Женщина должна постоянно заботиться о своей гигиене и помнить, что менструальный цикл — это часть ее повседневной жизни. В то же время она не должна что-то изменять в своем поведении и привычках во время кровотечений. Ведь это не болезнь и не нездоровье, просто в этот период она испытывает определенные неудобства.
И хотя тут приходится придерживаться некоторых правил, тем не менее менструация не повод для того, чтобы, например, не мыться. Наоборот, теплый душ поможет женщине чувствовать себя лучше, бодрее. Нет также причин лишать себя удовольствия делать гимнастику и заниматься спортом, если она привыкла к этому.
Исключением должно быть только плавание в бассейне. Да и то здесь главная проблема — эстетическая. Не стоит также мыться в холодной воде — это вредно, так как может приостановить выделения. Какое-то время назад вместо внешних «подкладок» в моду вошли специальные тампоны. Многие женщины, особенно молодые, с восторгом встретили это нововведение.
Конечно, у этих «приспособлений» есть преимущество — они удобны. Однако вреда они могут принести больше. Задерживают ли тампоны обратным давлением кровотечение — это вопрос спорный. Но совершенно очевидно то, что они не в состоянии контролировать поток, когда он сильный. Кроме того, введение во влагалище инородного предмета может вызвать раздражение и внести инфекцию.
Природа позаботилась о защите внутренних тазовых органов. Влагалище представляет собой сплющенную трубу, которая снаружи охраняется плотно сомкнутыми малыми губами. Шейка матки выделяет некоторое количество жидкости, которая очищает путь. И через несколько часов после окончания менструации в этих органах не остается и следа от крови и слизи.
А вот введение тампона разрушает естественную гигиену и могут принести только вред. Лучше всего делать спринцевание просто водой.
Однако практически нормальной здоровой женщине это и не нужно, потому что природа сама обо всем позаботилась, выделяя необходимую влагу, увеличивая ее количество в середине периода, а также до и после него. Но если выделений становится больше обычного, это называется люкоррея, женщине необходимо обратиться к врачу. Они белого цвета и доставляют физическое беспокойство. Некоторые женщины, обнаружив у себя такое явление, пугаются и начинают думать о самом худшем: они заполучили венерическое заболевание или еще страшнее — рак.
Однако не надо сразу впадать в панику. Люкоррея — это лишь симптом, причин которому огромное множество. Необходимо обратиться к врачу.
Гигиена в оставшиеся части цикла
Поговорим о гигиене в оставшиеся части цикла, когда, как нам уже известно, в организме в течение месяца происходят скрытые изменения. В то же время каждая фаза имеет и явные проявления, которые женщина может заметить и замечает, и в состоянии справиться с ними.
Мы должны выяснить, как поведение эндокринных желез влияет на общее состояние женщины, на ее здоровье, красоту, спокойствие. Сначала мы поговорим об условиях, которые влияют на сам менструальный цикл.
Во время каждой менструации женщина теряет от 50 до 100 мл крови, поэтому женщины чаще подвержены анемии, чем мужчины и у них соответственно гемоглобин ниже, чем у мужчин. При сопутствующих заболеваниях ЖКТ это может привести к серьезным последствиям.
Менструальная кровь обычно не свертывается, что объясняется наличием в ней ферментов, имеет более темный цвет, чем циркулирующая в сосудах.
Менструация – нормальное явление, однако изменения, наблюдаемые в этом периоде, требуют тщательного соблюдения правил гигиены:
* Во время менструации можно выполнять обычную работу, нельзя переутомляться, перегреваться и переохлаждаться, а также необходимо избегать значительного физического напряжения.
* Во время менструации в связи с отторжением функционального слоя в матке образуется раневая поверхность. Отсутствие слизистой пробки в цервикальном канале может способствовать занесению патогенных микроорганизмов и инфицированию этой поверхности, что вызовет воспаление матки, яичников и брюшины таза. Поэтому необходимы гигиенические мероприятия всего тела и наружных половых органов, обязательно исключать половые контакты, в том числе в презервативе.
* Во время менструации лучше пользоваться подкладными, чем вагинальными тампонами – опасность развития стафилококкового токсического шока (боли в животе, повышение температуры тела, вплоть до потери сознания). Наружные половые органы обмывать от лобка к анусу, а не наоборот. Запрещается спринцевание, принятие ванны – риск инфицирования с водой. Необходимо своевременное опорожнение кишечника и мочевого пузыря.
приложение №4
Закрепить материал по теме: «Физиология менструального цикла». Решить тестовое задание. Дописать определение, выбрать один правильный ответ.
1. Первая менструация – ….
2. Средняя продолжительность менструального цикла у здоровой женщины (дни):
а) 20 – 30 б) 15 – 18 в) 35 – 40 г) 45 - 50
3. Гормон желтого тела яичника:
а) эстроген
б) инсулин
в) окситоцин
г) прогестерон
4. Разрыв фолликула и выход яйцеклетки в брюшную полость – …..
5. Орган, в котором происходит овогенез:
а) гипофиз
б) матка
в) яичники
г) гипоталамус
6. Деление оплодотворенной яйцеклетки (зиготы):
а) дробление
б) оплодотворение
в) имплантация
г) пролиферация
7. Место в организме, где происходит оплодотворение яйцеклетки:
а) полость матки
б) маточная труба
в) брюшная полость
г) влагалище
8. Гормоны, регулирующие менструальный цикл вырабатываются в:
а) надпочечниках
б) гипофизе
в) гипоталямусе
г) яичнике
9. Женский половой гормон:
а) адреналин
б) тестостерон
в) фолликулин
г) трийодтиронин
10.Первая фаза менструального цикла, происходящая в матке:
а) десквамация
б) регенерация
в) пролиферация
г) секреция
приложение №4 а)
Эталон ответов
1. Первая менструация – … (менархе).
2. а
3. г
4. Разрыв фолликула и выход яйцеклетки в брюшную полость – … (овуляция).
5. в
6. а
7. б
8. б
9. в
10. а