Работа № 1. Оценка физического состояния.
Физическое состояние определяется как минимум: здоровьем (соответствием показателей жизнедеятельности возрастной норме и степенью устойчивости организма к неблагоприятным внешним воздействиям); телосложением; состоянием физиологических функций.
Оснащение. Секундомер, весы, ростомер, тонометр (для определения уровня артериального давления).
Порядок работы. Измеряются частота пульса, масса тела, рост и уровень артериального давления. Частота пульса определяется в состоянии покоя с помощью секундомера по числу пульсаций лучевой или сонной артерии за 10 секунд с дальнейшим перерасчетом за 1 мин.
Измерение артериального давления производится в положении сидя, при этом манжета тонометра накладывается на плечо и в ней создается давление выше предполагаемого систолического (до 140 мм рт. ст. и более). Постепенно давление в манжете снижается, и с помощью фонендоскопа чуть ниже места сжатия плечевой артерии прослушиваются звуки («тоны Короткова»). Первый тон характеризует систолическое давление, а исчезновение тона – диастолическое.
Для оценки уровня физического состояния (УФС) используется формула: сердечных сокращений (ЧСС в 1 минут), среднее артериальное давление (мм. рт. ст.), возраст (число полных лет), массу тела (кг), рост (см). Математическое выражение уровня физиологического состояния человека имеет следующий вид:
, где
УФС – уровень физиологического состояния;
ЧСС – частота сердечных сокращений в 1 минуту;
АДср – среднее артериальное давление.
Среднее артериальное давление определяется по формуле:
АДср= (АДсист – АДдиаст)/ 3 + АДдиаст, где
АДсист – систолическое давление;
|
|
АДдиаст – диастолическое давление.
Полученная величина оценивается в соответствии с данными, приведенными в таблице.
Характеристика уровня физического состояния
| Уровень физического состояния | Мужчины | Женщины |
| Низкий | 0,225-0,375 | 0,157-0,260 |
| Ниже среднего | 0,376-0,525 | 0,261-0,365 |
| Средний | 0,526-0,675 | 0,366-0,475 |
| Выше среднего | 0,676-0,825 | 0,476-0,575 |
| Высокий | 0,826 и ббболее выше | 0,576 и выше |
Определение адаптационного потенциала системы кровообращени
Работа № 2. я
1.Измерить рост, массу тела, ЧСС, систолическое и диастолическое артериальное давление в покое.
2. Определить коэффициент здоровья по формуле:
, где
ЧСС – частота сердечных сокращений за 60 секунд;
САД – систолическое артериальное давление;
ДАД – диастолическое артериальное давление;
В – возраст в годах;
М – масса тела;
П – пол (мужской – 1; женский – 2);
Р – рост в сантиметрах.
3. Оценить фундаментальное состояние системы кровообращения.
Адаптационный потенциал системы кровообращения
| КЗ | Степень адаптации системы кровообращения |
| Оптимальная Удовлетворительная Неполная Кратковременная Недостаточная |
Работа № 3.Определение индивидуального уровня физического здоровья
3.1.Определение пропорциональности телосложения по индексу Пирке
Индекс Пирке или индекс пропорциональности телосложения рассчитайте по формуле:
В норме индекс пропорциональности телосложения равен 87-92%, причем у женщин он несколько меньше, чем у мужчин.
3.2.Определение крепости телосложения по индексу Пинье (1901)
Крепость телосложения определите по индексу Пинье:
Индекс Пинье = Рост, см – (Масса тела, кг + ОГК, см)
Чем меньше цифры индекса, тем организм считается крепче. Оценку полученного результата проведите по таблице.
|
|
М. В. Черноруцким (1929) величины ИП были использованы для определения типа конституции (телосложения) человека.
Согласно классификации М. В. Черноруцкого, для нормостеников ИП равен от 10 до 30, для астеников - больше 30 и для гиперстеников ИП меньше 10.
Проанализируйте полученные данные и определите Ваш тип конституции по М. В. Черноруцкому.
3.3.Определение соответствия массы тела росту
Для определения соответствия массы тела и роста рассчитайте индекс массы тела (ИМТ):
Зоной нормы считается величина индекса, равная от 22 до 24.
3.4.Определение уровня развития грудной клетки
Уровень развития грудной клетки определите, рассчитав индекс пропорциональности грудной клетки (ИПГК):
Показатель от 50 до 55 % соответствует нормальному развитию, больше 56% - отличному развитию, меньше 50% - недостаточному, слабому развитию грудной клетки.
Сравните полученные данные с оценочными показателями и сделайте вывод о пропорциональности, крепости телосложения, типе конституции, соответ-ствия массы тела росту и укажите Ваш уровень развития грудной клетки.