Г. 9-Б класс
Классный час
Тема
Мы выбираем жизнь!
Цель классного часа:
Привитие навыков здорового образа жизни.
Задачи: развивать у детей потребность в здоровом образе жизни, знания детей о здоровье человека и способах его укрепления и сохранения; воспитывать умение беречь и укреплять своё здоровье.
Ход классного часа
Вступительное слово.
Можно перефразировать высказывание А.С. Пушкина:
"Береги платье снову, а ЗДОРОВЬЕ - СМОЛОДУ".
Это эпиграф нашего классного часа. Сегодня поговорим о здоровье, о том, как его сохранить и укрепить.
Здоровье – самая большая ценность человека. От того насколько бережно мы к себе относимся, зависит наше самочувствие на протяжении всей жизни. Основы здорового образа жизни закладываются в нас еще в детстве. Необходимость следить за собой, избегать вредных воздействий окружающей среды, соблюдать режим дня и выполнять другие повседневные правила должна войти в привычку. Именно на формирование таких умений и направлен наш классный час.
Сохранить здоровье на долгие годы поможет соблюдение правил здорового образа жизни, и о них я хочу вам рассказать.
Главное в жизни - это здоровье!
С детства попробуйте это понять!
Главная ценность - это здоровье!
Его не купить, но легко потерять.
Во время сегодняшней беседы вы узнаете о том, что благотворно и негативно влияет на здоровье человека.
2. Будьте внимательны, сосредоточены и впитывайте ПРАВИЛА СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ, а в будущем научите этому своих детей. а сегодня что - то подскажите и взрослым.
Что же такое ОБРАЗ ЖИЗНИ?
Образ жизни – это способ переживания жизненных ситуаций.
А какое поведение вы определили бы как соответствующее здоровому образу жизни?
Занятия спортом,
Отсутствие вредных привычек,
Правильное питание,
Закаливание.
Задание 1
Интеллектуальный марафон.
--У детей чаще бывает искривление позвоночника и ног, чем у взрослых. Однако дети реже ломают кости, чем взрослые. От наличия, какого вещества это зависит?
(Это вещество - кальций, он придаёт костям твёрдость.)
--В семье два сына. Один из них каждое утро умывается холодной водой, другой - тёплой. Кто из них реже болеет простудой?
(Холодная вода - средство закаливания, поэтому реже простужается первый сын.)
-- Почему нельзя самостоятельно голодать ради красивой фигуры?
(При голодании изменяется обмен веществ, поэтому обязательно нужно наблюдение врача. А красивой фигуры можно добиться, занимаясь физкультурой, правильно питаясь.)
-- «Обжора роет себе могилу зубами»,- говорит народная пословица. Почему?
(Люди с лишним весом имеют много заболеваний, поэтому продолжительность их жизни меньше, чем у людей с нормальным весом.)
-- Весна. Петя «загорает» на закрытом окне. Жарко, а загара нет. Открыл окно, а через час на теле ожог. Полезен ли загар?
(Стекло не пропускает ультрафиолетовые лучи, поэтому при закрытом окне загореть невозможно. Первое пребывание на солнце должно длиться 5-10 минут. Загорать необходимо, так как в коже образуется витамин Д.)
-- Стоит ли в жару пить много воды?
(В жаркую погоду усиливается потоотделение и уходит из организма соль. Чтобы восстановить солевой баланс, человеку нужна вода.)
3. Послушайте, как наука характеризует здоровый образ жизни:
активная деятельность людей, направленная на сохранение и улучшение здоровья.
Научно-технический прогресс, городской образ жизни привели к стремительному уменьшению физической активности, и это вторая причина ухудшения здоровья населения. Нет необходимости подниматься по лестницам – есть лифт; вставать с кресла, чтобы переключить каналы ТV или сделать звук магнитофона тише, – есть пульт; работать на огороде для выращивания овощей – проще сходить за ними в магазин; идти на речку, чтобы прополоскать постиранные вещи, – есть стиральная машина и т. д. Осталось очень мало видов деятельности, которые требуют хоть каких-то мышечных усилий, а ведь поддержание организма и мышц в тонусе требует обязательной двигательной активности.
Задание 2 Встаньте и проведите свой вариант физкультминутки около компьютера.
4. Одной из причин нарушения здоровья являются вредные привычки.
* Какие вредные привычки негативно сказываются на здоровье?
(курение, алкоголь, наркотики.)
Есть такой анекдот.
***Продавец табака расхваливает на ярмарке свой товар: "Покупайте табак, прекрасный табак! Мой табак не простой, а с секретом. От моего табака стариком не будешь, собака не укусит, вор в дом не залезет."
Один парень купил немного табака и начал расспрашивать продавца.
-А почему стариком не буду?
-Потому что до старости не доживешь.
-А почему собака не укусит?
-Так с палкой ведь будешь ходить.
-А почему вор в дом не залезет?
-Потому что всю ночь будешь кашлять.
Задание
Предложить свою антирекламу курения, алкоголизма, наркомании.
**Для того чтобы изменить существующую ситуацию, не нужно увеличивать количество медицинских учреждений, а каждому необходимо стараться узнать как можно больше информации о здоровом образе жизни и, соблюдая его правила, сохранять свое здоровье.
*** Молодым людям вашего возраста кажется, что ресурс их здоровья неограничен. К сожалению, это ошибка. Однозначно верными направлениями на пути, ведущем к сохранению здоровья каждого, являются:
*приложение усилий к сохранению здоровья;
*получение знаний об основах здорового образа жизни;
*желание быть здоровым;
*бережное и уважительное отношение к себе и людям.
Задание
--- Представить свой рецепт здоровья-
правильный отдых,
двигательная активность,
умение правильно одеваться (по погоде),
рациональное питание,
закаливание,
полноценный сон.
Памятка.
Первый рецепт здоровья
Правильный отдых – это прогулки, занятия спортом, творческая деятельность, посещение культурно-массовых мероприятий, походы, путешествия и т. д.
Второй рецепт здоровья – двигательная активность.
Двигательная активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.
*Систематические тренировки делают мышцы сильнее, а организм – более приспособленным к условиям внешней среды. Под влиянием мышечных нагрузок совершенствуется система кровообращения, увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность легких. Люди, регулярно занимающиеся физической культурой и спортом, имеют преимущества перед малоподвижными членами нашего общества: они лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и усталости, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.