ВЕСНА - ВРЕМЯ ПРОБУЖДЕНИЯ И ОБНОВЛЕНИЯ! ЭТО ВРЕМЯ НАВЕДЕНИЯ ПОРЯДКА И ЧИСТОТЫ! НАВЕДЕНИЕ ПОРЯДКА В СЕБЕ – ПРИВОДИТ К ПОРЯДКУ В ДЕЛАХ!
Человек, как и все живые организмы на нашей планете подвержен влиянию глобальных циклов. С приходом весны в природе начинается сокодвижение, просыпаются от зимней спячки не только медведи, но и все процессы организма. Обновляется гормональный фон, запускаются в работу процессы, имевшие застойное состояние. Для многих -весна это период обострения хронических процессов. Но если посмотреть на это с другой стороны, то становиться ясно, что организм просто начал активизироваться, выбрасывая из себя грязь и шлаки, копившиеся всю зиму. Многие аллергии, насморки, слезотечения и прочие "спонтанные выделения" люди сегодня склонны относить к негативным проявлениям. Однако можно с уверенностью сказать, что это всего лишь начало процесса самоочищения организма через лимфу. Все наши жидкие среды (кровь, моча, слюна, слёзы и т.д.) базируются на лимфе, а она - главный носитель обменных процессов. Поэтому, когда организм что-то выделяет с лимфой через слёзы, слюну, пот и т.д., то ему это просто не нужно. В зависимости от уровня зашлакованности будут отличаться и интенсивность выделительных процессов. В большинстве случаев, современные лекарственные средства направлены на устранение "нежелательных реакций". Принимаются препараты, закупоривающие выделительные железы и протоки, дабы выглядеть "подобающе" и не нарушать функциональность. Однако нужно помнить и о том, что настоящая медицина не только что-то вводит в организм, но преимущественно выводит всё лишнее. Или хотя бы просто не мешает организму выводит это. А лучше всего, когда помогает и УПРАВЛЯЕТ этим процессом. Азам управления процессом весеннего очищения организма посвящена данная статья.
Итак, С ЧЕГО ЖЕ НАЧАТЬ?
ШАГ ПЕРВЫЙ. Начинать следует всегда с простого и понятного. Нужно сначала прислушаться к своему организму и принять решение - пора разгружаться после зимы!
ШАГ ВТОРОЙ - очищение жидких сред организма. Как уже было сказано выше, наша лимфатическая система является основной системой обмена веществ. Поэтому начинать очищение целесообразно с поддержания самой лимфосистемы. Для этого необходимо плавно увеличить потребление чистой питьевой воды. Заменяйте чай, кофе, газированные напитки и прочие напитки обыкновенной не газированной питьевой водой. Старайтесь не использовать бутилированную в пластиковой таре воду. Пластик выделяет яд фенол. Особенно если бутылка с водой подвергается нагреванию под прямыми солнечными лучами, приборами отопления и т. д. Лучше использовать воду в стеклянной таре, нержавейке. Увеличивайте объём потребляемой воды примерно на 30 - 50 мл в сутки, заменяя обезвоживающие напитки (чай, кофе, газировки). Постепенно доведите объём потребляемой воды примерно до объёма расчитываемого по формуле: 30 мл воды на 1 кг веса тела. Вводите в потребление талую воду (10-30 % объёма потребляемой жидкости). Но помните - талая вода растворяет все "залежи" гораздо быстрее обычной, поэтому увеличивайте её объём тоже постепенно, прислушиваясь к ощущениям тела. Если начинается реакция "быстрого сброса, всего, что нажито непосильным трудом", то стоит эту реакцию замедлить, уменьшив количество талой воды, употребляемой за сутки. Примерно треть потребляемой воды смешивайте со свежевыжатым лимонным соком по вкусу (ни в коем случае, не с лимонной кислотой). Этот лимонад не только будет великолепно утолять жажду, насыщать организм витаминами, но ещё отлично защелачивать организм (это отличный способ компенсировать РН-дисбаланс в кислую сторону, вызванный интоксикацией), а также очищать лифу, делая её более жидкой, текучей.
ШАГ ТРЕТИЙ. Следующим шагом должен стать пересмотр своего зимнего рациона питания. Если во время морозов, холодов и эмоционально-депрессивной зимней спячки иногда допустимо употреблять жирные, сладкие, мучные калорийные продукты, то весной они пойдут только во вред. Также, как и настроение, с приходом весны, пища должна становиться легче, невесомее, насыщенной кислородом и жизненной энергией. Старайтесь, чтобы пища преимущественно была жидкой. Это супчики, зелёные коктейли, свежевыжатые соки, лимонады и морсы. Не добавляйте никуда сахар. Он совершенно Вам не нужен.
Старайтесь в рационе использовать как можно меньше соли. А ещё лучше вообще её не использовать. Поверьте во время зимы вы её съели более, чем достаточно... Соль содержится во всех продуктах питания. Даже в овощах и фруктах она есть в чистом природном виде. Бессолевая весенняя диета вернёт вам гибкость, разгрузит почки, очистит жидкие среды от шлаков и токсинов.
Откажитесь по возможности от мёртвой пищи. Помните - мы то, что мы едим, как говорил ещё Поль Брегг. Плоть убитых животных, это не то питание, которое делает организм молодым, лёгким и здоровым. Вводите в свой рацион больше зелёных продуктов. Делайте сочные вкусные салаты, как овощные, так и фруктовые, используйте больше травы, которая пробивается из под земли и несёт в себе мощный заряд энергии жизни! Подойдите к процессу творчески и с позитивом - делайте разные зелёные коктейли, включая туда ягоды, разные съедобные сочные травы (их огромное количество), красиво сервируйте, празднуйте вкус жизни!
Один раз в неделю - сделайте разгрузочный день. В это день пейте только воду и ничего не кушайте в течение 36 часов. Последний приём пищи вечером, затем ночью спите (вы и так обычно ночью ничего не кушаете (надеюсь)), днём занимаетесь интересным творческим делом (особо не вспоминая о еде), ложитесь спать, попив немного водички, а утром просыпаетесь, выпили стакан водички, потянулись, чуть позанимались и варите вкуснейшую кашку по вкусу. (желательно полужидкую). Лёгкость, молодость, радость - вот как можно охарактеризовать состояние после разгрузочного дня. Всё будет в радость. Если Вы никогда не пробовали ничего подобного или считаете, что для Вас это будет тяжело, начните с простой разгрузки. Употребляйте в этот день травяной общеукрепляющий чай с мёдом вприкуску. За весь день мёда можно съесть не более 1 столовой ложки. Жидкость - не ограниченно.
ШАГ ЧЕТВЁРТЫЙ. Движение - это жизнь. Нужно начинать раскачиваться после зимнего лежбища. Диваны, офисные кресла, автомобильные сиденья, кухонные, ресторанные стулья должны отдохнуть от нашего тесного контакта с ними... Начинать увеличивать двигательную активность нужно отнюдь не со спортзала или с беговой дорожки. Выходите на улицу! И идите! Начинаем ходить пешком! Везде, где расстояние позволяет добраться пешком - добираемся. Причём идём и получаем от этого удовольствие. Солнышко, свежий воздух, ВЕСНА, радость пробуждения жизни ощущаем всем телом. Когда человек идёт, то автоматически запускаются в работу капилляры, лимфатические протоки, активизируется кишечник и все внутренние органы. Природа заложила в нас этот механизм стимуляции собственных обменных процессов. Она и предположить не могла, что человек будет столько сидеть и лежать. Поэтому, начинать нужно именно с ходьбы. Постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность ваших терренкуров. Купите себе шагомер. Стоит он не дорого и даёт отличную опору - цифру. Вы будете точно знать, что происходит с Вашей дозировкой, а дозировка в любом деле - важная штука. Увеличивайте количество шагов по 300 в день, постепенно доводя своё пройденное расстояние до 10000 шагов. Это не чемпионский марафон, это норма! Контролируйте нагрузку по своему состоянию. Пульс при нормальной нагрузке расчитывается по формуле: 220 - возраст = максимальная ЧСС. В этом залог отличной работы сосудов ног, органов брюшной полости, кардиореспираторной системы. Это Ваше здоровье.
ШАГ ПЯТЫЙ. Очищайте базовые системы. Первая - это кишечник. После зимы он обычно у большинства людей атоничен, с ослабленной перистальтикой, с нарушенной микрофлорой, забит каловыми камнями и залежами недопереваренной пищи. После очищения кишечника приходит лёгкость и чувство освобождения от грязи и токсинов. После процедуры все органы и системы работают в облегчённом режиме, организм избавляется от гнетущей внутренней интоксикации. Ведь кишечник - это одна из фундаментальных систем, от состояния которой зависит наш иммунитет. Процедура очищения кишечника достаточно проста и не требует высшего образования. Достаточно купить в аптеке кружку Эсмарха, налить в неё воду комнатной температуры, можно чуть теплее (t 26-30 *С) и промыть кишечник, самостоятельно, быстро и без проблем. Детальную инструкцию можно посмотреть в нашей статье "Как правильно очистить кишечник самостоятельно" на сайте Школы. Следующая система, которую необходимо привести в порядок - это печень и желчевыводящие пути. В течение недели, каждый день после ужина кладите грелку на правое подреберье, в область печени на 20-30 мин. Это позволит раскрыть протоки и разжижить желчь, что будет способствовать её оттоку. Сделайте за эту неделю 3 дюбажа (через день). Не просто лежите с грелкой, а в течение 1 часа, за это время выпиваете 0,5 литра минеральной воды Ессентуки 17 или 4. Пить маленькими глотками. Минеральная вода должна быть без газа и подогретой до тёплого состояния. Это самое лёгкое очищение печени и протоков от густой застоявшейся желчи. Затем после этого можно приступить к полноценному очищению печени и желчного пузыря. Процедура эта описана в статье "Очищение печени" и может проводиться самостоятельно. После очищения печени происходит системное восстановление обменных процессов. Человек чувствует энергичность, исчезает хроническая усталость и вялость, агрессивность и раздражительность. На смену им приходит бодрость, уравновешенность, спокойствие и ощущение удовлетворённости жизнью, потому что печень напрямую влияет не только на всё физическое, но и на эмоциональное состояние.
Для всех желающих почиститься комплексно и с профессиональным сопровождением Школа здоровья Гармония приглашает на весенние 9-ти и 14-дневные программы с очищением всех базовых систем, гимнастиками, обучением всему, что необходимо для самоочищения и поддержания себя в порядке. Подробности на нашем сайте: https://www.zdorovichko.com
P.S. Дарим Вам, наши уважаемые подписчики, пару проверенных рецептов весенних витаминных коктейлей, которые порадуют Вас вкусом, ароматом и конечно отличным самочувствием после них!
Коктейль №1 «Весенний»
Морковный свежий сок 50 г.+ Мякоть грепфрута (1 шт.)+ зелень молодой крапивы 20г +звездчатки, петрушки, свежего корня имбиря 5 г. Измельчить в блендере. Употреблять причмокивая;-)