Боль в желудке. Внезапная острая боль в желудке обычно свидетельствует о гастрите, в основном невротического происхождения. Если боль отмечается справа в надчревной области, следует думать о нарушении функции желчного пузыря.
1. Уложите пациента на живот.
2. Стоя над ним, положите большой палец правой руки на пятую точку между лопатками (рис. 63).
Рис. 63. Точки для надавливания с целью быстрого облегчения при боли в желудке
3. Левый большой палец положите на правый и надавливайте всей массой вашего тела в течение пяти секунд. Повторите надавливание пять‑шесть раз.
4. При продолжающейся боли надавливайте с обеих сторон позвоночного столба, начиная от уровня пятой точки через 25 мм по направлению вниз к V поясничному позвонку. Надавливайте пять‑шесть раз по три секунды (рис. 64).
Рис. 64. Семь (десять) точек для надавливания между позвоночным столбом и лопаткой
5. Переверните пациента на спину. Слегка надавливайте ладонью правой руки на надчревную область (см. рис. 51). После пяти‑шести минут подобного воздействия боль должна прекратиться.
Таким способом я помог избавиться от боли в желудке кинозвезде Мэрилин Монро, находившейся в Токио в свадебном путешествии с мужем Джоди Маггио. Миссис Монро страдала от приступов спазматической боли в желудке. Я провел лечение методом щиацу, и оно имело полный успех.
Понос. Избыточная перистальтика кишок, характерная для поноса, является следствием чрезмерного раздражения стенки кишки, повышенной чувствительности ее слизистой оболочки или нарушения функции вегетативных нервов, регулирующих перистальтику. Иногда понос может быть вызван перееданием или чрезмерным питьем, раздражением слизистой оболочки кишки накопившимися каловыми массами, психогенным фактором (в результате испуга), пищевой аллергией, гастрогенным фактором (из‑за недостатка пищеварительных соков), ночным переохлаждением или общей простудой. При более серьезных формах этого страдания, вызванных энтеритом, инфекционными болезнями (дизентерией, холерой), а также туберкулезом, язвенным колитом, раком прямой кишки, нарушениями секреции эндокринных желез в результате заболеваний щитовидной железы, болезни Аддисона или токсинами, образующимися при пневмонии, септических состояниях и токсикозе, необходимо немедленно обращаться к врачу.
|
|
Чтобы получить облегчение при психогенном поносе, примените шиацу по следующим рекомендациям.
1. Надавите на заднюю поверхность шеи (проекцию продолговатого мозга, управляющего рефлексами нервной системы) (см. рис. 50).
2. Надавите на точки вокруг лопаток и подмышечных ямок, чтобы создать напряжение в мышцах лопаточной области, способствующее укреплению желудка и кишок (см. рис. 25).
3. Надавите на поясницу и крестец (рис. 65).
Рис. 65. Точки для надавливания на боковой поверхности таза, в области поясницы
4. Надавите на точки бедра, расположенные выше большого вертела бедренной кости – ключевые точки воздействия при поносе (см. рис. 65).
5. Большими пальцами рук сильно надавите на точку между основаниями первого и второго пальцев ног. Достаточно пять‑шесть надавливаний на каждой ноге (рис. 66).
Рис. 66. Точка для надавливания между основаниями I и II пальцев стопы
|
|
6. Ладонью руки осторожно надавите на область над нисходящей ободочной кишкой и на нижнюю часть живота Гастроптоз (опущение желудка).
Лица, профессиональная деятельность которых требует длительного стояния или сидения в одном положении (водители, парикмахеры учителя и т. д.), часто на вид бледные и худые из‑за гастроптоза, или опущения желудка. Обычно переедание илк избыточное употребление медикаментов и средств, способствующих пищеварению, а иногда слабость поддерживающих мышц создают условия для опущения нижней часта желудка до уровня пупка (в тяжелых случаях до таза), смещая при этом другие внутренние органы.
У женщин подобное состояние ведет к опущению яичников и матки.
Пациенты жалуются на чувство тяжести и распирания в желудке, потерю аппетита, утомляемость, головокружение, головную боль, похудение. Часто это нервные, беспокойные люди, замыкающиеся на своей болезни. Первое что следует помнить, – это убедить пациента, что излечение возможно. При этом необходимо улучшить общее физическое состояние. Примените метод шиацу для укрепления мышц живота и брюшины. При этом важным моментом является восстановление нормальной функции желудка, так как диспепсия и запор часто сопутствуют гастроптозу. Зонами, требующими внимания, являются плечевой пояс и шея, которые у нервных людей часто напряжены и тугоподвижны, а также грудная клетка, где над большой грудной мышцей иногда обнаруживаются узлоподобные мышечные уплотнения. Эти узлы следует энергично, но осторожно растирать.
Для укрепления общего состояния и ускорения процесса лечения при гастроптозе следует воздействовать на следующие точки.
|
|
1. Точки VI, VII и VIII грудных позвонков, а также окружающие ткани – для нормализации функции желудка и печени (рис. 67).
Рис. 67. Точки для надавливания вдоль грудных и поясничных позвонков, крестца
2. Точки от IX до XII грудных позвонков – для нормализации функции почек.
3. Точки надпочечников, лопаток, верхней части спины, широчайшей мышцы спины (нижняя часть спины) и предплечья – для устранения невротических симптомов.
4. Точки IV поясничного позвонка, ягодиц, передней поверхности бедер, голени, передней поверхности шеи – для повышения тонуса блуждающего нерва (см. рис. 59, 68, 69).
Рис. 68. Точки для надавливания на передней поверхности бедра и голени
Рис. 69. Заключительный этап лечения при гастроптозе
Заключительная и наиболее трудная фаза курса лечения предусматривает легкое надавливание ладонью руки на надчревную область (см. рис. 51). Чтобы возвратить желудку его правильное положение, осуществляйте осторожные толкательные движения снизу вверх от нижней части живота до пупка. Никогда не применяйте силу. Легко надавливайте на паховую область. Затем большими пальцами воздействуйте на точку сань‑ри для устранения усталости и зябкости, характерных для гастроптоза.
Простуда. Практически никто не может избежать простуды, возникающей при переохлаждении тела, например, во время сна, когда организм снижает свою внутреннюю температуру, а капилляры кожи остаются расширенными. Поскольку возникающий дисбаланс делает организм уязвимым к холоду, укрываться ночью важно даже в теплое время года. Индивидуальная степень подверженности простуде в значительной степени определяется конституцией и защитными силами организма.
Простудные симптомы (насморк, ларингит, боль в горле) скорее не болезнь, а сигнал тревоги, означающий, что организм не способен приспособиться к условиям окружающей среды или противостоять возможной вирусной инфекции. Применение метода шиацу направлено на повышение сопротивляемости всего организма, а не на лечение отдельных органов. Воздействие методом шиацу на переднюю поверхность шеи, плечевой пояс, область между лопатками, поясницу, бедра, голени и живот уменьшит симптомы, обусловленные простудой (см. рис. 21, 36, 39, а).
Заложенность носа. Заложенность носа можно устранить следующим образом. 1. Жестко надавите на переднюю поверхность шеи.
2. Средним пальцем руки, помещенным на кончик указательного пальца, приложите повторяющееся давление с обеих сторон носа от основания до ноздрей.
При самомассаже можно использовать только средний палец (рис. 70), но давление двумя пальцами увеличивает эффективность лечения.
Рис. 70. Устранение заложенности носа
Охриплость. Охриплость можно устранить следующим образом.
1. Надавите попеременно на третью и четвертую точки на передней поверхности шеи.
2. Осторожно надавливайте по методу шиацу на затылочную область, плечевой пояс и чревное (солнечное) сплетение (надчревная область).
Сахарный диабет. Сахарный диабет, распространенный одинаково среди людей молодого и пожилого возраста, вызывает половую слабость, быструю утомляемость, что отражается на повседневной деятельности человека. Развивается он в результате неспособности поджелудочной железы выделять достаточное количество инсулина и последующего повышения уровня глюкозы в крови. Обычно при сахарном диабете вводят инсулин, получаемый из поджелудочной железы крупного рогатого скота. Хотя такая терапия временно устраняет симптомы болезни, она не решает проблемы. Воздействуя методом шиацу на ключевые точки, можно помочь поджелудочной железе восстановить ее важную функцию.
Уложите пациента на живот, найдите седьмой шейный позвонок (наиболее выступающий). Отсчитав от него вниз десять позвонков, вы обнаружите тугоподвижную напряженную мышцу с каждой стороны позвоночного столба. Эту мышцу необходимо расслабить методом шиацу, чтобы улучшить функцию поджелудочной железы (рис. 71).
Рис. 71. Точки для надавливания в межлопаточной области
Надавите также на точку в надчревной области (см. рис. 51).
Зубная боль. Зубная боль, обусловленная кариесом, альвеолярной пиореей, гингивитом, парадонтозом и пульпитом, требует немедленного обращения к стоматологу. Иногда нервное перенапряжение может вызвать зубную боль, подобную боли при органических нарушениях. В этих случаях воздействие методом шиацу может облегчить, а иногда и совсем устранить боль.
1. Надавите на сонную артерию под нижней челюстью на стороне больного зуба (рис. 72).
Рис. 72. Точки для воздействия на сенную артерию
2. Надавите на место проекции височно‑нижнечелюстного сустава (рис. 73).
Рис. 73. Точка для надавливания на височно‑верхнечелюстной сустав
3. Сильно надавите тремя пальцами на виски. Повторите надавливание два‑три раза.
4. Длительно надавливайте тремя пальцами на щеку над больным зубом (рис. 74). Боль постепенно начнет стихать.
Рис. 74. Надавливание над больным зубом
Головная боль. Головная боль часто сопровождает зубную боль. Какова бы ни была причина возникновения головной боли, шиацу является эффективным средством ее устранения.
1. Уложите пациента на спину, сядьте у изголовья лицом к его макушке.
2. Надавите на ключевые точки по срединной линии от передней границы роста волос к макушке (рис. 75). Надавливайте на все шесть точек по три раза.
Рис. 75. Точки для надавливания на макушке
3. Надавите на три ключевые точки слева и справа от макушки по четыре раза (см. рис. 20).
4. Повторите положение 2. Надавливайте одновременно на точки на макушке четыре раза.
5. Повторите положение 2.
Боль в плечах и спине. Боль в области спины и плеч, называемая японцами спиной сорокалетнего и плечами пятидесятилетнего, потому что она обычно встречается у людей в этом возрасте, поддается лечению методом шиацу.
Боль в плечах. Боль в плечах можно устранить следующим образом.
1. Усадите пациента прямо, станьте рядом с ним на одно колено.
2. Сначала надавливайте на три ключевые точки дельтовидной мышцы на плече, а затем массируйте плечи по направлению книзу (рис. 76). Повторите надавливание три раза по две секунды на каждую точку. По реакции больного определите наиболее болезненную точку. Продолжительное надавливание на эту точку облегчит боль и ослабит напряжение мышцы.
Рис. 76. Точки для надавливания над дельтовидной мышцей
3. Уложите пациента на бок, сядьте лицом к его спине.
4. Положив один большой палец на другой, надавливайте на три точки ниже подлопаточной ямки (рис. 77). Поскольку эта область очень чувствительна, начинайте с легкого надавливания, постепенно увеличивая его силу.
Рис. 77. Точка для надавливания ниже лопаточной ямки
5. Полный курс лечения состоит из двадцати сеансов. Горячая ванна после каждого сеанса увеличивает эффективность лечения.
Боль в спине. Боль в поясничной области, чаще возникающая у людей среднего возраста, в результате продолжительной работы в положении стоя или сидя, можно облегчить следующими приемами.
1. Уложите больного на живот, сядьте рядом с ним.
2. Тремя пальцами слегка надавите на V поясничный позвонок. При этом боль усилится.
3. Большими пальцами рук симметрично надавите на мышцы, расположенные вдоль позвоночного столба. После расслабления мышц надавите на позвоночный столб. Продолжайте давление до тех пор, пока состояние пациента не улучшится.
4. Уложите пациента на спину.
5. Слегка надавливайте ладонью на живот от надчревной области до ободочной кишки (см. рис. 39, в). Повторите надавливание на все напряженные места. Когда живот расслабится, боль в поясничной области исчезнет.
Носовое кровотечение. Носовое кровотечение может возникать у женщин на шестом или седьмом месяце беременности, во время климакса, при волнении или резком изменении питания.
Приступы внезапного прилива крови к голове (в том числе и на поздних стадиях беременности), сопровождающиеся тяжестью в голове, покраснением глаз и лица, обычно являются результатом ангионевроза. По поводу частых кровотечений из носа следует обращаться к врачу, однако кровотечения, обусловленные повышенным артериальным давлением, компенсаторной менструацией или эмоциональным напряжением, можно отрегулировать в домашних условиях. Чтобы остановить кровотечение, закройте ноздри ватой или марлей, а если оно продолжается, положите на переносицу холодное полотенце. Для применения метода шиацу пациент должен запрокинуть голову назад[1](рис. 78). Придерживая лоб левой рукой, большим пальцем правой руки массируйте точки в зоне продолговатого мозга до тех пор, пока кровотечение не прекратится.
Рис. 78. Надавливание на зону продолговатого мозга для остановки носового кровотечения
Прострел. Прострел в шее, вызванный сном в неестественной позе, или в других частях тела при резком движении или попытке поднять тяжесть сопровождается острой болью и напряжением окружающих мышц. Эти симптомы, однако, являются только поверхностным проявлением более глубоких расстройств, ведущих к несогласованной работе мышц. Насильственное воздействие на пораженную область только увеличит боль и вызовет воспалительные явления.
1. При лечении необходимо воздействовать не только на напряженные поверхностные мышцы, но и на пораженные глубокие мышцы. Для определения локализации очага поражения слегка надавите на болезненную область (рис. 79). Если боль сильная, расслабьте это место, согревая его рукой или горячим полотенцем.
Рис. 79. Лечение при шейном простреле
2. Применяйте воздействие методом шиацу очень осторожно, так как приложение силы может принести большой вред.
3. Осторожно надавливайте до тех пор, пока поверхностный дискомфорт и более глубокие нарушения не исчезнут. Полностью эти явления проходят только через несколько дней, однако шиацу с первых дней снижает боль при движении в пораженной части тела. Всегда лечите тугоподвижность в плечах – источник более серьезного прострела – при первых же признаках его проявления.
Ушибы и растяжения. Лыжи и другие виды спорта обеспечивают хорошие условия для упражнений, полезных для здоровья, но они также пополняют ежегодное число случаев гематом, переломов, ушибов и растяжений. Внешние симптомы ушиба могут быть столь незначительными, что пациент не обращает на них внимания, однако в результате развиваются нарушения в соединительнотканных мембранах и кровеносных капиллярах, способствующих возникновению припухлости, подкожного кровоизлияния и воспаления. Поэтому при ушибах следует немедленно оказать помощь, чтобы предотвратить эти явления.
Растяжения, вызванные сильным воздействием на сустав или неправильным движением, превышающим нормальную подвижность в суставе, ведут к повреждению капсулы и связок сустава и сопровождаются сильной болью.
Хотя на время после растяжения боль на какой‑то срок прекращается, тем не менее она иногда причиняет большое беспокойство больному и требует длительного времени для лечения.
Надавите ладонью одной руки на поврежденное место, так как при ушибах и растяжениях отмечаются припухлость, острая боль.
2. Слегка надавливайте на поврежденную часть тела до тех пор, пока раздражение и пульсация не исчезнут.
3. Начиная с верхней точки повреждения проведите соответствующее лечение пораженной конечности методом шиацу.
4. Осуществляйте тщательное воздействие методом шиацу на мышцы, связанные с поврежденной частью (рис. 80). Это лечение должно ускорить выздоровление.
Рис. 80. Лечение при ушибе или растяжении
Смещение межпозвоночных дисков. Смещение межпозвоночных дисков с последующим давлением на структуры спинного мозга обычно вызывается падением, поднятием тяжести или внезапным и неестественным поворотом туловища. Оказывайте помощь следующим образом.
1. Пациент лежит на животе. Уточните локализацию боли. Это обычно IV и V поясничные позвонки, но следует уточнить – правая или левая сторона позвонка (рис. 81).
Рис. 81. Лечение по поводу смещенного межпозвоночного диска
2. Предположим, что процесс локализуется слева от IV поясничного позвонка. Избегая резкого надавливания, устраните напряжение мышц слева от позвонка продолжительным воздействием больших пальцев рук.
3. Затем «подушечкой» среднего пальца мягко надавите на углубление между остистыми отростками IV и V поясничных позвонков. Острая боль, ощущаемая при этом больным, указывает на то, что локализация смещенного диска определена правильно. Легкое надавливание в течение одной секунды повторите пять раз.
4. Пациент ложится на спину. Пальцами и ладонью надавите по методу шиацу на живот, особенно на надчревную область (см. рис. 36, 39 а).
5. Осторожно, но глубоко надавите слева от пупка. Если при этом определяется боль в поясничной области, надавите на это место десять раз примерно по три секунды.
6. После процедуры больной некоторое время должен неподвижно лежать, а в последующие дни избегать наклонов и поворотов.
Печеночная колика. Холестерин и другие вещества, превратившись в конкременты или камни в желчном пузыре, вызывают боль, ощущаемую в разных частях тела (правое плечо, правая лопатка, третья, четвертая, пятая и шестая межлопаточные точки). При печеночной колике эффективно следующее лечение.
1. Уложите пациента на левый бок.
2. Надавите по методу шиацу на весь участок, начиная от верхней части правого плеча, включая правую лопатку и межлопаточную область, вниз до поясничной области.
3. Положите больного на спину и несколько раз надавите на правую подреберную область (см. рис. 46).
Ночное недержание мочи. Недержание мочи происходит при нарушении реакции сфинктера (сжимателя) мочевого пузыря. Избыточное потребление жидкости или охлаждение во время сна также приводят к ночному недержанию мочи. При этом проводят следующее лечение.
1. Надавите на пять точек с обеих сторон поясничной области, затем на три точки крестца (см. рис. 67).
2. Ладонью надавите на нижнюю часть живота, особенно на область над мочевым пузырем (см. рис. 62,13).
3. Надавите в зоне продолговатого мозга (см. рис. 50, 78).
Уход за грудным ребенком. Применение шиацу во время пеленания или купания ребенка улучшает его аппетит, содействует здоровому пищеварению, способствует быстрому росту и развитию.
1. Положите ладонь вашей руки на область пупка ребенка, примерно в течение десяти секунд постепенно увеличивайте давление. Повторите это надавливание пять раз по две секунды каждое.
2. «Подушечками» указательного, среднего и безымянного пальцев слегка надавите на надчревную область. Надавливание повторите три раза по две секунды.
3. «Подушечками» указательного, среднего и безымянного пальцев слегка надавите ниже пупка и над мочевым пузырем три раза.
4. Ладонью пять раз надавите на пупочную область. Кривошея. Детская кривошея может быть врожденной или приобретенной вследствие неправильного ухода за ребенком, когда он спит на одной стороне. Рано начатое лечение по методу шиацу поможет избавиться от избыточного сокращения грудинно‑ключично‑сосцевидной мышцы (проходит от сосцевидного отростка, расположенного позади мочки уха, к ключице и грудине), обусловливающего этот дефект (рис. 82).
Рис. 82. Точки для надавливания на шее для лечения по поводу кривошеи:
а – на задней поверхности шеи; б – на боковой поверхности шеи; в – на передней поверхности шеи
1. Большим пальцем руки, массируя сверху вниз, надавливайте по методу шиацу на напряженную мышцу.
2. Надавите по десять раз на три точки, расположенные на переднебоковой поверхности шеи от ушной раковины до надплечья.
Надавите на три точки на боковой поверхности шеи по десять раз.
Проводите эту серию надавливаний три раза в день. Лечение проводите тщательно и настойчиво, но очень осторожно.
Хлыстоподобная травма. Для современных травм характерно смещение VII шейного позвонка в результате сильного сотрясения или толчка при внезапном торможении или аварии (рис. 83). Последующее за этим сдавление шейных нервов (рис. 84) вызывает головную боль, головокружение, боль в шее и онемение рук, которые иногда не проходят в течение длительного времени. Если в результате катастрофы отмечалась потеря сознания, необходимо немедленно обратиться к врачу. При стойких последствиях хлыстоподобной травмы примените следующие приемы.
Рис. 83. Движение человека при неожиданном торможении автомобиля напоминает движение хлыста
Рис. 84. Искривление шеи – одно из последствий хлыстоподобной травмы
1. Надавливание на боковые и заднюю поверхности шеи и на область от зоны продолговатого мозга до основания шеи. Это поможет привести мышцы шеи, а следовательно, и смещенные кости в их нормальное положение.
2. Иногда рентгенологически не обнаруживаются нарушения, вызывающие болевые симптомы. Поэтому при любом повреждении с подозрением на хлыстоподобную травму целесообразно немедленно начать лечение по методу шиацу.
Укачивание. Если укачивание возникает в результате самовнушения при неврозе, а также вследствие плохого пищеварения, надавите вначале на сосцевидный отросток (кость, выступающую за ухом, рис. 85), затем на зону продолговатого мозга, затылок, плечи и область между лопатками. С исчезновением напряжения в этих областях тошнота проходит.
Рис. 85. Надавливание на сосцевидный отросток при укачивании
Укачивание иногда возникает из‑за повышенной чувствительности к запаху бензина. В таких случаях необходимо обеспечить достаточный приток свежего воздуха. Если внезапные остановки, повороты, езда на большой скорости или по плохой дороге приводят к укачиванию, необходимо на короткое время выйти из машины, сильно надавить на сосцевидные отростки и надчревную область.
Укачивание в поезде вызывается голодом или недостаточным сном, а также слишком долгим сидением в одном положении, в результате чего кровь в достаточном количестве не поступает к головному мозгу, а застаивается в конечностях. Для получения быстрого облегчения надавите на точки сань‑ри (см. рис. 14) на голенях, свод стопы, зону продолговатого мозга и затылок.
Укачивание в самолете носит больше психологический характер, поэтому лучше всего оно устраняется общением с кем нибудь либо чтением. Чувство дискомфорта в ушах из за изменений давления воздуха исчезнет, если жевать жевательную резинку, сосать леденцы, разговаривать или есть. При глотании разность давлений в салоне и среднем ухе выравнивается.
Эффективно надавливание по методу шиацу на сосцевидные отростки, виски, зону продолговатого мозга и затылок.
При возникновении приступа морской болезни надавливайте на сосцевидные отростки, живот (особенно на область желудка), плечевой пояс и позвоночный столб. Это улучшит состояние, вызовет аппетит.
Синуит. Гной, накапливающийся при воспалительных процессах в околоносовых пазухах (ходах, связанных с лобной и верхнечелюстными пазухами), вызывает состояние, известное как синуит, при котором наблюдаются зеленоватые выделения из носа, отмечается его заложенность, появляется головная боль, ухудшающая умственную работоспособность, память.
Для облегчения состояния надавливайте с обеих сторон носа, на лоб, теменную кость (рис. 86), переднюю, боковые и заднюю поверхности шеи, зону продолговатого мозга и плечевой пояс.
Рис. 86. Точки для надавливания с целью облегчения состояния при синуите
Бронхиальная астма. Для облегчения кашля и уменьшения удушья при астматических приступах надавливайте с правой и левой стороны туловища, между лопатками, на заднюю поверхность шеи (три точки с каждой стороны) и грудные позвонки (см. рис. 23, 67, 87).
Рис. 87. Точки для надавливания с целью облегчения приступа бронхиальной астмы
1. Во время приступа уложите больного на спину без подушки. Одновременно надавливайте большим пальцем руки на одну точку передней поверхности, а другими четырьмя на три точки на задней поверхности шеи.
2. Подложите под голову больного подушку и круговыми движениями ладоней обеих рук надавливайте на грудную клетку. Повторите надавливание десять раз, затем дважды надавите вертикально вниз на грудную клетку для облегчения выдоха. В заключение проведите надавливание на живот.
Писчий спазм. Писчий спазм возможен при хроническом переутомлении мышц предплечья. Наиболее часто отмечается у писателей и художников.
1. Надавите на точки на передней, боковой и задней поверхностях шеи, на плечевом поясе и в подостной ямке лопатки.
2. Тщательно промассируйте руки, особенно предплечья и точку сань‑ри на руке, а также кисти (запястья, пястья, пальцы).
3. Надавите на тыльную поверхность кисти (между пястными костями) в трех точках в каждом межпальцевом промежутке, начиная от большого пальца, на все точки каждого пальца. Затем надавите на три точки на ладонной поверхности кисти (см. рис. 34, 44).
Судороги икроножной мышцы. Судороги икроножной мышцы являются следствием ее переутомления, нарушения деятельности внутренних органов, охлаждения нижних конечностей или поясничной области, поражения седалищного нерва.
1. Сильно надавите на большой вертел бедренной кости.
2. Надавите на три точки на задней поверхности бедра и в области подколенной ямки.
3. Надавите на восемь точек в области голени по направлению к наружной лодыжке (см. рис. 14).
4. Надавите на точки сань‑ри, затем голени, лодыжки и подошвенной поверхности.
Частое применение шиацу для воздействия на все тело и особенно его нижнюю половину помогает предотвратить эти судороги.
Онемение ног. При онемении ног из за длительного стояния на коленях или сидения на корточках вытяните их, сильно надавите по методу шиацу на восемь точек голени, обеими руками промассируйте шесть точек вокруг икроножной мышцы (рис. 88), надавите на точки сань‑ри, затем на лодыжки и подошвы (см. рис. 14).
Рис. 88. Разминание икроножных мышц при онемении ног
* * *
Заведующий редакцией Л. И. Янович
Ответственный за выпуск Г. А. Шершень
Художник О. И. Романцов
Художественный редактор А. И. Инкин
Технический редактор И. П. Кастецкая
Корректоры Р. П. Иваненко, Л. Б. Шинкевич, Л. И. Коротких
ИБ № 4325
Сдано в набор 12.05.89. Подп. в печ. 20.10.89. Формат 84Х1081/32. Бумага кн. – журн. Гарнитура тип Таймc. Высокая печать с ФПФ. Усл. печ. л. 3,36. Усл. кр. – отт. 3, 88. Уч. – изд. л. 3,61. Тираж 200 000 экз. Зак. 2527. Цена 70 к.
Ордена Дружбы народов издательство «Беларусь» Государственного комитета БССР по печати. 220600, Минск, проспект Машерова, 11.Минский ордена Трудового Красного Знамени полиграфкомбинат МППО им. Я. Коласа. 220005. Минск, Красная, 23.
[1]Запрокидывать голову назад, особенно при кровотечении, вызванном повышенным артериальным давлением, не рекомендуется. При кровотечении голову следует держать ровно. – Прим. ред.