Регулярное рисование человеком психотерапевтических мандал создаёт все условия для проявления самоисцеляющих способностей психики.
Архетипический символ - мандала, передаётся со времён древних цивилизаций из поколения в поколение. Найти этот символ можно в любой культуре.
Вы когда-нибудь видели готическую «розетку», на фасадах или в витражах зданий европейской архитектуры? В христианской культуре эта розетка символизирует «мистическую Розу» - сердце Христа. Это - тоже мандала.
Свастика, колесо, простой круг, символизирующий солнце - это всё мандала.
Сегодня мандалу используют в двух целях: религиозной и психотерапевтической. Отсюда различают два типа мандал: ритуальные и личные.
Ритуальная мандала - это «правильная» мандала. Такие «строят» буддийские монахи - из цветного песка или цветной муки. Она - абсолютно гармонична, и её созерцание способствует достижению состояния глубокой концентрации. Такая мандала - это проводник души человека в изменённые психологические состояния. Однако такая мандала – статична
Личная мандала. Личные мандалы создаются в процессе арт-терапии. Такие мандалы всегда находятся в процессе изменений.
Главное в понятии мандалы - это центр мандалы. Центр, из которого расходятся лучи или концентрические окружности. Подойдите к воде и бросьте в неё камушек. Это Вы создали самую простую, естественную природную мандалу.
Крепко зажмурьтесь и надавите на глаза. Это Вы создали сложную мандалу - слабый пример того, что можно увидеть в состоянии медитации. Зрачок - это ещё одна мандала, которую сотворила Природа. Именно поэтому глаза - зеркало души. Вход в иной мир. Потому что, созерцая зрачок, мы созерцаем мандалу. И созерцая католический витраж - мы созерцаем мандалу. Разницы нет никакой, за исключением соображения о том, что вторая - рукотворна.
|
|
Испеките круглую лепёшку, набросайте на неё сверху разноцветной начинки, назовите её «пицца». Это - рукотворная, культурная мандала, самая первая из мандал, созданных руками цивилизованного человечества.
Самостоятельно создавая психотерапевтическую мандалу, человек разрешает свой внутренний конфликт. По мнению некоторых специалистов, рисующий серию мандал должен пройти на этом пути 13 стадий! Это путь длительной инициации, это как девять месяцев вызревания плода в утробе, это не купишь за деньги и не пройдёшь по ускоренной программе.
Ещё задолго до появления такого психотерапевтического жанра как арт-терапия, Карл Густав Юнг заметил, что многие его пациенты начинают спонтанно рисовать психотерапевтические мандалы. Итак, ещё Юнг предположил (а затем это было доказано практикой), что циркулярная форма мандалы служит той организующей структурой, которая помогает преодолеть тревогу, неуверенность в себе, печаль от потери.
Как рисовать мандалу?
Возьмите большой лист ватмана (А1), тарелку не меньше 27 см в диаметре и простой карандаш. Обведите тарелку по контуру.
Затем возьмите набор из цветных карандашей или пастельных мелков - не меньше 48 цветов - у Вашего бессознательного должен быть очень богатый выбор средств для самовыражения. Если Вы умеете работать с акварелью, тогда возьмите акварельные краски тоже с богатой палитрой.
Выберите один цвет, который Вам нравится больше всего в данный момент и нарисуйте этим цветом что-нибудь в середине, в центре этого круга.
|
|
После этого сосредоточьтесь на некоторое время на этой части изображения. Помедитируйте над ней. И она подскажет Вам - что рисовать дальше. А дальше - рисуйте, что хотите. Фигуры людей и животных, абстрактные геометрические фигуры, мазки, прямые и волнистые линии - создавайте шедевр, ничем себя не ограничивая, в пределах круга.
В этой мандале будет сконцентрировано Ваше «Я» таким, каким оно является на данный момент.
Обратите внимание на размер бумаги и диаметр тарелки. Диаметр круга должен примерно соответствовать размеру Вашей головы, это способствует появлению «зеркального эффекта», так будет проще отождествить себя со своим рисунком - а значит, и психотерапевтической пользы будет больше.
Нарисуйте несколько мандал в течение недели. Заканчивая рисунок, ставьте дату и указывайте стрелочками, где находится верх, а где - низ изображения.