План-конспект учебного занятия по физической культуре
Ф.И.О. участника Шихалева Елена Михайловна
Раздел: Волейбол
Класс: 7
Цель: Овладение техническими приемами игры. Оздоровление учащихся. Воспитание нравственных, волевых качеств, умения работать в коллективе.
Образовательная задача: совершенствовать приём мяча сверху и снизу;
Оздоровительная задача: развивать быстроту реакции и координацию движений;
Воспитательная задача: воспитывать чувство коллективизма, взаимовыручку.
Инвентарь и оборудование: секундомер, свисток, волейбольные мячи.
| части занятия | Дозировка | Содержание | Организационно-методические указания |
| I. Вводная часть | |||
| 1. Организовать детей к уроку 1.1. Подготовить запястные коленные и голеностопные суставы к работе в основной части урока 1.2.Подготовить организм детей к работе в основной части урока. 1.3. Развивать внимание, укреплять мышцы рук. | 3 мин 5 мин 10 мин 2 мин 2 мин 2 мин 2 мин 2 мин 2 мин 2 мин 2 мин 2 мин | 1) Построение, приветствие. 2) сообщение задач урока, формы его проведения; 3) психологический настрой детей на предстоящее занятие; Ходьба 1) на носках, руки вверх, вращения кистями; 2) на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты, вращения кистями; 3) на внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в стороны, на каждый шаг руки вытягивать вперёд, ладони поворачивать от себя – и.п.; 4) на внутренней стороне стопы, руки внизу сзади, кисти в замок, на каждый шаг мах руками назад вверх; 5) перекатом с пятки на носок, левая рука вверху, правая внизу, вращения прямыми руками; Перестроение для бега в движении. Бег Беговые упражнения: 1) ускорения на 6-9м. 2) ускорения лицом, спиной на 6-9м. 3)бег с высоким подниманием бедра на месте, по свистку ускорение на 6м. 4)бег с захлестыванием голени на месте, по свистку ускорение на 6м. - прыжки на скамейку. ОРУ на месте: Работа с мячом в парах: 1) бросок двумя руками из-за головы партнеру. 2) бросок двумя руками из-за головы в пол. 3) бросок двумя руками от груди. 4) бросок правой, левой рукой в пол. 5) бросок двумя руками из-за головы в пол в прыжке с 1-2 шагов разбега. | Проверить наличие спортивной формы Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, объясняя положение рук и показывая упражнения. Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении. Поочерёдно вперёд, назад. Бежать на передней части стопы Выше бедро, чаще шаг Чаще шаг, раньше свистка не ускоряться Запрыгивать двумя ногами При броске полностью выпрямлять руки За мячом при броске вниз не нагибаться Локти и кисти при броске не разворачивать Бросок выполнять прямой рукой Прыгать с двух ног |
| II. Основная часть | |||
| 2. Совершенствование передачи мяча сверху и снизу. 2.1. Совершенствовать нападающий удар. 2.2. Совершенствовать верхнюю подачу. | 2 мин 2 мин 2 мин 2 мин 2 мин 2 мин 2 мин 2 мин 3 мин 3 мин 3 мин 3 мин 3 мин 3 мин 3 мин 15-20 мин | Прием мяча снизу двумя руками над собой: 1) передача мяча двумя руками над собой 2) передача мяча в парах в движении. 3) прием и передача мяча в тройках с перемещением 4) передача в два касания. Первая над собой вторая партнеру. 5) передача мяча от стены в колонне по одному. 6) прием и передача мяча через сетку. Нападающий удар, 1) удар в пол с отскоком от стены. 2) подбрасывание мяча вверх и имитация нападающего удара. 3) в парах. Подбрасывание мяча вверх с последующим ударом. 4) первая передача из зон 1,6,5, в зону 3. 5) вторая передача из зоны 3 в зоны 2,4. 6) нападающий удару в движении. 7) нападающий удар по летящему мячу со второй передачи после 3-5 шагов разбега. Верхняя прямая подача. 1) Подача в стену, прием над собой. 2) Подача через сетку, прием над собой Игра в волейбол Прием снизу и сверху, игра в три приема с нападающим ударом, блокированием правила: сетку не трогать, заступы не делать. -определение победителя: побеждает команда, набравшая быстрее 25 очков. | Двигаться на согнутых ногах. К мячу не тянуться. Руки в локтях не сгибать, мяч принимать на предплечье, подбивание мяча выполнять на согнутых ногах. Двигаться на передней части стопы. Передачи выполнять точнее. Удар по мячу производится в высшей точке взлѐта ладонью выпрямленной руки Подающая рука отводится назад за голову, на второй руке вытянутой вперед находится мяч. Кисть ложится сверху на мяч, локоть при ударе не опускать. Мяч подбрасывать на высоту 1-1,5м. Соблюдать технику выполнения удара. Соблюдать траекторию полета мяча. |
| III. Заключительная часть | |||
| 5 мин | Упражнения на растяжку (в парах, на гимнастической стенке и др.) Построение Подведение итогов Устранение ошибок | Упражнения выполнять до болевых ощущений |