Содержание
1. Формы проявления быстроты.
2. Факторы, определяющие быстроту: центрально-нервные и мышечные.
3. Физиологические механизмы развития быстроты
4. Физиологические резервы развития быстроты.
5. Вклад скоростных качеств в спортивные достижения в хоккее с шайбой
Быстрота. Формы проявления.
Быстротой называют способность выполнять конкретные двигательные действия за минимальный для данных условий промежуток времени.
Каждое проявление быстроты обеспечивается собственной функциональной системой, имеет свои механизмы регуляции и реализации двигательного действия.
Формы проявления быстроты:
1. Комплексная. Проявляется в естественных условиях спортивной деятельности.
2. К элементарным формам проявления быстроты относятся:
- Время одиночных действий;
- Время двигательной реакции - Латентное время реакции простое (бнз выбора и сложной (с выбором).
- Максимальный темп движений.
Факторы, определяющие быстроту: наследственные
Центрально-нервные и мышечные.
Быстрота обусловлена наследственностью. В зависимости от других физических качеств быстрота более всех обусловлена генетической конституцией. Специальная тренировка не может компенсировать ограниченность или отсутствие структурных, метаболических и функциональных признаков и свойств, определяющих это качество.
Так же на быстроту способно влиять текущее функциональное состояние, эмоциональный фон.
Реактивность лимитируют:
1. Нейродинамические свойства ЦНС,
· Лабильность (скорость протекания возбуждения в нервных клетках);
· Подвижность нервных процессов (Подвижность обеспечивает приспособление индивида к резким и неожиданным изменениям обстановки);
· Динамичность (легкость и быстрота генерирования нервного возбуждения или торможения).
2.Скорость развития вызванных потенциалов корковых сенсорных зон;
3.максимальная мощность анаэробного метаболизма мышц.
4. избирательная чувствительность сенсорного аппарата и др.
Так же влияют факторы спортивного мастерства. Лучшие спринтеры в результате многолетней тренировки смогли повысить свои исхлдные результаты на 8-13%. В целом под воздействием тренировки скорость циклических движений может возрасти в пределах 20%, а скорость ациклических на 7-12%.
Физиологические механизмы развития быстроты
Уровень лабильности и подвижности определяет скорость переработки поступающей информации, а лабильность мышц и мышечная композиция- максимальный темп движений. В ситуациях, требующих реакцию с выбором, и при увеличении поступающей информации большое значение имеет пропускная способность мозга спортсмена - количество перерабатываемой информации за единицу времени.
При осуществлении реакции на движущейся объект большое значение имеет явление экстраполяции, позволяющее предвидеть возможные траектории.
Способствуют этому поисковые движения глаз.
Физиологические резервы развития быстроты.
В особых стрессовых ситуациях время реакции человека может значительно возрасти быстрота реакции. Физиологические механизмы развития быстроты
Рост быстроты обусловлен следующими механизмами:
· Увеличением лабильности нервных и мышечных клеток;
· Рост лабильности и подвижности нервных процессов, увеличивающих скорость переработки информации в мозгу;
· Сокращение времени проведения возбуждения через межнейронные и нервно-мышечные синапсы;
· Синхронизация активности ДЕ в отдельных мышцах и разных мышечных групп;
· Своевременное торможение мышц-антагонистов;
· Повышение скорости расслабления мышц.
Пределы роста быстроты ограничены генетикой. В спорте существует явление стабилизации скоростных движений на некотором достигнутом уровне. Для этого используют специальные средства (бен в горку, бег на тредбане с наклоном, плавание с тянущей резиной и тд)
Вклад скоростных качеств в спортивные достижения в хоккее с шайбой
Хоккей с шайбой предъявляет большие требования к скоростным качествам хоккеистов. В хоккее скорость бега у профессиональных игроков может достигать 40км/ч. Все это происходит на ограниченном ледовом пространстве.
Хоккеист должен уметь быстро стартовать и преодолевать различные по величине расстояния, быстро изменять направления и темп движения, быстро выполнять технико-тактические приемы игры (броски, удары, передачи, ведение, обводка), быстро реагировать на действия противника и партнеров, оценивать игровую ситуацию, принимать рациональные решения и выполнять соответствующие действия.
Скоростные качества хоккеиста относительно независимы одно от другого. В соревновательной обстановке они, как правило, проявляются комплексно. Видимо, поэтому обычно принято оценивать уровень скоростных качеств хоккеиста по его способности выполнять скоростной маневр на коньках. Ведь при этом в органической взаимосвязи проявляются все составляющие структуры скоростной подготовленности. Недостаточное развитие какого-либо из видов скоростных качеств значительно снижает эффективность скоростного маневра. Эта эффективность во многом определяется и уровнем развития других физических качеств (сила, ловкость, выносливость) и особенно техникой движения.
Огромное значение имеет явление экстраполяции, позволяющее предвидеть возможные траектории движения соперника и шайбы. Хоккеисту необходимо молниеносно принимать решения и предвидеть варианты развития событий (некоторые тренеры сравнивают эту игру с быстрыми шахматами).
В тренировочном процессе иногда нужно избирательно воздействовать на то или иное скоростное качество. Поэтому надо иметь более детальное представление об основных видах скоростных качеств хоккеистов.
В игровой обстановке нередко приходится быстро реагировать на различные виды раздражителей (движения партнера и противника, движение шайбы, изменения игровой ситуации и т. д.). В этой связи большое значение имеет быстрота простой и особенно сложных двигательных реакций.
Сложные реакции подразделяются на реакции выбора и реакции на движущийся объект.
Латентное время сложной реакции выбора зависит от качества вариантов выбора и во многом определяется поведением противника. Например, нападающий, выходя один на один с вратарем противника, должен быстро выбирать наиболее уязвимое место вратаря и выполнять соответствующий технический прием (подкидка, подпуск, обводка).
Наиболее типичны для хоккея реакции на движущийся объект, скрытый период которых длится от 0,18 до 1 с и слагается из четырех элементов:
увидеть движущийся объект (шайбу, игрока);
прогнозировать его движение;
выбрать план действия;
выполнить движение (большая часть времени при этом расходуется на то, чтобы увидеть движущейся объект).
Особенно важна быстрота двигательной реакции для хоккейного вратаря. Не случайно, что у вратарей высокие показатели зрительно-моторной реакции. Исследованиями было установлено, что быстрота реакции вратаря в движении рукой с ловушкой в среднем 0,18—0,21 с, с блином — 0,22—0,23; в движении ногой, одноименной с ловушкой, — 0,22—0,24 с, одноименной с блином — 0,24—0,26 с. Если учесть, что в современном хоккее скорость полета шайбы в бросках достигает свыше 50 м/с, то это значит, что с расстояния до 10 м вратарь практически не успевает среагировать на брошенную шайбу. Однако очень часто вратарь удачно реагирует на шайбу, брошенную даже с более близкого расстояния. Осуществляет он это не только за счет правильного выбора позиции, но и за счет предугадывания направления полета шайбы, изучения подготовительных действий игрока, бросающего шайбу. Такие реакции называются реакциями антиципации. Они в современном хоккее приобретают особо важное значение. Все виды реакций генетически обусловлены, определенным образом взаимосвязаны между собой и довольно трудно поддаются развитию. Это обязывает более, внимательно подходить к отбору детей для занятия хоккеем, где наряду с оценкой других качеств нужно определять и способность детей к быстроте проявления двигательных реакций при помощи соответствующих тестов.