ОЦЕНОЧНЫЕ ЗНАЧЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ ЗАБЕГА НА 3000 м

ПУЛЬСОМЕТРИЯФУТБОЛИСТОВ. Бег на 3000 метров

Представляет определенный интерес реакция сердечно-сосудистой системы футболистов на стандартную тестовую нагрузку. Эта нагрузка является одинаковой для всех тестируемых футболистов. И тренер по итогам тестирования может оценить физическую и физиологическую подготовленность того или иного футболиста юношеской команды U-15. В качестве примератакой стандартной тестовой нагрузки был принят бег на 3000 метров.

Все значения показателей частоты сердечных сокращений (ЧСС) футболистов были получены с использованием пульсометров, которые надевались на футболистов с целью регистрации и запоминания значений с интервалом 5 с. Пульсометры включали перед стартом и отключали после финиша забега и понижения ЧСС футболиста в фазе восстановления до 120 уд/мин., но не более 5 мин.

В качестве частотных интервалов в пульсометре были установлены:

1-я зона - от 40 до 120 уд/мин. (преимущественно аэробная);

2-я зона - от 120 до 170 уд/мин. (аэробно-анаэробная, смешанная);

3-я зона -от 170 до 220 уд/мин. (анаэробная)

После окончания тестирования полученные значения ЧСС футболистов копировались в компьютер персонально для каждого из них в виде отдельных файлов.

На рис.1 приведена пульсограмма забега на 3000 метров футболиста А, а на рис.2 – пульсограмма забега футболиста В.

Пульсограмма футболиста А, приведенная на рис.1, показывает, что перед стартом его ЧСС составляло 100 уд/мин. Максимальное значение ЧСС = 189 уд/мин. было зарегистрировано через 10 мин. 30 с. Это значение зафиксировано под графиком справа внизу. После финиша на восстановление ЧСС до 120 уд/мин. футболисту потребовалось всего 2 мин. 30 с, что меньше отведенного для это времени, равного 5 мин. А ЧСС ср от включения до выключения пульсометра составило 171 уд/мин.

Справа от графика приводится распределение ЧСС футболиста А по установленным в пульсометре интервалам в процентах. Так, у футболиста А в диапазоне от 40 до 120 уд/мин. ЧСС составила 6,9% (перед стартом и после восстановления); от 120 до 170 уд/мин. – 17,7% (старт и восстановление); а от 170 до 189 уд/мин. 75,4% (забег от старта до финиша).

Пульсограмма футболиста В, приведенная на рис.2, показывает, что перед стартом его ЧСС составляло 130 уд/мин. Максимальное значение ЧСС = 203 уд/мин. было зарегистрировано через 8 мин. 45 с. Это значение зафиксировано под графиком справа внизу. После финиша на восстановление ЧСС до 120 уд/мин. футболисту потребовалось 5 мин. 15 с, что больше отведенного для это времени, равного 5 мин., а ЧСС ср от включения до выключения пульсометра составило 173 уд/мин.

Справа от графика приводится распределение ЧСС футболиста В по установленным в пульсометре интервалам в процентах. Так, у футболиста В в диапазоне от 40 до 120 уд/мин. ЧСС составила 1,0% (после восстановления); от 120 до 170 уд/мин. – 33,5% (старт и восстановление); а от 170 до 203 уд/мин. 65,5% (забег от старта до финиша).

Рис. 1

Рис. 2

По итогам забега футболиста тренеру предоставлялась информация по следующим оценочным показателям:

- время забега на 3000 метров;

- среднее значение ЧСС футболиста за время забега и восстановления;

- максимальное значение ЧСС футболиста за время забега;

- время восстановления ЧСС футболиста после забега до 120 уд/мин.;

- распределение ЧСС футболиста по принятым частотным интервалам от 40 до 220 уд/мин.;

Полученные результаты тестирования с использованием пульсометров двух футболистов объединены в две таблицы.

Таблица 1.

ОЦЕНОЧНЫЕ ЗНАЧЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ ЗАБЕГА НА 3000 м

Таблица 2.

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ЧСС ПО ИНТЕРВАЛАМ, %%

Данные табл.1 показывают, что футболист А имеет лучший результат забега, меньшее ЧСС ср., меньшее ЧССmax и хорошее время восстановления до 120 уд/мин. При этом, футболист В, имея все худшие значения показателей, не смог восстановиться в отведенные 5 мин.

Данные табл.2 показывают, что в аэробной зоне, диапазоне от 40 до 120 уд/мин. (перед стартом), футболист А находился в 7 раз больше, чем футболист В. За счет более продолжительного восстановления футболиста В его пребывание в анаэробной зоне, диапазоне от 170 до 220 уд/мин. (забег), оказалось меньше, чем у футболиста А.

Данные графиков и таблиц позволяют тренеру сделать вывод, что при выполнении стандартной нагрузки футболист А является более тренированным, чем футболист В.

Публикация 15.01.2018