Правила поведения в зале тхэквондо

Базовая техника

Тест№ 2

2. Мачуо геруги: Яксок чаги - 1.5 минуты.

Тест№ 3 1. Теория

Тхэквондо как средство самозащиты и вид спорта.

Возникнув как средство самозащиты, тхэквондо превратилось в своеобразную систему самоусовершенствования, оттачивающую разум человека и воспитывающую в нем высокую нравственность.

Тхэквондо как вид корейских боевых искусств, располагает богатым арсеналом приемов - более трех тысяч, по количеству и качеству не уступая технике китайского у-шу и японского каратэ. Тело. для тхэквондиста является оружием, он способен атаковать и отражать нападение противник;, кулаками, локтями, коленями, ногами и другими частями тела. Но основное внимание уделяется разнообразной работе ног. Древние мастера старинных школ разработали сложнейшие приемы с ударом в полете, при которых молниеносная быстрота дополнялась смертоносной энергией. Сверхзадачей подобного обучения было выбивание всадника из седла.

Тхэквондо доступно каждому, потому что оно делает возможным развивать психологические, физиологические и умственные способности человека, а также воспитывать силу воли, самодисциплину и воинский дух

Современное тхэквондо - это любительский вид спорта, имеющим всемирный статус и сохраняющий тенденции боевого искусства. Им сегодня занимаются более 22 млн. человек в 140 странах мира. Тхэквондо изучают как учебный предмет в школах и колледжах многих стран, оно стало неотъемлемой частью тренировок в вооруженных силах.

Устав, правила соревнований и аттестационных тестов тхэквондо отвечает требованиям международного любительского вида спорта.

Спортивный зал тхэквондо

Спортивный зал тхэквондо - это специальное место для изучения и применения основ тхэквондо. Находясь в зале, ученики должны придерживаться основных правил, которые позволяют максимально увеличить эффективность учебно-тренировочного процесса.

Правила поведения в зале тхэквондо

Правила следующие:

1. Когда тренер входит в зал, ученикам следует приветствовать его стоя ступни вместе, руки по швам, пальцы обращены к ногам так, чтобы указательный касался большого. Спина прямая, взгляд направлен вперед. Приветствие осуществляется поклоном, туловище наклоняет с л вперед на 15 градусов, голова - на 45 градусов. После поклона принимается исходное положение.

2. Прежде, чем обратиться к тренеру, (инструктору), ученикам следует сначала поклониться и назвать его как сабьом ним (инструктор).

3. Принимаете позу внимания, говоря с тренером или любым другим обладателем черного пояса.

4. Ученическую униформу (добок) следует поддерживать в пригодном состоянии, тщательно о ней заботиться. Опрятность и частота формы - величайшая важность.

5. Громкому разговору, смеху, хихиканью и жевательной резинке нет места во время занятий по тхэквондо.

6. Без разрешения тренера (инструктора) не входите в зал, если вы опоздали, и не уходите раньше времени.

7. Храните молчание и серьезность, находясь в зале.

8. Очень важны, посещаемость и пунктуальность, и любой ученик, который отсутствует без уважительной причины, постоянно опаздывает - может быть исключен. Ученики должны быть учтивы и понятливы.

9. Невзирая на обстоятельства, ученики не имеют права ослушаться
тренера.

10.Любой, замещающий учителя, должен восприниматься как ваш тренер.

11.Использование непристойных жестов или действий, грубости по отношению к одноклассникам запрещено.

12.Личная гигиена - ваша ответственность.

13. Все спортивное оборудование, которым пользовались на тренировке, должно быть возвращено на место, и зал приведен в порядок.

14. Не задерживайтесь в зале; если начинается следующее занятие.

15. Все ученики клуба должны соблюдать правила этикет тхэквондо.

16. Всем ученикам следует подчиняться правилам и инструкциям президента, инструкторов и ассистентов.

17. Ученикам следует регулярно посещать занятия, участвовать на всех аттестациях и быть дисциплинированным в течение тренировочного сезона.

ОФП

2.1.Сгибание рук - 20 раз.

2.2.Пресс -20 раз.

2.3.Гибкость.