Нарисуй свой страх
Скажете, что вы не художник? А может, все же попробуете взять лист бумаги, карандаши и краски? Это у вас точно получится! Если, конечно, вам это нужно. Если же нет, значит, вы бесстрашный человек, и это замечательно!
ДИАЛОГ:
- А ты нарисуй свой страх!
- В каком это смысле?
- В самом прямом, Правда, для начала сформулируй всю свою проблему в одном-единственном слове. Его-то и изобрази, причем в максимально выгодном для себя свете. Другими словами, постарайся увидеть свой страх... нестрашным: смешным, симпатичным, нелепым, безобидным... Используй при этом всю свою творческую фантазию и не жалей ярких, праздничных красок. И еще одно: меньше всего думай о так называемых художественных достоинствах своего произведения. Главное здесь не то, а твои живые, неподдельные, по-детски открытые чувства и эмоции! Не бойся выплеснуть их на бумагу! Затем повесь этот рисунок напротив своего рабочего места, чтобы постоянно держать его в поле зрения. Ты даже не заметишь, как через какое-то время твое личное отношение к этой проблеме кардинальным образом изменится!
Мир, в котором мы живем, состоит из живой материи. Наукой доказано, что даже то, что мы не видим и не ощущаем, существует по своим законам природы. Мысли человека вполне реальная и ощутимая вещь. Люди, обладающие даром внушения, одной только энергией мысли, заставляют других подчиняться своей воле.
Даже простые люди, не обладающие телепатическими способностями, сталкивались с таким явлением, при встрече с животными. Животные хорошо чувствуют внутреннее состояние человека. Человеку, не испытывающему перед ними страха - они подчиняются, но уловив страх, стараются показать свое превосходство. Страх – это одно из сильных чувств человека. Это негативная, паразитирующая энергия, живущая в людях.
Еще в древности люди заметили, что если возникает навязчивый страх перед чем-то, то он очень быстро воплощается в реальную жизнь. Поэтому со страхами нужно и можно бороться.
Хороший пример, мы видим из истории государств. Правители, казалось бы, благополучных стран, вдруг начинали готовиться к войне и тем самым провоцировали на себя нападения. В наше время, по статистике, чаще обворовывают те дома, где установлены бронированные двери, а на окнах решетки. Страх хозяев, быть обворованными, привлекает воров.
Маленькие дети очень часто рисуют страшные, непонятные взрослым картинки. Это их подсознание выносит на бумагу негативные эмоции, которые накапливаются в маленькой душе ребенка. Взрослея, мы часто наблюдали, как перед экзаменом, имея в руках ручку и бумагу, человек автоматически, нервно рисует. Взглянув на рисунок, часто видим просто каракули.
Но это не просто каракули – это рисунок детского страха.
Магический ритуал «Нарисуй свой страх»
В одной старой книге о магии дан простой, но очень действенный рецепт, как побороть свой страх. Ведь в этих книгах собирается многовековая мудрость человечества.
Для ритуала необходимо иметь белую свечу, чистый лист бумаги и карандаш. Сесть за стол, расслабиться, положив руку, держащую карандаш на чистый лист бумаги. Зажечь белую свечу и прочитать молитву «Отче наш».
Если Вы не знаете этой молитвы, то можете просто искренне попросить Господа (Высшие силы, Духа) о помощи. Мысленно кратко и четко сформулировать то, чего Вы боитесь. Затем трижды вслух произнести: «Хочу избавиться ….» и произнести свои страхи. После этого сказать себе: «Хочу нарисовать свой страх». И через некоторое время рука сама начнет рисовать, что-то на бумаге. Это может быть, что угодно - просто линии, точки или какой-то непонятный рисунок, состоящий из необычных фигур. Часто и сам человек не может сказать, что он пытался изобразить.
У некоторых рука непроизвольно карандашом заштрихует весь лист бумаги. Но это не просто необычные рисунки и каракули, это символы вашего страха. И высшее «я» или «ангел хранитель» водит Вашей рукой, выплескивая на бумагу символы Вашего страха.
Когда Вы станете спокойным и перестанете рисовать, необходимо (никому не показывая) бумагу с рисунком зажечь от свечи. Зажженную бумагу положить в тарелку и дать полностью догореть. Затем пепел с тарелки смыть проточной водой.
Этот ритуал нужно проводить каждые три дня в любое время суток. Но не более семи раз.
Как видите, избавится от страхов, которые изнуряют нашу душу, можно.
Так что, дурашливые рожицы на полях наших конспектов - отнюдь не мелочи. При определенных обстоятельствах они тоже могут превратиться в искусство, да еще какое - действенное, предельно утилитарное и воистину спасительное!
Упражнение «Нарисуй свой страх»
Цель: преодоление негативных переживаний, символическое уничтожение страха, снижение эмоционального напряжения.
Материалы: цветные карандаши либо фломастеры, бумага А4.
Процедура: Участникам предлагается нарисовать свой страх и ему дать имя. Участники по очереди рассказывают о своих рисунках. Идёт обсуждение. После чего участникам предлагается несколько вариантов на выбор избавления от своего страха: уничтожить рисунок (страх); превратить страшное в смешное, дорисовав рисунок; украсить его, чтобы оно само себе понравилось и стало добрым; либо свой вариант придумать.
Вопросы:
Что изображено на рисунке? Расскажи о нём подробнее.
Какие ощущения у тебя возникали во время рисования?
Какой способ избавления от страха ты выбрал? Какой этот страх сейчас?
Какие ощущения у тебя возникали во время «избавления»?
Изменилось ли твоё отношение к данному страху теперь?
Психолог
Многие дети напрямую просьбу нарисовать свой страх по понятным причинам отвечают отказом, а если не отказываются прямо, то саботируют выполнение задания. Настаивание/уговоры в этом случае приводят к "культивированию" страхов, а не к их изживанию. Для работы со страхами больше подходит картинка страха, которую ребенок сделал НЕ СВОИМИ руками. В легких случаях, когда страх не перешел в невроз Можно применить следующее упражнение. Дана только суть упражнения. Применение упражнения требует освоение специальных методик!!!
1. Ребенок рисует себя в "безопасном месте".
2. Обсуждается, что/кто в этом месте есть, а кого/чего нет.
3. У ребенка спрашивается, где его страх.
4. Страх рисуется на отдельном листе.
Далее работа по известным методикам.
Важно, что происходит разделение себя и страха. Тогда страх рисуется более искренне и результат более эффективен.