Анна КУКАРЦЕВА
(11 Марта 2009, 01:00) https://www.kp.ru/daily/24258/454636/
Весна: сдаем тело в «чистку»?
На актуальные вопросы об очищении организма отвечают наши постоянные консультанты, к. м. н., врач-диетолог Марина Копытько и замдиректора НИИ фитотерапии, д. м. н. Елена Корсун
Нужно ли очищение здоровому организму
- С одной стороны, это верно - у нашего тела отличный механизм саморегуляции. Но с другой - вокруг слишком много вредных факторов, которые и загрязняют организм (переедание, алкоголь, курение). В том числе так называемые мертвые продукты, содержащие много рафинированного сахара, различных консервантов-добавок, - красители, загустители, окислители и проч. К ним относятся чипсы, газировка, пирожные-торты. Они замедляют работу кишечника, отсюда скопление пищи в некоторых отделах, где она разлагается, подпитывая вредные бактерии. Нарушается не только микрофлора кишечника, но и состояние крови. Самый сильный удар приходится на печень, поскольку именно она отвечает за обезвреживание врага - токсинов и шлаков. Поэтому при выраженных симптомах интоксикации (тошнота, вздутие) полезнее не очищение как таковое, а скорее лечение-помощь печени и кишечнику. Можно пропить энтеросгель или полифепан в течение одной-двух недель.
Стоит ли голодать или отказываться от мяса
- Голодание - это не панацея, к тому же многим оно противопоказано (особенно людям, перенесшим операцию или стресс, больным сахарным диабетом и ишемической болезнью сердца). Назначают его в лечебных целях и под присмотром врача. Голодание (по-научному - разгрузочно-диетическая терапия) используется в лечении и профилактике многих заболеваний - сердечно-сосудистых, кишечных, при болезнях суставов, аллергических заболеваниях и, конечно, избыточном весе. Но врачи ни в коем случае не советуют голодать (в полном смысле этого слова) больше трех дней без предварительного обследования.
|
|
Пост в какой-то мере может считаться очистительной диетой при условии, что в рационе будет много овощей-фруктов и мало углеводных продуктов (картошки, макарон).
Как часто можно разгружаться
- В идеале нужно устраивать себе очищающе-разгрузочные дни раз в неделю. Можно раз в две недели. Так вы приучите организм к лучшей саморегуляции. При этом делать это нужно с удовольствием. Начать лучше с щадящей диеты - например, на один день возьмите 400 граммов нежирного творога и килограмм яблок (груш). Разделите их на четыре-пять порций и, по мере того как ощущаете голод, ешьте. Пить нужно как можно больше - более двух литров жидкости в день. В разгрузочные дни лучше отказаться от кофе, пить только чай и воду.
Еще один отличный рецепт для разгрузочного дня - на все про все литр свежевыжатого сока из яблок и сельдерея. Очищает кишечник, способствует хорошему обмену веществ, улучшает тонус сосудов и желудочно-кишечного тракта.
Полезны ли «механические» процедуры - тюбаж, колонотерапия
- Тюбаж (очищение печени и желчного пузыря при помощи минералки и грелки) для здорового организма по большому счету не нужен. Используют его чаще всего для избавления от камней и прочищения желчных протоков. При этом стоит помнить, что при тюбаже выбрасывается большое количество желчи и токсичных веществ, поэтому кишечник должен быть пуст и здоров, чтобы быстро «выпроводить» вредные вещества до того, как они попадут в кровь. Не советуем проводить тюбаж в домашних условиях без консультации врача.
|
|
Колонотерапия (а в домашних условиях - клизма) в принципе лечебная процедура - в условиях стационара и по показаниям. В домашних же условиях клизмами лучше не увлекаться. Если не рассчитать количество воды, можно заработать геморрой или даже прободение прямой кишки.
Какие травы почистят печень и почки?
- Кровоочистительные травы - это фиалка, корень лопуха и одуванчика, клевер.
Лимфоочистительные травы - лист подорожника, черной смородины, манжетка. Плоды шиповника, лист брусники.
Активизируют почки мочегонные травы, например, лист брусники, почечный чай, кукурузные рыльца.
Улучшают желчеотделение при непереносимости жирной пищи, тошноте, горечи во рту кукурузные рыльца, дягиль лекарственный, душица, аир, крапива.
При нарушенном пищеварении, брожении в толстом кишечнике назначаются растения для улучшения переваривания углеводов - побеги черники, створки фасоли, корни лопуха, цикория, одуванчика, зверобой.
При нарушенном переваривании белковой пищи из-за сниженной секреции желудка или поджелудочной железы - лист подорожника, корень лопуха, аир, тысячелистник, девясил.
Но не забывайте, что нарушения ЖКТ могут быть первыми проявлениями хронического стресса, усталости, истощения.
Поэтому лучшими очистителями организма все же остаются достаточный сон, разумные физнагрузки, разнообразное питание и положительные эмоции.
ПРО-ПИТАНИЕ