Спортивные нормативы туристического клуба «Траверз»
| №
| Испытания (тесты)
| Нормативы
| | М от 18 до 24 лет
| М от 25 до 29 лет
| 
| 
| 
| 
| 
| 
| | 1.
| Бег на 100м (с)
| 15,1
| 14,8
| 13,5
| 15,0
| 14,6
| 13,9
| | 2.
| Бег на 3000м (мин, с)
| 14,00
| 13,30
| 12,30
| 14,50
| 13,50
| 12,50
| | 3.
| Подтягивание из виса на высокой перекладине (раз)
|
|
|
|
|
|
| | 4.
| Наклон вперед из положения стоя на скамье с прямыми ногами (см)
|
|
|
|
|
|
| | 5.
| Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
|
|
|
|
|
| | 6.
| Бег на лыжах 5км (мин, с)
| 26,30
| 25,30
| 23,30
| 27,00
| 26,00
| 24,00
| | 7.
| Плавание на 50м (мин, с)
| Без учета времени
| 0,42
| Без учета времени
| 0,43
| | Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
|
|
|
|
|
|
| | №
| Испытания (тесты)
| Нормативы
| | Ж от 18 до 24 лет
| Ж от 25 до 29 лет
| 
| 
| 
| 
| 
| 
| | 1.
| Бег на 100м (с)
| 17,5
| 17,0
| 16,5
| 17,9
| 17,5
| 16,8
| | 2.
| Бег на 2000м (мин, с)
| 11,35
| 11,15
| 10,30
| 11,50
| 11,30
| 11,00
| | 3.
| Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (раз)
|
|
|
|
|
|
| | 4.
| Наклон вперед из положения стоя на скамье с прямыми ногами (см)
|
|
|
|
|
|
| | 5.
| Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
|
|
|
|
|
| | 6.
| Бег на лыжах 5км/3км (мин, с)
| 37,00/
20,20
| 35,00/
19,30
| 31,00/
18,00
| 38,00/
21,00
| 36,00/
20,00
| 32,00/
18,00
| | 7.
| Плавание на 50м (мин, с)
| Без учета времени
| 1,10
| Без учета времени
| 1,14
| | Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
|
|
|
|
|
|
| | №
| Испытания (тесты)
| Нормативы
| | М от 30 до 34 лет
| М от 35 до 39 лет
| 
| 
| 
| 
| 
| 
| | 1.
| Бег на 100м (с)
| -
| -
| -
| -
| -
| -
| | 2.
| Бег на 3000м (мин, с)
| 15,10
| 14,20
| 12,50
| 15,30
| 14,40
| 13,10
| | 3.
| Подтягивание из виса на высокой перекладине (раз)
|
|
|
|
|
|
| | 4.
| Наклон вперед из положения стоя на скамье с прямыми ногами (см)
| Достать до скамьи
|
|
| Достать до скамьи
|
|
| | 5.
| Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
|
|
|
|
|
| | 6.
| Бег на лыжах 5км (мин, с)
| 27,30
| 27,00
| 26,00
| 30,00
| 29,00
| 27,00
| | 7.
| Плавание на 50м (мин, с)
| Без учета времени
| 0,45
| Без учета времени
| 0,48
| | Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
|
|
|
|
|
|
| | №
| Испытания (тесты)
| Нормативы
| | Ж от 30 до 34 лет
| Ж от 35 до 39 лет
| 
| 
| 
| 
| 
| 
| | 1.
| Бег на 100м (с)
| -
| -
| -
| -
| -
| -
| | 2.
| Бег на 2000м (мин, с)
| 12,45
| 12,30
| 12,00
| 13,15
| 13,00
| 12,30
| | 3.
| Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (раз)
|
|
|
|
|
|
| | 4.
| Наклон вперед из положения стоя на скамье с прямыми ногами (см)
| Достать скамью ладонями
|
|
| Достать до скамьи
|
|
| | 5.
| Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
|
|
|
|
|
| | 6.
| Бег на лыжах 5км/3км (мин, с)
| 39,00/
22,00
| 37,00/
21,00
| 33,00/
19,00
| 40,00/
23,00
| 38,00/
22,00
| 34,00/
20,00
| | 7.
| Плавание на 50м (мин, с)
| Без учета времени
| 1,25
| Без учета времени
| 1,30
| | Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
|
|
|
|
|
|
| | №
| Испытания (тесты)
| Нормативы
| | Мужчины
| Женщины
| | От 40 до 44 лет
| От 45 до 49 лет
| От 40 до 44 лет
| От 45 до 49 лет
| 
| 
| | 1.
| Бег на 2000м (мин, с)
| 8,50
| 9,20
| 13,30
| 15,00
| | 2.
| Подтягивание из виса на высокой перекладине (раз)
|
|
| -
| -
| | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (раз)
| -
| -
|
|
| | 3.
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
| Касание пола пальцами рук
| Касание пола пальцами рук
| | 4.
| Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин (раз)
|
|
|
|
| | 5.
| Бег на лыжах 5км (мин, с)
| 35,00
| 36,00
| -
| -
| | Бег на лыжах 2км (мин, с)
| -
| -
| 19,00
| 21,00
| | 6.
| Плавание без учета времени
| 50м
| 50м
| 50м
| 50м
| | Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
|
|
|
|
| | | | | | | | | | | | №
| Испытания (тесты)
| Нормативы
| | Мужчины
| Женщины
| | От 50 до 54 лет
| От 55 до 59 лет
| От 50 до 54 лет
| От 55 до 59 лет
| 
| 
| | 7.
| Бег на 2000м (мин, с)
| 11,00
| 13,00
| 17,00
| 19,00
| | 8.
| Подтягивание из виса на высокой перекладине (раз)
|
|
| -
| -
| | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (раз)
| -
| -
|
|
| | 9.
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
| Касание пола пальцами рук
| Касание пола пальцами рук
| | 10.
| Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин (раз)
|
|
|
|
| | 11.
| Бег на лыжах 5км (мин, с)
| 377,00
| 38,00
| -
| -
| | Бег на лыжах 2км (мин, с)
| -
| -
| 23,00
| 25,00
| | 12.
| Плавание без учета времени
| 50м
| 50м
| 50м
| 50м
| | Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
|
|
|
|
| | | | | | | | | | | |
| Кандидат
| Новичок
| Ученик
| Ст. ученик
| Мастер
| Мастер +
| | Бросание спас.конца
| -
| 3/5
| 3/5
| 4/5
| 4/5
| 5/5
| | Плавание с веслом (50м)
| -
| 2.15
| 2.10
| 2.00
| 1.55
| 1.50
| | Переворот на катамаране
| -
| +
| +
| +
| +
| +
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
Поиск по сайту:
|