Расписание групповых программ для взрослых с 26 июля по 8 августа 2021года
Группа от (3 человек)
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
| 7.00-8.00 | Йога 55’ Алёна (4) | Йога 55’ Алёна (4) | Йога 55’ Алёна (4) | ||||
| 9.00 | Pilates + Roll Relax (спина+ пресс) Яна (4) 55’ $ | Body Low 55’ Яна (4) $ | Pilates + Roll Relax (ягодицы и пресс) Яна (4) 55’ | ||||
| Latina mix + Stretch Марианна 55’ (3) | Зажигательный Джайв 55’ Светлана | Огненное Фламенко 55’ Марианна (3) | |||||
| 9.15 | Настольный теннис 9.15-13.00 (1) | Зажигательная Latina mix + пресс 90’ (3) Марина | |||||
| Зажигательная Latina mix + Stretch 90’(3) Марина | |||||||
| 10.00 | Бокс 90’ Алексей (2) $ | Бокс 90’ Алексей(2) $ | Бокс 90’ Алексей (2) $ | Йога и дыхательные техники (4) Мария 90’ | |||
| Aqua-Power 45’ Яна Бассейн | Noodles Mix 45’ Кирилл Бассейн | Aqua-Power 45’ Кирилл Бассейн | |||||
| 11.00 | Noodles Mix 45’ Наталья Бассейн | Aqua-Power 45’ Яна Бассейн | |||||
| 11.45 | Pilates + Roll Relax (здоровая спина) Яна (3) 55’$ | Pilates + Roll Relax (ягодицы и пресс) Яна (3) 55’$ | |||||
| 12.00 | Интервальный фитбол 55’ (3) $ Яна | Мини-группа* Тренажёрный зал Игорь | Круговая тренировка Яна (3) $ | Мини-группа* Тренажёрный зал Игорь | Антицеллюлитный тренинг 55’ Яна (3) | 90-60-90 Наталья (3) 55’ | Футбол (1) (ветераны) |
| Pilates + Roll Relax (ягодицы и пресс) Яна (4) 55’ | |||||||
| 12.50 | Аквааэробика 45’ Яна Бассейн | Аквааэробика 45’ Яна Бассейн | |||||
| 13.00 | Миофасциальный релиз 55’ (3) Яна | Stretch + Roll Relax 55’ Яна (3) | МФР здоровый позвоночник Яна (3) 55’ | ||||
| 15.00 | Хатха-йога 90’ Мария (4) | Йога женская практика Мария 90’(4) | |||||
| 18.00 | Core First 55’ Лариса (3) $ | Табата 55’ Наталья (3) $ | Антицеллюлитный тренинг 55’ Лариса (3) $ | 90-60-90 55’ Наталья (3) $ | Интервальная тренировка Лариса (3) 55’ | Мини-группа* Тренажёрный зал Игорь | |
| 18.30 | Belt Class 45’ Кирилл Бассейн | ||||||
| 19.00 | Stretch + Roll Relax Лариса (4) | Настольный теннис 19.00-21.30 (1) | Pilates + Roll Relax Лариса 55’ (4) | Настольный теннис 19.00-21.30 (1) | Суставная гимнастика+ фитбол Лариса (3) | Внимание! Изменения в расписании. Если на тренировке менее 3 человек, доплата 250 р. $ Занятия за доп. плату 30р. *Тайский бокс (отдельная карта или доплата 150 р.) | |
| Страстное Танго Светлана (3) 55’ | Страстное Танго Светлана (3) 55’ | ||||||
| Йога и дыхательные техники (4) 90' Мария $ | Зажигательный Джайф 55’ Марианна (3) | Йога и дыхательные техники (4) 90' Мария $ | |||||
| 19.30 | Муай Тай * (2) (Тайский бокс) 90’ Владыкин Михаил | Noodles Mix 45’ Наталья Бассейн | Муай Тай * (2) (Тайский бокс) 90’ Владыкин Михаил | Aqua-Power 45’ Наталья Бассейн | Муай Тай * (2) (Тайский бокс) 90’ Владыкин Михаил |
Расписание групповых программ для детей с 26 июля по 8 августа 2021
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
| 7.30 | ПС Банк Бассейн 45’ | ПС Банк Бассейн 45’ | |||||
| 9.00 | Студия обучения плаванию* (7-14 лет) | Обучение плаванию Бассейн | Студия обучения плаванию* (7-14 лет) | ||||
| 10.00 | Студия обучения плаванию* (7-14 лет) | ||||||
| 10.30 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | |||||
| 11.00 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | ||
| 11.45 | Чайка 30’ + Горка 15’ | Чайка 30’ + Горка 15’ | |||||
| 13.00 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | ||
| 14.00- 15.00 | Детский центр СПС | Футбол* Василий (1) 90’ | |||||
| 15.30 | Обучение плаванию 30’ Бассейн | Обучение плаванию 30’ Бассейн | Обучение плаванию 30’ Бассейн | ||||
| 16.00 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | |||
| 17.00 | Обучение плаванию 30’ Бассейн | Аренда дорожки ИжРэст | Обучение плаванию 30’ Бассейн | Обучение плаванию 30’ Бассейн | |||
| 17.30 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | ||||
| 18.00 | Карате (2) 90’ Загидуллин Т. | Карате 90’ (2) Загидуллин Т. | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | |||
| 18.30 | Боевое самбо Дети от 6-14 лет Ваге (2) 55’ | Боевое самбо Дети от 6-14 лет Ваге (2) 55’ | Боевое самбо Дети от 6-14 лет Ваге (2) 55’ | Футбол* Василий (1) 90’ | |||
| 19.00 | Водная горка 20’ | ПС Банк Бассейн 45’ | |||||
| Водная горка 20’ | |||||||
| 19.30 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | ||||
| Внимание! Студия обучения плаванию* (доп.плата 150р) Футбол* (отдельная карта) |
Описание групповых программ для детей
Физкультурно-оздоровительный центр СпортПаркСемья приглашает ваших детей на занятия:
Боевое самбо (6-14) лет
Обучаясь самбо, ребёнок получает не только практические навыки самообороны, но и развивается психологически. Самбо развивает выносливость, внимание, координацию движений!
Каратэ (4-14 лет)
Занятия формируют гармоничное развитие личности, воспитание не только физически здорового, но и духовно развитого ребёнка, умеющего уважать старших и товарищей, соблюдать строгие, но необходимые правила поведения, готового переносить трудности ради достижения цели. Продолжительность 55 мин.
Футбол (4-6 лет)
Игровое занятие для детей, на котором ребёнок учится основам правильной техники и тактики игры в футбол. Продолжительность 55 мин.
Обучение детей плаванию. В бассейн допускаются дети от 7 лет. Занятия проводятся как в студиях, так и персонально. Упражнения в воде снимают нагрузку с позвоночника, благодаря чему у ребенка формируется правильная осанка. Активное движение укрепляет весь опорно-двигательный аппарат развивающегося организма и предупреждает развитие ряда отклонений. Плавание укрепляет нервную систему человека, а это значит, что ваш ребенок всегда будет иметь здоровый сон, хороший аппетит, также будет выносливым и внимательным. Для занятий в бассейне необходимо иметь: плавательную шапочку и сланцы.
Водная горка (20 мин.) – включается по расписанию для взрослых и детей с 7 лет.
Персональные тренировки для детей с квалифицированными инструкторами!
Внимание!!! Для всех спортивных занятий ребёнку необходимо иметь удобную одежду и спортивную обувь.
Описание групповых программ