Мифы о курении.
Миф 1. Самое вредное в сигарете – это никотин.
То, что капля никотина убивает лошадь и вызывает рак, известно каждому ребёнку. Но, выкуривая сигарету, человек заглатывает от 0,1 до 1,8 миллиграммов никотина и по «конной» схеме должен был бы отправляться на кладбище уже после первой пачки. На самом деле, никотин канцерогеном не является. Это прежде всего наркотик, который вызывает привыкание и заставляет курить. А вот уже вместе с дымом в наш организм попадают действительно опасные вещества, которые содержатся в сигаретных смолах.
Их ингредиенты, с дымом и артериальной кровью попадая на какой-либо из органов (от полости рта до мочевого пузыря), инициируют развитие злокачественных опухолей.
Миф 2. Сигары и трубки курить безопаснее, поскольку ими не затягиваются
Эти курительные принадлежности действительно редко вызывают рак легких, поскольку их дым не принято вдыхать. Однако именно курение сигар и трубок способствует возникновению рака гортани и губы. Кстати сигары - это лидеры по содержанию смол.
Миф 3. Курение успокаивает нервы и спасает от стрессов.
На самом деле компоненты табака (смолы, никотин, дым и т.п.) не расслабляют, а просто «тормозят» важнейшие участки центральной нервной системы. Зато, привыкнув к сигарете, без нее человек уже расслабляться фактически не может. Получается замкнутый круг: и возникновение, и прекращение стресса попадают в зависимость от курения.
Миф 4. Курящие люди дольше сохраняют стройную фигуру
Во-первых, кругом полно дымящих толстяков. Во-вторых, притупляя сигаретой чувство голода, вы провоцируете развитие гастрита и язвенной болезни. В-третьих, худеть с помощью курения - это все равно, что привить себе инфекционную болезнь и «таять на глазах» от нее.
Миф 5. Сигареты Light не так вредны, как обычные
Увы, это не так. Постоянно используя легкие сигареты, курильщики затягиваются чаще и глубже, что в последствии может привести к заболеванию раком не самих легких, а так называемой легочной «периферии» - альвеол и малых бронхов.
Миф 6. Курение способствует концентрации внимания.
Нет. Стимуляция нервной системы никотином приводит к истощению энергетических возможностей мозга. Табак становится своеобразным стимулятором: при выполнении сложной умственной работы, человек начинает курить одну сигарету за другой, только для того, чтобы эту самую концентрацию внимания не потерять.
Миф 7. Бросить курить, постепенно уменьшая дозу никотина, невозможно
Сложно, но можно. Тем не менее, вместо того, чтобы выкуривать не 10, а 5 сигарет в день, лучше пройти заместительную никотинотерапию. Она заключается в том, что в первое время после отказа от курения в организм вводят определенную дозу никотина, снижая выраженность синдрома отмены. Выпускаются содержащие никотин жевательные резинки, пластыри, леденцы и аэрозоли.
Миф 8. Курение – это что-то такое, что не может меня беспокоить, пока я не достигну старости.
Многие люди считают, что пока они молоды, то курение не сказывается на их здоровье, утверждают, что прекрасно себя чувствуют. А негативные последствия от курения якобы могут проявиться только в старости. Старость, по разумению людей, – это что-то далёкое, что с нами может случиться, а может, и нет. А пока молоды нужно «наслаждаться» всеми «прелестями» жизни.
Однако такое ироничное отношение к собственной зависимости отнюдь не снимает негативных последствий, которые не могут не давать о себе знать сразу, с первых выкуренных сигарет.
Начнём с того, как курение влияет на внешний образ человека. Нельзя не заметить, что ногти и зубы курильщиков обычно желтеют, голос грубеет, от волос и изо рта исходит неприятный запах. У женщин, к тому же, ухудшается цвет кожи.
Наивно полагать, что никотин, один из самых опасных ядов растительного происхождения, ежедневно попадая в кровь курильщика, не оказывает никаких воздействий на его внешний вид и состояние внутренних органов.
В первую очередь, страдают органы дыхания. Курильщики часто болеют бронхитами и пневмонией. Зачастую возникают аллергические реакции, астмы.
Кроме того, курение способно не только спровоцировать рак, но и ускорить рост уже существующих опухолей.
Страдают также сердечно-сосудистая и пищеварительная системы. Никотин встраивается в обмен веществ, а, следовательно, отравляет все системы организма.
Миф 9.Бросить курить легко.
Многие считают, что им будет легко бросить курить, как только они захотят. Люди приводят аргументы, что курение – это способ расслабиться и даже, как ни странно, почувствовать собственную социальную значимость. Или считают сигарету удачным дополнением своему образу. Однако такие «доводы» - это всего лишь маскировка самой настоящей никотиновой зависимости. Никотин – это яд. Зависимость – это хроническое заболевание. Никотин встраивается в обмен веществ, поэтому человек испытывает потребность в никотине. Он зависим.
Таким образом, человек попадает в зависимость на физиологическом уровне – организм требует никотина. И когда он во время не поступает в кровь, организм начинает испытывать стресс и «голодание».
Ещё один фактор, из-за которого сложно бросить курить – это границы. Заключается он в том, что, выкурив первую сигарету, границы между курильщиком и некурящим уже стёрты. Ничто не мешает курить дальше и дальше, оправдываясь тем, что это не зависимость, и можно бросить курить по первому желанию.
Кроме того, человек оказывается в психологической зависимости от сигарет. У курильщика есть много ритуалов, связанных с сигаретами, без которых он уже не может обходиться, и которые доставляют ему удовольствие – покурить после еды, покурить в компании друзей, покурить на природе, сидя на берегу реки и так далее. Отказаться от этих «приятностей» даже во имя здоровья бывает очень трудно.