ФИТНЕС-КЛУБ «SPORT LIFE»
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ с 01.02.2017г.
Силовые классы и Step:
Бодрое утро/ABL – комбинированный класс для всех уровней подготовки, включающий в себя аэробику и силовые упражнения. Заряжаемся энергией на весь день! Укрепляем все группы мышц, развиваем выносливость и сжигаем лишние килограммы!
Body Sculpture – силовой класс, направленный на формирование красивого, пропорционального тела. Подтягиваем и укрепляем все группы мыщц: ноги, ягодицы, спина, брюшной пресс, руки, плечи, грудь. Для всех уровней подготовки!
AeroStep – аэробика с использованием степ-платформы, включающая элементы танцевальных движений. Помимо избавления от лишнего веса, развиваем пластику, элегантность, координацию. Для всех уровней подготовки!
Tae-bo/ABL - комбинированный класс для всех уровней подготовки! В разминке идет использование элементов боевых искусств развивает выносливость, ловкость, быстроту реакции. силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц. ABL-тренировки дают сильные мышцы, крепкую сердечно-сосудистую систему и выносливость. Для всех уровней подготовки!
Сrunch – силовойкласс для укрепления мышц пресса и спины, улучшает осанку и подтягивает живот! Для всех уровней подготовки!
Functional training - это силовая тренировка c элементами КРОССФИТА за счет веса собственного тела с использованием различного оборудования или без него. Развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация, снижается вес, улучшается композиция тела. Помимо основных мышц, укрепляются мышцы-стабилизаторы и глубокие мышечные слои. Благодаря занятиям, уменьшается риск получения любых травм (бытовых, спортивных) и облегчается выполнение любых повседневных нагрузок.
FIT-коктейль - в ходе занятия происходит смешивание разнообразных фитнес направлений. Отличное решение для людей, которым скучно каждый день выполнять одни и те же упражнения. Такие фитнес-уроки позволяют объединить пользу от аэробного и силового занятия, добавить растяжки и работы с внутренними глубокими мышцами. Для всех уровней подготовки!
Направление Mind Body (Разумное тело):
Йога – практика йоги — это постоянное улучшение физического состояния и внутренний баланс, управление вниманием, сосредоточенность и дисциплина. Умение управлять своим телом – это и умение управлять своими эмоциями, противостоять ежедневным стрессам и способность расслабляться. Йога помогает улучшить здоровье и общее самочувствие, обрести гармонию души и тела, сохранить молодость духа.
Stretching – комплекс растягивающих упражнений для всех уровней подготовки! С помощью занятий, вы обретаете гибкое, пластичное, упругое тело и снимаете напряжение!
Pilates - комплекс силовых и дыхательных упражнений, направленных на развитие осанки, гибкости, баланса. Укрепление глубоких стабилизирующих мышц, восстановление нервно-мышечного равновесия. В результате занятий ваши мышцы обретают тонус, силу и выносливость; усиливается кровообращение; увеличивается растяжка и гибкость; ваши движения становятся грациозными и плавными; улучшается координация движений. Для всех уровней подготовки!
Танцевальные программы:
Zumba® - это танцевальный фитнес-класс, основанный на латинских и мировых ритмах. В Зумбе используются основные принципы аэробной, интервальной и силовой тренировки, способствующей сжиганию максимального количества калорий, укреплению сердечно-сосудистой системы и поддержанию общего тонуса мыщц. Зумба – это самая эффективная, инновационная и зажигательная тренировочная программа для всех уровней подготовки.
Боди Балет – это молодое направление танцевальной аэробики. Программа нацелена на избавление от жировых отложений, укрепление ягодиц, бедер, икр. В рамках занятий body ballet объединены упражнения, которые развивают гибкость и, одновременно, силовую выносливость. Большинство упражнений body ballet направлено на сжигание лишних калорий и накачивание мышц без визуального увеличения их объема.
Lady dance - является одним из самых эффективных способов быстро сбросить лишний вес и сделать тело более гибким и совершенным. Танцевальный урок cтрип дэнс с добавлением базовых движений, имитирующих стриптиз, направлен на развитие гибкости и раскрытие сексуальности тела. Стрип-движения, то плавные, то резкие, с постоянной сменой ритма, «заставляют» все группы мышц работать «на полную». Strip dance не просто «прокачивает» мышцы, а создает красивую и женственную форму тела.
Детские направления:
Карате-до – это изучение техники, укрепление ребенка физически, а также система психологической подготовки(воспитания) ребенка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что
особенно важно сейчас при условиях городской жизни. Для детей с 4 лет.
Брейк данс – это сочетание гимнастики, танца, силовых элементов, ритмичных движений, стоек на руках, кручения на спине, растяжки и всего, что поможет вашему ребенку раскрыться, создать свою собственную неповторимую танцевально-гимнастическую программу. Брейк-данс — это свобода самовыражения и здоровье Вашего ребенка! Для детей с 7 лет.
САВАТ - Французский бокс - Универсальная и эффективная система самообороны, прекрасное средство физического развития и поддержания оптимальной формы.
Художественная гимнастика - для детей гармонично сочетает в себе пластику, пантомиму, акробатику, балетные движения. Художественная гимнастика - это элегантность и гармония, конгломерат искусства и спорта.
Хореография - включает в себя растяжку, основы классического танца, постановка современных, эстрадных, стилизованных танцев.
Модерн – основа классического танца, но без жестких его рамок. Модерн можно танцевать босиком и в той одежде, в которой удобно, главное раскрытие в танце своей души! Этот танец позволит овладеть хорошей растяжкой, чувством ритма, равновесием.
Zumba kids – это адаптированная для детей разных возрастных групп танцевальная аэробика на основе латиноамериканских танцев: сальса, румба, меренге, ча-ча-ча…Это не только весело и азартно, это также полноценная тренировка для всех групп мышц, ненавязчивая коррекция избыточного веса, развитие пластики и координации движений. Поможет ребенку раскрыться, раскрепоститься, выплеснуть эмоции, от души повеселиться в теплой дружной атмосфере праздника-тренировки.