Будет пройдено расстояние 11 миль.Время 2 часа.
Встреча рассвета в море. Используем SAP. Йога в воде на якорях, акцент – равновесие и балансы. Находим неуловимую грань между собственной силой, ресурсами и доверием пространству! Балансы - это, вообще, больше про жизнь, друзья!
Средиземноморский завтрак.Учимся сниматься с якоря. Переход морем в г.Будва. Отработка навыков управления яхтой и парусами. День загара в горном аквапарке г.Будвы.
Хатха-Йога. Вечерняя практика 1,5 часа. Структурированная практика позиций. Акцент - Падма (с санскр. лотос) - раскрытие тазобедренных суставов, подготовка коленей и бедер к финальной асане – Падмасане (поза лотоса). Помним, что падмасана является прекрасным инструментом для погружения во внутренний мир человека, наравне с физиологическими эффектами даёт уникальную возможность контролировать токи энергий в теле. Падмасана — это своего рода платформа, с которой отправляются в удивительный мир саморазвития и самосовершенствования!
Послевкусие: уходят зажимы в области тазобедренных суставов, усиливается кровообращение органов малого таза, обилие энергии и силы, спокойное состояние внутреннего умиротворения и покоя.
Ужин в Старом городе. Живая музыка.
Пятница. День Большого синего моря.
Будет пройдено расстояние 25 миль. Время 4-5 часов
Хатха-Йога. Утренняя практика на пирсе 1,5 часа.
108 кругов Сурья Намаскар – вершина практики йоги, переданная в далёкие ведические времена от мудрецов к людям, глубоко воздействует не только на органы и системы человеческого тела, но и на внутренний энергетический потенциал. Включает в себя асаны, пранаяму, мантры. Постепенно увеличиваем темп, что позволяет проработать более грубые структуры тела, по желанию – добавляем биджа-мантры.
Шавасана - йогическая поза расслабления осознанно наблюдаем за дыханием и ощущениями в теле.
Послевкусие: тотальное пробуждение, ощущение сгенерированной тонкой энергии, прилива сил.
Завтрак на яхте. Инструктаж капитанов. Знакомство с маршрутом на день. Морской переход в Тиват. Отработка навыков управления яхтой и парусами. Фруктовый фестиваль на яхте.Приход в пункт базирования.
Унисон-Йога. Вечерняя практика 1,5 часа. Структурированная практика позиций. Акцент – йога в паре. Учимся слышать и чувствовать партнера, быть в доверии к самому себе и окружающим. Вдвоём в паре с удвоенной силой поочерёдно принимаем вытяжение, стремимся к состоянию, когда каждый из партнёров в умиротворении медленно и покорно плавит тело. Шавасана.
Послевкусие: по-настоящему прорыв в работе с телом, привычные пределы тела уже не такие жёсткие, фиксированные.
Финальный йоговский аккорд:
«Йога — это ослиная работа, но результат — великолепный!» Б. К. С. Айенгар
Завершение тура. Подведение итогов. Вручение призов и наград. Прощальный ужин в ресторане "У Стефани".
Приятного отдыха! Ваш "Немо-Клуб"!