Основной особенностью лапты является игра битой. Чтобы точно и сильно бить по мячу, ученик должен обладать высокой техникой владения битой, зрительной ориентацией, гибкостью тела, резкостью рук и достаточной мышечной силой. Игрок подбирает биту по стилю своей игры. Длина и вес биты должны соответствовать возможностями игрока и зависеть от того, каким ударом владеет бьющий. Можно рекомендовать следующую методическую последовательность при разучивании ударов по мячу: удар сверху, удар «свеча» сбоку и снизу, удар сбоку «дальний». При разучивании ударов следует учитывать и следующее требование: сначала необходимо обращать внимание на правильное техническое выполнение приема, а после того как будет освоен прием, нужно работать над точностью ударов, а лишь затем — над силой ударов.
Удар мяча сверху (рис. 3.2). Удар выполняется после предварительного исходного положения с опорой на впереди стоящую ногу из положения натянутого лука хлестким движением биты вперед с касанием мяча в завершающей стадии движения.
Упражнения для обучения навыкам удара по мячу сверху'.
· • выбор биты (выбор проводится в соответствии с ростом игрока);
· • способы держания биты (хвата);
· • показать способы удара битой сверху: кистевой, локтевой, плечевой;
· • имитация ударов сверху без мяча;
· • выполнение ударов по мячу, подвешенному на различную высоту;
· • подбивание мяча плоской битой;
· • удары плоской битой на количество попадания по мячу;
· • удары плоской битой в заданную зону;
· • удары плоской битой на заданное расстояние 10, 20, 30 м;
· • выполнение ударов по облегченному мячу после подачи партнера;
· • удары на количество попаданий по мячу;
· • удары в заданную зону;
· • удары с заданной траекторией полета мяча: удары, после которых мяч летит по высокой траектории;
· • удары с заданной траекторией полета мяча: удары, посылающие мяч к контрольной линии;
· • ложные замахи для удара в противоположную сторону (обманные удары).
Рис. 3.2. Контурограмма техники выполнения удара сверху
3 4
Рис. 3.2. Контурограмма техники выполнения удара сверху (продолжение)
7 8
Удар мяча снизу (рис. 3.3).
И.п. — игрок становится лицом к площадке, боком к подающему партнеру: ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, туловище чуть-чуть наклонено вперед. Хват биты индивидуален: в одном случае — одна кисть снизу, другая сверху накладывается на биту, образуя кольцо, большие пальцы выпрямлены вперед, руки крепко захватывают биту; в другом случае — обе кисти, захватывая биту снизу большими пальцами, тыльная часть снаружи, располагаются рядом, вслед друг за другом (кистевой удар). Мяч пробивается снизу вверх при резком выпрямлении ног, туловища и рук. Из этой стойки делаются «срезки» (крутящийся мяч). [1]
Рис. 33. Контурограмма техники выполнения удара снизу (продолжение)
Упражнения для обучения навыкам удара снизу «свечой»:
· • выбор биты;
· • способы держания биты (хватка);
· • показать способы удара битой по мячу снизу: локтевой, плечевой;
· • имитация ударов снизу «свечой» без мяча;
· • удары по мячу, подвязанному к стойке футбольных ворот;
· • удары: по низко подброшенному мячу, по высоко подброшенному мячу;
· • удар «свечой» в заданную зону;
· • удар на точность приземления;
· • удары, посылающие мяч к контрольной линии.
Удар мяча сбоку (рис. 3.4, 3.5).
И.н. — игрок становится боком к площадке, лицом к подающему партнеру: ноги на ширине плеч или одна выдвинута вперед, ноги слегка согнуты в коленях. Центр тяжести над ногой, которая находится позади. Хват биты: одна ладонь снизу захватывает древко биты, другая сверху обхватывает первую, ладони сжимаются, находясь одна над другой, образуя скрепленное кольцо. При замахе туловище слегка отводится назад и как бы закручивается в левую или правую сторону, в зависимости от того, с какой стороны бьет игрок. Опорная задняя нога резко выпрямляется, бита после замаха движется навстречу мячу. Кисти держат так, чтобы бита не касалась плеча. [2]
7 8
Рис. 3.4. Контурограмма техники выполнения удара сбоку (продолжение)
Упражнения для обучения навыкам удара сбоку'.
· • выбор биты;
· • способы держания биты (хватка);
· • показать способы удара битой по мячу сбоку: боковой «свеча», боковой «дальний»;
· • имитация ударов сбоку без мяча;
· • удары битой по мячу, привязанному к стойке футбольных ворот или перекладине на веревке или резине;
Рис. 3.5. Контурограмма техники выполнения удара сбоку
11 12
Рис. 35. Контурограмма техники выполнения удара сбоку (продолжение)
· • удар по мячу, подброшенному на высоту 50 см, 1 м, 1,5 м;
· • удары плоской битой на заданное расстояние.
· • удар битой на расстояние 10 м (удар подставкой или обманный удар), мяч должен пересечь контрольную линию;
· • удар, после которого мяч летит: по низкой траектории, по высокой траектории;
· • удары битой по заданным зонам;
· • удары на дальность.
· [1] 4 Рис. 3.3. Контурограмма техники выполнения удара снизу
· [2] 4 Рис. 3.4. Контурограмма техники выполнения удара сбоку