План-конспект занятия спортивной секции по волейболу
Задачи:
1. Учить верхней прямой подаче.
2. Совершенствовать технику выполнения передачи мяча сверху двумя руками.
3. Развивать игровое мышление посредством игры в волейбол.
| Содержание занятия | Дозир. | Организационно-методические указания | |
| Подготовительная часть – 25мин | 1. Построение, сообщение задач 2. Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, на внутренней. ОРУ в движении: 1. И.П. – руки перед грудью в замок, 1- руки вперед. 2 и.п., 3 - руки вверх, 4 – и.п. 2. И.п. руки в стороны, 1-4 - вращение кистей вперед, 1-4 - вращение в локтевых суставах, 1-4 – вращение в плечевых суставах. 3. То же, но назад. 4. Ходьба спортивная, бег. 5. Бег по диагонали (во время бега самостоятельно размять кисти рук). 6. Бег чередовать с ходьбой. Бег правым, левым боком, спиной вперед. 7. Бег с изменением направления «челночный бег». 8. Прыжки по диагонали: с ноги на ногу, в шаге, два шага короткие – третий длинный. ОРУ в движении с мячом: 1. Вращение мяча вокруг туловища вправо. Влево. 2. Перебрасывание мяча с руки в руку под головой, с высокой и низкой траекторией. 3. Наклоны вправо, влево (мяч за головой) 4. Ходьба в полуприседе (мяч за спиной) 5. Ходьба в полном приседе (мяч вверху) 6. Прыжки в приседе с поворотом вправо, влево (мяч впереди). Бег упражнения при беге. 1. Перебрасывание мяча перед грудью 2. Вращение мяча вокруг туловища 3. Перебрасывание мяча над головой. 4. Перебрасывания мяча из-за спины вверх и поймать впереди Перемещение вперед с ведением мяча двумя руками, перемещаясь назад спиной, или катить мяч. Ведение влево –вправо приставным шагом. Поймать мяч в приседе после одного отскока. I. Совершенствовать технику выполнения передачи мяча сверху двумя руками. 1. Броски волейбольных мячей вверх -вперед. | 2' 1' 6-8р 6-8р 2' 2' 2' 3' 1' 1' 1' 1' 1' 1' 1' 1' 1' 1' 5' 25' 6-8р. | Лопатки сведены, смотреть вперед, плечи спортивной формы. Упражнения на осанку - спина прямая. Выполнить на каждый шаг. Выполнять в волейбольной стойке. Дыхание не задерживать. Менять сторону вращения. Руки в сторону менять траекторию. Вперед не наклоняться. Спина прямая. Спина прямая. Сторону поворота чередовать. Менять траекторию. Чередовать сторону. Не дать мячу упасть. Поймать в стойке волейболиста. Учащиеся удерживают мяч кистями, широко расставив пальцы, локти в стороны – вперед, одновременным и параллельным разгибанием рук, туловища и ног производят бросок мяча. |
| Основная часть – 75 мин. | 2. Упражнения в парах. Один подбрасывает мяч перед собой и передачей сверху направляет его партнеру, тот ловит мяч и так же возвращается. 3. В парах: одна передача над собой, другая партнеру. 4. Точные передачи в парах на различные расстояния. 5. Учащиеся стоят в колонне по одному лицом к набрасывающему мяч, поочередно выполняют передачу и возвращаются в конец колонны. 6. Встречная передача мяча с переходом из колонны в колонну. Подвижная игра «Точно водящему» Учащиеся стоят по кругу в середине – 1-3 водящих с мячами, которые поочередно набрасывают мяч игрокам, перемещающимся по кругу приставным шагом. II. Учить верхней прямой подаче И п. – игрок стоит в высокой стойке лицом к сетке. Мяч удерживается на уровне груди, левая нога впереди. Важным элементом подачи является точность удара по мячу, для чего левая рука с мячом поднимается выше плеча, небольшой замах рукой назад. Подводящие упражнения: 1. Многократное принятие и.п. для подачи. 2. Подбрасывание вверх мяча и ловля его в момент удара. 3. Подбрасывание вверх мяча и замах бьющей рукой (имитация броска). 4. Учащиеся располагаются на противоположных боковых линиях и выполняют броски мяча одной рукой. 5. То же но выполняют подачи с расстояния 6-7 м. 6. Соревнования между учащимися на максимальное количество правильно и точно выполненных подач. Подвижная игра: «Снайперы» Команды выстраиваются в шеренгу на расстояние 6-7 м. игроки обеих команд по очереди выполняют по 5 подач, стремясь попасть в зону 1,6,5 и набрать наибольшую сумму очков. Если мяч попал в зону 6 игроку начисляются 6 очков, и т.д. III. Учебная игра | 10р. 6-8р. 4-5 р. 5-6 р. 20' 5р. 5р. 5р. 6р. по 10р. 2х5р. 2' 30' | Следить за техникой, согласованностью рук, ног, туловища. Быстрый, четкий, своевременный выход под мяч. Соревнование: кто дольше продержит мяч в воздухе, т.е. не даст ему упасть на площадку. В момент получения мяча необходимо остановиться, точно выполняя передачу сверху двумя руками водящему. Мяч подбрасывается до 0,5 м, нанести удар в центр мяча, избегая вращательных движений кистью. Ударное движение кратковременное и выполняется напряженной кистью, рука сопровождает мяч. Парами за боковыми линиями напротив друг друга. Следить за техникой. Следует постепенно увеличивать расстояние, отходя к лицевой линии. Подачи выполняются сериями. Побеждает команда, набравшая больше очков. Установка: - чередование подач; - подачу принимать снизу; - вести игру в три касания (первый прием в зону 3) |
| Закл. часть -5 мин. | Итоги занятия Д/з: повторить технику подачи. | 5' |
|
|