Школьные проблемы подростков
Подростковые годы тяжелы. Взросление, как замечает Питер Пэн, не для слабонервных. Проблемы с переносимым стрессом, самооценкой и эмоциональным контролем часто усугубляются массовым гормональным водоворотом, который более известен как средняя школа, выглядящая скорее как полоса физических и психологических препятствий, а не как место обучения.
Школа - это период, полный волнений. Американская психологическая ассоциация заявляет, что школа является крупнейшим источником стресса для подростков. Давление, которое оказывается на молодых людей, чтобы те хорошо проявили себя в различных академических, спортивных и внеклассных мероприятиях, изнурительно. В дополнение к этому, от подростков в средней школе ожидается, что они будут принимать мудрые, влияющие на жизнь решения. Современный мир замечателен тем, что студентам доступно множество вариантов развития, но эти же варианты могут сделать их школьные годы невыносимыми.
Что делать
Вы не можете облегчить стресс и давление от принятия жизненно важных решений в 18 лет. Однако, есть некоторые стили поведения, которых вы можете придерживаться, как родитель, чтобы помочь вашему подростку пройти через это стрессовое время.
• Убедитесь, что ваш ребенок получает адекватную физическую нагрузку. Прогуляйтесь всей семьей, сходите в поход или сделайте что-нибудь другое вместе. Американская психологическая ассоциация отмечает, что физические упражнения - один из лучших способов уменьшить стресс, а совместные дела помогут подростку рассказать вам о происходящих событиях – и это беспроигрышная ситуация.
• Обсуждайте. Подростки так же, как и взрослые, нуждаются в том, чтобы их выслушали, когда сталкиваются с важными жизненными решениями. Ключевой момент здесь – говорить без осуждения. Вместо того, чтобы рассказывать своему подростку, что вы будете делать или как вы будете себя чувствовать, если столкнётесь с той же проблемой, спросите его о том, как он себя чувствует, и помогите ему перечислить все плюсы и минусы возможных важных решений.
• «Психология Сегодня» предполагает, что подростки испытывают меньше стресса, если хотя бы часть их времени уходит на занятия тем, что им действительно нравится. Чтобы помочь вашему ребенку чувствовать себя гармонично и не волноваться лишний раз, поощряйте такие перерывы, будь то походы в торговые центры с друзьями или вязание.
Боязнь экзаменов
По данным Ассоциации американских школьных консультантов, странно будет обнаружить хоть одного студента, который не страдает от некоторой степени тревожности в отношении экзаменационных тестов. В конце концов, студенты тратят много времени на их решение. Существуют тесты на конец семестра, тесты на конец года, тесты на предмет, тесты на пригодность, государственные тесты, национальные тесты и тесты, проводимые колледжем. Для напряженного подростка список кажется бесконечным. Иногда эти тесты несут в себе некоторые реальные последствия при плохом прохождении. Неудивительно, что подростки могут чувствовать серьезное беспокойство перед тестированием.
Что делать?
Хотя вы не можете избавить своих детей от тестов, вы можете помочь им ориентироваться в темных водах их предэкзаменационной тревоги.
• Приготовьте подростку завтрак. Американская ассоциация советников школ указывает, что хороший завтрак помогает обеспечивать мозг топливом для того, чтобы оставаться сосредоточенным, а это, конечно же, повышает результат при прохождении теста.
• Если проблемой является вопрос о поступлении в вузы с высокими требованиями, помогите подростку понять, что есть и другие варианты. Существуют школы, которые не требуют SAT или ACTtests для приема, и есть колледж. Кроме того, по словам Петерсона, известного человека в мире тестирования, баллы не являются единственным решающим фактором при поступлении в колледж.
• Поощряйте привычки, позволяющие хорошо учиться. Помогите своему ребенку отложить время, необходимое для подготовки к большим тестам. Помогите подростку защищать себя. Если тестирование является хронической проблемой, предложите ему обратиться к своим учителям и спросить о дополнительных возможностях и альтернативных методах демонстрации того, что он знает информацию. Хотя не каждый преподаватель скажет «да» на все просьбы, большинство учителей оценят ученика, который берет на себя ответственность за свои оценки и образование. Начиная такой диалог, ученик вполне может создать основу для успеха - даже если он постоянно справляется с тестом не особенно хорошо.
Истощение
Усталость – актуальная проблема для многих подростков. В некоторых школьных округах автобус прибывает в шесть тридцать утра, заставляя учеников вставать гораздо раньше, чем предполагают их естественные циклы сна. Фактически, это столь распространенная проблема, что Американская академия педиатрии выступила с заявлением в 2014 году, рекомендуя, чтобы занятия средней и старшей школы начинались не ранее 8:30. Однако их исследования показали, что 40% уроков старших классов начинаются до восьми утра.
Что делать?
Не так много родителей могут что-то сделать со временем начала занятий, расписанием школьного автобуса или со всеми теми внеучебными мероприятиями, которые выбирают их ученики. Однако, родители могут помочь ребенку, если будут следить, чтобы он спал достаточное количество времени.
• Настаивайте на политике «отсутствия света» по ночам. Конечно, это не гарантия того, что подросток быстро уснет, но это помогает убедиться, что он заканчивает свой вечер в разумный час.
• Освободите спальню от техники. У многих подростков в комнате есть мобильные телефоны, компьютеры и даже телевизоры, но, если убрать эти вещи, это поможет подростку использовать свою спальню для сна. Если идея не кажется жизнеспособной, подумайте о том, чтобы менять пароль wifi после определенного времени. Стирание переменной интернета из уравнения может помочь обуздать поздний ночной серфинг и кибер-общение.
Домашнее задание
Развитие навыка тайм-менеджмента - одна из первостепенных задач для школьника старших классов. Согласно опросу, проведенному Университетом Феникса в 2014 году, в среднем в неделю на домашнее задание тратится 17,5 часов. Если разбить по дням, то получится, что это около 3-4 часов в сутки. Не так много, если не учитывать то, что многие подростки имеют работу, хобби и им в целом есть чем занять себя занять, так что на выполнение д/з остается не так много времени
Что делать?
Родители могут помочь ученикам в организации и расстановке приоритетов.
• Пусть ученик использует электронный или бумажный календарь, в котором будут записываться назначенные дела. Затем распределите время: когда решать домашнее задание, готовиться к экзаменам, заниматься спортом, музыкой и даже когда отдыхать. Если действия превышают доступные временные интервалы, родители могут помочь ученикам понять, что настало время от чего-то избавиться.
• Сделайте в доме место для занятий домашними работами. Пространство должно быть тихим, хорошо освещенным и хорошо организованным. Наличие определенного места для изучения и выполнения домашних заданий, может, и не уменьшит нагрузку, но поможет подростку максимизировать время, которое он должен этим заниматься, и, следовательно, он будет более продуктивным.
Травля в школе
Американское общество по оказанию положительной помощи детям сообщает, что примерно двадцать восемь процентов детей в возрасте от двенадцати до восемнадцати лет подвергались издевательствам в школе. Издевательства в школе превращают то, что должно быть местом обучения, в место насилия и опасности, которые принимают множество форм. Издевательства могут быть физическими, психологическими, или могут даже происходить в интернете. Каждый день тысячи подростков нервничают из-за походов в школу, потому что знают, что там они столкнутся с хулиганом, который будет к ним приставать. Это запугивание может принимать форму физического издевательства, когда ученик чувствует, что его физическая безопасность оказывается под угрозой.
Однако, травля в интернете - это быстрорастущая тенденция в реальности подросткового мира. По оценкам Центра по контролю над заболеваниями, 15,5% студентов страдают от интернет-издевательств в каком-либо варианте или форме. Подобное очень привлекательно для хулиганов, которые могут оставаться анонимными и физически отдаленными от своих жертв.
Что делать?
Иногда бывает трудно понять, когда подростков подвергают издевательствам. Часто они испытывают стыд или страх и не хотят привлекать родителей или учителей. Поэтому начните с изучения того, что придется искать. Тревожные знаки, предлагаемые Stopbullying.gov, включают в себя необъяснимые травмы, потерянные предметы, понижающиеся оценки и индивидуальные или поведенческие изменения. К тому же:
• Активно слушайте и сосредоточьтесь на том, чтобы донести до подростка, что это не его вина.
• Стимулируйте подростка поговорить со своим школьным консультантом. Для этого они и существуют. Удостоверьтесь, что вы и ваш подросток вместе также предупреждаете другой персонал школы. Работники школы помогут реализовать практические шаги, такие как изменение плана посадки, графика или даже маршрута школьного автобуса.
• Интернет-издевательства сложнее устранить. Родители должны убедиться, что их дети не подвергаются физической опасности, и обеспечить их безусловной поддержкой. Многие приложения затрудняют мониторинг активности, поэтому создание прочных отношений с вашим ребенком имеет жизненно важное значение для оказания помощи жертве интернет-насилия.
Конфликт с учителем
Ваш ребенок каждый день приходит домой с историями про ужасного учителя? По словам подростка, она теряет его домашнее задание, пристаёт без причины, ставит плохие оценки «просто потому что» и из кожи вон лезет, чтобы сделать его жизнь несчастной? Один опрос показывает, что 65,5% подростков чувствуют, что у них был учитель, негативно влияющий на них. Это слишком много, чтобы не вызывать беспокойства.
Что делать?
Хотя велик соблазн пойти в школу заступаться за ребенка, можно использовать эту ситуацию с учителем как хорошую возможность показать отпрыску как взрослые люди улаживают конфликты – всё-таки, он будет иметь с ними дело всю оставшуюся жизнь.
• Поощряйте своего подростка видеться со своим школьным консультантом. Они являются квалифицированными посредниками и должны защищать вашего ребенка в первую очередь. Кроме того, когда это возможно, лучше, чтобы подросток сам работал над ситуациями, готовящими к жизни, без вашего вмешательства в решение проблемы.
• Заведите вместе с подростком журнал, в котором просто отмечаются факты. Этот журнал служит двум целям. Во-первых, записи могут помочь вашему ребенку справиться с его разочарованием и гневом, что делает эмоциональный взрыв менее вероятным. Попросите его отмечать, что произошло, почему это вызвало у него гнев, как он ответил и, при необходимости, мог ли поступить иначе. Во-вторых, если ситуация становится тяжелой и от вас действительно требуется участие в качестве родителя, у вас теперь есть запись того, что произошло.
• Если станет ясно, что вам нужно вмешаться, попробуйте эти две тактики переговоров. Прежде всего, задавайте вопросы. Повторяйте то, что было сказано, чтобы другая сторона чувствовала себя услышанной, а вы были уверены, что четко понимаете её мнение. Во-вторых, используйте метод пряника - скажите учителю что-то, что вам или вашему ребенку нравится, и лишь затем поделитесь некоторыми из ваших проблем. Закончите какими-нибудь положительными предложениями того, что вы хотели бы видеть в будущем, и не забудьте отметить то, что ваш ребенок может вести себя по-другому, чтобы помочь разрешить конфликт.
Бесцельные печали и апатия
Сверстники вашего подростка готовятся к колледжу или карьере, четко представляя, куда они хотят пойти и что они хотят делать. Тем не менее, для вашего ребенка мысли о необходимости решить, кем он будет всю оставшуюся жизнь, абсолютно невыносимы. Поэтому, вместо того, чтобы схватить быка за рога и делать что-то, он падает в яму апатии и тоски, беспокоясь о том, правильный ли выбор профессии он совершил. Сейчас под влиянием подростковых гормонов ситуация кажется огромной проблемой, и факт того, что ребенок не уверен в своем будущем, только прибавляет ему тоски.
Что делать?
Несмотря на то, что вы не можете сказать подростку, что делать с его жизнью, есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы помочь смягчить тоску, отвлечь от апатии и вернуть его к обучению.
• Успокойте своего подростка тем, что он в хорошей компании, если он не выяснил это все. Университет штата Пенсильвания отмечает в одном из своих блогов, что примерно 75 процентов детей меняют свой выбор до окончания учебы. В жизни есть много путей, о которых он еще даже не слышал. К тому же, можно постепенно пробовать различные вещи и смотреть, что действительно понравится.
• Попросите его прочитать книгу «Какого цвета ваш парашют? Для подростков». Несмотря на возраст книги, она действительно помогает подросткам думать не только о работе, но и о тех вещах, которые они действительно хотят делать, например, о том, чтобы создавать что-то, быть ответственным и т.д.
• Поощрять деятельность вне школы. Хотя школам есть, что предложить, случается так, что там нельзя найти занятие, которым подросток действительно загорится. Обучение за рубежом, стажировки или даже добровольный концерт действительно могут помочь найти то, что ему понравится делать, или даже то, что она делать не захочет.
Выбор
В идеальном мире все ученики на равных посещают соответствующие им школы. К сожалению, это чаще всего не так. То, что происходит в мире ученика в школе, вне школы и в его внутреннем мире, оказывает прямое влияние на его обучение. Это простой факт: если подросток устал, голоден, несчастен, обеспокоен или болен, его успеваемость, скорее всего, ухудшится. Важно помнить, что есть возможность помочь в экстремальных ситуациях, когда ученик не получает пользы в своей нынешней школе: существуют другие способы получения образования, которые могут выбрать родители - разные школы, независимые учебные заведения, лицеи при университетах и домашнее обучение.