Ход занятия
П: Ребята, сегодня мы поговорим о вредных привычках и научимся говорить вредным привычкам: «Нет».
Какие вы знаете вредные привычки?
Игра «Полезные и вредные привычки»
Дети берут по одному жетону, на котором размещены полезные и вредные привычки и размещают их под картинками волка и зайца из «Ну, погоди!». (Приложение 1)
Заниматься спортом, есть много сладкого, делать утреннюю гимнастику, много смотреть телевизор, следить за одеждой, закаляться, долго играть в компьютерные игры, много времени проводить на воздухе, курить, умываться, чистить зубы, употреблять спиртные напитки, правильно питаться, соблюдать режим дня, вовремя учить уроки, заниматься музыкой, рисовать, читать книги, помогать маме. гулять на свежем воздухе, пить чистую воду, пить газировку, ложиться спать в 12 часов ночи. (Приложение 2)
П: Вредные привычки – это те привычки, которые ухудшают наше здоровье и характер. Рассмотрим те привычки, которые расположены под волком. Как они ухудшают наше здоровье?
Длительный просмотр телевизора ухудшает зрение, наступает общая утомляемость организма, дети становятся капризными, плаксивыми. А так же от телевизора исходит излучение, что ухудшает работу всего организма в целом.
курение ухудшает работу легких, В сигарете находится измельченная трава – табак. В табаке находится яд, и название ему – никотин, а так же при выкуривании 1 пачки в день в организм поступает до 1 литра смолы. К тому же курильщики начинают курить по 2-3 сигареты в день, но постепенно тяга усиливается и вот уже начинающий курильщик выкуривает в день пачку, а то и две сигарет.
Употребление спиртных напитков ухудшает работу мозга. Алкоголь является ядом для всех органов нашего организма. Наибольший вред алкоголь оказывает на центральную нервную систему, угнетая деятельность головного мозга. Человек может быть хорошо воспитанным, и скромным, даже застенчивым, а в состоянии опьянения он совершает «дикие» поступки, говорит непристойные вещи. Существует даже такая пословица: «Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке».
П: Действительно, все вредные привычки накладывают отпечаток на наше здоровье. Это происходит медленно и в начале кажется незаметно. Рассмотрим с вами один орган- зрение. Мы так привыкли пользоваться своим глазами, что уже и нее представляем жизни без них. А часто ли мы заботимся о своих глазах, есть ли у нас полезные привычку для того. Что бы сохранить здоровье глаз? делаем ли специальную гимнастику?, употребляем ли витамин А?. Представим на минутку жизнь без зрения.
Игра «Нарисуй картинку с закрытыми глазами»
Ребята, закроем глаза и нарисуем дом и рядом дерево. Можете открыть глаза. ВЫувидели то, что ожидали? ваши рисунки получились такие же или хуже тех, что вы рисуете с открытыми глазами. Да, хорошее зрение – это хорошее здоровье, без которого мы не можем обойтись. Следовательно, надо заботиться о своих глазах и о здоровье в целом.
“Весёлая неделька” гимнастика для глаз
— Всю неделю по — порядку,
Глазки делают зарядку.
— В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту.
Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).
— Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо
Не устанут никогда.
Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).
— В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем
Так игру мы продолжаем.
Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; (упражнение для снятия глазного напряжения)
— По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали
Глазки рассмотреть должны.
Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации)
— В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять
В другую сторону бежать.
Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз)
— Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.
Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз)
— В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.
Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение)
— Без гимнастики, друзья,
Нашим глазкам жить нельзя!
Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз, Повторить 2 раза.
Наше государство ведет постоянную политику по борьбе с вредными привычками и пропаганде здорового образа жизни. Но все зависит от человека и от его выбора.