Термин «Арт-терапия» говорит сам за себя, так как дословно с латыни переводится как «лечение искусством». Она включает в себя и диагностику, и коррекцию и, непосредственно саму терапию психологических проблем личности.
Терапия искусством: понятие и виды
Проходя курс арт-терапии, индивид занимается самопознанием, самовыражением, самоанализом, в результате чего его психическое состояние гармонизуется. Проводится арт-терапия в форме индивидуальных и групповых занятий.
Безусловное преимущество арт-терапии, делающее ее чрезвычайно популярной – возможность самостоятельного проведения терапевтических занятий. Конечно, сложную психологическую проблему не получится решить без помощи арт-терапевта, но, как минимум, расслабиться и снять напряжение наверняка выйдет у любого человека.
Арт-терапия на сегодняшний день является одним из самых молодых и стремительно развивающихся направлений психотерапии. Доказательством тому служат чрезвычайно популярные сегодня раскраски-антистресс, придуманные британским иллюстратором Джоанной Басфорд (к примеру, “Таинственный сад”, “Рождественские чудеса”, “Зачарованный лес”). Раскрашивая эти причудливые тонкие и мелкие узоры, человек снимает напряжение и погружается в мир фантазий.
Такие раскраски уже стали бестселлерами, так как предоставляют возможность заняться арт-терапией, не выходя из дома.
Изначально арт-терапией называли рисуночную терапию, то есть лечение изобразительным искусством. Сегодня арт-терапия имеет множество видов и подвидов, которые продолжают появляться:
изотерапия;цветотерапия;музыкотерапия;песочная терапия;видеотерапия;игротерапия;библиотерапия;сказкотерапия;маскотерапия;драматерапия;фототерапия;денс-терапия;арт-синтезтерапия(объединение живописи, стихосложения, цвето-, маско-, мульт- и фототерапии, а также метода ассоциаций) и другие.
Термин «арт-терапия» ввел в употребление еще в сороковых годах прошлого столетия британский врач и художник Адриан Хилл. Он заметил, что занятие творчеством помогает туберкулезным больным (с которыми он работал в госпитале) быстрее выздороветь. Стоит сказать, что, так как искусство появилось еще в древние времена, его терапевтическое воздействие отмечалось и раньше, но только в наше время возник особый интерес к этой функции творчества.
Суть и преимущества арт-терапии
Арт-терапию называют «мягкой» оттого что степень воздействия психотерапевта на личность клиента в этом случае минимизирована, а сам процесс лечения больше похож на занятие хобби. При этом значение и пользу такой терапии не стоит недооценивать.
Занимаясь творчеством, человек проецирует внутренние переживания на свое творение. Такая проекция не осознается: чувства, эмоции, мысли, переживания и воспоминания выходят наружу, минуя сферу сознания, и оттого не поддаются ни коррекции, ни критике разума. Поэтому методики арт-терапии относят к числу проективных методов психодиагностики.
Те методы психодиагностики, которые предполагают сознательные действия клиента, всегда имеют некоторый оттенок социальной желательности. Индивид стремится представить себя в лучшем свете, поэтому дает социально желательные и одобряемые варианты ответов. В случае с арт-терапией вероятность «обмана во благо» исключается.
Через художественные визуальные образы и объекты бессознательное личности «взаимодействует» с сознанием. Задача арт-терапевта – помочь клиенту растолковать что «говорит» ему его бессознательное.
Терапия искусством назначается, если индивид переживает:
пониженное настроение;стресс;кризис (возрастной или экзистенциальный);эмоциональную неустойчивость: импульсивность, вспыльчивость, ранимость и прочее;апатию, потерю интереса к жизнедеятельности;депрессию, в том числе связанную с потерями;физическую и/или психологическую травму;страхи, фобии, повышенную тревожность;низкую самооценку, негативные чувства к себе, негативную Я-концепцию;различного рода зависимости;межличностные конфликты (семейные, рабочие и другие);любой внутренний конфликт.
Арт-терапия позволяет естественным образом скорректировать психоэмоциональное состояние, а именно:
выразить негативные чувства и эмоции (агрессию, обиду, ревность, зависть и другие) в приемлемой форме;избавиться от стресса, иного рода напряжений и тревог;избавиться от страхов и фобий;избавиться от стереотипов и ограничений за счет появления более широкого, креативного взгляда на окружающий мир;повысить самооценку и уверенность в себе.
Кроме гармонизации психического состояния личности, терапия искусством:
помогает раскрыть творческий потенциал личности, развить способности и таланты;применяется в качестве вспомогательного метода лечения многих заболеваний;способ установить доверительные отношения между терапевтом/психологом и клиентом;предоставляет возможность сконцентрироваться на внутренних переживаниях и развить эмоциональный самоконтроль;является способом социальной адаптации (особенно это заметно когда арт-терапия проводится в группе);является прекрасным способом выразить чувства и мысли для тех, кто не умеет/не хочет/не имеет возможности сделать это на словах;применяется как воспитательная и развивающая педагогическая методика.
Арт-терапия применяется при работе с людьми разного возраста и пола. Особенно она ценна при работе с клиентами, требующими особого отношения и к которым нельзя применить иные методы лечения: с очень маленькими детьми, беременными женщинами, замкнутыми подростками и другими.
Самый частый вопрос, который задают клиенты арт-терапевту: «Что делать, если я не умею рисовать/лепить/танцевать и прочее?». Дело в том, что задача «сделать красиво» не ставится, нужно сделать так, как получается и, главное, свободно и от души. Дело не в эстетической ценности творения, а в самовыражении посредством искусства.
Подводя итоги можно сказать, что арт-терапия – это способ на символическом уровне выразить содержание внутреннего мира личности посредством рисования, лепки, танца и прочих видов искусства и творчества, а в результате получить внутреннюю гармонию и психологическое благополучие.
«Каляки-маляки».
Арт-терапевт просит клиента совершенно свободно и бессмысленно водить карандашом по листу бумаги.
Модификации этой техники: рисование руками и телом, когда человек делает с лисом бумаги и красками все что только придет ему в голову.
Задача клиента состоит в разглядывании осмысленных образов в нарисованных каракулях. Когда образ или образы будут найдены, они развиваются, то есть выделяются контуром, дорисовываются, зарисовываются и так далее. Затем арт-терапевт просит клиента составить короткий рассказ или описание рисунка.
Это упражнение можно выполнять дома, самостоятельно, причем в очень интересной форме – форме ведения «дневника каракулей». Завести тетрадку, в которой каждый день вечером рисовать каракули. По истечении недели можно проанализировать, как изменялись каракули, и составить рассказ о прошедшей неделе.
«Творческий мусор».
Пожалуй, у каждого человека дома хранятся мелочи, которые, по сути, являются мусором, но выбросить их жалко. Среди таких мелочей есть вещи, которые раньше были ценными и связаны с далекими негативными воспоминаниями, которые нужно отпустить: обидами, разочарованиями, неудачами, страхами, неуверенностью в себе и прочее. Это могут быть записки, кусочки ткани, засохшие цветы, старые календари, испорченные украшения и прочее.
Задача: из таких вещей составить композицию, то есть прикрепить все к листу бумаги, ткани или сложить в конструкцию. Делать это нужно не торопясь и не задумываясь, а просто так, как хочется. После этого каждую вещь нужно поблагодарить за бесценный жизненный опыт, связанный с ней. Нужно сказать «спасибо» всему, что было в прошлом и попрощаться с этим. Так же нужно попрощаться и с изготовленной композицией, в идеале ее нужно сжечь.
Методика «Коллаж» напоминает детскую аппликацию.
Понадобится лист бумаги, ножницы и клей. Приклеиваться могут изображения из газет, журналов, рисунки, фотографии, в том числе личные, а также природные материалы. Ограничений нет никаких, кроме заданной темы («Я», «семья», «мужчина и женщина» и прочие). Можно вырезать и крепить как угодно, дорисовывать и подписывать изображения. Анализировать полученный коллаж, нужно опираясь на такие параметры: размер и положение элементов, выбор цвета, сюжет, порядок, гармоничность и прочее.
Для всех кто интересуется арт-терапией как профессионально, так и для самопомощи, издается множество чудесных книг. Вот некоторые из них:
А. Копытин “Арт-терапия – новые горизонты”
А. Копытин “Арт-терапия женских проблем”
А. Копытин “Арт-терапия детей и подростков”
Г. М. Ферс “Тайный мир рисунка. Исцеление через искусство”
Т. Зинкевич-Евстигнеева “Игра с песком. Практикум по песочной терапии”
Т. Зинкевич-Евстигнеева “Практикум по сказкотерапии”
М. Шевченко “Психологические цветовые и рисуночные тесты для взрослых и детей”
В. Никитин “Арт-терапия. Учебное пособие”