Приложение 1
УПРАЖНЕНИЯ АРМЛИФТИНГА И ПРАВИЛА ИХ ВЫПОЛНЕНИЯ
Общие требования:
§ На соревнованиях под эгидой НФА разрешено использование, как сухой, так и жидкой магнезии, предоставленной организаторами.
§ Запрещается использование подошвы обуви, изготовленной из любых видов сцепляющих материалов, это касается и любого вида сцепляющих вставок в подошву, например, накладки из наждачной бумаги, шкурки и т.п. Запрещается использование на подошвах канифоли и магнезии. Разрешается смачивание подошвы водой.
§ Запрещается использование для обработки оборудования для армлифтинга каких-либо инородных веществ, за исключением тех, которые периодически используются в качестве стерилизующих средств.
Rolling Thunder
1.1. Для выполнения подхода атлету предоставляется одна минута, за которую он может использовать неограниченное количество попыток поднять вес. Если в первом подходе атлету не удалось зафиксировать вес, он теряет право на 2-ю и 3-ю попытки.
1.2. Атлет имеет право поднимать снаряд как левой, так и правой рукой, а также менять руку во время выполнения подхода. При этом пальцы руки атлета должны обхватывать снаряд таким образом, чтобы большой палец был напротив остальных («закрытый» хват).
1.3. Во время выполнения упражнения запрещается любое движение стоп, при этом отрыв пятки допускается.
1.4. Атлет должен располагаться лицом к передней части помоста. При постановке ног допускается расстояние между внутренними рантами обуви не более 80 см. Свободная рука не должна касаться другой руки или тела.
1.5. Снаряд должен располагаться вертикально между ног атлета, и подниматься вверх до того момента, пока атлет не примет вертикальное положение. Снаряд может иметь остановку в движении, но не допускается движение вниз.
1.6. По завершении подъема снаряда ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен принять вертикальное положение.
1.7. Если рост атлета не позволяет фиксировать снаряд, то допускается использование подставок под ноги.
1.8. Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды «Down» («Опустить»). После данной команды атлет должен подконтрольно опустить снаряд на помост, не допуская его падения.
1.9. Причины, по которым попытка выполнения упражнения может быть не засчитана:
§ Несоблюдение сигналов центрального судьи на помосте;
§ Поддержка снаряда любой частью тела (упор в бедро, живот и т.д.) во время выполнения подъёма;
§ Неполное выпрямление коленей в конце выполнения упражнения;
§ Опускание снаряда на помост без сопровождения рукой;
§ Касание рукой неподвижных частей снаряда;
§ Касание свободной рукой любых частей тела атлета;
§ Хват снаряда «в замок», когда большой палец ложится на другие и наоборот.
Apollon’s Axle
2.1. Для выполнения подхода атлету предоставляется одна минута, за которую он может использовать одну попытку поднять вес. Если в первом подходе атлету не удалось зафиксировать вес, он имеет право на 2-ю и 3-ю попытки. Если во втором подходе атлету не удалось зафиксировать вес, он имеет право на 3-ю попытку.
2.2. Атлет должен располагаться лицом к передней части помоста.
2.3. Допускается использования, как классического варианта тяги, так и в стиле «сумо».
2.4. Снаряд, который располагается горизонтально впереди ног атлета, удерживается «прямым закрытым хватов» двумя руками (внутренняя сторона ладоней обращена к атлету, при этом пальцы рук атлета должны обхватывать снаряд таким образом, чтобы большой палец был напротив остальных), и поднимается вверх до того момента, пока атлет не примет вертикальную позицию. Допускается остановка в движении, но не допускается движение вниз.
2.5. По завершению подъема снаряда ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, плечи отведены назад.
2.6. Атлет должен находиться в вертикальном положении с отведенными назад плечами и полностью выпрямленными бедрами, коленями и неподвижными стопами до получения команды центрального судьи, которая состоит из видимого движения руки вниз и голосовой команды «Down» («Опустить»). Команда не дается до тех пор, пока снаряд не будет зафиксирован в неподвижном положении, и атлет не будет находиться в конечной позиции.
2.7. Любой подъем снаряда или любая преднамеренная попытка поднять ее считаются подходом. После начала подъема не разрешаются никакие движения снаряда вниз до тех пор, пока атлет не достигнет вертикального положения с полностью выпрямленными коленями. Если снаряд оседает при отведении плеч назад (легкое движение вниз при завершении упражнения), то это не является причиной того, чтобы не засчитывать поднятый вес.
2.8. Причины, по которым попытка выполнения упражнения может быть не засчитана:
§ Любое движение снаряда вниз, прежде чем он достигнет финального положения;
§ Неполное отведение плеч и неполное выпрямление тела;
§ Неполное выпрямление ног в коленях при завершении упражнения;
§ Поддержка снаряда бедрами во время подъема;
§ Опускание снаряда до получения команды центрального судьи;
§ Опускание снаряда на помост без контроля обеими руками, т.е. выпускание снаряда из рук, прежде чем оно коснется помоста;
§ Хват снаряда «в замок», когда большой палец ложиться на остальные пальцы и наоборот.
Hub
3.1. Для выполнения подхода атлету предоставляется одна минута, за которую он может использовать неограниченное количество попыток поднять вес. Если в первом подходе атлету не удалось зафиксировать вес, он теряет право на 2-ю и 3-ю попытки.
3.2. Атлет имеет право поднимать снаряд как левой, так и правой рукой, а также менять руку во время выполнения подхода.
3.3. Пальцы атлета (все, кроме мизинца) должны быть расположены на снаряде вертикально. При подъеме допускается небольшое смещение вертикального положения пальцев.
3.4. Во время выполнения упражнения запрещается любое движение стоп, при этом отрыв пятки допускается.
3.5. Атлет должен располагаться лицом к передней части помоста. При постановке ног допускается расстояние между внутренними рантами обуви не более 80 см. Свободная рука не должна касаться другой руки или тела.
3.6. Снаряд должен располагаться вертикально между ног атлета, и подниматься вверх до того момента, пока атлет не примет вертикальное положение. Снаряд может иметь остановку в движении, но не допускается движение вниз.
3.7. По завершении подъема снаряда ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен принять вертикальное положение.
4.5.8. Если рост атлета не позволяет фиксировать снаряд, то допускается использование подставок под ноги.
3.9. Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды «Down» («Опустить»). После данной команды атлет должен подконтрольно опустить снаряд на помост, не допуская его падения.
3.9. Причины, по которым попытка выполнения упражнения может быть не засчитана:
§ Несоблюдение сигналов центрального судьи на помосте;
§ Поддержка снаряда любой частью тела (упор в бедро, живот и т.д.) во время выполнения подъёма;
§ Неполное выпрямление коленей в конце выполнения упражнения;
§ Опускание снаряда на помост без сопровождения рукой;
§ Касание свободной рукой любых частей тела атлета;
§ Хват снаряда «в замок», когда большой палец ложится на другие и наоборот.
Excalibur
4.1. Для выполнения подхода атлету предоставляется одна минута, за которую он может использовать неограниченное количество попыток поднять вес. Если в первом подходе атлету не удалось зафиксировать вес, он теряет право на 2-ю и 3-ю попытки.
4.2. Атлет имеет право поднимать снаряд как левой, так и правой рукой, а также менять руку во время выполнения подхода.
4.3. Во время выполнения упражнения запрещается любое движение стоп, при этом отрыв пятки допускается.
4.4. Атлет должен располагаться лицом к передней части помоста. При постановке ног допускается расстояние между внутренними рантами обуви не более 80 см. Свободная рука не должна касаться другой руки или тела.
4.5. Снаряд должен располагаться вертикально между ног атлета, и подниматься вверх до того момента, пока атлет не примет вертикальное положение. Снаряд может иметь остановку в движении, но не допускается движение вниз.
4.6. По завершении подъема снаряда ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен принять вертикальное положение.
4.7. Если рост атлета не позволяет фиксировать снаряд, то допускается использование подставок под ноги.
4.8. Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды «Down» («Опустить»). После данной команды атлет должен подконтрольно опустить снаряд на помост, не допуская его падения.
4.9. Причины, по которым попытка выполнения упражнения может быть не засчитана:
§ Несоблюдение сигналов центрального судьи на помосте;
§ Поддержка снаряда любой частью тела (упор в бедро, живот и т.д.) во время выполнения подъёма;
§ Неполное выпрямление коленей в конце выполнения упражнения;
§ Опускание снаряда на помост без сопровождения рукой;
§ Касание свободной рукой любых частей тела атлета;
§ Хват снаряда «в замок», когда большой палец ложится на другие и наоборот.