Здоровье — совокупность физических и духовных качеств и свойств человека, являющихся основой его долголетия и необходимым условием для осуществления его творческих планов, высокопроизводительного труда на благо общества, создания крепкой дружной семьи, рождения и воспитания детей. Сохранению и укреплению здоровья способствуют следующие факторы:
• четкий и правильный распорядок дня; человеку следует делать все необходимое, в том числе гигиенические процедуры, физические упражнения в одно и то же привычное время, благодаря чему организм испытывает меньшую нагрузку, затраченные силы быстрее восстанавливаются;
• высокая двигательная активность и физическая нагрузка, недостаток которой приводит к гиподинамии, когда ослабляется деятельность сердца, нарушается обмен веществ, накапливается избыточная масса тела, развиваются дегенеративные изменения мышечной и других тканей. В результате всего этого снижается устойчивость организма к инфекциям и психическому напряжению, перегрузкам, ускоряется процесс старения;
• здоровая окружающая среда (свежий воздух, вода, солнце), постоянное общение с природой;
• наличие у человека любимого дела и творческое самосовершенствование.
Профилактика инфекционных заболеваний.
СПИД, грипп, туберкулез, холера, тиф и ряд других известных заболеваний представляют серьезную опасность для человека и общества.
СПИД – синдром иммунодефицита человека – заболевание, которое возникает в результате незащищенных половых контактов, массовом использовании бывших в употреблении шприцов, халатном отношении к процедуре переливания крови и др. Передается вирус от человека к человеку только при непосредственных контактах через кровь, грудное молоко, слюну. Его действие связано с разрушением иммунитета зараженного человека. Выявить зараженного человека можно с помощью специального анализа на присутствие антител в его крови. ВИЧ не передается воздушно-капельным путем и при рукопожатиях.
Другие инфекционные заболевания возникают либо в результате профессиональной деятельности заболевшего – туберкулез шахтеров, либо в результате ухудшения социальных условий – тиф, холера, дизентерия. Профилактическими мерами служат:
прививки,
своевременное выявление заболевших,
соблюдение гигиенических мер: мытье рук перед едой, отказ от употребления воды из загрязненных водоемов, как питьевой и т.д.
Серьезную опасность для молодежи представляют инфекционные заболевания, передающиеся половым путем – сифилис, гонорея, хламидиоз, грибковые и другие заболевания. Надежными способами предупреждения этих заболеваний служат такие, как отсутствие случайных половых контактов и использование презервативов.
Четверть взрослого населения Российской Федерации страдает грибковыми заболеваниями стоп (кожи и ногтей). Причиной заболевания может оказаться заражение, полученное на занятиях в спортивных секциях, при посещении бассейнов, саун и т.д. В случаях грибковых заболеваний ног не рекомендуется ходить босиком в помещениях, носить плотную, плохо пропускающую воздух обувь, обмениваться ею с другими. Необходимо применять назначенные врачом средства лечения.
Предупреждение травматизма, приемы оказания первой помощи. Переломы, ушибы, вывихи отличаются друг от друга степенью тяжести и характером повреждения костей, мышц, связок.
Переломы – полное или частичное повреждение кости. Закрытые переломы характеризуются тем, что они не нарушают целостности кожных покровов, могут быть как со смещением костей, так и без смещения.
Открытые переломы нарушают целостность кожных покровов и могут сопровождаться разрывом тканей и кровотечениями. Эти переломы всегда сопровождаются смещением костей. Главным способом оказания первой помощи в случае перелома конечностей является фиксация ближайших к перелому двух соседних суставов с помощью шин. В случае перелома ребер пострадавшему накладывают тугую повязку на стадии выдоха.
При травмах позвоночника больного следует положить лицом вниз на доску, лист фанеры и, зафиксировав его тело, вызывают «скорую помощь». При повреждении связок накладываются тугие повязки, а при вывихах (смещении костей относительно друг друга) лучше доставить пострадавшего в травматологический пункт.
Травмы. К травмам относятся наряду с переломами и ушибами ожоги и обморожения. При ожогах 1 и 2 степени достаточно промыть пораженное место холодной водой и дезинфицировать. При ожогах 3 и 4 степеней, сопровождающихся омертвением тканей, необходимо госпитализировать больного. Обморожения обычно наступают в результате переохлаждения кожи. При легком обморожении можно растереть пораженное место до покраснения. Более тяжелые обморожения нуждаются в наложении теплой, согревающей повязки и помощи врача.
Первая помощь при кровотечениях, нарушениях функций органов дыхания, отравлениях.
Кровотечения бывают внутренними и внешними.
Небольшие внутренние кровотечения проявляются как синяки и не нуждаются в первой помощи. Только в случае сильной боли можно приложить к месту ушиба холодную монетку, другой металл.
Внешние кровотечения могут быть:
венозными (обычно медленные, кровь темно-вишневого цвета идет без толчков. В этом случае необходимо наложить на рану стерильную повязку, состоящую из слоя марли с антисептической мазью, ваты и бинта)
артериальными (узнаются по сильной фонтанирующей струе алой крови. Остановить кровотечение можно, пережав артерию в местах, где прощупывается пульс и наложением жгута выше раны. Жгутом может служить веревка, чулок, полоса ткани и т.д. Жгут накладывается на определенное время, которое указывается в записке, положенной под жгут. Больного необходимо отправить в больницу).
При нарушениях дыхания – утоплении, электротравме, удушении, следует принимать экстренные меры первой помощи. После извлечения утопающего из воды необходимо удалить воду из дыхательных путей. Пострадавшего укладывают на колено, сдавливают ему живот и грудную клетку и резко встряхивают. После удаления воды проводят искусственное дыхание.
При удушении, завалах, потерях сознания необходимо освободить дыхательные пути – расстегнуть ворот одежды, удалить грязь из носа и рта, сделать искусственное дыхание. Те же меры принимаются при электротравме. Во всех случаях необходимо отправить пострадавшего в больницу.
Отравление – результат приема недоброкачественной пищи, сопровождающийся болями в животе, рвотой, поносом, повышением температуры. Пищевые отравления, как правило, имеют бактериальную природу. Распространены такие инфекционные заболевания, как ботулизм, сальмонеллез, дизентерия, холера. Основной мерой профилактики против пищевых инфекций является личная гигиена и употребление доброкачественных продуктов. Первая помощь обычно заключается в промывании желудка и кишечника и госпитализации при тяжелых отравлениях.
Вредные привычки – курение, алкоголизм, наркомания – наиболее опасные по своим последствиям, как для личности, так и для общества пороки. В результате этих привычек отдельного человека страдают окружающие его люди и, прежде всего, его дети. Если курение опасно заболеваниями легких, то алкоголизм и наркомания опасны тем, что называют разложением личности, ибо в первую очередь эти привычки ведут к серьезным нарушениям функций нервной системы, ее центрального отдела.
Тематические задания
А1. СПИД – это заболевание, вызываемое
1) бактериями
2) простейшими
3) грибами
4) вирусом
А2. Нельзя заразиться ВИЧ
1) через половой контакт
2) переливание крови
3) одежду больного
4) в кабинете стоматолога
А3. Показателем заражения ВИЧ на начальной стадии может служить
1) уровень лейкоцитов в крови
2) наличие специфических антител
3) уровень эритроцитов в крови
4) присутствие или отсутствие резус-фактора
А4. Для сифилиса и гонореи наиболее распространенный путь заражения
1) воздушно-капельный
2) через рукопожатие
3) водный
4) половой
А5. Палочка Коха является возбудителем
1) туберкулеза
2) холеры
3) тифа
4) дизентерии
А6. Какое максимальное время можно держать жгут на руке пострадавшего от ранения плечевой артерии
1) 30 мин
2) 120 мин
3) 60 мин
4) 40 мин
А7. При закрытом переломе бедренной кости следует зафиксировать шиной бедренную кость и
1) тазобедренный сустав
2) коленный сустав
3) тазобедренный и коленный суставы
4) тазобедренный, коленный и голеностопный суставы
А8. При переломе ребер следует
1) сделать искусственное дыхание
2) наложить шины на стадии выдоха
3) наложить повязку на грудную клетку во время выдоха
4) ничего не предпринимать до приезда врача
А9. В банях, бассейнах, спортзалах при ходьбе босиком можно заразиться
1) дизентерией
2) микозами
3) лейшманией
4) сальмонеллезом
А10. При переломе позвоночника необходимо пострадавшего
1) положить на спину, зафиксировать тело, вызвать врача
2) посадить в инвалидную коляску, вызвать врача
3) положить на живот на твердую поверхность, вызвать врача
4) туго забинтовать и уложить в постель, вызвать врача
В1. Выберите из списка заболевания, возбудителями которых являются бактерии
1) СПИД
2) грипп
3) сибирская язва
4) оспа
5) тиф
6) холера
В2. Установите последовательность развития симптомов заболевания легких у курильщика
A) раздражение слизистых оболочек дыхательных путей
Б) воспаление дыхательных путей
B) потеря легкими эластичности и снижение жизненной емкости
Г) снижение защитных свойств оболочки легочных пузырьков
Д) снижение защитных свойств слизистых оболочек дыхательных путей
Е) резкое снижение работоспособности легких в результате недостатка кислорода.