Введение
Данное учебно-методическое пособие подготовлено на основании 13-летнего опыта работы Санкт-Петербургского детско-юношеского спортивного центра Таэквон-до, и предназначено для занимающихся второго года обучения, обладателей 8-6 Гупов. Кроме этого, материалы, вошедшие в пособие, могут быть полезны инструкторам Таэквон-до работающим с учениками данной квалификации.
Целью данного пособия является ознакомление учеников с традициями и духом боевых искусств Востока, а также воспитание достойного гражданина России.
ОБЯЗАННОСТИ ЗАНИМАЮЩИХСЯ
в Санкт-Петербургском детско-юношеском центре Таэквон-до
1. Знать и точно выполнять свои обязанности, а также правила этикета, принятые в Центре.
2. Знать фамилию инструктора, расписание занятий, телефон инструктора и помощника инструктора.
3. К началу учебного года предоставить справку из поликлиники по месту жительства или работы, о допуске к занятиям Таэквон-до; в дальнейшем проходить медицинское обследование во врачебно-физкультурном диспансере, к которому прикреплен Центр.
4. На первой тренировке учебного года вносить оплату за первый месяц обучения. Оплату каждого последующего месяца производить в конце предыдущего.
5. Подготовить все необходимое для занятий: спортивную форму установленного образца (до момента первой аттестации допускаются длинные спортивные брюки и белая футболка с коротким рукавом без рисунков и надписей), сменную обувь, блокноты и ручки, другое снаряжение и инвентарь по требованию инструктора.
6. С момента первой аттестации посещать занятия только в специальной спортивной форме, состоящей из куртки и брюк установленного образца, подходящих по размеру, и пояса, цвет которого соответствует степени мастерства. Пояс завязывается так, чтобы длина свободных концов была одинаковой и составляла полторы-две ладони. Под брюки одеваются плавки или защитный бандаж, под куртку - майка белого цвета (только для девушек). Использовать на тренировке любую другую одежду, обувь или снаряжение только с разрешения инструктора.
7. Содержать спортивную форму и индивидуальное снаряжение в чистоте и порядке, иметь опрятный внешний вид, коротко подстриженные ногти на руках и ногах, прическу, не мешающую выполнению упражнений. Длинные волосы подвязывать лентой или другим мягким материалом. Очки фиксировать на затылке тесьмой или тугой резинкой.
8. Посещать занятия без пропусков и опозданий. Извещать инструктора, через помощника инструктора или лично, о невозможности посещения одного или нескольких занятий с указанием причин. Узнавать содержание пропущенных занятий и отрабатывать его самостоятельно. Пропустивший три тренировки подряд без уважительной причины и предварительного уведомления инструктора считается выбывшим из Центра. Пропустивший более трети всех занятий не может быть допущен к очередной аттестации.
9. В день тренировки планировать свой распорядок так, чтобы последний перед занятием прием пищи был за 2-3 часа до его начала. При этом следует избегать трудно усваиваемых продуктов: мяса, рыбы, яиц, бобовых, пирожных и тортов, других белковых и чрезмерно жирных блюд.
10. Быть на тренировке за 10 минут до ее начала, имея с собой все необходимое для занятия, ожидая инструктора в установленном месте. Вход в помещение Центра и выход из него осуществлять только в составе своих групп и в сопровождении инструктора. Опоздавшие могут быть не допущены к занятию.
11. Переодеваться только в специально отведенных раздевалках. Одежду складывать аккуратно и компактно, ценные вещи сдавать на хранение инструктору. Перед выходом из раздевалки привести в порядок спортивную форму и прическу, не выходить из раздевалки в распахнутой куртке или без пояса. Пользование сменной обувью является обязательным.
12. В зал входить только с разрешения инструктора. Перед занятием снимать все украшения и предметы, способные привести к травме: кольца, браслеты, цепочки, часы, заколки и т.д. Допускается наличие носового платка.
13. Во всех помещениях Центра соблюдать чистоту и порядок, не шуметь, не мешать другим занимающимся, воздерживаться от чрезмерно эмоционального поведения и праздных разговоров. Точно и добросовестно выполнять все указания инструкторов и старших учеников Центра, не противоречащие этикету и данным требованиям.
14. В случае невозможности продолжить тренировку (например, при получении травмы), а также присутствуя в качестве наблюдателя, находиться в зале до окончания занятия. При необходимости срочно покинуть помещение Центра обратиться к инструктору.
15. По окончании тренировки не задерживаться в зале и раздевалках, не забывать своих вещей. Дома привести в порядок форму и подготовить ее к следующему занятию (просушить или проветрить, при необходимости постирать и погладить, аккуратно сложить); выполнить гигиенические и восстановительные процедуры (принять душ, ванну, сделать самомассаж и т.д.); восстановить в памяти и записать новый материал и задание к следующей тренировке. В течение 20-30 минут после окончания занятия не рекомендуется пить, в течение 40-50 минут - принимать пищу.
16. В течение первого месяца обучения при наличии в группе свободных мест ученик может рекомендовать инструктору своих знакомых, которых он представляет лично и за которых он готов нести ответственность. Предварительно необходимо рассказать новичку о порядке занятий и о правилах этикета, а в дальнейшем заниматься с ним дополнительно, пока он не нагонит группу.
17. Сочетать занятия в Школе с другими видами двигательной активности (оздоровительный бег, плавание, спортивные игры, туризм и т.д.). Стремиться применять изученные принципы в повседневной жизни, добиваться гармонии между физическим, интеллектуальным и духовным развитием.
18. Не афишировать своих занятий и не демонстрировать освоенных движений с целью поднятия личного авторитета. Для самостоятельных тренировок по возможности выбирать немноголюдные места: парки, стадионы, спортивные площадки. Любая деятельность, связанная с преподаванием боевых искусств, а также подробное описание методики занятий и техники изучаемых движений допускаются только с разрешения инструктора группы.
19. При самостоятельных занятиях точно и добросовестно выполнять все задания и рекомендации инструктора. Запрещается разучивание и отработка упражнений, опережающих учебную программу без разрешения инструктора. Занятия в других клубах и школах единоборств также допускаются только с разрешения инструктора.
20. Вне зала применять полученные навыки только при неизбежности столкновения и в объеме, необходимом для защиты. О каждом таком случае информировать своего инструктора и в дальнейшем стараться избегать конфликтных ситуаций. Помнить о том, что лучший бой - это бой несостоявшийся.
21. Помогать инструктору в работе с новичками и отстающими, требовать от младших учеников точного выполнения всех правил этикета. Вне зала вести себя скромно и с достоинством, с уважением относиться к представителям других школ и направлений боевых искусств. Поддерживать престиж Центра не словами, а своими достижениями.