Преподавал в октябре 1969 года
Тело есть храм человеческого выражения и развитии. Нам часто говорят в средствах массовой информации и друзьям, что она изнашивается, имеет много болезней, и очень хрупки. В самом деле, тело чувствительного и самовосстановления. Йоги Бхаджан:
"Это красивое тело не может быть съедено ничем, кроме собственного эго. Бог не убивает вас. Там нет смерти, кроме вашего собственного эго, и вашего собственного негатива который уменьшает циркуляцию вашей жизненной силы так что ваши обойти поле становится слабым и смерть входит в ваше тело. Это тело красиво. Это было сделано ссовершенно особым воображением Творца.
Люди ищут переживание Бога, опыт свободы, энергии и сознания. Если мы только очистим себя, тогда мы познаем Бога и Бог будет жить в нас. Это бесконечная энергия есть помощь в любой ситуации. Мы признаем это, уборка, забота, и использование того, что мы уже получили ".
Наши собственные привычки владения, сужение, гнев, напряженность, и привязанность созданы образцы энергии внутри тела, которые нарушают нормальное течение жизненной энергии. Это открывает дверь к болезни, как физического, так и психического. В конце концов, мы также создатели, Мы создаем наши тела с мыслями и деятельностью, а также с каждой едой. Так что нам нужно очистить тело и корректировать поток энергии периодически,
Эта крийя, которая содержит небольшое изменение стандартной позы лягушки, является очень мощной. Вы должны держать подбородок напряжённым и закрытым Он вновь регулирует энергию секса и баланс праны и апаны. Это хорошо для пищеварения и приносит кровообращение в голове. Если все сделано с мощным дыханием, это заставит вас потеть быстро.
|
|
1. Долгое глубокое дыхания. Сидеть в Простой позе с прямой спиной. Начните дышать долго и глубоко через обе ноздри. Сосредоточьтесь на животворящем потоке дыхания в течение 3 минут. Для завершения, вдохните, приостанавливать дыхание на несколько секунд, затем расслабьте дыхание.
2. Поза лягушки. Присядьте на носках, колени широко расставлены.Пятки соприкасаются, и подняты с земли. Положите кончики пальцев на земле между коленями. Лицо вперед. Вдыхать, как вы поднимаете бедра, держа руки на земле, встаёте с пяток,
Выдохните вниз, лицом вперед, колени за пределы рук. 10 раз. На десятый, остаться сидеть и сделать три глубоких вдоха. На третьем дыхании выдох полностью и приостановить дыхание, и мулабандха..Приостановить выдох 10-20 секунд.
Повторите позе лягушки 26 раз. В последний раз, остаться сидеть и сделать три глубоких вдоха. На третьем дыхании, приостановить дыхание, и снова применять mulbandh. Почувствуйте энергию роста вдоль позвоночника, как вы приостановить дыхание. Не напрягайтесь.
3. Передняя растяжка. Вытянуть ноги прямо перед собой. Наклониться вперед и захватите большие пальцы ног в замок (указательный и средний пальцы вытяните ноги, а большой палец давит на ноги.) Вдохните, удлинените позвоночника. Выдохните, наклонитесь вперед от пупка, в результате чего грудь бедра, нос к коленям. Голова следует последней. Избегайте движений от головы.
