ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ
Тема: Общее положение правил поведения в туристическом походе.
Цели и задачи: ознакомление с маршрутом и движением по карте, обучение умению найти местоположение по карте.
Интернет-ресурсы:
1. https://www.russiatourism.ru/ Федеральное агентство по туризму
2. https://mtur.rk.gov.ru/ Министерство курортов и туризма Республики Крым
3. https://www.turizm.ru/ Портал об отдыхе и путешествиях
4. https://rk.gov.ru/rus/file/pub/pub_238694.pdf Закон Республики Крым от 28.01.2015 г. № 76-ЗРК/2015 «О курортах, природных лечебных ресурсах и лечебно-оздоровительных местностях Республики Крым»
5. https://crimea.gov.rU/textdoc/ru/7/act/126z.pdf Закон Республики Крым от 14.08.2014 г. № 51-ЗРК «О туристской деятельности в Республике Крым»
Краткие теоретические сведения
Правила поведения в туристическом походе:
1. Перед выходом на маршрут необходимо внимательно прослушать инструктаж.
2. Необходимо иметь все личное снаряжение, предусмотренное для похода.
3. Бережно относиться к общественному снаряжению.
4. Обязательно застраховать себя и иметь при себе страховой полис. Перед походом нужно отправить фото или скан страховки близкому, а также указать свой экстренный контакт.
5. Перед походом рекомендуется пройти медосмотр. При необходимости информируйте инструктора об ухудшении самочувствия.
6. Беспрекословно выполнять все указания руководителя на маршруте.
7. Соблюдать дисциплину и порядок.
8. Проявлять взаимовыручку к товарищам по команде.
9. Не мусорить и беречь природу.
10. Участвовать в общественной жизни лагеря: в заготовке дров, приготовлении пищи и т. д.
11. При нахождении на маршруте участник похода не должен обгонять руководителя либо отставать от замыкающего группы.
12. До начала похода участник обязан поставить в известность о возможных заболеваниях, которые имеют противопоказания для умеренных физических нагрузок или требуют особого питания. Ознакомьтесь с перечнем заболеваний, с которыми категорически запрещается идти в поход.
13. При прохождении каких-либо препятствий на маршруте участник похода обязан четко следовать инструкциям, а также соблюдать технику безопасности во время нахождения у костра, при работе с топором, пилой и костровым оборудованием.
14. При передвижении по лесу, либо при нахождении в воде, турист обязан помнить, что в дикой природе есть потенциально опасные существа: змеи, клещи, скорпионы и другие.
15. На маршруте запрещено находиться в нетрезвом состоянии, распивать спиртные напитки или употреблять наркотические вещества.
Чтобы хорошо ориентироваться на незнакомой местности, знать, где находишься, уметь выбрать лучший путь и пройти к намеченной цели, нужно регулярно упражняться с картой и компасом, тренировать зрительную память и наблюдательность.
По незнакомой местности помогают быстро и уверенно передвигаться:
- Условные знаки. Познание секретов ориентирования начинается с изучения и запоминания условных знаков. Они во многом аналогичны знакам топографических карт. Для изображения местности, обозначения объектов ориентирования, характеристики условий видимости и передвижения на спортивных картах используется 70 условных знаков. Чтобы "читать" карту, необходимо выучить условные знаки - азбуку карты. Спортивные карты в стране выполняются на основе таблицы условных знаков УЗ-81 (стр. 8-9), которая составлена с учетом стандартов Международной федерации ориентирования (ИОФ). Условные знаки - семицветные: черного, серого, коричневого, голубого, зеленого, желтого и красного (фиолетового) цвета. Знаки спортивных карт очень наглядны и в большинстве своем напоминают форму изображаемых ими предметов (вид сверху или сбоку). В них можно разобраться без посторонней помощи.
- Спортивная карта - хрестоматия для ориентирования, с ее помощью можно представить характер и особенности местности. Спортивная карта посредством условных знаков дает форму и контуры застроенных территорий, расположение отдельных строений, изгородей, навесов, кормушек, колодцев, мостиков и др. На карте нанесены все пути сообщения. Условные знаки дорог и троп показывают, где и в каком направлении на местности они проходят, по каким из них можно проникнуть в самые глухие уголки леса или выйти к намеченной цели, обойдя болота и овраги, затерянные в гуще леса. По карте можно определить рельеф, увидеть, где находятся просеки, вырубки, лес, поляны, болота, озера, ручьи, но для этого нужно научиться "читать" карту, по совокупности условных знаков уметь создавать картину окружающей природы. Помимо точного взаимного расположения объектов спортивная карта позволяет определять расстояния. Для этого достаточно измерить его на карте и знать масштаб карты.
- Компас. Научиться пользоваться компасом нетрудно. Но компас, как правило, наилучшим помощником в ориентировании становится вместе с картой. В спортивном ориентировании пользуются специальными жидкостными компасами. Они позволяют быстро и просто взять с карты нужное направление и двигаться по местности по выбранному азимуту. Жидкость в ампуле компаса обеспечивает требуемую устойчивость стрелки компаса даже при беге. Пластина компаса имеет лупу для чтения насыщенных участков карт и шкалы для угловых и линейных измерений на картах, а также счетчик с цифрами от О до 9.
Спортивное ориентирование - это вид аутдор спорта, комбинирующий элементы гонки и ориентирования на местности с помощью спортивной карты и компаса (как один из элементов спортивное ориентирование входит в состав этапов приключенческой гонки и мультигонки).
Спортивное ориентирование представляет собой ограниченную по времени гонку, во время которой участники используют специальную очень точную спортивную карту для выбора маршрута и навигации по разнообразной и, как правило, незнакомой местности с целью нахождения контрольных пунктов (КП).
Соревнования по спортивному ориентированию проводятся для участников разных возрастов и уровней спортивной подготовки с целью оценить их физическую форму, способности к навигации и концентрации внимания. На всех соревнованиях по спортивному ориентированию пользоваться электронными навигаторами участникам запрещено.
Спортивное ориентирование на местности – это тот вид спорта, в котором нельзя победить, имея только быстрые ноги, или умную голову. Чтобы стать лучшим, спортсмен должен развивать в себе одновременно и физические качества и учиться правильно, быстро и безошибочно читать карту. Достигается это только за счет многократных тренировок и приобретения опыта на соревнованиях.
Подготовиться к определенным условиям практически невозможно. Соревнования по спортивному ориентированию проходят во всех уголках планеты. Старты могут быть и в горах, и в лесах, и в полях, и даже в городских условиях. По ходу дистанции ориентировщики могут столкнуться с препятствиями в виде ручьев, рек, валежника, крутых гор, непролазных кустов и любых других творений природы. Спортсмен любого другого вида спорта может только завидовать тому, с чем приходится сталкиваться ориентировщикам на соревнованиях.
Содержание работы.
Общеразвивающие упражнения:
1. Упражнения для шеи. Данные упражнения стоит выполнять с особой осторожностью, т.к. велика вероятность травмы при неправильном исполнении, делать без рывков и резких движений головой.
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе.
· Наклоны головы в стороны;
· Вращательные движения головой;
· Повороты головы вправо и влево.
2. Упражнения для рук.
Исходное положение: ноги на ширине плеч.
· Вращение руками в плечевых суставах;
· Вращение руками в плечевых суставах;
· Вращение кистями рук.
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки с поднятыми локтями перед собой.
· Симметричные движения руками в разные стороны, с разведением и сведением лопаток;
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки перед собой.
· Рывки руками вниз и вверх поочередно.
3.Упражнения для туловища.
Исходное положение: руки на поясе, ноги на ширине плеч.
· Наклоны туловища в стороны;
· Наклоны туловища назад и вперед, с касанием кистями ступней;
· Вращательные движения туловищем;
Исходное положение: руки в стороны, ноги на ширине плеч.
· Наклоны туловища, с поочередным касанием правой и левой ступни руками.
Преподаватель: Оськин Ю.П.