ИСЛЕДОВАНИЕ АДАПТАЦИИ СЕРДЕЧНО СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫК СКОРОСТНОЙ И НАГРУЗКЕ НА ВЫНОСТЛИВОСТЬ У СТУДЕНТОВ 18-20 ЛЕТ
Курсовая работа
Студентки 208 группы Смирновой Анастасии Сергеевны
Научный руководитель:
Санкт-Петербург, 2016
Оглавление
ВВЕДЕНИЕ.. 3
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ... 5
1.1 Физиологическая характеристика скорости и выносливости. 5
1.2 Функциональное состояние Сердечно Сосудистой системы у лиц от 18 до 20 лет.. 6
1.3 Методы исследования. 12
ГЛАВА 2. ЦЕЛИ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫИ ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.. 15
2.1 Цели и задачи исследования. 15
2.2 Методы исследования. 16
2.3 Организация исследования. 18
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ.. 19
ВЫВОДЫ... 24
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.. 25
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ... 26
ПРИЛОЖЕНИЕ.. 28
ВВЕДЕНИЕ
Как известно, на современном этапе исследований, посвященных адаптации сердечно - сосудистой системы к нагрузкам у студентов, они выходят за пределы проблем данной отдельно взятой страны. Оценка уровня физического развития, физической подготовленности, а так же функционального состояния всех систем организма, являются одинаково значимой для всех вузов страны, в которых иметься большое количество учащейся молодежи. В норме физическое состояние – это многолетний процесс развития организма, распространяющийся на все после рождения периоды онтогенеза индивида.
В одной из статей наблюдалось, что наибольшая концентрация физического состояния и здоровья учащейся молодежи находиться в Европе. Поэтому изучение здоровья студентов Российских вузов, является главным для создания адекватной картины уровня, сердечно - сосудистой системы у здоровых студентов занимающихся спортом, в целом.
На наш взгляд из всех вузов страны, наиболее реалистично отражающим первый уровень состояния здоровья учащихся, достался физическим вузам. Так как они являются центром спорта и здоровья. Ведь недаром спортсменов принято считать самыми здоровыми людьми.
Существует огромное количество работ посвященных здоровью спортсменов, в которых показано как физическая культура и спорт оказывают положительное влияние на организм человека. Вместе с этим мы видим людей, которые испытывают огромные мышечные нагрузки, чрезмерные нервно-психические напряжения и даже перегрузки на сердце. Потому что спортсмены оказываться в условиях различных перепадов температуры, атмосферного давления, действий радиаций, а так же под действием различных токсических веществ. Помимо этого, существует и ряд различных наследственных заболеваний.
Однако как заметил (А.В. Викулов) проблеме здоровья спортсменов неоправданно уделяется мало внимания. Считая, что заболевания дискредитируют спорт как величайшее социальное явление. Чаще находясь в поисках средств восстановления и средств, повышающих работоспособность.
Но, несмотря на все это, в последнее время вырос вопрос, как именно функционирует и развивается сердечно - сосудистая система? В каком виде она адаптирована к нагрузкам? И в каком соотношение её наиболее целесообразно развивать? Так как пока данные вопросы недостаточно изучены, они и определяют актуальность выбранной темы.
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ
Физиологическая характеристика скорости и выносливости
Функциональное состояние Сердечно Сосудистой системы у лиц от 18 до 20 лет
Методы исследования
Существует множество методов по исследованию Сердечно Сосудистой системы, которые помогают дать оценку реакции на физическую нагрузку, оценку частоты сердечных сокращений, систолического и диастолического артериального давления, а так же пульсового давления и частоты пульса в состоянии покоя.
Такие как основные функциональные пробы и тесты.
Функциональная проба – это различные дозированные нагрузки и возмущающие воздействия, которые позволяют оценить функциональное состояние организма в зависимости от формы движения, мощности, длительности и ритма работы. (В. А. Геселевич 1981 год).
Общие (неспецифические) функциональные пробы сердечнососудистой системы
- Проба Руффье
У испытуемого находящегося в положение, лежа на спине, в течение 5 минут определяют Чистоту Сердечных сокращений за 15 секунд, затем в течение 45 секунд испытуемый выполняет 30 глубоких приседаний. После окончания нагрузки испытуемый ложиться, и у него вновь подсчитывают Чистоту Сердечных сокращений за первые 15 секунд, а потом за последние 15 секунд с первой минуты периода восстановления.
Оценку работоспособности сердца производят по формуле:
Индекс Руффье - Диксона = 4-200/10,
Р – число сердечных сокращений.
Результаты - по величине индекса от 0 до 15. Меньше 3 – высокая работоспособность, 4-6 – хорошая, 7-9 – удовлетворительная, 15 – и выше – плохая.
Есть и другой способ пробы Руффье. У испытуемого стоя измеряют Чистоту Сердечных сокращений за 15 секунд, затем он опять же выполняет приседания. После окончания нагрузки сразу подсчитываются Чистота Сердечных сокращений за первые 15 секунд и за последние 15 секунд.
Оценка. Индекс Руффье = +/10/
От 0 до 2,8 – расценивается как хороший, средний – от 3 до 6, удовлетворительный – от 6 до 8 и плохой – выше 8.
- Гарвардский степ – тест
Этот тест можно считать промежуточным между простыми и сложными. Его достоинство заключается в методической простоте и доступности. Физическую нагрузку задают в виде восхождения на ступеньку. В классическом виде выполняется 30 восхождений в минуту. Темп движений задается метрономом, частота которого устанавливается на 120 ударов в минуту. Подъем и спуск состоит из четырех движений, каждому из которых соответствует один удар метронома: 1 – испытуемый ставит на ступеньку одну ногу, 2 – другую ногу, 3 – отпускает на пол одну ногу. 4- вторую. В момент постановки обеих ног на ступеньку колени должны быть максимально выпрямлены, а туловище в вертикальном положении. Время восхождения 5 минут. Регистрация Чистоты Сердечных сокращений после нагрузки осуществляется в сидячем положении в течение первых 30 секунд на 2, 3 и 4 минутах восстановления.
Оценка производиться по формуле ИГCТ = t x 100/ x 2, где t – время восхождения, с, f1, f2, f3, - сумма пульса, подсчитываемого в течение первых 30 секунд на 2,3 и 4 минутах восстановления.
- Проба С. П. Летунова
Данная проба позволяет более разносторонне исследовать функциональную способность сердечнососудистой системы, так как на нагрузки на скорость и выносливость предъявляют к системе кровообращения разные требования.
- PWC170
Спортсмен выполняет 5 или 6 увеличивающихся по мощности нагрузок продолжительностью 6 минут каждая до достижения Чистоты сердечных сокращений 170 ударов.
- Проба Мартина – Кушелевского
В состояние покоя определяют чистоту сердечных сокращений в состоянии покоя по 10-ти секундным отрезком и измеряют артериальное давление. Затем выполняется 20 приседаний за 30 секунд с вытянутыми вперед руками. После у испытуемого в положение, сидя в течение каждой их 3-х минут восстановительного периода регистрируются показатели пульса за первые и последние 10 секунд, а в промежутке между 11 и 29 секундами измеряется артериальное давление.
- Метод Котова
20 приседаний за 30 сек. Проба проводится после 5 мин. отдыха. Сидя подсчитывается ЧСС по 10-секундным отрезкам до получения трех устойчивых цифр (например, 10—10—10) и измеряется артериальное давление. Не снимая манжетки, спортсмен встает со стула и по команде выполняет упражнение в темпе, одно приседание за 1,5 сек. Приседая, спортсмен поднимает руки перед грудью, вставая в исходное положение, опускает руки вдоль туловища. После команды «Стоп!» спортсмен тут же садится к столу, и у него подсчитывают ЧСС в первые 10 сек. на 1-й мин. после окончания нагрузки. В период между 15—30 сек. на 1-й мин. измеряется АД. В последние 10 секунд в конце 1-й минуты и в первые 10 секунд в начале 2- й минуты вновь определяется ЧСС. Затем пульс подсчитывают в течение 3 мин. до прихода к исходным величинам, а затем измеряют АД.
ГЛАВА 2. ЦЕЛИ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫИ ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ