Предлагаем примерный список




Время с психологом.

Только время принадлежит нам.

Сенека Луций Анней

 

Как распределить свое время, находясь на карантине? Когда выходить на улицу нежелательно, а сидеть все время дома кажется невыносимым. Важно помнить, что жизнь продолжается и соблюдать обычный распорядок своего дня. Сейчас стоит задуматься о том, как с пользой распределять свое время, чтоб впоследствии легко войти в привычный режим.

1.

Доброе утро! Подъем! Зарядка! Умывание! И…завтрак.

Просыпайтесь в привычное для вас время (время учебы)

Утренняя зарядка - дыхание, растяжка и силовые упражнения помогут проснуться, стать бодрым и сосредоточенным, а так же поднимут настроение.

· Физические упражнения улучшают кровообращение, мозг получает больше кислорода и начинает работать в полную силу. В результате повышается внимание, концентрация и память.

· Всего 10 минут упражнений улучшают умственные способности на 14%.

· Упражнения натощак ускоряют окисление жиров на целые сутки после утренней тренировки. А ещё они повышают чувствительность к инсулину — гормону, который играет большую роль в поддержании нормального веса.

· Тренировки улучшают самочувствие и помогают бороться со стрессом.

Умывайтесь и примите душ.

Завтрак должен быть легким, вкусным, питательным.

2.

Да здравствует «Дневник.ру»!

Привыкаем к «дистанционке». Как приступить к занятиям?

Приступайте к учебе по ОБЫЧНОМУ расписанию

Самое комфортное место для обучения - компьютер, интернет и рабочий стол;

Дистанционное обучение позволит вам проверить себя на прочность, и оценить свой уровень ответственности;

Чем дистанционное обучение отличается от обычного?

Разнообразием и объемом доступных информационных источников.

Они позволят приобрести новый опыт работы с поиском и сортировкой информации.

Самостоятельная работа по предмету позволит вам оценить степень ваших знаний.

Еще один плюс - таким образом можно развить навыки саморегуляции, самоконтроля и ответственности.

3.

Ура! Свободный вечер!

В распорядке дня обязательно должны быть часы (время, которое вы определите сами), которые каждый член семьи проводит наедине с собой. Человек сам с собой, и делает, что хочет. Хочет – в контакте сидит, играет в компьютерные игры, слушает музыку, принимает ванну, читает, неважно... Это его священное время, остальные тоже заняты своими делами. Если это время не внести в расписание – его у вас точно не будет. И очень быстро накопится напряжение и усталость.

 

Самое время:

почитать книги, которые давно хотел,

посмотреть фильмы, которые все откладывал,

обсудить просмотренное или прочитанное,

поговорить или наладить контакт с близкими,

устроить перестановку мебели,

посоревноваться в скорости уборки дома,

организовать с домашними совместные игры,

удивить всех кулинарными изысками,

устроить поэтический кружок

пересмотреть свои мечты и цели

построить планы…

 

И помнить что «Время самая большая ценность, которая у нас есть и его необходимо распределять с пользой».

 

Предлагаем примерный список

Книг для чтения:

1.Сергей Довлатов. Сборник рассказов «Чемодан»

2.Иван Тургенев «Ася»

3.Джон Грин «Виноваты звезды»

4.Ромен Гари «Большая барахолка», «Вся жизнь впереди»

5. Джек Лондон «Мартин Иден». Рассказы «Любовь к жизни», «Потерявший лицо», «Костер» и др.

6.Уильям Шекспир «Ромео и Джульетта», «Много шума из ничего», «Укрощение строптивой».

7.Рэй Брэдбери «451 градусов по Фаренгейту»

8.Галина Щербакова «Вам и не снилось»

9.Виктор Драгунский «Денискины рассказы».

10.Джонатан Фоер» Жутко громко и запредельно близко»

11.Уильям Голдин «Повелитель мух»

12. Андрей.Усачев «Умная собачка Соня»

13.Николай Носов Рассказы.

14. Александр Грин «Зеленая лампа».

15. Даниель Дефо «Робинзон Крузо»

16. Жуль Верн «Путешествие к центру земли»

17. Антуан де Сент-Экзюпери «Маленький принц»

 

Аниме:

1. Хрустально небо вчерашнего дня

2. Твое имя

3. Рояль в лесу

4. Дитя чудовища

5. Здесь слышен океан

6. Ветер крепчает

7. Со склонов Кокурико

8. Шепот сердца

9. Еще вчера

10. Могила светлячков

11. 5 сантиметров в секунду

12. Форма голоса

13. В этом уголке мира

 

Настольных игр:

1. Кто я?

2. Алиас

3. Соображарий

4. Крокодил

5. Клуэдо

6. Шахматы

7. Шашки

8. Пазлы

9. Колонизаторы

10. Взрывные котята

11. Манчкин

12. Зельеварение



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2022-11-13 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: