 1. | Шагом вперёд равновесие на правой (левой), руки в стороны («Ласточка»), держать | 1,0 |
| 2. | Приставляя ногу, выпрямиться в стойку, руки вверх – кувырок вперёд прыжком в стойку ноги врозь, руки в стороны | 1,0 |
| 3. | Наклон вперёд прогнувшись – кувырок вперёд в стойку на лопатках, обозначить – стойка на лопатках без помощи рук, держать – перекат вперёд в упор присев | 1,0+1,0 |
| 4. | Силой, сгибая ноги, стойка на голове и руках, держать – опуститься в упор присев | 2,0 |
| 5. | Кувырок назад согнувшись – выпрямиться в стойку, руки вверх | 1,5 |
| 6. | Махом одной, толчком другой переворот в сторону («колесо»), приставляя ногу, поворот в направлении движения | 1,0 |
| 7. | Прыжок с поворотом на 360° | 1,5 |
Таблица 7. Основные сбавки за нарушения техники выполнения
Отдельных элементов