Народные рецепты снижения сахара в крови




Осторожно сахар: здоровье под контролем

Библиографический список

Муниципальное бюджетное учреждение культуры

«Централизованная библиотечная система №1»

Губкинского городского округа

Библиотека - филиал №2

Осторожно сахар: здоровье под контролем

Губкин 2017

ББК 91.9: 5

О 76

Ответственный за выпуск: Л. И. Пашкова, заведующая библиотекой филиалом №2 МБУК «ЦБС №1»

Составитель: О. А. Ушакова, ведущий библиотекарь библиотеки филиала №2

О 76 Осторожно сахар: здоровье под контролем: рекомендательный список/ МБУК «ЦБС №1», б-ка-фил. №2; сост. О. А. Ушакова; отв. за вып. Л. И. Пашкова. – Губкин: ЦГБ, 2017. –18 с.: ил.

ББК 91.9: 53.52

 

 

© МБУК «ЦБС №1» Губкинского городского округа, библиотека – филиал №2, 2017

От составителей

От диабета во всем мире страдают миллионы людей. Без надлежащего лечения это хроническое заболевание способно привести к различным сердечным патологиям, почечной недостаточности, потере зрения. Это заставляет многих задаваться вопросом относительно того, как минимизировать риски развития диабета. Профилактика является лучшим способом сохранения как собственного здоровья, так и своих близких. Данный аспект особенно важен, учитывая то, что многие люди имеют предрасположенность к болезни. Это означает то, что сахар высокой, но еще не достигает того уровня, когда у пациента диагностируют диабет.

У семидесяти процентов людей, имеющих предрасположенность к этому недугу, может развиться диабет второго типа. Однако, предпринимая определенные шаги, этого избежать вполне возможно. Повлиять на возраст, гены, образ жизни, предшествующий тому моменту, когда человек решает уделять своему здоровую повышенное внимание, не получится, но вот исключить определенные вредные привычки и обзавестись полезными, помогающими минимизировать риски развития болезни, под силу каждому.

Пересмотр собственного рациона – это первый шаг на пути к профилактике диабета. Пища, в которой сахар и рафинированные углеводы присутствуют в большом количестве, способна дать значительный толчок в развитии заболевания.

Чтобы предотвратить развитие сахарного диабета, следует неукоснительно соблюдать определенные меры профилактики. Важно научить себя контролировать свой рацион питания, следить за личным здоровьем и соблюдать диеты.

На эти и многие другие вопросы поможет ответить литература, представленная в библиографическом списке «Осторожно сахар: здоровье под контролем».

Цель данного библиографического пособия помочь человеку сохранить здоровье при диабете, найти доступные средства, чтобы избавиться от симптомов этого заболевания.

Литература в библиографическом списке расположена в 2 разделах: «Общие вопросы», «Народные рецепты снижения сахара в крови». В разделах представлены статьи из журналов: «Будь здоров!», «Вестник ЗОЖ», «Физкультура и спорт» которые, вобрали в себя накопленную веками народную мудрость. Весь материал расположен в обратной хронологии. Хронологический охват материалов составил 2013 – 2017 гг.

Библиографический список рассчитан на людей, которые страдают сахарным диабетом, а также всех тех, кто хочет сохранить своё здоровье и не допустить появления этого серьезного заболевания..

Общие вопросы

1. Гурвич М. М. Сахарный диабет: лечебное питание / Михаил Гурвич. – Москва: Эксмо, 2012 – 382 с.

Лечебное питание - лучшее лекарство при диабете, залог стабильной работы всего организма. Однако зачастую "правильная" пища представляется нам пресной, безвкусной и однообразной. В этой книге Вы найдете рецепты разнообразных аппетитных напитков и блюд из фруктов, овощей, мяса и рыбы, молока и молочных продуктов, витаминной зелени и орехов на каждый день.
Книга адресована диабетикам, любящим их родным и близким. Она поможет сбалансировать питание и чувствовать себя здоровым человеком.

2. Сахароснижающие растения. Нет-диабету и лишнему весу / сост. С. П. Кашин. – Москва: РИПОЛ классик, 2014 – 576 с.

В этой книге содержатся сведения о растениях, обладающих сахароснижающим эффектом, которые при правильном применении могут стать вам верными помощниками в борьбе с сахарным диабетом. Кроме того, в книге вы найдете рецепты блюд, которые помогут вашему организму быстрее усвоить растительные добавки и облегчат симптомы

3. Александрова Е. Физкультура для диабетиков / Е. Александрова // Будь здоров. – 2017. – №1. – С. 40 – 45.

При грамотно подобранной программе упражнений в сочетании с лекарственной терапии можно нормализовать содержание сахара в крови.

4. Потапова О.В. Исключила сахар, а бег заменила ходьбой / О. В. Потапова // Вестник ЗОЖ. – 2017. –№4. – С.8.

5. Низовцева С. Сахарные фигурки / С. Низовцева // Будь здоров. – 2016. – №11. – С. 18 – 21.

По данным всероссийского эпидемиологического исследования, диабетом болеют около 6 млн. наших сограждан. И больше половины об этом даже не подозревают. Приходят на прием к врачу, жалуются на проблемы с сердцем, почками, зрением, ногами - и только тут узнают, что все это последствия диабета.

6. Скажи фруктозе «нет» // Вестник ЗОЖ. – 2016. – №15. – С. 22-23.

Фруктоза является самым сладким из природных сахаров. При равной с сахаром калорийности (380 ккал/100 г.) она в 1,2-1,8 раза слаще. Употребление фруктозы больным диабетом не рекомендуется.

7. Сахарный диабет и зрение // Вестник ЗОЖ. – 2016. – №1. – С. 11.

В этом номере можно узнать о том, как поддерживать зрение при диабете и какую соблюдать при этом диету.

8. Волкова Л. Осторожно: сахар/ Л. Волкова // Будь здоров. – 2015. – №3. – С. 37 - 41.

Когда-то считавшийся «белым золотом», сахар сегодня все чаще называют «белой смертью». И для этого есть весомые основания.

9. Горечь сладкой жизни // Вестник ЗОЖ. – 2015. – №23. – С. 16 - 17.

После сердечнососудистых и онкологических заболеваний сахарный диабет считается самым распространенным. Но еще до наступления «сладкого недуга» обычно возникает так называемый преддиабет. О его коварстве и о том, как с ним справляться, можно ознакомиться в этой статье.

10. Горькие плоды «сладкого недуга» // Вестник ЗОЖ. – 2015. – №14. – С. 22 - 23.

О том, как распознать «сладкую болезнь», чреватую грозными осложнениями, не дать ей распоясаться и быть, что называется на чеку, рассказывает кандидат медицинских наук доцент Поскребышев А.С.

11. Если сахар осложняет жизнь // Вестник ЗОЖ. – 2015. – №2. – С. 12-13.

В России сахар появился приблизительно в XII веке, но долгое время он был редким продуктом, появлявшемся лишь на столах у знати. А все остальные подслащивали пищу в основном медом – он стоил намного дешевле. При этом хозяйки умели заготавливать ягоды и фрукты впрок разными способами. В том числе и в виде варенья.

12. Со «сладкой жизнью» пора кончать // Физкультура и спорт. – 2015. – №6. – С. 5.

Всемирная организация здравоохранения пересматривает рекомендации относительно того, сколько сахара следует потреблять взрослому человеку с нормальной массой тела. Новые установки считают эксперты ВОЗ, позволят снизить риск диабета.

13. Немного о сладкой жизни: заменители сахара // Физкультура и спорт. – 2015. – №3. – С. 10 - 11.

Безопасны ли заменители сахара любому человеку и, если безопасны, годятся ли они больным диабетом, то есть не способствуют ли развитию этого заболевания.

14. Козлова В. Заготовки без сахара / В. Козлова // Будь здоров. – 2014. – № 8. – С. 76 - 80.

16. Сидоров В. Диабет на пороге / В. Сидоров // Будь здоров. – 2014. – № 5. – С. 13 - 19.

По данным Всемирной организации здравоохранения, число людей, страдающих сахарным диабетом, достигло 347 миллионов. По статистике 90 % таких заболеваний приходится на диабет 2-го типа, которому обычно предшествует состояние преддиабета. На этой стадии вернуть к норме сахар крови и предотвратить или отсрочить развитие диабета помогает изменение образа жизни.

17. Лисиовская Е. Растения против диабета / Е. Лисиовская // Физкультура и спорт. – 2014. – №5. – С. 24 - 25.

18. Гири и гантели против диабета // Физкультура и спорт. – 2014. – №4. – С. 4

19. Разумова И. Оборот сахара в организме / И. Разумова // Будь здоров. – 2013. – №5. – С. 12 - 17.

Среди юношества все чаще наблюдается диабет второго типа, который раньше диагностировали в основном у пожилых людей. Многие исследователи видят причину этого в нездоровом образе жизни, особенно в неправильном питании.

Народные рецепты снижения сахара в крови

20. Коробейникова Е. К. Ванночки с винным уксусом / Е. К. Коробейникова // Вестник ЗОЖ. – 2017. – №11. – С.30.

Предлагается рецепт борьбы с диабетической стопой, которой страдают больные сахарным диабетом.

21. Новак Л. А. Кисель от диабета / Л. А. Новак // Вестник ЗОЖ. – 2016. – №14. – С.32.

Предлагается сахароснижаюший рецепт из семян льна и пшеничных отрубей.

22. Кузюкова М. С. Луковая водичка / М. С. Кузюкова // Вестник ЗОЖ. – 2016. – №13. – С. 29 - 30.

Надо взять 4 головки лука, измельчить, сложить в 2- литровую банку, залить кипяченой водой. Настоять ночь. Принимать по 1/3 стакана 1 раз в день за 20 мин до еды.

23. Пилипенко П. А. Сладкое не ем, но конфетку в кармане ношу / П. А. Пилипенко // Вестник ЗОЖ. – 2016. – №10. – С. 16 - 17.

Надо стараться держать сахар в норме с помощью диеты, а также использовать народные средства.

24. Болотникова П. В. Натощак – кефир с дрожжами / П. В. Болотникова // Вестник ЗОЖ. – 2016. – №7. – С.32.

В стакан положить 25 г. свежих дрожжей и влить кефир. Размешать и сразу выпить утром натощак за 20 мин до еды. Пить 10 дней, затем перерыв 5 дней и повторить. Сахар приходит в норму.

25. Лук порей снижает уровень сахара в крови // Физкультура и сорт. – 2015. – №8. – С.16.

26. Овчинникова А. В. Корица против диабета / А. В. Овчинникова // Физкультура и спорт. – 2015. – №7. – С. 15.

27. Нормализовать уровень сахара в крови поможет отвар коры осины обыкновенной // Физкультура и спорт. – 2015. – №4. – С.17.

28. Шелковников А. М. Сахар снизился более чем на две единицы / А. М. Шелковников // Вестник ЗОЖ. – 2014. – №24. - С. 4.

29.. Диетологи советуют при заболевании сахарным диабетом включать в рацион репу. // Физкультура и спорт. – 2014. – №12. – С. 16.

30. Гречка, топинамбур и козье молоко привели сахар в норму // Вестник ЗОЖ. – 2014. – №9. – С.8.

31. Куринная В. Ф. Сахар держу в узде / В. Ф. Куринная // Вестник ЗОЖ. – 2014. – №14. – С. 28.

Предлагаются несколько рецептов поддержания уровня сахара в норме.

32. Улучшить состояние при сахарном диабете любого типа помогут такие народные средства // Физкультура и спорт. – 2014. – №8. – С. 16.

33. Сахарный диабет // Физкультура и спорт.– 2013. – №10. – С.17.

При диабете 2-го типа на начальных стадиях поможет такой рецепт. Смешать в равных частях листья черники, траву овса, створки фасоли и семя льна. 1 ст. ложку залить 1 стаканом кипятка, настоять 2 часа. Принимать по1/3 стакана за 30 мин до еды.

34. Сахарный диабет // Физкультура и спорт. – 2013. – №8. – С.16.

К осени в корнях одуванчика накапливаются природные полисахариды, из них почни половину составляет инулин, который действует подобно инсулину. Предлагаются народные рецепты использования корней одуванчиков для снижения сахара в крови.

 

библиографическое издание



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2017-12-29 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: