Самоактуализационный тест
Инструкция
«Вам предлагается тест-опросник, каждый пункт которого содержит два высказывания, обозначенные буквами «а» и «б». Внимательно прочитайте каждую пару и пометьте на регистрационном бланке напротив номера соответствующего вопроса то из них, которое в большей степени соответствует Вашей точке зрения».
1.
· а) Я верю в себя только тогда, когда чувствую, что могу справиться со всеми стоящими передо мной задачами.
· б) Я верю в себя даже тогда, когда чувствую, что не могу справиться со всеми стоящими передо мной задачами.
2.
· а) Я часто внутренне смущаюсь, когда мне говорят комплименты.
· б) Я редко внутренне смущаюсь, когда мне говорят комплименты.
3.
· а) Мне кажется, что человек может прожить свою жизнь так, как ему хочется.
· б) Мне кажется, что у человека мало шансов прожить свою жизнь так, как ему хочется.
4.
· а) Я всегда чувствую в себе силы для преодоления жизненных невзгод.
· б) Я далеко не всегда чувствую в себе силы для преодоления жизненных невзгод.
5.
· а) Я чувствую угрызения совести, когда сержусь на тех, кого люблю.
· б) Я не чувствую угрызения совести, когда сержусь на тех, кого люблю.
6.
· а) В сложных ситуациях всегда надо действовать уже испытанными способами, так как это гарантирует успех.
· б) В сложных ситуациях всегда надо искать принципиально новые решения.
7.
· а) Для меня важно, разделяют ли другие мою точку зрения.
· б) Для меня не слишком важно, чтобы другие разделяли мою точку зрения.
8.
· а) Мне кажется, что человек должен спокойно относиться к тому неприятному, что он может услышать о себе от других.
· б) Мне понятно, когда люди обижаются, услышав что-то неприятное о себе.
|
|
9.
· а) Я могу без всяких угрызений совести отложить на завтра то, что я должен сделать сегодня.
· б) Меня мучают угрызения совести, если я откладываю на завтра то, что я должен сделать сегодня.
10.
· а) Иногда я бываю так зол, что мне хочется "бросаться" па людей.
· б) Я никогда не бываю зол на столько, чтобы мне хотелось "бросаться" на людей.
11.
· а) Мне кажется, что в будущем меня ждет много хорошего.
· б) Мне кажется, что мое будущее сулит мне мало хорошего.
12.
· а) Человек должен оставаться честным во всем и всегда.
· б) Бывают ситуации, когда человек имеет право быть нечестным.
13.
· а) Взрослые никогда не должны сдерживать любознательность ребенка, даже если ее удовлетворение может иметь отрицательные последствия.
· б) Не стоит поощрять излишнее любопытство ребенка, когда оно может привести к дурным последствиям.
14.
· а) У меня часто возникает потребность найти обоснование тем своим действиям, которые я совершаю просто потому, что мне этого хочется.
· б) У меня почти никогда не возникает потребность найти обоснование тем своим действиям, которые я совершаю просто потому, что мне хочется.
15.
· а) Я всячески стараюсь избегать огорчений.
· б) Я не считаю нужным для себя избегать огорчений.
16.
· а) Я часто испытываю чувство беспокойства, когда думаю о будущем.
· б) Я редко испытываю чувство беспокойства, когда думаю о будущем.
17.
· а) Я не хотел бы отступать от своих принципов даже ради того, чтобы совершить нечто, за что люди были бы мне благодарны.
· б) Я бы хотел совершить нечто, за что люди были бы мне благодарны, даже если ради этого нужно было отойти от своих принципов.
|
|
18.
· а) Мне кажется, что большую часть времени я не живу, а как бы готовлюсь к тому, чтобы по-настоящему начать жить в будущем.
· б) Мне кажется, что большую часть времени я не готовлюсь к будущей "настоящей" жизни, а живу по-настоящему уже сейчас.
19.
· а) Обычно я высказываю и делаю то, что считаю нужным, даже если это грозит осложнениями в отношениях с близкими.
· б) Я стараюсь не говорить и не делать такого, что может грозить осложнениями в отношениях с близкими.
20.
· а) Люди, которые проявляют интерес ко всему на свете, иногда меня раздражают.
· б) Люди, которые проявляют повышенный интерес ко всему на свете, всегда вызывают у меня симпатию.
21.
· а) Мне не нравится, когда люди проводят много времени в бесплодных мечтаниях.
· б) Мне кажется, что нет ничего плохого в том, что люди тратят много времени на бесплодные мечтания.
22.
· а) Я часто задумываюсь о том, правильно ли я вел себя в тех или иных ситуациях.
· б) Я редко задумываюсь о том, правильно ли я вел себя в той или иной ситуации.
23.
· а) Мне кажется, что любой человек по природе своей способен преодолевать те трудности, которые ставит перед ним жизнь.
· б) Я не думаю, что любой человек по природе своей способен преодолевать те трудности, которые ставит перед ним жизнь.
24.
· а) Главное в нашей жизни – творить, создавать что-то новое.
· б) Главное в нашей жизни - приносить пользу людям.
25.
· а) Мне кажется, что было бы лучше, если бы у большинства мужчин преобладали бы традиционно мужские черты характера, а у женщин - традиционно женские.
|
|
· б) Мне кажется, что было бы лучше, если бы и мужчины и женщины сочетали в себе традиционно мужские и традиционно женские свойства характера.
26.
· а) Два человека лучше всего ладят между собой, если каждый из них старается, прежде всего, доставить удовольствие другому в противовес свободному выражению своих чувств.
· б) Два человека лучше всего ладят между собой, если каждый из них старается, прежде всего, выразить свои чувства в противовес стремлению доставить удовольствие другому.
27.
· а) Жестокие и эгоистичные поступки, которые совершают люди, являются естественными проявлениями их человеческой природы.
· б) Жестокие и эгоистичные поступки, которые совершают люди, не являются проявлениями их человеческой природы.
28.
· а) Я уверен в себе.
· б) Я не уверен в себе.
29.
· а) Осуществление моих планов в будущем во многом зависит от того, будут ли у меня друзья.
· б) Осуществление моих планов в будущем лишь в незначительной степени зависит от того, будут ли у меня друзья.
30.
· а) Мне кажется, что наиболее ценным для человека является его любимая работа.
· б) Мне кажется, что наиболее ценным для человека является счастливая семейная жизнь.
31.
· а) Я никогда не сплетничаю.
· б) Иногда мне приятно посплетничать.
32.
· а) Я мирюсь с противоречиями в самом себе.
· б) Я не могу мириться с противоречиями в самом себе.
33.
· а) Если незнакомый человек окажет мне услугу, то я чувствую себя обязанным ему.
· б) Если незнакомый человек окажет мне услугу, то я не чувствую себя обязанным ему.
34.
· а) Иногда мне трудно быть искренним даже тогда, когда мне этого хочется.
· б) Мне всегда удается быть искренним, когда мне этого хочется.
35.
· а) Меня иногда (редко) беспокоит чувство вины.
· б) Меня часто беспокоит чувство вины.
36.
· а) Я чувствую себя ответственным за то, чтобы у тех, с кем я общаюсь, было хорошее настроение.
· б) Я не чувствую себя ответственным за то, чтобы у тех, с кем я общаюсь, было хорошее настроение.
37.
· а) Мне кажется, что каждый человек должен иметь представление об основных законах физики.
· б) Мне кажется, что многие люди могут обойтись без знания законов физики.
38.
· а) Я считаю необходимым следовать правилу: "Не трать время даром".
· б) Я не считаю необходимым следовать правилу: "Не трать время даром".
39.
· а) Критические замечания в мой адрес снижают мою самооценку.
· б) Критические замечания в мой адрес не снижают мою самооценку.
40.
· а) Я часто переживаю из-за того, что в настоящий момент не делаю ничего замечательного.
· б) Я редко переживаю из-за того, что в настоящий момент не делаю ничего значительного.
41.
· а) Я предпочитаю оставлять приятное на потом.
· б) Я не оставляю приятное на потом.
42.
· а) Я часто принимаю спонтанные решения.
· б) Я редко принимаю спонтанные решения.
43.
· а) Я стараюсь открыто выражать свои чувства, даже если это может привести к неприятностям.
· б) Я стараюсь открыто не выражать своих чувств, если это может привести к неприятностям.
44.
· а) Я не могу сказать, что я себе нравлюсь.
· б) Я могу сказать, что я себе нравлюсь.
45.
· а) Я часто вспоминаю о неприятных для себя вещах.
· б) Я редко вспоминаю о неприятных для себя вещах.
46.
· а) Мне кажется, что люди должны открыто проявлять в общении с другими свое недовольство ими.
· б) Мне кажется, что люди должны в общении с другими скрывать свое недовольство ими.
47.
· а) Мне кажется, что я могу судить о том, как должны вести себя другие люди.
· б) Мне кажется, что я не могу судить о том, как должны вести себя другие люди.
48.
· а) Мне кажется, что углубление в узкую специализацию является необходимым для настоящего ученого.
· б) Мне кажется, что углубление в узкую специализацию делает человека ограниченным.
49.
· а) При определении того, что хорошо, что плохо, для меня важно мнение других людей.
· б) Я стараюсь сам определить, что хорошо, а что плохо.
50.
· а) Мне бывает трудно отличить любовь от простого сексуального влечения.
· б) Я легко отличаю любовь от простого сексуального влечения.
51.
· а) Я постоянно стремлюсь к самоусовершенствованию.
· б) Меня мало волнует проблема самоусовершенствования.
52.
· а) Достижение счастья не может быть главной целью человеческих отношений.
· б) Достижение счастья - это главная цель человеческих отношений.
53.
· а) Мне кажется, что я могу вполне мере доверять своим собственным оценкам.
· б) Мне кажется, что я не могу в полной мере доверять своим собственным оценкам.
54.
· а) При необходимости человек может достаточно легко освободиться от своих привычек.
· б) Человеку крайне трудно освободиться от своих привычек.
55.
· а) Мои чувства иногда приводят в недоумение меня самого.
· б) Мои чувства никогда не повергают меня в недоумение.
56.
· а) В некоторых случаях я считаю себя в праве дать понять человеку, что он кажется мне глупым и неинтересным.
· б) Я никогда не считаю себя в праве дать понять человеку, что он кажется мне глупым и неинтересным.
57.
· а) Можно судить со стороны, на сколько счастливо складываются отношения между людьми.
· б) Наблюдая со стороны, нельзя сказать, на сколько удачно складываются отношения между людьми.
58.
· а) Я часто перечитываю понравившиеся мне книги по нескольку раз.
· б) Я думаю, что лучше прочесть какую-либо новую книгу, чем возвращаться к уже прочитанному.
59.
· а) Я очень увлечен своей работой.
· б) Я не могу сказать, что увлечен своей работой.
60.
· а) Я недоволен своим прошлым.
· б) Я доволен своим прошлым.
61.
· а) Я чувствую себя обязанным говорить правду.
· б) Я не чувствую себя обязанным всегда говорить правду.
62.
· а) Существует очень мало ситуаций, в которых я могу позволить себя дурачить.
· б) Существует множество ситуаций, в которых я могу позволить себя дурачить.
63.
· а) Стремясь разобраться в характере и чувствах окружающих, люди часто бывают бестактны.
· б) Стремление разобраться в характере и чувствах окружающих естественно для человека и поэтому можно оправдать бестактность.
64.
· а) Обычно я расстраиваюсь из-за потери или поломки нравящихся мне вещей.
· б) Обычно я не расстраиваюсь из-за потери или поломки нравящихся мне вещей.
65.
· а) По возможности я стараюсь делать то, что от меня ждут окружающие.
· б) Обычно я не задумываюсь над тем, соответствует ли мое поведение тому, что от меня ждут.
66.
· а) Интерес к самому себе всегда необходим человеку.
· б) Излишнее самокопание имеет дурные последствия.
67.
· а) Иногда я боюсь быть самим собой.
· б) Я никогда не боюсь быть самим собой.
68.
· а) Большая часть того, что я делаю, доставляет мне удовольствие.
· б) Лишь немногое, из того, что я делаю, доставляет мне удовольствие.
69.
· а) Лишь тщеславные люди думают о своих достоинствах и не думают о недостатках.
· б) Не только тщеславные люди не думают о своих достоинствах.
70.
· а) Я могу делать что-либо для других, не требуя, чтобы они это оценили.
· б) Я вправе ожидать от других, чтобы они оценили то, что я делаю для них.
71.
· а) Человек должен раскаиваться в своих проступках.
· б) Человек совсем не обязательно должен раскаиваться в своих проступках.
72.
· а) Мне необходимы обоснования для принятия своих чувств.
· б) Обычно мне не нужны никакие обоснования для принятия моих чувств.
73.
· а) В большинстве ситуаций я, прежде всего, стараюсь понять, что хочу сам.
· б) В большинстве ситуаций я прежде всею стараюсь понять, что хотят окружающие.
74.
· а) Я старюсь никогда не быть "белой вороной".
· б) Я позволяю себе иногда быть "белой вороной".
75.
· а) Когда я нравлюсь сам себе, мне кажется, что я нравлюсь всем окружающим.
· б) Даже если я нравлюсь сам себе, я понимаю, что есть люди, которым я неприятен.
76.
· а) Мое прошлое в значительной степени определяет мое будущее.
· б) Мое прошлое очень слабо определяет мое будущее.
77.
· а) Часто бывает так, что выразить свои чувства важнее, чем обдумывать ситуацию.
· б) Довольно редко бывает так, что выразить свои чувства важнее, чем обдумывать ситуацию.
78.
· а) Усилия и затраты, которых требует познание истины, стоят того, так как приносят пользу людям.
· б) Усилия и затраты, которых требует познание истины, стоят того, так как они доставляют человеку эмоциональное удовольствие.
79.
· а) Мне всегда необходимо, чтобы другие одобряли то, что я делаю.
· б) Мне не всегда необходимо, чтобы другие одобряли то, что я делаю.
80.
· а) Я не доверяю тем решениям, которые я принимаю спонтанно.
· б) Я доверяю тем решениям, которые я принимаю спонтанно.
81.
· а) Пожалуй, я могу сказать, что я живу с ощущением счастья.
· б) Пожалуй, я не могу сказать, что я живу с ощущением счастья.
82.
· а) Довольно часто мне бывает скучно.
· б) Мне никогда не бывает скучно.
83.
· а) Я часто проявляю свое расположение к человеку, независимо от того, взаимно оно или нет.
· б) Я редко проявляю свое расположение к человеку, не будучи уверен, что оно взаимно.
84.
· а) Я легко принимаю рискованные решения.
· б) Обычно мне бывает трудно принимать рискованные решения.
85.
· а) Я стараюсь во всем и всегда поступать честно.
· б) Иногда я считаю возможным мошенничать.
86.
· а) Я готов примириться со своими ошибками.
· б) Мне трудно примириться со своими ошибками.
87.
· а) Если я делаю что-то исключительно в своих интересах, то это вызывает у меня чувство вины, даже если мои действия не вредят никому.
· б) Я никогда не испытываю чувства вины, если делаю что-то исключительно для себя.
88.
· а) Дети должны понимать, что у них нет тех прав и привилегий, что у взрослых.
· б) Детям не обязательно осознавать, что у них нет тех прав и привилегий, что у взрослых.
89.
· а) Я хорошо понимаю, какие чувства я способен испытывать, а какие нет.
· б) Я еще не понял до конца, какие чувства я способен испытывать, а какие нет.
90.
· а) Я думаю, что большинству людей можно доверять.
· б) Я думаю, что без крайней необходимости людям доверять не стоит.
91.
· а) Прошлое, настоящее и будущее представляется мне единым целым.
· б) Мое настоящее представляется мне слабо связанным с прошлым и будущим.
92.
· а) Я предпочитаю проводить отпуск путешествуя, даже если это сопряжено с большими затратами и неудобствами.
· б) Я предпочитаю проводить отпуск спокойно, в комфорте.
93.
· а) Бывает, мне нравятся люди, чье поведение я не одобряю.
· б) Мне почти никогда не нравятся люди, чье поведение я не одобряю.
94.
· а) Людям от природы свойственно понимать друг друга.
· б) По природе человеку свойственно заботиться о своих собственных интересах.
95.
· а) Мне никогда не нравятся сальные шутки.
· б) Мне иногда нравятся сальные шутки.
96.
· а) Меня любят потому, что я сам способен любить.
· б) Меня любят потому, что мое поведение вызывает любовь окружающих.
97.
· а) Мне кажется, что эмоциональное и рациональное в человеке не противоречат друг другу.
· б) Мне кажется, что эмоциональное и рациональное в человеке противоречат друг другу.
98.
· а) Я чувствую себя уверенно в отношениях с другими людьми
· б) Я чувствую себя неуверенно в отношениях с другими людьми.
99.
· а) Защищая свои интересы, люди часто игнорируют интересы окружающих.
· б) Защищая свои интересы, люди обычно не забывают интересы окружающих.
100.
· а) Я всегда могу положиться на свои способности ориентироваться в ситуации.
· б) Я далеко не всегда могу положиться на свои способности ориентироваться в ситуации.
101.
· а) Я считаю, что способность к творчеству - природное свойство человека.
· б) Я считаю, что далеко не все люди одарены природной способностью к творчеству.
102.
· а) Обычно я не расстраиваюсь, если мне не удается добиться совершенства в том, что я делаю.
· 6) Я часто расстраиваюсь, если мне не удается добиться совершенства в чем-либо.
103.
· а) Иногда я боюсь показаться слишком нежным.
· б) Я никогда не боюсь показаться слишком нежным.
104.
· а) Мне легко смириться со своими слабостями.
· б) Мне трудно смириться со своими недостатками.
105.
· а) Мне кажется, что я должен добиваться совершенства во всем, что я делаю.
· б) Мне не кажется, что я должен добиваться совершенства во всем, что я делаю.
106.
· а) Мне часто приходится оправдывать перед самим собой свои поступки.
· б) Мне редко приходится оправдывать перед самим собой свои поступки.
107.
· а) Выбирая для себя какое-либо занятие, человек должен считаться с тем, насколько оно необходимо.
· б) Человек должен стараться заниматься только тем, что ему интересно.
108.
· а) Я могу сказать, что мне нравится большинство людей, которых я знаю.
· б) Я не могу сказать, что мне нравится большинство людей, которых я знаю.
109.
· а) Иногда я не против того, когда мной командуют.
· б) Мне никогда не нравится, что мной командуют.
110.
· а) Я не стесняюсь обнаруживать свои слабости перед друзьями.
· б) Мне нелегко обнаруживать свои слабости даже перед друзьями.
111.
· а) Я часто боюсь совершить какую-нибудь оплошность.
· б) Я не боюсь совершить какую-нибудь оплошность.
112.
· а) Наибольшее удовлетворение человек получает, добившись желаемого результата в работе.
· б) Наибольшее удовлетворение человек получает в самом процессе работы.
113.
· а) О человеке никогда нельзя с уверенностью сказать, добрый он или злой.
· б) Обычно о человеке можно сказать, добрый он или злой.
114.
· а) Я почти всегда чувствую в себе силы поступать так, как я считаю нужным, несмотря на последствия.
· б) Я далеко не всегда чувствую в себе силы поступать так, как я считаю нужным, несмотря на последствия.
115.
· а) Люди иногда раздражают меня.
· б) Люди редко раздражают меня.
116.
· а) Мое чувство самоуважения во многом зависит от того, чего я достиг.
· б) Мое чувство самоуважения в небольшой степени зависит от того, чего я достиг.
117.
· а) Зрелый человек всегда должен осознавать причины каждою своего поступка.
· б) Зрелый человек совсем не обязательно должен осознавать причины каждого своего поступка.
118.
· а) Я воспринимаю себя таким, каким меня видят окружающие.
· б) Я вижу себя совсем не таким, каким меня видят окружающие.
119.
· а) Бывает, что я стыжусь своих чувств.
· б) Я никогда не стыжусь своих чувств.
120.
· а) Мне нравится участвовать в жарких спорах.
· б) Я никогда не любил участвовать в жарких спорах.
121.
· а) У меня не хватает времени на то, чтобы следить за новыми событиями в мире искусства и литературы.
· б) Я постоянно слежу за новыми событиями в мире искусства и литературы.
122.
· а) Мне всегда удается руководствоваться в жизни своими чувствами и желаниями.
· б) Мне не часто удается руководствоваться в жизни своими чувствами и желаниями.
123.
· а) Я часто руководствуюсь общепринятыми представлениями в решении личных проблем.
· б) Я редко руководствуюсь общепринятыми представлениями в решении личных проблем.
124.
· а) Мне кажется, что для того, чтобы заниматься творческой деятельностью, человек должен обладать определенными знаниями в этой области.
· б) Мне кажется, что для того, чтобы заниматься творческой деятельностью, человеку не обязательно обладать определенными знаниями в этой области.
125.
· а) Я боюсь неудач.
· б) Я не боюсь неудач.
126.
· а) Меня часто беспокоит вопрос о том, что произойдет в будущем.
· б) Меня не беспокоит вопрос о том, что произойдет в будущем.
Отчет о наиболее значимом событии за неделю
ФИО
Закончилась еще одна неделя. Вспомните наиболее значимое для Вас событие за неделю. Используя данный бланк, опишите это событие. Описания отдельных аспектов события должны точно соответствовать рубрикам бланка. Если Вам потребуется больше места, используйте обратную сторону бланка.
Описание события:
Мысли во время события:
Мысли после события:
Чувства во время события:
Чувства после время события:
Кто и как повлиял на мое восприятие этого события:
Заключение, выводы, к которым я пришел (пришла):
Вспомните и кратко опишите еще два значимых для Вас события за эту неделю, одно из которых было связано с переживаниями успеха, а другое – с переживаниями неудачи.
Краткое описание позитивного события:
Краткое описание негативного события: