Тест «Исследование тревожности»
(опросник Спилбергера)
Инструкция: Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.
| №пп | содержание | Нет, это не так | Пожалуй, так | верно | Совершенно верно |
| ШКАЛА СИТУАТИВНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ (СТ) | |||||
| Я спокоен | |||||
| Мне ничто не угрожает | |||||
| Я нахожусь в напряжении | |||||
| Я внутренне скован | |||||
| Я чувствую себя свободно | |||||
| Я расстроен | |||||
| Меня волнуют возможные неудачи | |||||
| Я ощущаю душевный покой | |||||
| Я встревожен | |||||
| Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения | |||||
| Я уверен в себе | |||||
| Я нервничаю | |||||
| Я не нахожу себе места | |||||
| Я взвинчен | |||||
| Я не чувствую скованности, напряжения | |||||
| Я доволен | |||||
| Я озабочен | |||||
| Я слишком возбуждён и мне не по себе | |||||
| Мне радостно | |||||
| Мне приятно | |||||
| ШКАЛА ЛИЧНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ (ЛТ) | |||||
| У меня бывает приподнятое настроение | |||||
| Я бываю раздражительным | |||||
| Я легко расстраиваюсь | |||||
| Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие | |||||
| Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть | |||||
| Я чувствую прилив сил и желание работать | |||||
| Я спокоен, хладнокровен и собран | |||||
| Меня тревожат возможные трудности | |||||
| Я слишком переживаю из-за пустяков | |||||
| Я бываю вполне счастлив | |||||
| Я все принимаю близко к сердцу | |||||
| Мне не хватает уверенности в себе | |||||
| Я чувствую себя беззащитным | |||||
| Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей | |||||
| У меня бывает хандра | |||||
| Я бываю доволен | |||||
| Всякие пустяки, отвлекают и волнуют меня | |||||
| Бывает, что я чувствую себя неудачником | |||||
| Я уравновешенный человек | |||||
| Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах |
КЛЮЧ
| №пп | Нет, это не так | Пожалуй, так | верно | Совершенно верно |
| СТ | ||||
| ЛТ | ||||
При анализе результатов самооценки надо иметь в виду, что общий итоговый показатель по каждой из подшкал может находиться в диапазоне от 20 до 80 баллов. При этом чем выше итоговый показатель, тем выше уровень тревожности (ситуативной или личностной).
При интерпретации показателей можно использовать следующие ориентировочные оценки тревожности: до 30 баллов – низкая, 31-44 балла умеренная; 45 и более высокая.
АНКЕТА
КОНФЛИКТНЫЙ ЛИ ВЫЧЕЛОВЕК.
1. Представьте, что в общественном транспорте начинается спор. Что Вы предпринимаете?
а) избегаете вмешиваться в ссору
б) можете вмешаться, встать на сторону потерпевшего, кто прав
в) всегда вмешиваетесь и до конца отстаиваете свою точку зрения
2. На собрании критикуете ли Вы начальство за допущенные ошибки?
а) нет
б) да, но в зависимости от Вашего личного отношения к нему
в) всегда критикуете за ошибки
3. Ваш непосредственный начальник излагает свой план работы, который Вам кажется нерациональным. Предложите ли Вы свой план, который кажется вам лучше?
а) если другие Вас поддержат, то да
б) разумеется, вы будете поддерживать свой план
в) боитесь, что за критику Вас могут лишить премиальных
4. Любите ли Вы спорить со своими коллегами, друзьями?
а) только с теми, кто не обижается и когда споры не портят Ваши отношения
б) да, но только по принципиальным, важным вопросам
в) Вы спорите со всеми по любому поводу
5. Кто-то пытается пролезть вперед Вас без очереди….
а) считая, что Вы не хуже него попытаетесь обойти очередь
б) возмущаетесь, но про себя
в) открыто высказываете свое негодование
6. Представьте себе, что рассматривается рационализаторское предложение, экспериментальная работа Вашего коллеги, в которой есть смелые идеи, но есть и ошибки. Вы знаете, что Ваше мнение будет решающим. как вы поступите?
а) выскажитесь и о положительных, и об отрицательных сторонах этого проекта
б) выделите положительные стороны в его работе и предложите предоставить возможность продолжить ее
в) станете критиковать ее, чтобы быть новатором, нельзя допускать ошибки
7. Представьте: свекровь (теща, муж, жена) постоянно говорит Вам о необходимости экономии и бережливости, а сама то и дело покупает дорогие вещи. Что Вы ей скажете?
а) что одобряете покупку, если она доставила ей удовольствие
б) говорите, что эта вещь безвкусна
в) постоянно ругаетесь, ссоритесь с ней из-за этого
8. Вы встретили подростков, которые курят. Как вы реагируете?
а) думаете: «Зачем портить себе настроение из-за чужих, плохо воспитанных детей»
б) делаете им замечание
в) если бы это было в общественном месте, Вы бы их отчитали
9. В ресторане Вы замечаете, что официант обсчитал вас…..
а) в этом случае Вы не даете ему чаевые, которые заранее приготовили, если бы он поступил честно
б) попросите, чтобы он еще раз при Вас подсчитал сумму
в) это будет поводом для скандала
10. Вы в доме отдыха. Администратор занимается посторонними делами, сам развлекается, вместо того чтобы выполнять свои обязанности: не следит за уборкой в комнате, разнообразием меню. Возмущает ли вас это?
а) да, но если Вы даже и выскажете ему какие-то претензии, это вряд ли что-то изменит
б) Вы находите способ пожаловаться на него, пусть его накажут или даже уволят с работы
в) Вы вымещаете недовольство на младшем персонале: уборщицах, официантках
11. Вы спорите с Вашим сыном-подростком и убеждаетесь, что он прав. Признаете ли Вы свою ошибку?
а) нет
б) разумеется, признаете
в) какой же у вас авторитет, если Вы признаетесь, что были не правы?
Если выберете «а», то запишите себе 4 балла
Если выберете «б», то запишите себе 2 балла
Если выберете «в», то запишите себе 0 баллов
От 30 до 44 баллов.
Вы тактичны. Не любите конфликтов, даже если и можете их сгладить, легко избегаете критические ситуации. Когда же вам приходиться вступать в спор, Вы учитываете, как это отразится на вашем служебном положении или приятельских отношениях. Вы стремитесь быть приятным для окружающих, но, когда им требуется помощь, Вы не всегда решаетесь ее оказать. Не думаете ли Вы, что тем самым Вы теряете уважение к себе в глазах других?
От 15 до 29 баллов.
О Вас говорят, что Вы конфликтная личность. Вы настойчиво отстаиваете свое мнение, невзирая на то, как это повлияет на Ваши служебные или личные отношения. И за это вас уважают.
От 10 до 14 баллов.
Вы ищете поводов для споров, большинство из которых излишни, мелочны. Любите критиковать, но только когда это выгодно Вам. Вы навязываете свое мнение, даже если не правы. Вы не обидитесь, если Вас будут считать любителем поскандалить? Подумайте, не скрывается ли за Вашим поведением комплекс неполноценности?