E. Не соответствует гигиеническим требованиям по всем приведенным данным.




Здоровый образ жизни и личная гигиена

Задание 1.

Ребенок 3-х лет после возвращения из детского сада занимается компьютерными играми в течение 2-3 часов. Перед сном, около 22.00, ужинает. Время пробуждения утром 6.00-6.30. Оцените режим дня.

A. Прав организ только режим сна и бодрствования.

B. Прав организ только режим двиг. активности.

C. Неправ организ только режим питания.

D. Соотв по всем приведенным данным.

E. Не соответствует гигиеническим требованиям по всем приведенным данным.

Задание 2.

Школьник (возраст 12 лет) после возвращения домой обедает, отдыхает около 50-60 минут, потом приступает к выполнению домашнего задания. После этого играет со сверстниками на улице примерно 5-6 часов. Придя домой, ужинает и сразу (около 23.00) ложится спать. Время пробуждения утром 6.00-

6.30. Оцените режим дня.

A. Не Соотв по всем приведенным данным.

B. Соотв по всем приведенным данным.

C. Прав организ только режим сна и бодрствования.

D. Неправ организ только режим двиг. активности.

E. Прав организ только режим труда и отдыха.

Задание 3.

Оцените правильность проведения утренней гигиенической гимнастики, если в начале ноября юноша проводит ее в помещении с закрытой форточкой, выполняет только отжимания от пола и приседания, достигает состояния легкого утомления.

A. Соотв по всем приведенным данным.

B. Не Соотв по всем приведенным данным.

C. В холл. погоду помещение можно не проветривать.

D. Выбор упражнений позволит обеспечить равномерную нагрузку на все группы мышц.

E. Ошибка допущена только в выборе упражнений.

Задание 4.

Какой принцип нарушен, если разминка начинается с приседаний в быстром темпе?

A. Послед-ти. B. Постеп-ти. C. Регулярности.

D. Учета индивидуальных особенностей.

E. Никакой из принципов не нарушен.

Задание 5.

Какой принцип нарушен, если начинающий спортсмен тренируется ежедневно?

A. Послед-ти. B. Постеп-ти. C. Регулярности.

D. Учета индивидуальных особенностей.

E. Никакой из принципов не нарушен.

Задание 6.

Какой принцип нарушен, если спортсмен отказывается от тренировки из-за ухудшения погоды?

A. Послед-ти. B. Постеп-ти. C. Регулярности.

D. Учета индивидуальных особенностей.

E. Никакой из принципов не нарушен.

Задание 7.

Какой принцип нарушен, если закаливание организма начинать с обтирания?

A. Послед-ти. B. Постеп-ти. C. Регулярности.

D. Комплексности. E. Никакой

Задание 8.

Какой принцип нарушен, если закаливание организма начинать с контрастного душа?

A. Послед-ти. B. Постеп-ти.

C. Регулярности. D. Комплексности.

E. Никакой из принципов не нарушен.

Задание 9.

Какой принцип нарушен, если водные процедурыв начальном периоде закаливания начинать с обтирания снегом?

A. Послед-ти. B. Постеп-ти.

C. Регулярности. D. Комплексности. E. Никакой

Задание 10.

Какой принцип нарушен, если после обливания кожа не обтирается полотенцем, а высушивается самопроизвольно при комнатной температуре?

A. Регулярности. B. Комплексности.

C. Послед-ти D. Постеп-ти. E. Никакой.

Задание 11.

Ребенок (возраст 5 лет) после возвращения из детского сада гуляет на улице (подвижные игры) примерно 1,5-2 часа. Придя домой, ужинает и в

течение 2-х часов занимается рисованием. Около 23.00 ложится спать. Время пробуждения утром 6.00-6.30. Оцените режим дня.

A. Соотв по всем приведенным данным.

B. Не соотв по всем приведенным данным.

C. Прав организ только режим сна и бодрствования.

D. Прав организ только режим двиг. активности.

E. Неправ организ только режим питания.

Задание 12.

Рабочий-строитель возвращается домой около 18.00. Отдыхает за чтением газет и просмотром телепередач. Около 21.00 ужинает. Пищу принимает 3 раза в день. Спит с 23.00-24.00 до 6.00. Оцените режим дня.

A. Соотв по всем приведенным данным.

B. Не Соотв по всем приведенным данным.

C. Прав организ только режим сна и бодрствования.

D. Неправ организ только режим двиг.активности.

E. Прав организ только режим питания.

Задание 13.

Какой принцип нарушен, если разминка начинается упражнением с гирями?

A. Учета индивидуальных особенностей.

B. Комплексности. C. Регулярности.

D. Никакой. E. Постеп-ти.

Задание 14.

Какой принцип нарушен, если после перерыва в несколько лет занятия начинаются с попытки пробежать дистанцию 6 км?

A. Послед-ти. В. Постеп-ти. C. Регулярности.

D. Учета индивидуальных особенностей.

E. Никакой из принципов не нарушен.

Задание 15.

Какой принцип нарушен, если начинающий спортсмен периодически то уменьшает, то увеличивает количество повторов упражнения в разные тренировочные дни?

A. Послед-ти. B. Постеп-ти.

C. Регулярности. D. Комплексности. E. Никакой

Задание 16.

Какой принцип нарушен, если спортсмен тренируется через день?

A. Послед-ти. B. Постеп-ти.

C. Регулярности. D. Комплексности. E. Никакой

Задание 17.

Какой принцип нарушен, если закаливание организма начинать с обливания?

A. Послед-ти. B. Постеп-ти.

C. Регулярности. D. Комплексности. E. Никакой

Задание 18.

Какой принцип нарушен, если закаливание организма начинать с воздушных ванн?

A. Послед-ти. B. Постеп-ти.

C. Регулярности. D. Комплексности. E. Никакой

Задание 19.

Какой принцип нарушен, если в начальном периоде закаливания на утреннюю зарядку выходить зимой в легком тренировочном костюме?

A. Послед-ти. B. Постеп-ти.

C. Регулярности. D. Комплексности. E. Никакой

Задание 20.

Закаливание – это повышение устойчивости организма к:

A. Холоду. B. Теплу.

C. Биологическим факторам внешней среды.

D. Антропогенным факторам.

E. Любым неблагопр.воздействиям внешней среды.

Задание 21.

Школьник (возраст 10 лет) после возвращения домой отдыхает около 50-60 минут, потом обедает и приступает к выполнению домашнего задания.

После этого играет со сверстниками на улице примерно 1,5-2 часа. Придя домой, ужинает и в течение 2-х часов отдыхает (смотрит телевизор, рисует). Около 23.00 ложится спать. Время пробуждения утром 6.00-6.30. Оцените режим дня.

A. Соотв по всем приведенным данным.

B. Не cоотв по всем приведенным данным.

C. Прав организ только режим сна и бодрствования.

D. Неправ организ только режим двиг. активности.

E. Прав организ только режим труда и отдыха.

Задание 22.

Банковский служащий возвращается домой около18.30-19.00. Сразу ужинает, потом гуляет по городу около 1,5-2 часов. Перед сном отдыхает у

экрана телевизора или читает газеты. Спит с 22.00-23.00 до 6.00. Оцените режим дня.

A. Соотв по всем приведенным данным.

B. Не соотв по всем приведенным данным.

C. Прав организ только режим сна и бодрствования.

D. Неправ организ только режим двиг. активности.

E. Прав организ только режим питания.

Задание 23.

Предложите наиболее рациональную послед-ть нагрузки на группы мышц при выполнении утренней гигиенической гимнастики.

A. Руки, плеч. пояс, ноги, поясн. и таз, корпус, шея.

B. Шея, руки, плеч. пояс, ноги, поясн. и таз, корпус.

C. Шея, руки, плеч. пояс, поясница и таз, корпус,ноги.

D. Шея, руки, плеч. пояс, корпус, поясница и таз,ноги.

E. Ноги, руки, плеч. пояс, поясн. и таз, шея, корпус.

Задание 24.

Какой принцип нарушен, если после перерыва в несколько лет занятия начинаются с попытки добиться достигнутого ранее личного рекорда?

A. Послед-ти. B. Постеп-ти. C. Регулярности.

D. Учета индивидуальных особенностей.

E. Никакой из принципов не нарушен.

Задание 25.

Какой принцип нарушен, если спортсмен занимается 2 раза в неделю, при этом количество дней перерыва между тренировками неодинаково?

A. Послед-ти. B. Постеп-ти. C. Регулярности.

D. Учета индивидуальных особенностей.

E. Никакой из принципов не нарушен.

Задание 26.

Какой принцип нарушен, если физкультурник увеличивает количество повторов упражнения на 1 раз в неделю?

A. Послед-ти. B. Постеп-ти.C. Регулярности.

D. Учета индивидуальных особенностей.

E. Никакой из принципов не нарушен.

Задание 27.

Какой принцип нарушен, если в начальном периоде закаливания обтирание начинать с темп воды 7оС?

A. Послед-ти. B. Постеп-ти.

C. Регулярности. D. Комплексности. E. Никакой.

Задание 28.

Какой принцип нарушен, если водные процедурыв нач пере закал нач с обтирания влажным полотенцем?

A. Никакой B. Послед-ти. C. Постеп-ти.

D. Регулярности. E. Комплексности.

Задание 29.

Какой принцип нарушен, если для повышения эффективности закаливания используются воздушные ванны, обтирание, обливание, контрастный душ?

A. Послед-ти. B. Постеп-ти.

C. Регулярности. D. Комплексности. E. Никакой.

Задание 30.

Какой принцип нарушен, если для повышения эффективности воздействия парной бани отказаться от холодовых процедур?

A. Послед-ти. B. Постеп-ти.

C. Регулярности. D. Комплексности. E. Никакой.



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2020-05-09 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: