Волейбольные заповеди
Перед разминкой с мячом проделай энергичную разминку без мяча
Старайся на разминке опробовать все то, что придется выполнять в игре
Не упрекай партнера за допущенную в игре ошибку. Лучше похвали его, когда он удачно сыграет мяч
Игрок выходящий на подачу — первая скрипка в команде. В этот момент все остальные его помощники. Не допускай, чтобы подающий бегал за мячом, мяч отдай ему в руки. Это не только помощь подающему, но и знак уважения к игроку, выполняющему ответственнейшую функцию
Перед подачей посмотри на площадку соперников. Мяч не просто вводи в игру, а направляй в наиболее уязвимое место
Не затягивай время при подаче. Не забывай, что в твоем распоряжении всего восемь секунд. Но и не спеши, ибо поспешность приводит к срывам
Если при подаче ты обычно делаешь шаг вперед, то встань на метр дальше от лицевой линии
При подаче особенно остерегайся ошибиться, если твой партнер на подаче только что допустил ошибку. Две потери подачи могут выбить команду из колеи
Не рискуй, подавая подачу после: перерыва, взятого командой противника. Потеря подачи может привести к перелому в игре
Играя на открытой площадке, старайся использовать метеорологические условия (яркое солнце, ветер), чтобы затруднить прием подачи
Выполнив подачу, ни секунды не стой на месте, а сразу активно входи в игру
Будь всегда готов принять мяч
Принимая подачу, не забывай, что каждый игрок обязан контролировать свою зону. Если мяч летит в зону соседа, не пытайся принять его
Готовясь к приему подачи, заранее определи, куда лучше всего направить мяч
|
|
Принимая мяч способом сверху, не выпрямляй рук, а обязательно немного согни их в локтях. Когда же принимаешь мяч двумя руками снизу, не сгибай их в локтях
За правильность расстановки команды во время приема подачи следят, прежде всего, игроки задних зон
Мяч с подачи или после нападающего удара старайся принять без падения
Стремись принять любой, с первого взгляда, даже безнадежный мяч. Самоотверженная попытка спасти трудный мяч даже при неудаче воодушевляет команду
Принимай мяч способом снизу, как правило, не одной рукой, а двумя
Мяч, летящий в стороне, принимай одной рукой снизу, правой рукой — справа, левой — слева
Трудный мяч при втором касании старайся вернуть на свою площадку, а не перебивай через сетку
Не торопись принять мяч, если он не успел отскочить от сетки. Не подходи слишком близко к сетке. Подожди, пока мяч отскочит от сетки, и тогда принимай его
Если мяч после первого касания попал в сетку, не старайся сразу перебить его на сторону соперников. Пусть партнер сделает это третьим касанием
Готовясь ко второй передаче, прежде всего оцени обстановку на своей площадке и площадке соперников
Сделав вторую передачу, не следи за ее результатом, не оценивай ее качества, а сразу страхуй своего нападающего
Выполняя вторую передачу из трудного положения, направляй мяч самому ближнему партнеру или тому, к которому обращен лицом
Готовя нападающий удар, внимательно следи за партнером, делающим передачу, и площадкой соперника
|
|
Не торопись разбегаться для прыжка и нападающего удара первый шаг делай тогда, когда мяч коснется рук пасующего
Нападающие удары на первых минутах игры не делай с максимальной силой. Сначала примерься, «Почувствуй» удар
Старался разнообразить направление и силу нападающих ударов. Не беи подряд два раза одинаково по силе и в одном и том направлении
Выйдя на переднюю линию и готовясь вести нападение, посмотри, кто готовится блокировать
Нападая, стремись направлять мяч в зону слабейшего защитника
Задумав, тихий нападающий или обманный удар, прыгай так же высоко и резко, как и при сильном ударе. Соперники будут введены в заблуждение
Не откидывай мяч партнеру по нападению, если тебя не блокируют. Бей сам
Плох нападающий удар не вини пасующего, будь самокритичен
При блокировании смотри не на мяч, а на атакующего соперника
Не разводи рук на блоке: мяч может пройти между ними
Блокируя, прыгай немного позже нападающего
Заранее определи, кто из игроков команды противника успешно играет в нападении. Не ставь блок «выходящему» игроку
Не забывай, что после блокирования ты вправо еще раз коснуться мяча
Приземляйся после блокирования на согнутые ноги, Так легче быстро начать другие действия