Дальнейшее развитие сознания

Если вы успешно овладели упражнениями, опи­санными ранее, приведенные ниже упражнения по­могут вам развить способности, присущие шаманам. Выполняя их, необходимо стремиться переходить от концентрации к созерцанию, и далее — к медитации. Разница между концентрацией и созерцанием состо­ит в том, что во время концентрации вы как можно более реалистично представляете себе объект, нахо­дящийся прямо перед вами. Вы разделяете свое со­знание и объект сосредоточения. Наоборот, при ис­тинном созерцании вы воспринимаете себя самого как тот объект, который созерцаете. Вы — это он, и таким образом вы познаете объект своего созерца­ния изнутри.

Упражнения на концентрацию

Выполняйте какое-нибудь из приведенных ниже упражнений по крайней мере несколько раз в день в течение минуты. При появлении прогресса увеличи­вайте время упражнения. Сначала практикуйтесь с закрытыми глазами, а после того как наберетесь опы­та, делайте то же самое, держа глаза открытыми. Пос­ле освоения одного упражнения переходите к следу­ющему, пока не научитесь хорошо выполнять их все. Начните с тех, которые вам больше нравятся.

1. Смотрите на цветок — и больше ни на что. Начните с концентрации на его форме, цвете, затем переходите к лепесткам и чашечке. После этого зак­ройте глаза и представьте цветок в своем сознании. Откройте глаза и сравните образ, который вы создали, с реальным цветком. Затем закройте глаза и восста­новите изображение, внеся в него необходимые изме­нения. Повторяйте этот процесс до тех пор, пока мыс­ленный образ цветка и его реальный прототип не совпадут до мелочей. Выполняйте то же упражнение с другими предметами, например, камнями, другими растениями, книгами, картинками и т.д.

2. Мысленно представьте контуры равносторонне­го треугольника, состоящего из света и парящего в воздухе прямо перед вами. Сохраняйте этот образ как можно дольше. Данное упражнение принесет вам чувство баланса и уравновешенности.

3. Мысленно представьте контуры квадрата, состо­ящего из света и парящего в воздухе прямо перед вами. Сохраняйте этот образ как можно более долго. Данное упражнение принесет вам чувство силы и ус­тойчивости.

4. Мысленно представьте контуры круга, состоя­щего из света и парящего в воздухе прямо перед вами. Сохраняйте этот образ как можно более долго. Дан­ное упражнение избавляет от чувства скованности и приносит чувство текучести.

5. Мысленно представьте куб, состоящий из света и парящий в воздухе перед вами. Держите одну сто­рону куба повернутой к вам. После этого, пользуясь силой воображения, во время вдоха толкните эту сто­рону назад, чтобы куб повернулся к вам обратной сто­роной. Затем во время выдоха толкните куб еще раз, чтобы он опять повернулся к вам лицевой стороной. Данное упражнение разовьет вашу способность к мысленному созданию образов и силу воли.

6. Мысленно представьте тетраэдр (пирамиду, со­стоящих из четырех плоскостей, каждая из которых является равносторонним треугольником), сделанный из прозрачного вещества типа кварца и парящий в воздухе перед вами. Сохраняя как можно более чет­кий образ тетраэдра, представьте, что вы можете обой­ти его кругом и осмотреть с разных сторон — один угол, другой, вершину, основание.

7. Представьте самого себя сидящим внутри этого прозрачного тетраэдра так, что ваша спина обращена к его ребру, а лицо смотрит на грань. Данное упраж­нение принесет вам чувство уравновешенности, по­коя и безопасности.