(8 и 7 КЮ)
Часть 1
Укэ: Захватывает обоими руками позади вашей шеи и атакует правым Мае Хиза Гери
- Правый Гедан Хидзи Уке
- Сукуи Наге (Sukui Nage) спереди
- Удержание сбоку (Side Mount)
- Кеса Гатамэ (Kesa Gatame)
Укэ: Зацепляет левой ногой поверх вашей головы и с этим толчком переворачивает вас на спину
- Поскольку Уке выполнил зацеп поверх головы, вращайтесь влево и захватите предплечьем правой руки правую ногу Уке
- Попытайтесь выполнить Ката Аси Хисиги (Kata Ashi Hishigi), наклоняясь вправо
Укэ: Отжимает вашу ногу вниз и садится, перемещаясь в позицию Удержание (Mount) и выполняет захват позади вашей головы
- Отпустите его ногу
- Прогнитесь и переверните Уке
Укэ: Переводит вас в свою Защиту (Guard)
- Разрушьте Защиту (Guard) и начните проходить под левой ногой Уке
Укэ: Препятствует вашим бедрам и плечам своими руками
- Толкните правой рукой в правое плечо Уке и прыжком или круговым движением перейдите на правую сторону Уке
- Удержание сбоку (Side Mount)
Укэ: Изгибается (Snake Moves) к своим коленям
- Поскольку Уке поворачивается к своим коленям, вы вращаетесь влево на левую сторону Уке а захватываете его дальнюю ногу за Ги или лодыжку и тяните ее к себе и за спину
- Удержание сбоку (Side Mount)
Укэ*: Перегибается под вашим телом и изгибается (Snake Moves) к своим коленям
- Поскольку Уке поворачивается к своим коленям, захватите предплечье его руки и тяните свою руку под его голову и захватите свой бицепс и расположите свое тело перпендикулярно его, это освободит предплечье его руки
- Передвиньтесь назад на Удержание коленом (Knee Mount)
- Рычаг шеи/Ката Гатамэ (Neck Cranck/Kata Gatame)
Наоттэ!
Часть 2 (продолжение от обозначения * в части 1)
Уке: Подцепляет снизу ваше тело и двигается к своим коленям, отталкивая ваши бедра
- Поскольку Уке двигается вперед, стяните его в вашу Защиту (Guard)
Уке: Разрушает вашу Защиту (Guard) и двигается на Удержание сбоку (Side Mount) и из него в Удержание коленом (Knee Mount)
- Оттолкните колено Уке от своего живота
Уке: В Удержании коленом (Knee Mount), вращаясь, переходит на противоположную сторону прежде чем вы сумеете спастись
- Оттолкните колено Уке от своего живота и изгибайтесь (Snake Moves)к своим коленям
- Моротэ Гари (Morote Gari)
- Удержание сбоку (Side Mount)
Уке: Пятясь (Shrimp Moves) перемещает вас в свою защиту (Guard)
- Разрушьте его Защиту (Guard) вставая и отожмите его бедро книзу и отойдите назад
- Обоими предплечьями возьмите захват вокруг бедер Уке прижимая этим его к земле
- Начните проходить его ноги с левой от вас стороны
Уке: Препятствует толкая в ваше плечо и бедро
- Двигайтесь назад к ногам Уке, чтобы избежать его блоков и затем опрокиньте Уке
- Удержание сбоку (Side Mount)
Уке: Пятясь (Shrimp Moves) перемещает вас в свою защиту (Guard) и захватив ваше левое запястье своей левой руой тянет его влево поверх своей груди – направляет предплечье правой руки поперек вашей спины, захватывая вас за ваши мышцы под подмышками (lats) – реверсивным «движением ножницами» стаскивает вас на Удержание сбоку (Side Mount)
- Пятясь (Shrimp Moves) перемещаем Уке в свою Защиту (Guard)
- Левой рукой захватываем предплечье правой руки противника, начните вращаться вправо от себя, размещая предплечье своей правой руки изнутри левого бедра Уке, затем толкая правой ногой и поднимая правой рукой, тяните левой рукой и переверните Уке
- Удержание (Mount)
Уке: Переворачивается на левую сторону и цепляет правой ногой поверх вашу правую ногу и затем перекатывается на правую сторону, помещая вас в свою Защиту (Guard)
- Разрушьте Защиту (Guard) и снизу зацепитесь обеими ногами;
- Вставайте, тяня противника к себе, так чтобы он располагался на своей шее;
- Вращайтесь влево
Уке: Препятствует вашему бедру
- Захватите пояс Уке и перекатите его вверх
- Удержание сзади (Rear Mount)
- Откиньтесь назад, тяня Уке за собой
- Хадака Дзиме (Hadaka Jime) или Эри Дзиме (Eri Jime)
Наоттэ!
Борцовское упражнение №3
(6 и 5 КЮ)
Часть 1
Укэ: Левый Дзёдан Ой цуки – Правый Дзёдан Гяку Цуки
- Правый и левый Сётей Уке
- Сблизьтесь и захватите ноги Уке
- Низкий О Учи Гари (O Uchi Gari)
Укэ: Поскольку вы пытаетесь встать Уке захватывает вас обоими руками, в тоже время его ноги располагаются на ваших бедрах в Открытой Защите (Open Guard)
- Правой рукой надавите на правое плечо Уке и левой на живот Уке
- Отодвинув свою правую ногу назад, наклонитесь и перекувырнитесь через Уке, приземлившись в позиции Удержание коленом (Knee Mount) на левой сторону Уке
Укэ: Сталкивает ваше колено на пол
- Вращайтесь вокруг и попытайтесь выполнить Рычаг колена (Knee Bar) на левую ногу
Укэ: Перебрасывает правую ногу и вращаясь вокруг, уходит от Рычага колена (Knee Bar), разворачивается к вам и перегибается через вас
- Ногами оттолкните Уке
- Изгибаясь (Snake Moves) к своим коленям, уходите от Уке
Укэ: Движется к Сихо Гатаме (Shiho Gatame) опираясь на вашу спину
- Захватите предплечье правой руки Уке, пригнитесь и поворачивайтесь к его спине, обойдите голову Уке, остановившись на его левой стороне
Укэ: Зацепляет поверх предплечье вашей правой руки и тянет вас через себя и перекатывается на Удержание сбоку (Side Mount)
- Зацепитесь снизу обеими предплечьями, выгнитесь и выбирайтесь на правую сторону Уке
Укэ: Защищаясь, переворачивается на спину
- Удержание сбоку (Side Mount)
- Удержание коленом
- Захватите правую руку Уке и попытайтесь выполнить Санкаку Дзиме (Sankaku Jime), наклоняясь назад тащите его к себе
Укэ: Освобождает предплечье своей руки и начинает проходить низом под вашей левой ногой
- Сядьте и предплечьем левой руки обхватите талию Уке, тогда он вытянется перед вами
- Удержание сбоку (Side Mount) на левую сторону Уке
- Удержание коленом* (Knee bar)
- Ваша правая рука захватывает левый отворот, левая рука захватывает правый отворот
- Вращаетесь к Сихо Гатаме (Shiho Gatame)
- Дзюдзи Дзиме (Juji Jime)
Наоттэ!
Часть 2 (продолжение от обозначения * в части 1)
- Удержание коленом* (Knee bar)
Укэ: Обхватывает предплечьем левой руки вокруг вашей шеи (позиция Ebi Garami) и предплечьем правой руки проходит между ваших ног, выгибается и перекатывает вас, заканчивая в позиции Удержание сбоку (Side Mount)
- Пятясь (Shrimp Move) переходите в Открытую Защиту (Open Guard)
- Обоими руками захватите предплечье левой руки Уке и выскользните в правую сторону, изгибайтесь (Snake Moves) и продолжите Удержанием сбоку (Rear Mount)
Укэ: Прежде чем вы среагируете, захватывает обоими руками за вашу шею и затем поднимает бедра и сбрасывает вас вперед на вашу спину – Сихо Гатаме (Shiho Gatame)
- Немного выгнитесь вверх и перевернитесь на бок
Укэ: Двигается на Удержание сбоку (Side Mount), затем двигается на Удержание (Mount) и перевернувшись на спину, пробует Санкаку Дзиме (Sankaku Jime)
- Тяните обеими руками к себе и выпрямляйтесь покачиваясь плечами, так чтобы Уке ослабил захват ног
- Захватите поверх обе ноги Уке и отожмите их вниз к полу и начните двигаться, обходя их, к правой стороне Уке
Укэ: Препятствует вашим бедрам и плечам
- Зацепите правой ногой за обе ноги противника и выполните Удержание (Mount)
Укэ: Пятясь, переходит в Полузащиту (Half Guards) и зацепляет поверх предплечье вашей правой руки, затем садится и проталкивается к вам, вынуждая вас лечь на спину
- Полузащита (Half Guard)
- Пятясь (Shrimp Move) втягиваем Уке в свою Защиту (Guard)
- Расположите ваши ноги на бедрах Уке, контролируя его предплечья
- Тяните предплечья Уке к себе, чтобы заставить Уке тянуть их обратно на себя
- Отпустите предплечье его левой руки и поднимите свою правую ногу на плечо Уке
- Санкаку Дзиме (Sankaku Jime)
Укэ: Высвобождает предплечье своей правой руки и прячет ее под вашим бедром
- Ваша левая рука проходит изнутри его верхнего предплечья, расположите ваши ладони вместе и тяните его предплечья к себе
- Попытайтесь выполнить Кимура (Kimura)
Укэ: Захватывает штаны вашего Ги, предотвращая замок
- Ваша правая нога проходит над головой Уке
- Толкайте ногами и тяните предплечья, разрывая его захват
- Соедините руки в захват фигуры 4
Укэ: Перекатывается вперед
- Следуйте за Уке
- Кимура (Kimura)
Наоттэ!