№ | Группа боксеров | Раунд | Выполненные защитные действия | Пропущенные удары | |||||||||||||||||||||
Уходы | Подставки | Оста-новки | Отбивы | Уклоны | Нырки | Всего | |||||||||||||||||||
назад | вправо | влево | вперед | с поворотом | ладони | плеча | согнутой руки | тыльной стороны кисти | левой | правой | правой | левой | назад | вправо | влево | вниз | вправо | влево | в голову | в туловище | Всего | ||||
1 | Мастера и первый разряд | 1 | 83 | 18 | 21 | 4 | 7 | 154 | 35 | 32 | 26 | 6 | — | 13 | 6 | 41 | 24 | 29 | 20 | 11 | 8 | 538 | 470 | 91 | 561 |
2 | 62 | 24 | 53 | 28 | 19 | 146 | 67 | 42 | 40 | 16 | 11 | 10 | 4 | 44 | 25 | 79 | 52 | 24 | 26 | 770 | 545 | 240 | 785 | ||
3 | 41 | 10 | 32 | 10 | 9 | 111 | 30 | 51 | 17 | 17 | 4 | 7 | — | 22 | 12 | 18 | 31 | 10 | 7 | 429 | 682 | 159 | 841 | ||
2 | Второй и третий разряды | 1 | 24 | 17 | 12 | 2 | 3 | 142 | 40 | 16 | 10 | 2 | — | 24 | 8 | 21 | 52 | 13 | 13 | 6 | 2 | 407 | 392 | 116 | 508 |
2 | 36 | 18 | 29 | 12 | 7 | 159 | 65 | 32 | 28 | 4 | 2 | 31 | 9 | 26 | 61 | 26 | 24 | 12 | 12 | 591 | 525 | 179 | 704 | ||
3 | 19 | 22 | 20 | 4 | 2 | 110 | 61 | 28 | 16 | 4 | — | 12 | 4 | 12 | 20 | 11 | 18 | 6 | 2 | 361 | 442 | 130 | 572 | ||
3 | Новички: 30 чел. 2 раунда по 2мин., 20 чел. 3 раунда по 2 мин. | 1 | 25 | 16 | 3 | — | — | 80 | 25 | 12 | 22 | — | — | 38 | 10 | 22 | 34 | 12 | 2 | — | — | 301 | 223 | 111 | 334 |
2 | 25 | 24 | — | — | — | 68 | 22 | 6 | 17 | — | — | 19 | 4 | 20 | 21 | — | — | — | — | 226 | 271 | 89 | 360 | ||
3 | 8 | 5 | — | — | — | 29 | 16 | 2 | 4 | — | — | 8 | — | 10 | 6 | — | — | — | — | 88 | 140 | 56 | 106 |
Один победитель в среднем применял 34 защиты и пропускал 40 ударов, один побежденный выполнял 32 защиты и пропускал 48 ударов.
По видам примененных защитных действий один боксер в среднем выполнял простых защит*, к которым отнесены уходы назад, вправо, подставки ладони, плеча, согнутой руки, тыльной стороны кисти, отбивы правой и левой рукой, — 21.
Усложненных защит (уходы влево, остановка левой и правой рукой, уклоны назад, вправо и влево) — 9. Защит уходом вперед и с поворотом, нырком вниз, вправо и влево, которые относятся к сложным видам защитных действий, — 5.
Приведенные средние данные о защитах и пропущенных ударах нельзя считать типичными для всех без исключения боксеров. Каждому из них свойственна индивидуальная манера боя и в связи с этим индивидуальные, характерные только для данного боксера, защитные действия.
|
Примером могут быть такие мастера бокса, как С. Щербаков, Н. Королев, А. Грейнер, А. Булаков, В. Енгибарян, Г. Шатков; в прошлом — В. Михайлов, Я. Браун, А. Тимошин, И. Князев, А. Любимов, И. Авдеев и др. Все эти боксеры — мастера защитных действий, чем в известной степени объясняются их спортивные успехи на протяжении длительного времени.
Защитные действия каждого из этих боксеров отличаются одной общей особенностью — комбинационностью. Их защита отличается большим разнообразием, а способы защиты у каждого типичны для определенной манеры боя и различны в исполнении одного боксера по сравнению с другим.
С. Щербаков — мастер комбинированной защиты.
Обладая гибкой тактикой, он умело строил бой с различными по боевой манере противниками. В основе применяемых С. Щербаковым комбинированных защит лежит изменение дистанции с помощью уходов, уклонов, на которые наслаивались защиты подставками, отбивами. Это делало защиту непроницаемой и в то же время создавало удобное положение для контратаки.
Для того чтобы усилить свою защиту, С. Щербаков объединял в одном действии уход назад, уклон назад, подставку правой ладони, подставку левого плеча и предплечья левой руки (рис. 1)**.
Несмотря на техническое разнообразие применяемых защит, для манеры боя С. Щербакова типичны прочные комбинированные защитные действия с преимущественным наслоением на уходы, уклоны и нырки разнообразных подставок.
|
Н. Королев тонко маскировал ложными действиями начало своих атак, он был очень подвижен и всегда стремился к обострению боя. Для Н. Королева типичны разнообразные виды защиты, в основе которых лежит передвижение вперед и в сторону в сочетании с уклонами и нырками (рис. 2).
А. Грейнер по праву считался одним из наиболее искусных техников среди советских боксеров. Отлично боксируя как на дальней, так и на ближней дистанции, он легко передвигался, не теряя равновесия даже в том случае, если промахивался во время атаки.
Используя защиты короткими уходами в стороны, Л. Грейнер преимущественно вел бой на средней и ближней дистанции. Сочетая уходы и перемещения с точно рассчитанными уклонами а нырками, А. Грейнер применял защиту поворотом туловища, чтобы смягчить удары, и создавал тем самым исходные положения для своих ударов и опережающих контратак.
В основе защитных действий В. Енгибаряна лежит точный расчет дистанции и действия своих ударов. Предпочитая бой на дальней дистанции, В. Енгибарян преимущественно использует защиту уходами назад и в стороны, сочетая их с отклоном и быстрым ответным контрударом.
Характерно, что в боях эти боксеры применяли по сравнению с другими мастерами значительно больше защитных действий, в частности сложных — нырок, боковой шаг, остановку, а количество пропущенных ударов у них не превышало 17 за один бой.
По средним данным, боксеры II разряда применяют в 3-раундовом бою 25—27 защитных действий и пропускают 42—44 удара. Среднее количество примененных видов защиты: простых — 19, усложненных — 6, сложных — 2.
|
Боксеры новички и III разряда в бою 3 раунда по 2 мин. в среднем применяют 17—19 защит и пропускают по 28—30 ударов.
Защитные действия боксеров новичков и III разряда составляют в основном простые защиты (простых — 13, усложненных — 4, сложных — 1).
Сравнительный анализ состязательных и тренировочных боев показывает:
1.
У боксеров мастеров и перворазрядников наиболее насыщен боевыми действиями, в частности защитными, и в особенности усложненными и сложными, второй раунд. Наибольшее количество ударов пропускается в третьем раунде.
2.
В тренировочном бою этот разрыв сглаживается, раунды насыщены боевыми средствами более ровно, а количество применяемых усложненных и сложных защит по сравнению с состязаниями заметно больше.
3.
У боксеров II и 111 разрядов наиболее насыщен боевыми действиями, и в частности защитами, также второй раунд, однако разница по сравнению с первым раундом незначительна.
4.
У боксеров-новичков наибольшее количество защитных действий в первом раунде, а количество пропущенных ударов увеличивается во втором и особенно в третьем раунде.
5.
В то время как у боксеров мастеров и разрядников количество сложных защит на состязаниях сокращается (по сравнению с тренировкой), боксеры-новички на состязаниях сложных защит совершенно не применяют, несмотря на то, что в тренировочных боях эти защиты (в небольшом количестве) они используют. Следовательно, навыки в сложных защитных действиях (в том случае если были выработаны в первоначальном обучении новичков) у них закреплены непрочно, и поэтому боксеры не могут их применить в условиях активного противодействия со стороны противника.
Неравномерность применяемых защитных действий по раундам у боксеров различной квалификации может зависеть от различных условий: технической подготовленности, состояния тренированности, индивидуальной манеры боя, тактических замыслов и пр.
Однако существует и определенная, сложившаяся в практике бокса тактическая последовательность развитая боя.
Первый раунд начинается обоюдной разведкой, проверкой собственных боевых средств боксера, а также выявлением слабых и сильных сторон противника.
Во втором раунде, несмотря на его насыщенность боевыми действиями, внимание боксеров в достаточной степени концентрируется на своевременности защитных действий.
Уменьшение количества защит в третьем раунде можно объяснить утомлением, а также стремлением боксеров нанести как можно больше ударов, так как часто от э ого раунда зависит исход всего боя.
У начинающих боксеров и боксеров младших разрядов недостаток умения правильно тактически строить бой, примитивная техника защитных действий часто компенсируются бурным и, как правило, совершенно необдуманным натиском с первых секунд боя. Иногда это приносит успех, если противник оказывается ошеломленным и не успевает оправиться в течение короткого 2-раундового боя. Такой бой в лучшем случае прекращается дисквалификацией обоих боксеров «за техническую неподготовленность». Довольно частый результат такого боя — травма одного или обоих боксеров.
Такие явления — не только результат плохого усвоения защитных действий, а в первую очередь — результат неправильной методической последовательности обучения защитным действиям (взаимосвязь техники и тактики защитных действий, содержание и подготовка начинающего боксера к участию в состязаниях), что наблюдается в работе отдельных тренеров.
В учебно-методической литературе по боксу, а также в практике работы отдельных тренеров принято считать, что такие защиты, как боковой шаг с поворотом, нырок, остановка и некоторые другие, — это удел только квалифицированных боксеров и даже мастеров. Новичку же достаточно усвоить ограниченное количество элементарных видов защиты. Но анализ боевой практики показывает, что перечисленные защиты начинающему боксеру в бою особенно необходимы. Уступая подчас в физической подготовленности агрессивному противнику, новичок не может остановить его натиска достаточно сильным контрударом. Такому боксеру очень кстати защита, связанная сдвижением в сторону, нырки, прочные сочетания защит.
В практике выступлений многих высококвалифицированных боксеров имеют место отклонения от типовой (академической) техники выполнения отдельных боевых действий. Такие отклонения внешне часто выглядят как ошибки в технике этих действий.
Однако, сложившись как индивидуальные особенности и манера боя данного боксера, эти «ошибки» приносят ему успех. Это можно сказать, например, о В. Енгибаряне, Р. Джераяне, В. Шаргородском и др: В практике можно наблюдать, как такая техника боевых действий находит подражателей, которым она приносит совершенно противоположные результаты.
Все изложенное можно резюмировать следующим образом:
1.
В практике преподавателей и тренеров бокса сложилась определенная последовательность обучения боксеров защитным действиям, а ряд этих действий и способов их технического и тактического применения не описаны в учебно-методической литературе по боксу.
2.
Начинающих боксеров обучают в основном отдельным видам защитных действий. Комбинированные защиты составляют лишь отдельные приемы, не занимающие определенного места в методике обучения..
3.
На состязаниях боксеры (особенно младших разрядов и новички) применяют явно недостаточно сложных защит и их сочетаний. Это в значительной степени объединяет содержание боя, его насыщенность техническими и тактическими приемами. Об этом свидетельствует и значительное превышение пропускаемых боксерами ударов по сравнению с примененными защитами.
4.
Большинство боксеров разрядников и мастеров успешно применяют комбинированные защиты, что положительно сказывается на их технических результатах. Отдельные боксеры-новички также применяют комбинированные защиты. Но, в связи с тем, что активные действия, связанные с этими защитами, усвоены непрочно и безотносительно к конкретному тактическому использованию этих действий в создавшейся обстановке боя, они обычно не приносят желаемого результата. Большая часть этих защит пассивна или же непригодна для развития активных действий.
5.
Комбинированные защиты большей частью естественны для действий боксера, вызываемых условиями современного боя, а изучение комбинированных защит в начальном обучении целесообразно и необходимо.
У боксеров, отлично владеющих техникой и тактикой защитных действий, количество пропускаемых ударов в бою намного меньше, чем у боксеров, пренебрегающих защитой или недостаточно искусно применяющих ее. Уровень мастерства боксеров, искусно владеющих разнообразными защитными действиями, как правило, наиболее высоко расценивается специалистами бокса, так как это в решающей мере определяет уровень мастерства боксера в целом.
Мастерство в защитных действиях решающим образом влияет на технические результаты и продолжительность спортивной деятельности боксера. Примером могут служить высокие спортивные достижения боксеров мастеров защиты на протяжении длительного времени и, с другой стороны, кратковременность высоких результатов и спортивной деятельности боксеров с низким уровнем техники и
тактики защиты.
Виктор Михайлов в продолжение 14 лет был сильнейшим боксером Советского Союза в полутяжелом весе.
Евгений Огуренков по мере естественного прибавления в весе последовательно был чемпионом СССР в легком, полусреднем и среднем весе, в том числе абсолютным чемпионом (будучи средневесом).
Сергеи Щербаков в течение 10 лет подряд занимал первое место в Советском Союзе среди боксеров полусреднего веса.
Прочно удерживал за собой звание сильнейшего тяжеловеса страны на протяжении 10 лет Николай Королев.
Анатолий Грейнер в течение 25 лет постоянно участвовал в состязаниях на первенство СССР и шесть раз был чемпионом СССР в своей весовой категории.
Такие примеры не единичны, и их можно было бы привести гораздо больше.
Наряду с этим примером низкого уровня техники и тактики защитных действий могут служить выступления таких боксеров, как Р. Усманов.В. Яковлев, А. Буланов, В. Миронов, Б. Тишин и др. Этим в известной мере объясняется кратковременность достигнутых ими успехов и спортивной деятельности в целом.
Опыт работы ведущих советских тренеров и боксеров показывает, что в практике работы по боксу существует большое количество методических и индивидуальных приемов обучения технике и тактике защитных действий. Каждый тренер по-своему оригинально и часто успешно решает вопросы обучения боксеров защитным действиям. Чтобы опыт ведущих тренеров стал достоянием большого коллектива наших боксеров и инструкторов бокса, нужно широко популяризировать лучшие достижения методической мысли советских специалистов бокса, которую с полным основанием можно считать передовой и прогрессивной. На это должны быть направлены усилия коллектива советских тренеров и научных работников.
ОСНОВЫМЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ БОКСЕРОВ ЗАЩИТНЫМ ДЕЙСТВИЯМ
Методические установки обучения
Главной задачей обучения боксера защитным действиям является выбор форм работы, определенно последовательности методических приемов обучения, результатом которого должно быть умение боксера вести как наступательный, так оборонительный и встречный виды боя с наибольшей эффективностью.
Техника выполнения основных ударов (как и их разновидностей) сложнее в координационном отношении, чем простое защитное действие. Боксер при изучении удара постоянно зрительно контролирует движение, а оно требует все возрастающего напряжения не только на всем пути удара, но в особенности к концу движения; результат же удара определяется в его заключительной фазе, т. е. в момент, когда кулак соприкасается с целью.
Действие защиты, как правило, требует меньшей амплитуды и напряжения, чем движение удара. Л роль зрительного контроля сводится в основном к тому, чтобы определить начало и форму удара, который должен быть предотвращен данной защитой.
Самым ответственным нужно считать момент начального движения защиты, своевременностью которого определяется эффективность всего защитного действия. Но не следует стремиться принимать защиту как можно раньше, в этом случае боксер может воздержаться от удара пли изменить его направление. Слишком поздно выполнив защитное движение, боксер неизбежно получит удар. Значит, начало движения защиты должно совпадать по времени с началом движения удара, а в начальной фазе достичь наибольшей скорости.
Защитные действия боксера должны отличаться большой слаженностью и своевременностью, обеспечивающей неуязвимость в бою. Таких навыков часто недостает молодым боксерам в их боевой практике. Объясняется это не только недостаточной подготовкой боксеров перед началом участия в состязаниях, а и тем, что боксеры в начальной подготовке изучают незначительный круг простых защитных действий.
Движения приемов защиты, таких, как нырок, боковой шаг с поворотом и др., не являются более сложными по координации, чем движения, предлагаемые в начальной обучении занимающимся другими видами спорта: гимнастикой, легкой атлетикой и т. д. Сложность этих движений определяется необходимостью выполнять их в строгом соответствии со временем, в которое нужно и можно выполнить защиту, и точным расчетом дистанции. Последние два фактора зависят не только от действий боксера, а в большей мере от действий противника, который находится в движении и стремится к тому, чтобы действие защиты оказалось не эффективным.
По своей форме защита принадлежит к ациклическим однократным (целостным) движениям, которые не обусловлены предыдущим приемом, как в ходьбе, плавании, беге и др., но все фазы движения защиты, по-видимому, находятся в рефлекторной связи друг с другом, каждая последующая фаза представляет собой неизбежное следствие предыдущей.
Умение определять время для защиты, как, впрочем, и для всех других действий боксера в бою, в решающей мере характеризует уровень мастерства боксера.
Для успешного, овладения боксером разносторонней техникой и тактикой защитных действий (наряду с стальными элементами боевой подготовки) время первоначального обучения должно охватывать период не менее 6 месяцев регулярных занятий*. Примерно половину этого времени нужно использовать для обучения усложненным и сложным видам защиты в их разнообразном сочетании. Каждый элемент, входящий в комплекс защитных действий боксера, следует отшлифовывать до тех пор, пока он не будет усвоен боксером правильно и не станет привычным. Прочные навыки в защитных действиях особенно важны потому, что они противопоставляются прежде всего рефлекторным и инстинктивным действиям, которые могут оказаться вредными для боксера.
Устраняя мелкие ошибки и повторяя правильно выполняемые сочетания защиты и контрударов, можно выработать автоматизированные привычные движения, которые не требуют непрерывного контроля за их правильностью.
Широкий круг разнообразных защитных действий, правильно и прочно усвоенных, должен стать тем фундаментом, на основе которого боксер сможет достигнуть высокого уровня мастерства.
Особенно важно, чтобы образование навыков в защитном действии по форме с самого начала шло на основе точно воспроизводимого данного защитного действия. Последнее особенно важно. Если, допуская ошибку или неточность в движении какого-либо удара, боксер не ощущает этого во время обучения и может успешно совершенствовать свои знания в дальнейшем, то, когда изменяется форма движения или допущена другая погрешность в защитном действии, результат сказывается непосредственно во время обучения в том, что тормозит рост технических знаний боксера, искажает другие, ранее правильно усвоенные навыки.
Поэтому необходимо в обучении защитным действиям добиваться сознательного и правильного усвоения движений, особенно на начальной ступени обучения и в обучении новым элементам техники защитных действий. Исправление закрепившихся ошибок — дело очень сложное, требующее много времени и не всегда приносящее желаемый результат.
Однако это не значит, что начинающий боксер должен в совершенстве владеть всей техникой разнообразных защитных действий в сложных условиях активного противодействия противника. Такая задача была бы надуманной и оторванной от практики.
Процесс совершенствования мастерства боксера проходит непрерывно на.всем пути его спортивной деятельности. Но, изучив в начальном обучении широкий и разнообразный круг технических навыков, боксер легче и успешнее будет их совершенствовать и применять по мере естествен ного роста технического и тактического мастерства. Это происходит благодаря способности центральной нервной системы длительное время сохранять «следы» как от самых элементарных условных рефлексов, так и от самых сложных цепных рефлексов.
Примером может быть сохранение навыка езды на велосипеде, коньках и др.
При изучении же узкого, ограниченного круга навыков защитных действий неизбежно проявление косности двигательного стереотипа, трудно изменяемого и трудно преодолеваемого новой обстановкой. Преждевременное начало выступления боксера в соревнованиях еще больше будет тормозить рост технического мастерства, в особенности если его первые бои будут выиграны,
В соревнованиях у отдельных боксеров круг технических и тактических приемов, которыми они владеют, остается на протяжении длительного времени ограниченным и постоянным. В то же время на тренировочных занятиях эти боксеры изучают и в условных боях успешно применяют разнообразные технические и тактические приемы.
Такие явления можно объяснить следующим образом: узкий, ограниченный круг навыков, часто не соответствующий и даже находящийся в противоречии с индивидуальными особенностями боксера, становится все более постоянным и трудно дополняемым, если данный боксер начал выступать на соревнованиях. В случае же успеха боксера в нескольких первых соревнованиях эти навыки все более закрепляются, ион сам стремится к тому, чтобы к ним прибегнуть в непременно возникающих трудных условиях боя, считая эти действия наиболее надежными, проверенными практикой, успехом в предыдущих боях.
Из всего вышесказанного следует, что в обучении боксеров защитным действиям необходимо:
1.
Уже в начальном обучении боксеров предлагать изучение наряду с простыми видами защитных действий также сложных приемов защиты, соответственно увеличив для этого количество времени, необходимое для прочного усвоения этих движений. Изученные сложные движения защиты будут той основой, на которую будет опираться дальнейшее повышение мастерства боксеров.
2.
Последовательность обучения защитным действиям построить так, чтобы первоначально изучались виды защиты, различные по структуре и сложности, или сочетания нескольких видов защиты. При этом материал, предлагаемый к изучению, располагать не линейно (т. е. обучая сначала всем простым защитам, затем более сложным), а концентрически, т. е. после изучения (на определенный удар) простой защиты следует изучать более сложную, чередуя в такой последовательности максимальное количество приемов защиты различных групп сложности. В таком случае приобретенные навыки в защитных действиях не будут однообразными и шаблонными, а это, в свою очередь, будет способствовать наслоению других связей и сочетаний, обогащающих технику боксеров.
3.
Предлагаемый к изучению материал расположить таким образом, чтобы он был максимально компактным и в то же время разнообразным. Этого можно достигнуть, сгруппировав значительное количество разнообразных действий защиты, подлежащих изучению, в комбинированные защитные действия, объединяющие 2—3—4 приема защиты. Строя такие комбинации, нужно избегать сочетаний, делающих защиту громоздкой и малоподвижной. Помимо преимуществ, отличающих комбинированную защиту, это должно способствовать тому, что изучаемые движения будут формироваться в прочные двигательные навыки, способные сохраниться в условиях активного и разнообразного противодействия со стороны противника, в условиях, когда действия боксера связаны с непрерывным реагированием на изменяющиеся условия.
При обучении отдельным видам или сочетаниям движений защиты эти движения вначале должны быть усвоены без партнера, чтобы занимающийся мог правильно усвоить структуру и понять содержание движения защиты. Важно, чтобы занимающийся сам разобрался во всех составных частях движения, для того чтобы самостоятельно исправлять допускаемые ошибки при дальнейшем усвоении и закреплении данного движения.
Простые виды защиты разучиваются сразу, без предварительного дробления на составные части. Если движение сложное, то вначале изучают отдельные элементы, составляющие защиту, а затем уже все движение защиты в целом. В последнем случае обязательным условием дробления движения на составные части должна быть такая законченность отдельных изучаемых элементов, чтобы каждый из них можно было применять самостоятельно как целостное движение.
Когда движение защиты изучено, переходят к усвоению ее в условном бою с партнером. Здесь боксер должен научиться практически применять данный вид защиты от конкретного удара, а после изучения нескольких видов защиты — применять разнообразные виды защиты и их сочетания.
Непосредственно, разучивая движение с партнером, наносящим удар, боксер изучает и контрудар, целесообразный для данного положения защиты.
Выполнение каждого отдельного вида защиты должно сочетаться с контрударом, так как, в конечном счете, без ударов невозможно достигнуть победы в бою. Параллельно каждому отдельному виду комбинированной защиты необходимо изучать всевозможные контрудары, периодически возвращаясь к изученным приемам защиты по мере изучения новых ударов. Выполняют контрудары из положения, в которое боксер пришел после защиты, а также те, которые возможно нанести во время движения защиты.
Такое многообразие контрударов, сопутствующих каждому из видов защиты, будет способствовать тому, что применяемая защита станет активной, создающей возможность переходить в контратаку. От этого станет богаче и техника ударов, выполняемых из различных положений и во взаимосвязи с действиями защиты, маневрированием и т. д.
Следующим этапом в обучении защитным действиям является закрепление изученных навыков в условиях разнообразного и активного противодействия партнера (вольный бой). Несмотря на относительную свободу действий боксеров в вольном бою, эта форма учебно-тренировочного процесса должна быть подчинена конкретным задачам, которые ставятся перед боксерами в каждом отдельном занятии. Основным условием проведения вольных боев является определение четкого и конкретного задания для каждого из боксеров на данный бой. Эти задания должны быть тщательно продуманы и подготовлены тренером накануне занятия. При определении задания тренер учитывает индивидуальные особенности каждого занимающегося: уровень его физической и технической подготовки, определяющуюся индивидуальную манеру боя, морально-волевые качества, предпочтение отдельным приемам и т. д. Целесообразно задание записывать в отдельных карточках вольного боя, где ставится фамилия боксера и задача, которую он должен выполнить, перечисляются защиты, приемы и тактические формы их осуществления. Задание должно включать конкретные и посильные элементы техники и тактики, на выполнение которых боксер должен направить основное внимание в вольном бою.
Примерные карточки задания на тренировочный вольный бой:
Фамилия боксера — В. Иванов Дата — 10. V. 57 г.
В атаке. После ложного удара прямой левой в туловище — прямой правой в голову. После атаки — нырок вниз.
В защите и контратаке. От прямого левой в голову — уход вправо и отбив левой влево. Ответные удары — прямой правой в голову и боковой левой в туловище или голову с движением вправо.
Фамилия партнера__________
Замечания тренера__________
Фамилия боксера — Л. Петров Дата — 10. V. 58 г.
В атаке. Ложный удар прямой правой в голову, уклон плево с шагом влево и удар снизу левой в туловище. После атаки — нырок влево,
В защите и контратаке. На прямой левой в голову — уход влево с уклоном влево и отбив правой вправо. Ответный удар боковой левой в голову и нырок вниз.
Фамилия партнера___________
Замечания тренера___________
Такие карточки тренер выдает в начале занятия каждому участнику вольных боев для того, чтобы боксер мог хорошо ознакомиться с задачей. Предварительно он намечает пары боксеров. При составлении пар необходимо учитывать задание каждого боксера с тем, чтобы оба могли выполнить поставленную задачу. Состав каждой пары тренер объявляет непосредственно перед выходом на ринг. Таким образом, не зная о задании партнера, каждый из боксеров будет уверенно стремиться выполнить поставленную задачу, не опасаясь умышленных помех с его стороны.
В тренировочном вольном бою недопустимы сильные удары, исключающие учебное назначение такого боя. Элемент состязания каждого вольного боя должен быть направлен на искусное обыгрывание и выполнение поставленной задачи.
После окончания вольных боев тренер собирает карточки заданий, отмечает выполнение задачи каждым боксером и фамилию партнера. Исходя из этого, он составляет карточки на очередной вольный бой, дополняя или изменяя задание и намечая других партнеров. Целесообразно, чтобы для закрепления изученных приемов боксер выполнял одну и ту же задачу в нескольких вольных боях с различными (по стилю, конституционным особенностям и т. д.) партнерами.
Для начинающих боксеров учебно-тренировочный вольный бой следует ограничивать временем раунда в 1—1,5 мин.
Перерыв между раундами можно увеличить до 2—3 кии., чтобы наряду с замечаниями тренера по прошедшему раунду боксер мог самостоятельно проанализировать свои действия.
Необходимость уменьшения продолжительности раунда объясняется тем, что у начинающих боксеров большинство навыков техники бокса усвоено непрочно. В условиях активного противодействия партнера непрочно усвоенные навыки теряются или искажаются и, таким образом, в отдельных действиях закрепляются неправильные движения, часто совершенно отличные от изучаемых. Только вольные бои, предшествующие выступлению в состязаниях, должны соответствовать формуле предстоящего боя или же превышать ее на 1—2 раунда.
Кратковременные раунды вольного боя целесообразно применять и в практике подготовки боксеров-разрядников. Это будет способствовать насыщенности раунда боевыми действиями и быстроте выполнения этих действий.
В обучении защитам придерживаются следующей последовательности: после усвоения одного вида простых защит боксеры изучают следующую защиту из группы усложненных, а затем сложные виды защиты. Если же обучают сочетанию нескольких видов защиты, составляющих комбинированную защиту, то вначале также изучают одно сочетание из простых видов защиты, следующее — из усложненных и далее — из сложных. Сочетания, состоящие из нескольких видов защиты различных групп, должны подбираться таким образом, чтобы сложность их постепенно возрастала и чтобы предлагаемые к изучению комбинированные виды защиты не были одинаковыми по структуре и форме движения.
Количество изучаемых видов и сочетаний защиты от каждого из основных ударов должно быть максимально разнообразным как по форме движения, так и по сложности выполнения и возможным сочетаниям защиты.
Изучение широкого и разнообразного круга защиты будет способствовать развитию у занимающихся сообразительности, творчества, умения применять усвоенные навыки в конкретных условиях постоянно меняющейся обстановки боя на ринге. Владение разнообразными видами защиты служит тем необходимым фоном, на котором боксер значительно быстрее, чем при ограниченном круге навыков, и безошибочнее сможет определить свои индивидуальные особенности как в выполнении отдельных движений, так и в манере боя в целом.
Каждый из высококвалифицированных боксеров всегда добивается спортивных результатов на основе своих индивидуальных особенностей. Выработка собственной манеры боя, наиболее соответствующей боевым особенностям боксера, — вот тот путь, по которому надо идти для достижения спортивных успехов.
Нужно всемерно расширять диапазон боевых средств и возможностей боксера и выбирать из них основные, характерные для его стиля, сделав их главным оружием в его руках.
В индивидуальной работе тренера с боксером нужно установить, какая дистанция боя будет основной для боксера какие его удары наиболее действенны, какая защита более практична, на какие виды атаки он эффективнее всего контратакует, какие приемы ему лучше удаются, какой темп боя ему по силам, в какой мере надо пользоваться наступательной или оборонительной тактикой и т. д.
Выбор основных боевых средств отдельным боксером не означает ограничения возможностей боксера и стандартизацию его действий. Наоборот, чем позже произойдет выбор основных средств боя, тем меньше возможности будет ошибиться и тем более разнообразными будут эти средства для данного боксера.
Однако основы определения индивидуальности боксера в манере боя должны быть осуществлены уже в начальном периоде его подготовки. Поэтому содержание начального обучения боксера должно включать все виды основных ударов и их простых сочетаний, а также изучение всех основных приемов защиты и контрударов.