Почему он такой голодный после садика?
Одно из самых обсуждаемых явлений – это так называемый послесадичный голод.
Ребенок после трудового дня в детсаду обнаруживает такой нешуточный «жор», что родители недоумевают и начинают выдумывать разнообразные причины.
Плохо кормят?
Недоедает?
Доскональное изучение меню не приводит ни к чему или обнаруживает иллюзорного врага в виде запеканки на ужин.
А причины послесадичного голода очень разные
Они могут быть связаны с бедностью вечернего меню, а могут быть ему параллельны.
Озаботившись тем, что ребенок после садика просит все подряд и не ограничивается малым, в первую очередь ознакомьтесь с садичным меню.
Исключите все, что вам только кажется.
Встречаются такие мнения: «на полдник дают кефир с булкой, а на ужин – овощные котлеты, разве это еда!» - для ребенка этого вполне достаточно.
Для него запеканки, овощные нарезки и даже суп – нормальная здоровая еда.
Но при условии, что он ее хорошо кушает.
Как правило, в садике дети подчиняются коллективной энергетике и кушают с аппетитом, глядя друг на друга.
Но некоторые привереды упорно не любят, к примеру, «серую кашу» или те же запеканки.
В этом случае они, конечно, остаются голодными.
Если обед и ужин являют собой блюда, которые ребенок с удовольствием ест – значит, проблема не в еде.
В этой части статьи рассмотрим чисто психологические причины всплеска аппетита после садика.
Причины послесадичного голода, НЕ СВЯЗАННЫЕ с едой.
В детсаду принимают пищу строго по режиму.
И вообще живут по режиму.
Вечером дети «дорываются» до свободы.
Многие родители замечают, что вечером дети становятся невменяемыми: они кричат, шалят – и без умолку просят кушать.
Другими словами – они хотят того что «нельзя».
Весь день они были вынуждены подчиняться, а после садика, так сказать, сбрасывают оковы.
Хотят побегать и попрыгать «вопреки» правилам и похватать разные куски, чего в садике не допускалось.
Какая бы ни была насыщенная жизнь дома, в садике ВСЕГДА устают больше.
В том числе и по причине накапливающегося стресса.
Ребенок вечером может выглядеть вполне умиротворенным и веселым, но микро-стрессы все равно накапливаются в течение дня.
Ограничения в поведении, невозможность остаться наедине с собой, «дерганья» сверстников, необходимость быть в строю – для несформировавшейся нервной системы это чересчур.
Есть дети, которых весьма напрягают садичные законы, отсюда странный беспричинный плач по вечерам, невозможность успокоиться – или неожиданная агрессия.
Отсюда и хороший аппетит по вечерам: усталость.
Ребенок хочет компенсировать потери, и легче всего это сделать через еду и родительскую ласку.
Потери энергии в садике несопоставимы с домашними, соответственно организм просит много еды, даже если садичное меню очень сытное.
Многие мамы замечают, что в старших группах дети уже не такие голодные по вечерам, как это было вначале: организм адаптируется, рационально перераспределяет энергию.
Бывает, что ребенок после садика не голоден, но у него имеется чересчур мнительная мама.
Традиции питания в семьях сугубо индивидуальны.
Некоторых мам до дрожи возмущают блюда в садике, и само меню кажется скудным по сравнению с домашним.
Домашнее меню, как правило «утяжеляется» перекусами, выпечкой.
Для дошкольника, не говоря уж о самых маленьких, все это может быть лишним.
Стремясь накормить не ребенка, а собственную мнительность мамы кладут в тарелки побольше мяса, пекут блинчики, предлагают хлеб к каждой тарелке… после этих разносолов меню садика, извините, отдыхает в углу.
Однако над его составлением трудились уважаемые люди, высчитывающие калории, питательные вещества.
В садичном рационе должно быть все, что нужно ребенку.
Ничего сверх.
Ребенку до пяти лет не нужно более 100 г творога в день или более 100 г мяса.
Главное, чтобы он это ел.
3.1. Как дополнение к предыдущему пункту:
Если вы искренне недоумеваете, как можно предлагать детям на гарнир тертые овощи (морковь, капусту или свеклу, как это бывает в садике), значит, вам надо кое-что преодолеть в себе.
Эта еда подходит для удовлетворения нужд дошкольника.
Вы, безусловно, выучили все вкусовые пристрастия ребенка и знаете, что он никогда не будет есть и чему отдает предпочтение.
Результаты опросов показывают, что дети любят макароны или оладушки – то, без чего любой ребенок может обойтись.
Тушеная свекла меркнет по сравнению с макаронами по-флотски, но пользы от нее гораздо больше.
Ребенок быстро привыкнет к садичному меню, если родители не приложат все усилия, чтобы сбить новые приоритеты, приревновав к ним.
Этому способствуют постоянные расспросы («ты в садике наелся? ты не голодный?»), подсовывания булок и плотных ужинов, закармливание «бедного ребенка» по выходным.