Положение
О проведении спортивного онлайн-фестиваля
Железнодорожного района
#НАШЖД
г. Красноярск
2021 год
I. Общие положения
Спортивный онлайн-фестиваль Железнодорожного района (далее – фестиваль) проводится в соответствии с календарным планом официальных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий города Красноярска на 2021 год, утвержденным приказом главного управления по физической культуре, спорту и туризму администрации города Красноярска от 10.12.2020 г. № 209.
Фестиваль проводится с целью привлечения населения к систематическим занятиям физической культурой и спортом,
В ходе фестиваля решаются следующие задачи:
- популяризация массового спорта и пропаганда здорового образа жизни;
- создание условий, мотивирующих к занятиям физической культурой
и спортом;
- проведение физкультурно-оздоровительного досуга;
II. Общие сведения о мероприятии
Фестиваль проводится в несколько этапов:
1 мотивационные интервью с успешными спортсменами и тренерами Железнодорожного района в городе Красноярске;
2 проведение спортивных зарядок, мастер классов по видам спорта, открытых тренировок с участниками мероприятия на открытых спортивных площадках, расположенных на территории Железнодорожного района с трансляцией через социальную сеть Инстаграм;
3 проведение конкурсов-челленджей среди участников мероприятия, определение и награждение победителей.
III. Руководство проведением соревнований
Общее руководство подготовкой и проведением фестиваля осуществляет администрация Железнодорожного района в городе Красноярске.
Непосредственное проведение фестиваля возлагается на ООО «РУМТИМ» (далее Исполнитель).
IV. Требования к участникам и условия их допуска
К участию в фестивале допускаются все желающие независимо от пола и возраста жители города Красноярска. Для участия в соревновательных челлендажах участникам необходимо быть подписанным на официальный аккаунт Железнодорожного района в сети Инстаграм: https://www.instagram.com/nashzd/
V. Программа фестиваля
Фестиваль пройдет с 01 июля 2021 года по 31 июля 2021 года по предварительному расписанию (Приложение 1). Организаторы фестиваля имеют право вносить изменения в расписание. Об изменении в расписании участники заранее предупреждаются посредством публикаций на официальном аккаунте Железнодорожного района в сети Инстаграм.
Интервью с известными спортсменами Железнодорожного района.
Запись интервью транслируется в онлайн режиме публикаций на официальном аккаунте Железнодорожного района в сети Инстаграм.
2. Зарядка. Утренняя зарядка проводится на спортивных объектах или открытых пространствах (сквер, парк) расположенных на территории Железнодорожного района. Место проведения зарядки сообщается участникам заранее. Зарядка проводится профессиональным фитнес-инструктором. Количество участников – не более 20 человек при соблюдении социальной дистанции 1,5 метра. Зарядка транслируется в прямом эфире на официальном аккаунте Железнодорожного района в сети Инстаграм. Для участников онлайн зарядка выполняется по месту жительства, на придомовой территории по месту проживания (соблюдая социальную дистанцию 1,5 метра) во дворе частного дома, на дачном участке и тд. Все желающие выполняют упражнения, которые продемонстрируют инструкторы в прямом эфире.
3. Мастер класс. Мастер классы по видам и направлениям спортивного фестиваля проводятся профессиональными инструкторами на спортивных объектах или открытых пространствах (сквер, парк) расположенных на территории Железнодорожного района. Место проведения сообщается участникам заранее. Количество участников – не более 20 человек при соблюдении социальной дистанции 1,5 метра. Мастер классы записываются и транслируются в прямом эфире на официальном аккаунте Железнодорожного района в сети Инстаграм. Примерный перечень мастер классов:
- самооборона;
- йога;
- футбольный фристайл;
- подготовка к сдаче норм ГТО;
- оказание первой медицинской помощи;
- правила безопасности при чрезвычайных ситуациях;
- здоровое питание.
4. Тренировка. Запись тренировки в онлайн режиме от профессиональных фитнес-тренеров. План тренировок составляется вначале программы фестиваля и публикуется в официальном аккаунте Железнодорожного района в сети Инстаграм. Участники выполняют тренировки самостоятельно или с тренером. Тренировки проходят на спортивных объектах или открытых пространствах (сквер, парк) расположенных на территории Железнодорожного района, либо в специализированных спортивных залах, фитнес-центрах, расположенных на территории Железнодорожного района. Место проведения сообщается участникам заранее. Количество участников – не более 20 человек при соблюдении социальной дистанции 1,5 метра.
5. Челлендж. Для участников проекта будут организованы еженедельные челленджы:
- подтягивания на перекладине (максимальное количество раз в одном подходе);
- «планка» на время в одном подходе;
- отжимания от пола (максимальное количество раз в одном подходе);
- приседания (максимальное количество раз в одном подходе);
- бег на 100 метров (наименьшее время в одном забеге).
После получения задания участники снимают видеоролики с выполнением упражнения челленджа, выкладывают на своей странице в Инстраграм, поставив хэштэг #нашжд и отметив аккаунт Железнодорожного района https://www.instagram.com/nashzd/ или отправляют видеоролики на адрес электронной почты 2212632@mail.ru
Отправлять и выкладывать видео с выполненными челленджами участники могут в течение всего времени проведения фестиваля до 31 июля 2021 года.
Правила выполнения упражнений:
Подтягивания. К участию допускаются все желающие по возрастным группам: мальчики (6-8 лет, 9-10 лет, 11-12 лет, 13-15 лет), юноши (16-17 лет); мужчины (18-29 лет, 30-39 лет, 40-49 лет, 50-59 лет, 60-69 лет, 70 лет и старше) и женщины (абсолютная категория).
Соревнования проводятся согласно правилам подтягивания на высокой перекладине, а именно: из исходного положения подтянуться непрерывным движением, подняв подбородок выше грифа перекладины; опуститься в вис; самостоятельно остановить раскачивание; зафиксировать на 0,5 секунды и принять видимое для судьи исходное положение. Выполнение гимнастического элемента осуществляется без ограничения времени.
Планка. Приняв положение лежа (животом вниз), встать на локти. Затем приподнять тело таким образом, чтобы мысленно образовалась прямая линия. Напрячь мышцы живота, и контролировать центральную часть тела. Не допускается провисания, выпячивания таза.
Отжимания от пола. Лечь на горизонтальную ровную поверхность. Руки при этом должны быть на ширине плеч, а стопы — таза. Пальцы ног упираются в пол, ладони направлены вверх. Руки на вдохе сгибаются в локтевых суставах, корпус опускается вниз таким образом, чтобы он образовывал ровную и прямую линию, которая должна быть равномерной и не ломаться. Возврат в исходную позицию выполняется на выдохе.
Приседания. Занятие исходного положения. Ноги чуть шире плеч, угол в колене 90 градусов и бедро параллельно полу. Плечевой пояс должен быть полностью расслаблен, спина прямая во время всех этапов. Бедра должны быть параллельны полу, без наклона корпуса вперед.
Бег на 100 метров. Пробежать по прямой дистанцию 100 метров с максимальной скоростью, показав на видео расстояние и результат. Используется секундомер, приложение-треккер.
Для объективной оценки выполнения упражнения, все технические элементы должны быть видны на видео. Участник на видеоролике должен быть виден полностью.
Участники могут выполнять задание по месту жительства, на придомовой территории по месту проживания (соблюдая социальную дистанцию 1,5 метра) или во дворе частного дома, или на дачном участке, в спортивном зале или на открытых спортивных площадках города Красноярска.
Требования к видеоролику:
- участника должно быть видно полностью;
- видеоролик должен быть записан без пауз и «склеек»;
- разрешается накладывать на видеоряд музыкальную дорожку.
Наименование файла должно содержать ФИО участника, возрастную группу, в которой выступает участник и название программы фестиваля.
Участник, сообщивший организаторам любую информацию и персональные данные, несет ответственность за их достоверность.
Регистрационные данные участника, весь медиа контент, связанный с участником и фестивалем, может быть использован организаторами в целях, не противоречащих законодательству Российской Федерации.
Ресурсы информирования и обратной связи с участниками – группа Железнодорожного района в социальных сетях и видео сервисах: https://www.instagram.com/nashzd/