Спортивные нормативы туристического клуба «Траверз»




Испытания (тесты) Нормативы
М от 18 до 24 лет М от 25 до 29 лет
1. Бег на 100м (с) 15,1 14,8 13,5 15,0 14,6 13,9
2. Бег на 3000м (мин, с) 14,00 13,30 12,30 14,50 13,50 12,50
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (раз)            
4. Наклон вперед из положения стоя на скамье с прямыми ногами (см)            
5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)            
6. Бег на лыжах 5км (мин, с) 26,30 25,30 23,30 27,00 26,00 24,00
7. Плавание на 50м (мин, с) Без учета времени 0,42 Без учета времени 0,43
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»            
Испытания (тесты) Нормативы
Ж от 18 до 24 лет Ж от 25 до 29 лет
1. Бег на 100м (с) 17,5 17,0 16,5 17,9 17,5 16,8
2. Бег на 2000м (мин, с) 11,35 11,15 10,30 11,50 11,30 11,00
3. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (раз)            
4. Наклон вперед из положения стоя на скамье с прямыми ногами (см)            
5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)            
6. Бег на лыжах 5км/3км (мин, с) 37,00/ 20,20 35,00/ 19,30 31,00/ 18,00 38,00/ 21,00 36,00/ 20,00 32,00/ 18,00
7. Плавание на 50м (мин, с) Без учета времени 1,10 Без учета времени 1,14
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»            
Испытания (тесты) Нормативы
М от 30 до 34 лет М от 35 до 39 лет
1. Бег на 100м (с) - - - - - -
2. Бег на 3000м (мин, с) 15,10 14,20 12,50 15,30 14,40 13,10
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (раз)            
4. Наклон вперед из положения стоя на скамье с прямыми ногами (см) Достать до скамьи     Достать до скамьи    
5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)            
6. Бег на лыжах 5км (мин, с) 27,30 27,00 26,00 30,00 29,00 27,00
7. Плавание на 50м (мин, с) Без учета времени 0,45 Без учета времени 0,48
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»            
Испытания (тесты) Нормативы
Ж от 30 до 34 лет Ж от 35 до 39 лет
1. Бег на 100м (с) - - - - - -
2. Бег на 2000м (мин, с) 12,45 12,30 12,00 13,15 13,00 12,30
3. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (раз)            
4. Наклон вперед из положения стоя на скамье с прямыми ногами (см) Достать скамью ладонями     Достать до скамьи    
5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)            
6. Бег на лыжах 5км/3км (мин, с) 39,00/ 22,00 37,00/ 21,00 33,00/ 19,00 40,00/ 23,00 38,00/ 22,00 34,00/ 20,00
7. Плавание на 50м (мин, с) Без учета времени 1,25 Без учета времени 1,30
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»            
Испытания (тесты) Нормативы
Мужчины Женщины
От 40 до 44 лет От 45 до 49 лет От 40 до 44 лет От 45 до 49 лет
1. Бег на 2000м (мин, с) 8,50 9,20 13,30 15,00
2. Подтягивание из виса на высокой перекладине (раз)     - -
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (раз) - -    
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин (раз)        
5. Бег на лыжах 5км (мин, с) 35,00 36,00 - -
Бег на лыжах 2км (мин, с) - - 19,00 21,00
6. Плавание без учета времени 50м 50м 50м 50м
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»        
                 
Испытания (тесты) Нормативы
Мужчины Женщины
От 50 до 54 лет От 55 до 59 лет От 50 до 54 лет От 55 до 59 лет
7. Бег на 2000м (мин, с) 11,00 13,00 17,00 19,00
8. Подтягивание из виса на высокой перекладине (раз)     - -
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (раз) - -    
9. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук
10. Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин (раз)        
11. Бег на лыжах 5км (мин, с) 377,00 38,00 - -
Бег на лыжах 2км (мин, с) - - 23,00 25,00
12. Плавание без учета времени 50м 50м 50м 50м
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»        
                 

  Кандидат Новичок Ученик Ст. ученик Мастер Мастер +
Бросание спас.конца - 3/5 3/5 4/5 4/5 5/5
Плавание с веслом (50м) - 2.15 2.10 2.00 1.55 1.50
Переворот на катамаране - + + + + +
             
             
             
             
             
             


Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2019-04-04 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: