Трудовые будни «Королевы спорта»
Чем живут легкоатлеты. Жизнь на спортивной базе глазами дмитровской легкоатлетки.
Почему в спорте нет друзей и почему спортсмены ведут затворнический образ жизни, как штрафуются легкоатлеты и как тренируется нервная система, почему страх и лень – это полезные качества и как вообще выиграть? Посетив спортивную базу «Юность», я нашла ответы на эти вопросы и прониклась неповторимойатмосферой.
Эшкинина Ульяна
Единственная мечта
Солнце только поднимается, а на стадионе уже есть спортсмены. Первая тренировка у Кати Алексеевой, представительницы команды Московской области, в 6:40, и так каждый день, кроме воскресения. Молоденькая девушка, чемпионка России и финалистка Первенства Мира в своем возрасте на дистанции 800 м, живет одной целью – Олимпиада. Ради этого события, самого значимого и желанного, она поднимается в 6 утра и ложится в 11 вечера, соблюдает режим и питается только тем, что разрешит тренер, жертвует обычными подростковыми увлечениями и лишает себя развлечений. Но все это меркнет по сравнению с одной единственной мечтой – поехать на Олимпийские Игры.
- Да, я готова несколько лет отказывать себе во всем, чтобы попасть туда и больше никогда ни в чем себе не отказывать. – С полной серьезностью говорит Катя после очередного тяжелого дня с тремя тренировками, устало снимая новенькие найковские шиповки. – Спорт для меня сейчас самое главное в жизни.
- И ты не жалеешь, что «нормальная жизнь» проходит мимо?
- Я так не считаю. Благодаря соревнованиям и сборам, я побывала в Португалии, Колумбии, Китае и многих других странах. Я объездила половину России. Вот когда бы я сама приехала в Адлер? Я зарабатываю больше моих ровесников и практически не завишу от родителей.
Катя делает заминку, пробегая босиком несколько кругов по полю. Тренер ей что-то кричит, но она его не слышит. В ушах наушники, а в кармане плеер. Девушка уже настолько устала, что абстрагируется от всего, погружаясь в спокойную музыку.
Екатерина Алексеева после забега на 800м на командном Чемпионате России по легкой атлетике в г. Сочи, 2016 год. Фото из личного архива спортсменки.
Сегодня Катя молодец, она хорошо выполнила свою работу, и тренер дает ей за это пятьсот рублей. Когда же она не укладывается в нужный результат или весы показывают лишние граммы, тренер штрафует её по своему прайс-листу. «С девками по-другому нельзя, вас все время нужно держать под контролем», - объясняет он.
Тренировка стандартно начинается с разминки, у Кати это полчаса легкого бега на пульсе не больше 160 ударов в минуту. За это время она спокойно пробегает всего лишь километров пять – шесть. Потом она разминает суставы, тянет связки и мышцы – делает своеобразную гимнастику. Это занимает около десяти минут. Далее идет комплекс ОФП из восьми упражнений, махи ногами и специальные беговые упражнения – шесть прямых по сорок метров. Отдыхая между упражнениями не больше минуты, она восстанавливает пульс до 120 ударов в минуту. Когда пульсометр показывает это значение, Катя начинает бегать ускорения. Так как она специализируется на дистанции 800 м, то вся ее беговая работа выполняется не на предельных скоростях, а на70% мощности. После трех ускорений по 150 метров начинается основная часть тренировки.
Девушка переходит с поля на стадион. Она переобувается в шиповки, предварительно проверяя хорошо ли вкручены шипы, и выходит на дорожку. Основная работа – 6 раз по 500 метров, спокойно, свободно, без максимальных усилий, на полторы минуты с отдыхом до восстановления. Ведь до зимнего сезона еще далеко, и данный сбор – это вкатка, набирание объемов и развитие функциональных качеств спортсмена.
Первые два раза даются Кате с легкостью, она даже не запыхивается. Пробежала – и дальше пошла, помахала ногами, пару раз достала руками до дорожки и вперед на новую пробежку. Постепенно на отдых ей требуется все больше и больше времени. Лицо раскраснелось, вся майка мокрая. Она прибегает и сразу садится на корточки, дыхание сбивчивое, пульс зашкаливает. На заключительной пробежке после 300 м видно, как скорость Кати падает, ноги все тяжелее переставляются по дорожке, вязнут в покрытии и дольше стоят на опоре. Это признак того, что мышцы уже достаточно закислились. Добегает финишную прямую Катя на морально-волевых, стиснув зубы, но по необходимому результату, чему так и радуется тренер.
Немного отдохнув после основной работы, Катя вытаскивает свой плеер и со спокойной совестью и чувством полного удовлетворения отправляется на заминку. Десять минут трусцой босиком по искусственному полю – и тренировка окончена.
Что видят спортсмены во время своих постоянных перемещений по земному шару? Бесконечная череда гостиниц, отелей. Стандартные и однотипные номера. Стадион, дорожка, поле. Поле, дорожка, стадион. И так из месяца в месяц, из года в год. Каждый день похож на предыдущий: зарядка, завтрак, тренировка, обед, сон, тренировка, ужин и сон. Все ради заветной цели – подняться на пьедестал.
Рабочее место легкоатлета
Для плодотворной работы, которая даст хороший результат, нужны специальные условия. Спортсмен не должен ни в чем нуждаться. В России существует не так много мест, где могут готовиться легкоатлеты. Самые востребованные – это база в Кисловодске, куда отправляются, в основном, бегуны на средние и длинные дистанции, и база в Адлере. Здесь круглый год тренируются спринтера, прыгуны и метатели.
Спортивный комплекс «Юность» расположен в экологически чистом районе города, в трехстах метрах от моря. Добраться до него несложно: недалеко есть железнодорожный вокзал и аэропорт. Правда, таксисты все время так и норовят обобрать до нитки, но к спортсменам не цепляются. Знают – мы тут практически местные, бываем по несколько раз в год и в курсе всех расценок. Распознать бегуна в толпе тоже не составляет труда: огромные спортивные сумки, фирменные рюкзаки и, конечно же, яркие кроссовки. В любое время года! Мы постоянно куда-то бежим, даже когда гуляем, поэтому таксисты просто уныло провожают нас взглядом и ищут менее приспособленную жертву.
База включает в себя два отеля: «Юность-отель» и «Спорт-отель», достоинством в 2 звезды и в 3. А проще говоря, как называют их спортсмены, – старый корпус и новый. Престижнее жить в «Спорт-отеле». Здесь все с иголочки. Стандартные европейские номера с мягкими кроватями, большими зеркалами и огромной плазмой. Все так и дышит комфортом и удобством. Но в старом корпусе как-то роднее. Маленькие балкончики выходят в небольшой лесок из пальм, советская мебель уносит в 90-е, а добротный телевизор «Горизонт» с легкостью помещается на холодильнике. И пусть эта мебель, эти стены и коридоры видели не одно поколение спортсменов, здесь уютнее и дышится легче.
Главный вход в «Спорт-отель».
Где жить – решают сами бегуны и руководители тех организаций, в которых они числятся. Тренируются же все в одинаковых условиях. В первую очередь, это стадион. Самое важное место для легкоатлета. Замечено, куда бы ни ехал бегун, даже на отдых, первый вопрос: «Там есть стадион?» Это уже болезнь.
В Адлере дружелюбный стадион с дорожкой из красной крошки, низкой трибуной на одной стороне, высокими соснами на другой и натуральным полем. Здесь приятно находиться, хочется работать с полной отдачей и расширять границы своих возможностей.
В 10 утра стадион начинает жить особенной жизнью: приходят парни и девчонки, приносят с собой разный инвентарь, который не понять простым смертным.
Вот группа прыгунов несет набивные мячи от килограмма до шести и скакалки. Они по-хозяйски располагаются в одном из четырех углов стадиона и убегают на разминку. По тяжелому бегу понятно, что у них все болит. Парень в салатовой ветровке еле передвигается по дорожке, все время хромая на левую ногу, на голеностопе которой набита яркая татуировка олимпийских колец. Рядом с ним бежит белокурая девушка с ярко накрашенными красными губами и наращенными ресницами. Они о чем-то увлеченно разговаривают, активно жестикулируя руками.Девушка в форме сборной, которую выдавали на молодежный Чемпионат Европы, заливисто смеется. Они пробегают полтора километра и направляются к песочной яме, где уже собрались их одногруппники.
- На разминку двадцать минут, после чего работаем с набивными мячами и скакалками. Если силы останутся – займемся разбегом. – Маленький седой старичок тоном, не терпящим возражений, рассказывает своим воспитанникам план тренировки. – Время пошло!
Девушка достает из серого рюкзака гимнастический коврик, аккуратно расстилает его около турников и начинает делать упражнение из йоги, парень в салатовой ветровке закидывает ногу на ржавеющую перекладину и растягивается. Остальные ребята перестают болтать и погружаются в себя, занимаясь изолированным стретчингом.
В это время в секторе для толкания ядра появляются две спортсменки. Высокие, мощные, несут руках у ядра. Скинув набитые до отказа цветные рюкзаки на лавочку, девчонки лениво разминают суставы и ждут тренера для дальнейшего задания.
На противоположной стороне барьеристы расставляют свой инвентарь, отсчитывая между барьерами определенное количество стоп. Один носит барьеры из инвентарной, другой их правильно устанавливает: по высоте, по длине. Когда десять барьеров расставлены на прямой с одинаковым расстоянием, ребята начинают основную часть тренировки. Шустрый жилистый парнишка в синей кепке «Asics» ставит себе колодки, делает несколько пробных выбеганий и становится на низкий старт. Сегодня парни занимаются без тренера, поэтому второй барьерист отправляется на финиш и включает секундомер.
- Давай, я готов! Буду брать тебя по первому движению, - кричит он своему напарнику, когда доходит до места.
До часу на стадионе кипит работа: бегают, прыгают в длину, высоту и с шестом, метают копья и диски, толкают ядра, выполняют специальные упражнения и используют весь принесенный инвентарь. К этому времени солнце поднимается уже высоко и нещадно печет. Оно разогревает беговую дорожку, и появляется специфичный, характерный только для таких мест запах подплавившейся резины. Он проникает глубоко в легкие и навсегда остается в памяти.
Каждый день тренироваться на стадионе сложно и физически, и морально, поэтому базой предусмотрены еще два поля с искусственным покрытием. Они огорожены железной сеткой, на которой висят колоритные флаги из тридцати стран мира, и вечерами освещаются. На мягком покрытии можно сидеть без гимнастического коврика – и многоборцы, с разбега плюхнувшиеся на травку, с удовольствием разуваются и водят голыми ногами по приятно колючим ворсинкам. Самый здоровый из них с быстротой тигра снимает майку и, играя мускулами в свете электрической лампы, полностью ложится на синтетическое покрытие. Их мучения на сегодня закончены, можно и поваляться.
- Молодцы, парни, ужинайте и отдыхайте. Завтра поработаем с шестами. – Высокий моложавый тренер в зеленых линзах по-отечески треплет своих воспитанников по плечам. После чего с легкостью поднимает сумку с утяжелителями и исчезает в узком проеме калитки.
Над полями и песчаной площадкой для игры в пляжный волейбол поднимается огромная махина, издающая настолько громкие звуки, что всем присутствующим здесь приходится закрывать уши ладонями. Кажется, что от такого ревавот-вот разверзнется под ногами земля. Это минус близкого расположения базы у аэропорта. Несколько раз в час самолеты взлетают и приземляются в паре километрах от нас. Поначалу это очень дико, но со временем привыкаешь и перестаешь реагировать на этот шум даже в ночной тишине.
Периодически Адлер сильно заливает дождями. Они могут идти по несколько суток, с одинаковой силой ритмично барабаня по асфальту. Это особенно частое явление для поздней осени и ранней весны. Однако будущим олимпийцам все нипочем.Мы можем спрятаться в крытых спортивных сооружениях комплекса. Это тренажерные залы и зал под командные виды спорта, а также единственная в России крытая 110-метровая беговая дорожка с ямой для прыжков в длину.
«Nopain, nogain» или Без боли нет побед
Спортсмены, как и все люди, подвержены болезням и, в особенности, травмам. На первом этаже нового корпуса находится медицинский центр. Ежедневно здесь дежурят врачи и медсестры, готовые всегда прийти на помощь. Физиотерапевтический кабинет и процедурная – самые посещаемые места после стадиона и столовой, в которой всегда очень приятно пахнет свежей выпечкой, так нежно тающей во рту и манящей прийти снова и снова.
- Ох уж эти ощущения после тренировок. Как будто живого места нет! – ПричитаетАлексей Бутранов, многократный призер Чемпионатов России в беге на 800м и победитель Командного Чемпионата России в беге на 1500м. Этот талантливый спортсмен, представитель г. Пущино Серпуховского района, сидит на белоснежной кушетке и водит по ноге специальным прибором. – Опять полетели надкостницы. Каждый сбор так! Начинается бодро, а потом сеансы физиотерапии.
- А ты попробуй контрастный душ. – Предлагаю коллеге по команде альтернативный способ лечения надкостниц горячим-холодным, когда нужно по десять секунд держать больное место под горячей и холодной водой.
В просторный кабинет, разбитый на маленькие комнатки, огороженные бежевыми шторами, заходят еще легкоатлеты, и Марина Геннадьевна, незаменимый целитель наших травм, настроив мне магнитную стимуляцию стоп, убегает к ним.
После утренней тренировки, когда я выполняла непростую беговую работу - 6 раз по 600 метров, почувствовала неприятное ощущение в правой стопе. Через какое-то время стало больно наступать на ногу. Не зная, что делать, отправилась в медицинский центр, откуда Марина Геннадьевна послала меня к спортивному врачу.
Со сборной России ездят два спортивных врача, несколько массажистов и биохимик. Но, несмотря на то, что в Адлере я находилась на сборе с Московской областью, эти специалисты радушно и без лишних вопросов приняли меня.
- Да, конечно, проходи. – Дверь номера «314» открыл заспанный молодой человек лет тридцати я типичном российском костюме: красных ветрозащитных штанах и синей олимпийке. – Что тебя беспокоит?
Номер врача ничем не отличался от тех номеров, где жили мы: мягкий ковролин, две кровати, плазма на стене возле зеркала, небольшой столик, на котором стояли разные мази, витамины и заморозка, две тумбочки и пара стульев. Усадив на один из них меня, он стал осматривать ногу. Нажимая в разных местах, поворачивая во всевозможные стороны и прощупывая до костей, он с задумчивым видом крутил стопу минут десять.
- А так больно? А вот так? И так не больно? – Он удивлено смотрел на меня, не понимая, почему нет реакции на прикосновения.
Неожиданно раздался стук. Молодой врач резко вскочил и пошел открывать. На пороге оказался его старший коллега. Начинающий седеть, небольшого роста и в очках, этот человек сразу внушал доверие и симпатию. Они недолго разговаривали, после чего второй врач решительно подошел ко мне. Ему хватило минуты, чтобы найти больное место. Сильно надавив туда, он заставил меня закричать на весь номер.
- Да тут ничего особенного. – Вырвав листочек из блокнота, он быстро начеркал мне курс лечения, дал направление на физиотерапию и дружелюбно попрощался.
Стационарный прибор «Амплипульс» в завершающий раз пронзил меня током и выключился, грозно запищав. Марина Геннадьевна моментально подбежала ко мне и высвободила из компьютеризированного плена, назначив время следующих процедур.
- Ты все? – Алексей с завистью выглянул из соседней палаты. – Вечерняя тренировка есть?
- Не знаю, как нога себя вести будет. – Неуверенно пожимаю плечами.
- Тогда до вечера. – Он продолжил интенсивно водить магнитным прибором по икроножной, изредка вздрагивая от неприятных покалываний.
Алексей Бутранов на вечерней тренировке на стадионе спортивной базы «Юность».
451° по Фаренгейту
Три раза в неделю - по средам, четвергам и субботам – для легкоатлетов делают сауну. Это прекрасный способ восстановится после сложных ежедневных тренировок. Ребята приходят сюда расслабиться, подлечиться и набраться сил на следующий день. На адлерской базе отдельно женская и мужская сауны. В новом корпусе на доске объявлений висит расписание. Однако оно постоянно меняется, и помещения тоже. Поэтому весьма опрометчиво было один раз сфотографировать его себе и весь сбор жить по нему.
В один прекрасный вечер я просто ворвалась к мальчишкам. Удивленные, они даже обрадовались моему приходу, чего не могу сказать про себя. Это был самый неловкий момент за все последнее время, я сгорала от смущения. Постоянно извиняясь,все же узнала, где женская сауна и ринулась туда. Как выяснилось позже, не я одна такая невнимательная.
Аккуратный деревянный домик скромно спрятался в зарослях пальм и других экзотических южных растениях. Возле него стоит начинающая ржаветь табличка «сауна». Вокруг столько зелени и цветов, что невольно восторгаешься природой родной страны. Набравшись смелости, поднимаюсь по влажным ступенькам, и, затаив дыхание распахиваю дверь.
Женский коллектив – это очень интересное явление, а коллектив бегуний на короткие дистанции - в особенности. Здесь все друг другу соперники. И кто бы ни говорил, что «на дорожке мы враги, а за стадионом друзья», это не лишено лукавства. Не могут дружить люди, которые становятся друг другу помехой в попадании в сборную. Зайдя в сауну – огромное помещение из четырех просторных комнат: комнаты отдыха, парной, ледяного бассейна и душевых, – я почувствовала странное напряжение. Гнетущая тишина, несмотря на то, что сауна была битком, нервировала. Косые взгляды и едкие замечания – все, чем можно здесь довольствоваться. В парной в прямом смысле «негде яблоку упасть»: обе полки заняты, девочки теснятся на ступеньках. Градусник показывает чуть-чуть за 100, и электрическая печка слегка поскрипывает. Слабое освещение делает эту тишину еще более мрачной. На протяжении восьми минут никто не проронил ни слова. Периодически кто-то выходил, окунался в бассейн и снова заходил. Напоминало старинный черно-белый фильм без звука.
Но вот, какими-то странными манипуляциями, в парилке собрались девчонки из одной команды. Когда стало немного просторнее, они разговорились.
- Думаю, делать тонирование или не делать, – брюнетка с короткой стрижкой первая нарушила тишину. - Волосы – не зубы, отрастут. – Громко рассмеялась.
- О, моя мама, наверное, тоже так думала, когда в детстве разрешала мне постоянно перекрашиваться. А теперь мучаюсь, вылечить волосы не могу. – Раздалось из угла верхней полки.
- А тонировку тоже делала?
- Да что я только ни делала. Я была и красная в черную полосочку, и черная в красную. И блондинкой с челкой и брюнеткой без нее. – Удрученно жаловалась миловидная девушка с тоненьким хвостиком на голове.
- А нам когда медикаменты дадут? – Перебила их разговор худощавая блондинка с нижней полки.
- Врач, говорят, приехал. – Ответила ей соседка.
- А что дадут?
- BCAA сразу не бери, от них поправляешься, как на дрожжах. Мазей хороших попроси. В прошлый раз были.
Московская сборная вышла из парной, и я с удовольствием растянулась на всей полке.
Сауна работает с 17.00 до 19.00. Грамотно рассчитав, что основная масса придет к самому началу, я отправилась в нее после шести вечера. И правильно сделала. Только первый заход пришлось тесниться вместе со всеми, потом спринтера потихоньку разошлись. И пришли толкательницы и метательницы!
Это еще один шедевр легкой атлетики. Мощные девчонки с неженскими голосами и мышцами – самые дружелюбные и общительные спортсменки. Они пугают своим внешним видом, но на самом деле безобидные. Вместе с ними в сауну ворвались смех, шутки и веселое настроение. Их можно принять за старых друзей, которые компанией выехали на отдых. Девушки из этих видов легкой атлетики не похожи на злейших врагов, они все время поддерживают друг друга и помогают всем, чем только могут. С ними приятно иметь дело и комфортно находиться в одном помещении.
В полной безопасности
Спортивный комплекс «Юность» хорошо охраняется. Спортсмены могут спокойно готовиться к соревнованиям и не переживать, что на территории базы с ними приключится что-то неприятное и опасное. Со всех сторон она обнесена забором, в некоторых местах даже с колючей проволокой. На входе в корпусы и у ворот стоят охранники, которые меняются через сутки. Никто не сможет попасть в комплекс просто так. Проход только по специальным пропускам.
Практически всех спортсменов охрана знает в лицо, потому что мы круглогодично там бываем. Иногда эти суровые стражи порядка позволяют себе перекинуться парой-тройкой слов с мимо идущими легкоатлетами.
- Говорила же, что до следующего года больше не приедешь, а сама вон – неделю дома побыла и снова здесь. – Останавливает меня на посту невысокий худенький мужчина лет 50-ти с типичным кавказским акцентом и бронзовым загаром.
- Сама не рассчитывала сюда попасть в октябре, но у нас жизнь такая: куда отправят, туда и поедем. А у вас здесь вообще бывают обычные отдыхающие? – Искренне интересуюсь у охранника, потому что ни разу не встречала на базе простых туристов.
- Да, частенько селятся.
- И как они, не приходят в шок от такого количества спортсменов?
- Как сказать… в основном, эти отдыхающие имеют хоть какое-то отношение к спорту: любители здорового образа жизни, почитатели физической культуры.
- А вы сами тут находитесь сутками, - замечаю в тесной кибитке банку дешевого растворимого кофе и застывшие на цифре «6» настенные часы, - не устаете от такой специфичной среды?
- Были тут недавно на сборе регбисты. Такие дебилы, это что-то необъяснимое. – Охранник начинает волноваться и теребит в руках потертую кепку. – 12-летние пацаны лазили по балконам с одного этажа на другой. Тренеру замечание сделал, а он: «Ничего страшного». Ну как это называется? Сам такой же.
- Не зря же говорят, что все воспитанники похожи на своих тренеров. А легкоатлеты себя хорошо ведут?
- Да, нормально. Взрослые, в основном, сознательные. Есть такие, конечно, с гонором. Но я им пару раз ворота не открыл, они всю базу обходили, чтобы зайти в другом месте, потом ничего – здороваться стали.
- Бывает, что спортивный комплекс пустует?
- Такого не бывает. Цены здесь приемлемые, народу много. Зимой даже больше, чем летом. Ведь это единственное место, где не бывает снега. Сборная до марта тут сидит, а летом ребятишки приезжают, когда школа заканчивается.
Далее охранник, не стесняясь в выражениях, пускается в пространные размышления о жизни, зарплате, рассказывает о себе, своей семье.
Я уже не знала, как прервать его и продолжить свой путь, когда к воротам подъехал белый хёндай, и мой собеседник со словами: «А это еще что за клоун?» - бросился к машине узнавать причину приезда и проверять соответствующие документы.
«Спортивная психология – это тот же допинг»
На протяжении всего сбора на тренировках появлялась молодая женщина в красном костюме, которая приглашала спортсменов и тренеров на консультации и тренинги. Это Татьяна Свидлова, спортивный психолог. Стаж ее практической работы заставляет с уважением относиться к ней – 19 лет. Через неделю после приглашения, я решилась заглянуть к ней.
Полутемный двухместный номер, идеальный порядок, на столе только блокнот и ручка. Шторы занавешены, что придает комнате какой-то мистический вид. Татьяна встречает меня в домашних тапках и разрешает не разуваться.
- У нас есть полчаса, - психолог бросает мимолетный взгляд на левое запястье, - садись. Уверенно взяв мой диктофон, она говорит дату и время и следующие тридцать минут контролирует запись.
- В современном российском спорте уже пришли к тому, что спортсменов надо тренировать не только физически, но и морально. Спорт должен быть чистый, без допинга. Но из-за бешеных нагрузок организм на таком пределе, что нужно использовать все возможности. Вот и ввели такую должность, как спортивный психолог. Наша задача - найти зоны роста спортсмена, сделать его карьеру еще более «вкусной», красивой и гармоничной.Головной мозг управляет всем телом. У любого заболевания и травм есть такое понятие, как психосоматика, - эмоциональная и психическая составляющая травмы. Если вылечишь душу, то быстрее вылечишь травму. - С апреля в сборной работают два спортивных психолога в штатном порядке. Мы тренируем взрослых спортсменов, молодежный состав, ребят из резерва и юниоров. Я готова консультировать и поддерживать всех, кто ко мне обращается. Есть только одно условие - добровольность.Я уважительно отношусь к личному внутреннему пространству, и если человека заставляют ко мне прийти без его желания, я не стану с ним работать.
- С какими вопросами в основном приходят?
- Основной вопрос: как выиграть. Что сделать, чтобы получить медаль. Ведь мешать победе могут разные вещи.
- И как же выиграть?
- Легко. Берешь и выигрываешь. Складываешь все составляющие. Моя задача - посмотреть, какие еще зоны роста не задействованы. Организм любит все запасать. То, что обычному человеку хватит в обычной жизни, спортсмену нужно доставать. Мы учим, как раскрывать и тренировать определенные свойства: умение выступать, умение восстанавливаться. Спортсмены всегда борются с чем-то, а это важно. Иногда то, от чего они пытаются избавиться, это обратная сторона тех функций, с помощью которых человек выигрывает.
- Как убрать эмоциональные преграды?
- Их не нужно убирать. Страх – очень хорошее качество, лень – просто замечательно. Это единственные тормоза. Спортсмен – высокоскоростная машина, и если он без тормозов, это страшно. Задача в том, чтобы научиться правильно использовать этот тормоз.
- С кем вы работаете?
- Работаем со всеми: и тренерами, и родителями, и близкими спортсмена. Они ведь так же помогают и влияют на подготовку. В сфере спортивной психологии в России «поле не паханное». Чем раньше обучать человека гармонично себя тренировать, тем лучше. Спортивная психология – это тот же допинг. Не из таблетки, а из себя. Человеческие ресурсы просто невероятные. Именно голова. Психику так же можно натренировать, как и тело. Однако в этом плане все индивидуально и идет от запроса. Главный, конечно же, тренер. Именно он выстраивает карьеру спортсмена. Мы идем в помощь тренеру и спортсмену, даем еще один инструмент для подготовки.
Татьяна Свидлова (слева) с Анжеликой Сидоровой, чемпионкой Европы в прыжках с шестом.
- Какие отношения между тренером и спортсменом можно считать оптимальными?
- Пусть будут нормальные отношения. Я против идеальности, против общения, которое идет только в плюс. В гармонии есть разные поля – плюсы и минусы. Хорошо, когда они отрегулированы. Умение быть в балансе, искать, идти вместе, понимать друг друга.
- Какие проблемы возникают между тренером и спортсменом?
- Не стоит употреблять слово проблема. Отношения. Особенности. Я за кризисы, сложности, они являются катализатором. Они дают энергию, чтобы сделать шаг вперед. Здорово, когда сталкиваются интересы. Это тот момент, который поможет вырасти в своих отношениях, подняться на следующую ступеньку, опираясь на эти эмоции. Эмоции – огромный источник энергии. Правильно, когда есть удачные и неудачные старты, правильно, когда есть ошибки. Всего должно быть в меру. Сложности помогают. Кризисывозникают всегда накануне очень важных стартов. Организм запрашивает дополнительную энергию, и как ее использовать – это уже к нам.
- Что заставляет человека прийти к вам?
- Травмы, эмоциональные преграды, сложные отношения в группе.Кто-то приходит, потому что ему просто интересно, кто-то сначала собирает информацию: «а вот ты ходил, и как оно, как». Одни относятся с интересом, другие с настороженностью. И это правильно, ведь душа очень тонкий инструмент. Нужно хорошоподумать, кому ты доверяешь, оценить профессионализм. Я против того, чтобы дружить со спортсменами. Стараюсь держать дистанцию и субординацию. Как только ты начинаешь дружить, ты перестаешь быть специалистом.
- Это правильно, держать дистанцию необходимо в любой профессии. Но как быть, если спортсмен и тренер – семья? На уровне сборной есть много таких примеров, когда спортсмена тренируют его родители.
- Это очень сложный момент. Позиции тренера и родителя – они разнонаправленные. Родитель любит ребенка за то, что он у него есть, рад только факту его присутствия. Тренер же радуется, когда спортсмен качественно работает, хорошо выступает. Он любит его за что-то. Две совершенно разные основы. Как правило, родитель становится либо тренером, либо родителем. Возникнут повреждения детско-родительских отношений. Правильнее было бы передать такого спортсмена другому тренеру, потому что ребенок и родители – это один раз и на всю жизнь.
Татьяна Борисовна все чаще смотрит на наручные часы, поправляя ремешок свободной рукой с идеальным маникюром и золотистым рисунком на кисти. Сквозь небольшой просвет между шторами видно, как солнце опускается все ниже и ниже. В номере повисла томящая тишина, нарушаемая лишь голосами из соседнего номера.
- Какой бы общий совет вы дали всем спортсменам?
- Получите удовольствие, просто живите по-настоящему. Даже если вы мучаетесь, получите от этого удовольствие. Особенность нервной системы, которая будет оставлять человека в легкой атлетике, есть перевернутая особенность – человек, склонный к страданию. Это обратная сторона адового терпения: вытерпеть все нагрузки, вытерпеть нудную работу. Узнавайте и изучайте себя.
В дверь стучат, и мы с Татьяной Борисовной направляемся к выходу. В коридоре сталкиваюсь с метательницей копья, которая только-только вышла из декрета.
День отдыха
Какими бы сильными и выносливыми ни были бы легкоатлеты, работать ежедневно до изнеможения невозможно. Раз в неделю каждый спортсмен имеет законное право на отдых. Этого дня все ждут с нетерпением. День отдыха. Как правило, это воскресение. Однако все зависит от индивидуального тренировочного плана.
Первый и главный плюс такого дня – можно спать столько, сколько захочешь. Можно не идти на завтрак и валяться в теплой постели до победного, пока ноги сами не поднимут и не понесут куда-нибудь.
Второе преимущество – за двадцать четыре часа можно привести свои мышцы в порядок. В этот день нет нагрузок, и измученное тело имеет все шансы на восстановление.
Третья радость дня отдыха – свобода. Полная свобода. Спортсмен имеет полное право не встречаться со своим тренером и заниматься тем, чем душе угодно. Можно сходить в кино, погулять с друзьями и даже побаловать себя чем-то вкусненьким.
Прекрасная солнечная погода, полное безветрие и синее-синее море в непосредственной близости. Закидываю полотенце через плечо и вальяжно выхожу из корпуса. В мечты о расслабляющем заплыве нагло врывается охранник.
- Полотенце-то отельное нельзя за пределы выносить, девушка. – Ехидно сверкает глазами.
Он отбирает мое полотенце, и я уже не такой дерзкой походкой возвращаюсь обратно в номер. Там беру второе такое же полотенце, прячу его в рюкзаке и, насвистывая, спокойно прохожу КПП.
На пляже уже лежат ребята из разных команд, небрежно расстелив на теплой гальке сверкающе белые полотенца с надписью «Спорт-отель». Понимающе улыбаясь, коллеги погружаются в сладкую дремоту, пока есть такая возможность.
Немного отдыха и расслабления – это все, что нужно, чтобы набраться сил на новую трудовую неделю и нещадно работать ради своей цели, ради своей мечты, стремясь на вершину собственных возможностей, на верхнюю ступень олимпийского пьедестала!
