Нас с детства воспитывают на принципе, что мы должны учитывать то, что о нас думают другие люди. В детстве это были мамы, папы, бабушки и родственники. И они нам внушали, что их мнение должно быть значимо для нас. Если дяде Боре что-то не нравится, это значит я плохой, а не дядя Боря. Если тетя Марина считает, что воспитанный мальчик не должен прыгать на диване, то она сообщает маме о нарушении ожиданий тети Марины, а мама применяет меры укрощения меня. Все эти тети, дяди, мамы и папы внушили нам, что их ожидания о нас должны обязательно оправдываться. Без этого никак не выживешь, потому что будешь плохим мальчиком (или девочкой).
Затем, уже в школе, нам вдалбливали в голову идею, что нормальный человек должен закончив школу поступить в институт, чтобы закончив его устроиться на хорошую работу. А работа нужна для того, чтобы содержать семью, которую иметь надо обязательно, а иначе ":ну какой ты мужчина!?".
На протяжении всей жизни СМИ, кино, театр, литература, глянцевые журналы, интет, в нашем мозгу запечатлевают образы жизни, которой мы должны соответствовать. Дом, жена, машина, путешествия, работа, друзья, пикники по выходным, старость, смерть: Мы настолько свыклись с этими иллюзиями о своей жизни, что даже не задаемся вопросом - "Откуда я знаю, как мне надо жить?". Откуда вы знаете, что та жизнь, которая сейчас есть у вас - это ваша жизнь, а не идея, навязанная вам обществом?".
Насколько грубо общество вторгается в мир наших желаний, настолько же мощно оно позволяет себе диктовать нам наши чувства. Все люди знают, что если тебя обидели, надо обидеться. И этот принцип никогда, никто не поставит под сомнение. Если ты купил что-то новое, надо радоваться. Рождение ребенка - это счастье. А смерть близких - это горе. Измена мужа - беда. А новое увлечение жены - крах для семьи. Откуда вы знаете, что на эти факты нужно реагировать именно так, как вы реагируете сейчас? Возможно я не указал Ваши линии эмоциональных реакций, но это не значит, что у вас их нет. Это значит то, что я их просто не указал. У вас они есть.
Можно задаться простым вопросом - те принципы эмоционального реагирования, по которым я живу сейчас, они мне нужны? Что они мне дают? Зачем они мне? Странные вопросы, тяжелые вопросы, но задуматься над ними стоит.
Небольшая тренировка. Упражнение "Мудрый взгляд".
Чтобы сохранять контроль в жесткой ситуации, научите себя видеть все происходящее как бы со стороны. Пусть эти два ругающихся человека будут для вас актерами, которые разыгрывают плохо отрепетированный спектакль на бытовую тему. Ведь глядя на такую сценку, у вас не было бы ни капли злости, а только разочарование в людях, которые так базарно кричат друг на друга. Рассматривая их со стороны, вы легко поймете - в чем они ошибаются, чего они не понимают, как можно разрешить эту ситуацию с минимальными потерями и что нужно сделать, чтобы в будущем подобное не повторялось. Взгляд со стороны, дает возможность простраивать нить разговора, учитывая особенности и желания обеих сторон, что дает по-настоящему мудрые решения.
(…) У вас есть навык - видеть происходящее со стороны. Это умение у вас было и раньше, просто сознательно вы им не пользовались.
И так, если вы разговаривая с кем-то замечаете, что разговор катится не туда, куда хотелось бы вам, сделайте маленькую паузу - закурите, налейте воды, просто встаньте и пройдите пару шагов для того, чтобы расслабить тело. Вдохните - выдохните, и мысленно выйдя из своего тела, взгляните на вашу ситуацию со стороны собеседника и с позиции как бы стороннего наблюдателя. Задайте себе вопрос: "Чего хочет мой собеседник? Что его раздражает? Чего он опасается? Какое развитие ситуации его бы устроило? Что его партнеру стоит сделать, чтобы все пошло лучше, чем сейчас?". И, самое главное, не надо пытаться все это высчитать логически. Это нереально. Пусть поработает ваше подсознание, поэтому представьте, как будто ваши вопросы улетают куда-то вглубь вас, вызывая в этой черноте бледные, разноцветные вспышки и с удивлением для себя вы, внезапно, осознаете полный ответ и знание - как вам вести разговор дальше.
(…)…Вы чувствуете любовь, потому что это естественно - любить. Злиться и ругаться - это не естественно, это от ума. А любить - это от интуиции. Если бы Бог не любил Землю, он бы не создал ее такой прекрасно-идеальной. А в каждом из нас есть частичка божественно-непознаваемого, и эта частичка звучит любовью. Поэтому если говорить о человеке естественном, то для него быть любящим так же естественно, как дышать.
https://www.grc-eka.ru/sam/kak-byt-samim-soboj.html
Наверное, каждому хочется прожить жизнь с ощущением того, что это именно его жизнь, именно его выбор. С сознанием того, что он сам определяет свою судьбу.
И если это присутствует, тогда человек наполнен энергией, уважением к себе и другим и стремлением постоянно улучшать свою жизнь. Но очень часто мы чувствуем себя, как муха, которая запуталась в паутине.
Запутались в каких-то обязательствах, ненужных, непонятных отношениях, на непонятно какой работе. Все время кому-то должны и чему-то обязаны. И нам нужно успеть сделать миллион непонятных вещей и дел. Мы как будто носимся по замкнутому кругу, как в колесе. Все время чего-то не успеваем. И постоянно ругаем себя за это.
Если посмотреть на начало формирования этого процесса, то мы вспомним детство и наших родителей, которые жили так же, как и мы сейчас. При этом все время «дергали »нас.
И мы, будучи маленькими детьми, четко понимали, что жизнь — это стремительный поток, в котором, чтобы выжить нужно все время «успевать, соответствовать, напрягаться», и что это (с позиции маленького ребенка) вряд ли возможно. И это нас расстраивает.
Если бы могли сбросить шелуху нашего детского восприятия жизни, переживание несоответствия взрослому темпу жизни, взрослому напряжению, то мы бы смогли увидеть, какие мы на самом деле.
Как быть самим собой? Наверно, самый эффективный путь к себе самому сейчас – это доверять своим чувствам. Верным ориентиром будет следующий момент:
- Если Вы, совершая какой-то поступок, общаясь с кем-то, занимаясь каким-то делом, чувствуете себя хорошо, значит это то, что хотите именно вы. И в этот момент проявляется ваше внутреннее «Я».
- Если же чувства говорят Вам, что у Вас нет интереса и радости оттого, что Вы делаете, значит, Вы сейчас не слышите Ваше «Я» и делаете это дело для кого-то (для начальника, мужа или жены, родителей…). Тогда во втором случае перед вами стоит выбор – отказаться это делать или согласиться с этим.
Например, Вы делаете за кого-то работу и плохо себя чувствуете. Вы можете честно отказаться, сказать: «Я не готов это делать для тебя». Второй вариант – найти свой интерес и пользу для себя: «Я хороший друг», «Я хороший коллега», «На меня всегда можно положиться» и т.д.
И в том и в другом случае Вы почувствуете себя лучше. Потому что в первом варианте Вы займетесь тем, что Вам интересно и важно, а во втором случае Вы увидите свои приоритеты в жизни.
На пути к самому себе человек преодолевает очень много внутренних барьеров и ограничений, которые заложены родителями и обществом. Самое главное, преодолевая эти барьеры и отказываясь от некоторых родительских установок
- «ты должен быть послушным сыном»,
- «надо одеваться скромно»,
- «у тебя должна быть нормальная работа»
социальных ожиданий и требований («нормальные девушки выходят замуж до 25 лет», «разводиться стыдно», «к 30 годам нужно иметь квартиру, машину, семью»), и, замечая как часто ты стремишься им соответствовать или переживаешь, когда это не получается, относиться к самому себе с уважением.
Для того, чтобы освободиться от внутренних ограничений, отнесись к себе с уважением (не ругай себя). А посмотри с интересом: «А какой Я?». Замени свое недовольство на удивление и интерес.
Этот интерес и уважение к самому себе совершенно точно приведут Вас к той удивительной личности, какой Вы и являетесь. Чтобы БЫТЬ САМИМ СОБОЙ важно принимать себя, не осуждая себя ни за ошибки, ни за промедления. Давать себе достаточно времени и заботится о своих интересах, что не исключает уважения интересов других.
Автор: психолог Ирина Удилова (Екатеринбург)
Как быть самим собой? Если точнее — как оставаться самим собой всегда? Почему всегда? Всегда означает не только какие-то тяжелые стрессовые ситуации, которые сразу приходят на ум… Хотя и их, естественно, тоже. “Всегда” означает — действительно всегда. Когда мы что-то получили и когда потеряли. Когда нас окружает разочарование и когда распирает радость. Когда наивно думаем, что будем жить вечно и когда молча прощаемся с этой жизнью… Всегда означает действительно всегда. В любой момент времени. Постоянно. Независимо от того, какие чувства внутри сейчас. И что вокруг. …Но все по порядку.
Вложить душу в жизнь. На востоке есть поговорка: «Важно не чем мы занимаемся, а как мы это делаем». Чем заниматься в жизни — это внешняя оценка. Это оценка жизни по плодам. Чего, кто там добился. Это некий примитивный взгляд на жизнь. Жизнь не в этом. Жизнь в том, как мы прожили. С каким качеством. Вложили ли душу в то, что мы делали? Это то, в чем состоит жизнь. Нужно быть самим собой — заниматься своим делом, а не просто зарабатывать деньги, какие-то дивиденды из жизни извлекать. Нужно реализовать то, что нам дано нам Богом. Почему? Потому что мы перед Богом реализуем это. В этом кроется невозмутимость: «Я не привязан к этому миру, и даже смерть не должна сворачивать меня с пути. Мне даны какие-то качества и таланты, и я должен их реализовать». Это духовное сознание. Вот что значит вложить душу в свою жизнь — всегда быть самим собой.
Как быть самим собой. В древнем санскритском писании говорится: «Лучше плохо исполнять свой долг в этом мире, чем хорошо, но чужой». Нужно быть тем, кто мы есть. А не подражать. Не быть руководимым завистью, жадностью, ложным престижем, а быть самим собой. Вне зависимости от того, что на внешнем плане, всегда хранить этот путь — путь души в этом мире. Вот в этом — совершенство жизни. Путь души.
Истинная и ложная духовность. Реализация своей природы никогда не должна быть эгоистичной сама по себе: «Я реализую себя и от этого наслаждаюсь». Нет. Всегда реализация своей природы должна быть связана со служением другим. Почему? Потому что талант в человеке — это проявление Бога. А Бог — из него исходит энергия абсолютной любви — она всем дается, а не только нам. Поэтому то, что нам дано — мы можем отдать другим.
Как духовный эгоизм мешает быть собой. Эгоизм на духовном плане — тоже есть. Он связан с влиянием ложного эго. Когда я как душа независим от другого. Когда эти спокойные медитации, во время которых пытаются где-то раствориться в каком-то свете… И наслаждаться, мол, оставьте меня все остальные в покое. Это духовный эгоизм. Природа души — не в этом. Тонкое влияние эго даже на духовном уровне может проявляться в этом. Это обман на духовном уровне. Природа души — служить другим, отдавать любовь. Любовь — это постоянно экспансирующаяся энергия. Это текущая энергия. Обратите внимание. Если мать любит — она очень активна. Если мужчина любит женщину — он очень активен. Если женщина любит мужчину — она очень активна. Природа любви — это активность. Поэтому в этом мире мы также должны хранить этот принцип. Всегда служить, всегда помогать другим, всегда отдавать то, что нам дано, другим. Наше призвание, наше предназначение связано также с бескорыстием. С тем, чтобы кому-то помочь. И если мы будем учить всю жизнь эти два урока любви — стараться понимать, как быть самим собой и бескорыстно служить другим — мы одухотворим свою жизнь. Согласны? (По семинару Олега Гадецкого «Уроки Жизни»)
Источник: https://soverhsenstvo-iznutry.ru/kak-byt-samim-soboj
https://subscribe.ru/digest/woman/psychology/n122405316.html
Быть самим собой – это значит понимать и любить себя таким, каким ты являешься в данный момент времени.
Быть самим собой – это значит жить в гармонии с собою.
Быть самим собой – это значит доверять себе.
Быть самим собой – это значит быть тем прекрасным человеком, который в нас живёт.
Быть самим собой – это значит быть сильным, смелым и решительным человеком.
Быть самим собой – это значит быть верным себе и своим моральным принципам.
Быть самим собой – это значит считать себя достойным всего самого лучшего.
Быть самим собой – это значит идти вперёд и никогда, никогда, никогда не сдаваться.